איז דאָס די גרונט פון אַלע דיין געזונט פּראָבלעמס?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פילע פרויען זענען ליידער באַקאַנט מיט מידקייַט, ריקערינג סינוס ינפעקשאַנז, יריטאַבילאַטי און אַ סטאַק וואָג. איר קען באַשולדיקן עס אויף דייַגעס, אַלערדזשיז, דרוק אָדער שלעכט גענעס, אָבער עס קען זיין עפּעס אַנדערש.

Candida albicans-קליינטשיק הייוון אָרגאַניזאַמז ווי פאַנדזשיי און פורעם קען ויסקומען ומשעדלעך, אָבער הייוון אָוווערגראָוסט (יאָ) האט אַ שטאַרק זעץ און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ישוז וואָס ווירקן כּמעט יעדער גוף סיסטעם. כאָטש וואַדזשיינאַל ינפעקטיאָנס זענען גרינג צו ידענטיפיצירן, ווען הייוון איז פאַרשפּרייט אויף די הויט אָדער אין קישקע און מויל פלאָראַ און די סימפּטאָמס זענען מער גענעראַל, עס איז נישט אַזוי לייכט דיאַגנאָסעד. נאָך אַלע, ווי אָפט איר פילן קאַפּריזיק אָדער דערשלאָגן, פעלן פאָקוס אָדער ליידן פון כעדייקס, פּאָסטן-נאַסאַל דריפּן, ראַשעס אָדער עקזעמאַ וואָס וועט נישט ויסקומען צו פאַרשווינדן?

דאָס איז נישט גאָר דיין שולד: די סוויווע אין וואָס מיר לעבן קריייץ אַ ברידינג ערד פֿאַר הייוון אָוווערגראָוסט. אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם רעכט צו אָווועריוז אָדער מיסיוז פון אַנטיביאַטיקס, סטערוידז און אַנטיבאַקטיריאַל זייף; נוצן פון געבורט קאָנטראָל פּיל, טשלאָרינעד פּאָאָלס און דזשאַקוזי; און אַ הויך-צוקער, הויך-קאַרב דיעטע קענען אַלע צינגל הייוון צו באַקומען אויס פון קאָנטראָל.

ליידן פון YO?

כאָטש די סימפּטאָמס קען זיין דער ערשטער אָנצוהערעניש פון יאָ, עס זענען עטלעכע מעטהאָדס צו ידענטיפיצירן הייוון.

א פּשוט וועג איז צו קוקן אין דער שפּיגל און שטעקן דיין צונג-אויב איר זען אַ ווייַס פּלאַק, דאָס קען זיין יאָ.

אָדער פּרובירן אַ שפּייַען פּראָבע: ערשטער זאַך אין דער מאָרגן, איידער איר טאָן עפּעס אַנדערש, באַקומען אַ קלאָר גלאז און פּלאָמבירן עס מיט 8 אונסעס וואַסער. שפּייַען אין עס, וואַרטן וועגן 10 מינוט, און קוק ין. געזונט שפּייַעכץ פלאָוץ; אויב איר זען סטרינגס אָדער פאַרוואָלקנט ספּעקס אָדער דיין שפּייַעכץ סינקס, עפּעס איז נישט רעכט.

אויב איר כאָשעד הייוון אָוווערגראָוסט, זען דיין דאָקטער און באַטראַכטן אַסקינג אַ דיאַגנאָסטיק קאַנדידאַ פּרובירן. עס זענען עטלעכע לאַבאָראַטאָריעס (אַזאַ ווי גענאָוואַ דיאַגנאָסטיקס און יממונאָססיענסעס) וואָס ספּעשאַלייז אין דעם, אָבער די טעסץ זענען נישט פולפּראָאָף און קענען צושטעלן פאַלש פּאַזאַטיווז און פאַלש נעגאַטיוועס. די אַקיעראַסי קענען פאַרגרעסערן, אָבער, אויב איר אויך טאָן אַ בענקל פּרובירן.

