ברי לאַרסאָן שערד איר באַליבסטע וועגן צו אָפּרוען, אויב איר פילן אָוווערוועלמד אויך

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פילן אַ ביסל סטרעסט אויס די טעג? ברי לאַרסאָן פילז איר, אַזוי זי געקומען אַרויף מיט אַ רשימה פון 39 פאַרשידענע דרוק רעליעף טעקניקס איר קענען פּרובירן - און רובֿ פון זיי קענען לייכט זיין געטאן אין אַ ביסל מינוט רעכט אין די טרייסט פון דיין היים.

אין אַ נייַע ווידעא אויף איר יאָוטובע קאַנאַל, די קאַפּיטאַן מאַרוועל שטערן האָט זיך געעפֿנט וועגן די באַזאָרגטע געפֿילן, וואָס זי האָט זיך לעצטנס געקעמפֿט, און ווי זי האָט זיך מיט זיי פֿאַרמאָגט. "עס זענען טעג איך פילן אַזוי אָוווערוועלמד מיט פּאַניק, איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן," זי שערד.

אָבער Larson האָט אויך גענומען אַ מאָמענט אין איר ווידעא צו דערקענען די פּריווילעגיע וואָס זי האט ווי אַ רום. מיט דעם פּריווילעגיע, זי דערקלערט, קומט אַקסעס צו זיכער מכשירים און רעסורסן וואָס אנדערע קען נישט האָבן צו העלפן זיי דע-דרוק (טראַכטן: אַ היים ספּאָרטזאַל, טעראַפּיע, עטק.).

Larson האָט געזאָגט אז זי האָט צונויפגעשטעלט איר רשימה פון מעטהאָדס צו אָפּרוען, אז זי האָט געצילט בלויז ארייננעמען פארשלאגן וואָס זענען פריי אָדער לעפיערעך ביליק, און וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט בשעת סאָושאַלי דיסטאַנסינג אין שטוב אָדער נאָענט. (ICYMI, Larson אויך שערד ווי זי פּראַקטיסיז זיך-פֿאַרבעסערונג אין 2020.)

איר רשימה ינקלודז עטלעכע קלאָר ווי דער טאָג זע-ינדוסינג אַקטיוויטעטן - קלערן, יאָגאַ, געניטונג, ספּענדינג צייט אין נאַטור און גאָרטנצוכט, פֿאַר בייַשפּיל - צוזאמען מיט עטלעכע נאַריש אָפּציעס, אַזאַ ווי רעציטירן דעם אלפאבעט צוריק, וואַטשינג באָב ראָסס ווידיאס, טריינג צו לאַכן אָן סמיילינג. , און געזען ווי לאַנג איר קענען פייַפן. Larson אפילו רעקאַמענדיד צו פּרובירן זיך-מאַסאַזש און נוצן אַ דזשאַדע וואַל צו באַפרייַען שפּאַנונג אין דיין פּנים. זי קען נישט אַנטדעקן איר פּינטלעך צוגאַנג, אָבער FTR איר קענען געפֿינען שעפע פון ​​דזשאַדע ראָולערז אויף אַמאַזאָן פֿאַר ווייניקער ווי $ 20. (און דאָ ס דיין שריט-פֿאַר-שריט פירן צו געבן זיך אַ מאַסאַזש אין שטוב.)

דער ווייַטער עצה פון Larson קען זיין אַ ביסל טאָרטשעראַס: נעמען אַ קאַלט שפּריץ. בשעת Larson טענהט עס ווי אַ וועג צו אָפּרוען (ממש?) און די-דרוק, קאַלט שאַוערז קענען אויך העלפֿן דיין הויט ריטיין זייַן נאַטירלעך נעץ, דזשעסיקאַ קראַנט, מד, פריער געזאָגט. פאָרעם. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַ קאַלט שפּריץ קען טאַקע העלפֿן הייבן דיין שטימונג, אַזוי Larson קען זיין אויף עפּעס מיט איר עצה.

ניט געפיל די קאַלט שפּריץ? Larson אויך רעקאַמענדז צו נעמען אַ וואַרעם וואַנע צו העלפֿן איר אָפּרוען ווען איר פילן סטרעסט. דאָך, אויב איר זענט אַ וואַנע מענטש פון נאַטור, איר שוין וויסן ווי סודינג עס איז צו זינקען אין די וואַנע נאָך אַ לאַנג, סטרעספאַל טאָג. פֿאַר די אַנינישיייטיד, אַ וואַנע קענען העלפֿן רעגולירן דיין בלוט דרוק (קאַמינג איר פֿון אינעווייניק אַרויס), שלייַפן דיין מיינונג און מאַכן אַ פרידלעך נאַכט שלאָפן. (מער דאָ: פארוואס אַ וואַנע קען זיין כעלטיער ווי אַ שפּריץ)

דזשאָורנאַלינג איז אן אנדער פון Larson ס באַליבסטע וועגן צו רויק אַראָפּ בעשאַס סטרעספאַל צייט. שרייבן דיין געדאנקען, ספּעציעל דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן, קענען העלפן איר פילן מער גראָונדעד, פאָוקיסט און פאָרשטעלן איבער דעם טאָג. אפילו אויב איר ווילט עטלעכע שורות דאָ און דאָרט ווען איר פילן אָוווערכוועלמד, דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן איר באַקומען מער קאָנטאַקט מיט וואָס איר פּערסנאַלי דאַרפֿן צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון ​​זיך אויף אַ געגעבן טאָג. (זען: פארוואס דזשאָורנאַלינג איז דער מאָרגן ריטואַל איך קען קיינמאָל געבן אַרויף)

רעגאַרדלעסס פון וואָס העלפּס איר רויק אַראָפּ ווען איר זענט סטרעסט, Larson רימיינדיד וויוערז אַז דרוק איז אַ נאָרמאַל, באַשערט טייל פון לעבן. וואָס איז מערסט וויכטיק, זי דערקלערט, איז צו געפֿינען וועגן צו קאָפּע מיט דעם דרוק וואָס טאַקע אַרבעט פֿאַר איר, פּערסנאַלי. "דער ווידעא עקסיסטירט ווי אַ וועג צו טיילן [און] רעדן וועגן אונדזער גייַסטיק געזונט," האָט Larson געזאָגט.

וואַך די פול ווידעא אונטן פֿאַר מער וועגן Larson ס וועג צו דע-דרוק:

רעצענזיע פֿאַר