קאַפין בעשאַס ברעסטפידינג: ווי פיל קענען איר האָבן זיכער?

צופרידן

• גייט קאַפין דורכגיין צו דיין ברוסט מילך?
• ווי פיל איז זיכער בשעת ברעסטפידינג?
• קאַפין אינהאַלט פון פּראָסט טרינקען
• די דנאָ ליניע

קאַפין איז אַ קאַמפּאַונד אין עטלעכע געוויקסן וואָס איז אַ סטימולאַנט פֿאַר דיין הויפט נערוועז סיסטעם. עס קענען פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס און ענערגיע לעוועלס.

כאָטש קאַפין איז באטראכט ווי זיכער און קען אפילו האָבן געזונט בענעפיץ, אָבער פילע מוטערס ווונדער וועגן די זיכערקייַט בשעת ברעסטפידינג.

כאָטש קאַווע, טיי און אנדערע קאַפינאַטעד טרינקען קענען צושטעלן אַ פאַרגרעסערן פון ענערגיע פֿאַר שלאָפן-דיפּרייווד מאָמס.

דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן קאַפין בשעת ברעסטפידינג.

גייט קאַפין דורכגיין צו דיין ברוסט מילך?

בעערעך 1% פון די גאַנץ סומע פון ​​קאַפין איר קאַנסומז פּאַסיז צו דיין ברוסט מילך (,,).

איין לערנען אין 15 לאַקטייטינג וואָמען געפֿונען אַז יענע וואָס טרינקען בעוורידזשיז מיט 36-335 מג קאַפין געוויזן 0.06-1.5% פון די מוטערלעך דאָזע אין זייער ברוסט מילך ().

כאָטש די סומע קען ויסקומען קליין, קליינע קינדער קענען נישט פּראָצעס קאַפין ווי געשווינד ווי אַדאַלץ.

ווען איר ינדזשעסט קאַפין, עס איז אַבזאָרבד פון דיין קישקע אין דיין בלאַדסטרים. די לעבער פּראַסעסאַז עס און ברייקס עס אין קאַמפּאַונדז וואָס ווירקן פאַרשידענע אָרגאַנס און באַדאַלי פאַנגקשאַנז (,).

אין אַ געזונט דערוואַקסן, קאַפין סטייז אין דעם גוף פֿאַר דריי-זיבן שעה. אָבער, קליינע קינדער קענען האַלטן עס אויף 65-130 שעה, ווייַל זייער לעבער און קידניז זענען נישט גאָר דעוועלאָפּעד ().

לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל (CDC), פּרעטמער און נייַ-געבוירן בייביז ברעכן אַראָפּ קאַפין אין אַ סלאָוער גאַנג קאַמפּערד מיט עלטערע בייביז ().

דעריבער, אפילו די ביסל אַמאַונץ וואָס פאָרן צו ברוסט מילך קענען בויען זיך אין דיין בעיבי 'ס גוף איבער צייט - ספּעציעל אין נייַע געבוירן.

קיצער פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז בעערעך 1% פון די קאַפין אַ מוטער ינדזשעסטז איז טראַנספערד צו איר ברוסט מילך. אָבער, עס קענען בויען זיך אין דיין בייבי גוף איבער צייט.

ווי פיל איז זיכער בשעת ברעסטפידינג?

כאָטש בייביז קענען נישט פּראָצעס קאַפין ווי געשווינד ווי אַדאַלץ, ברוסטפעדינג מוטערס קענען נאָך פאַרנוצן מעסיק אַמאַונץ.

איר קענט בעשאָלעם האָבן אַרויף צו 300 מג קאַפין פּער טאָג - אָדער אַן עקוויוואַלענט פון 2-3 טעפּלעך (470-710 מל) קאַווע. באַזירט אויף איצטיקע פאָרשונג, קאַנסומינג קאַפין אין דעם שיעור בעשאַס ברעסטפידינג קען נישט שאַטן ביי קליינע קינדער (,,).

עס איז געדאַנק אַז בייביז פון מוטערס וואָס פאַרנוצן מער ווי 300 מג קאַפין פּער טאָג קען זיין שוועריקייט צו שלאָפן. אָבער, פאָרשונג איז לימיטעד.