ניט קיין שנעל פאַרריכטן

גענומען אַ פּראָביאָטיק מיט מער ווי 5-10 ביליאָן לעבן קאַלטשערז אויף אַ ליידיק מאָגן און ניצן אַן אַנטי-פונגאַל (אַזאַ ווי קאַפּריליק זויער, אָרעגאַנאָ ייל אָדער טיי בוים ייל) צו טייטן די הייוון קענען העלפן ומקערן וואָג צווישן די גוט באַקטיריאַ און די קאַנדידאַ אַלביקאַנס. אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, איר קענט אויך פּרובירן אַ דיגעסטיווע ענזיים אָדער לייגן אַ גרינס טרינקען צו שטיצן די דעטאָקס פּראָצעס.

דייאַטערי ענדערונגען קען אויך העלפן. ווייַל הייוון מערן זיך אין אַ אַסידיק, פאַרשימלט אָדער פערמענטעד און צוקער-לאָודיד סוויווע, עס איז בעסטער צו ויסמיידן פודז וואָס האָבן די קעראַקטעריסטיקס, אַרייַנגערעכנט:

• אַסידיק: עפּעס מיט קאַפין
• פאַרשימלט: פּינאַץ, קאַשו, פּיסטאַטשיאָס, מאַשרומז, קעז
• פערמענטעד: ווינעגאַרס, פּיקאַלז, מיסאָ, אַלקאָהאָל, קעז
• צוקער: סטאַרטשעס (קאַרטאָפל, ברויט, קאַשע מאַקאַראָנען, פּרעטזעלס, עפּעס געמאכט פון מעל), פּראַסעסט מיץ (בייקאָן, ווורשט, לאָנטש פלייש), רובֿ פירות, מילכיק פּראָדוקטן

און צו האַלטן גוט באַקטיריאַ שטאַרק, פּרובירן צו ינקאָרפּערייט די פאלגענדע פודז אין דיין דיעטע:

• אָרגאַניק, האָרמאָנע-פריי (אויב מעגלעך) פלייש, עגגס, קעפיר, פּוטער, מאָזזאַרעללאַ קעז, קעז קרעם קעז
• פריש אָדער האַלב סאַלאַט-טיפּ וועדזשטאַבאַלז (אַלע סאַלאַט, פּאָמידאָר, וגערקע, סעלדעריי, פּאַטלעזשאַן, בריסל ספּראַוץ, גרין בינז, ספּאַרזשע, בראַקאַלי, עדאַמאַמע)
• לימיטעד פירות (בעריז, אַוואַקאַדאָו, הזיתים, לימענע זאַפט)
• עטלעכע גריינז (אָוץ, מילאַט, ברוין רייַז, ספּעלד, קווינאָאַ, באַקוויט, אַמאַראַנטה)
• זאמען און ניסלעך
• קאַלט פּרעס אָילס (צעלקע קאָקאָסנוס, מאַסלינע, סאַפלאַוער, זונרויז, סעסאַמי, קירבעס זוימען, מאַקאַדאַמיאַ, מאַנדל, פלאַקס) און גהעע
• וואַסער (מיט אָדער אָן לימענע און לייַם)
• טיי (פעפערמינץ, ינגבער, צימערינג, קנאָבל, טשאַמאָמילע, פּאַו ד'אַרקאָ, ליקעריש, לימענע גראָז)
• פּאָמידאָר זאַפט אָדער V-8

ניט קיין שנעל פאַרריכטן

ווי די הייוון אָפּזאָגן קאָנטראָל און די געזונט באַקטיריאַ געווינען מאַכט, איר קען באַקומען פלו-ווי סימפּטאָמס וואָס פאַלן מיט די שטאַרבן אַוועק. גענומען טילענאָל קען העלפן באַפרייַען כעדייקס, מידקייַט און מוסקל ייקס, אַלע וואָס זאָל לעצטע ניט מער ווי אַ וואָך. אין וועגן דריי צו זעקס חדשים, איר וועט פילן און קוק בעסער ווי טאָמיד ווי די סימפּטאָמס פאַרקלענערן און איר פאַרלירן די וידעפדיק וואָג.

רעצענזיע פֿאַר