איין לערנען אין 885 קליינע קינדער געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן די קאַפין קאַנסאַמשאַן פון מוטערלעך מער ווי 300 מג פּער טאָג און אַ געוואקסן פּרעוואַלאַנס פון ווייקינג ביי נאַכט - אָבער די לינק איז נישטיק ().

ווען מאַמע ברעסטפידינג קאַנסומז באטייטיק מער ווי 300 מג קאַפין פּער טאָג - אַזאַ ווי מער ווי 10 טעפּלעך קאַווע - ביי קליינע קינדער אין אַדישאַן צו שלאָפן דיסטערבאַנסיז ().

דערצו, יבעריק קאַפין ינטייק קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף מוטערס זיך, אַזאַ ווי כייטאַנד דייַגעס, דזשיטערז, גיך כאַרטביט, קאָפּשווינדל און ינסאַמניאַ (,).

לעסאָף, מוטערס קען זיין זארגן אַז קאַפין רידוסט פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מעסיק קאַנסאַמשאַן קען אַקשלי פאַרגרעסערן ברוסט מילך צושטעלן ().

קיצער קאַנסומינג אַרויף צו 300 מג קאַפין פּער טאָג בעשאַס ברעסטפידינג איז זיכער פֿאַר מוטערס און קליינע קינדער. יבעריק ינטייק קען פירן צו סליפּינג קינדער פון בייביז און ומרויק, דייַגעס, קאָפּשווינדל און גיך כאַרטביט אין מאָמס.

קאַפין אינהאַלט פון פּראָסט טרינקען

קאַפינאַטיד בעוורידזשיז אַרייַננעמען קאַווע, טיי, ענערגיע טרינקען און סאָדאַס. די סומע פון ​​קאַפין אין די טרינקען וועריז וויידלי.

די פאלגענדע טשאַרט ינדיקייץ די קאַפין אינהאַלט פון פּראָסט טרינקען (13,):

טיפּ פון טרינקען	סערווינג גרייס	קאַפין
ענערגיע טרינקען	8 אונס (240 מל)	50-160 מג
קאַווע, ברוד	8 אונס (240 מל)	60-200 מג
טיי, ברוד	8 אונס (240 מל)	20-110 מג
טיי, ייסט	8 אונס (240 מל)	9-50 מג
סאָדע	12 אונס (355 מל)	30-60 מג
הייס שאָקאָלאַד	8 אונס (240 מל)	3-32 מג
דעקאַף קאַווע	8 אונס (240 מל)	2-4 מג

דערמאָנען אַז די טשאַרט אָפפערס די בעערעך סומע פון ​​קאַפין אין די בעוורידזשיז. עטלעכע טרינקען - ספּעציעל קאַווע און טיז - קענען האָבן מער אָדער ווייניקער דיפּענדינג אויף ווי זיי זענען צוגעגרייט.

אנדערע קוואלן פון קאַפין אַרייַננעמען שאָקאָלאַד, זיסוואַרג, עטלעכע מעדאַקיישאַנז, ביילאגעס, און טרינקען אָדער פודז אַז פאָדערן צו פאַרגרעסערן ענערגיע.

אויב איר קאַנסומד קייפל קאַפינאַטיד בעוורידזשיז אָדער פּראָדוקטן פּער טאָג, איר קען נעמען מער קאַפין ווי די רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר ברעסטפידינג וואָמען.

קיצער די סומע פון ​​קאַפין אין פּראָסט בעוורידזשיז וועריז וויידלי. קאַווע, טיי, סאָדאַס, הייס שאָקאָלאַד און ענערגיע טרינקען כּולל קאַפין.

די דנאָ ליניע

כאָטש קאַפין איז קאַנסומד דורך מענטשן איבער די וועלט און קענען צושטעלן אַ בוסט פון ענערגיע פֿאַר שלאָפן-דיפּרייווד מוטערס, איר קען נישט וועלן צו גיין אָוווערבאָרד אויב איר זענט ברעסטפידינג.

עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן דיין קאַפין ינטייק בשעת ברעסטפידינג, ווייַל קליין אַמאַונץ קענען פאָרן אין דיין ברוסט מילך און בויען זיך בייבי מיט די צייט.

נאָך, אַרויף צו 300 מג - וועגן 2-3 טעפּלעך (470-710 מל) פון קאַווע אָדער 3-4 טעפּלעך (710-946 מל) פון טיי - פּער טאָג איז בכלל גערעכנט ווי זיכער.