ווי צו דערקענען און פירן אַ בלוט צוקער ספּייק

צופרידן

• בלוט צוקער ספּייק סימפּטאָמס
• בלוט צוקער ספּייק: וואָס צו טאָן
• קעטאָאַסידאָסיס און קעטאָסיס
• בלוט צוקער ספּייק ז
• 7 וועגן צו פאַרמייַדן בלוט צוקער ספּייקס

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

בלוט צוקער ספּייקס זענען געפֿירט ווען אַ פּשוט צוקער באַוווסט ווי גלוקאָוס בויען זיך אין דיין בלאַדסטרים. פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, דאָס כאַפּאַנז ווייַל פון דעם גוף ס ינאַביליטי צו רעכט נוצן גלוקאָוס.

רובֿ פון די עסן איר עסן איז צעבראכן אין גלוקאָוס. דיין גוף דאַרף גלוקאָוס ווייַל עס איז די ערשטיק ברענוואַרג וואָס מאכט דיין מאַסאַלז, אָרגאַנס און מאַרך אַרבעט רעכט. גלוקאָוס קענען ניט זיין געוויינט ווי ברענוואַרג ביז עס קומט אין דיין סעלז.

ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע געשאפן דורך דיין פּאַנקרעאַס, אַנלאַק סעלז אַזוי אַז גלוקאָוס קענען אַרייַן זיי. אָן ינסאַלאַן, גלוקאָוס פלאָוטינג אין דיין בלאַדסטרים אָן ינ ערגעצ ניט צו גיין, וואָס איז ינקריסינגלי מער קאַנסאַנטרייטאַד מיט צייט.

ווען גלוקאָוס בויען זיך אין דיין בלאַדסטרים, דיין בלוט גלוקאָוס (בלוט צוקער) לעוועלס העכערונג. אויף לאַנג טערמין, דאָס איז שעדיקן צו אָרגאַנס, נערוועס און בלוט כלים.

בלוט צוקער ספּייקס פאַלן אין מענטשן מיט צוקערקרענק ווייַל זיי קענען נישט נוצן ינסאַלאַן יפעקטיוולי.

אַנטריטיד הויך בלוט צוקער קענען זיין געפערלעך, וואָס קען פירן צו אַ ערנסט צושטאַנד אין דייאַבעטיקס גערופֿן קעטאָאַסידאָסיס.

כראָניש הויך בלוט צוקער ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון ערנסט צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז ווי האַרץ קרענק, בלינדקייט, נעוראָפּאַטהי און ניר דורכפאַל.

בלוט צוקער ספּייק סימפּטאָמס

לערנען צו דערקענען די סימפּטאָמס פון היפּערגליסעמיאַ (הויך בלוט צוקער) קענען העלפֿן צו האַלטן דיין צוקערקרענק אין קאָנטראָל. עטלעכע מענטשן מיט צוקערקרענק מיד פילן די סימפּטאָמס פון הויך בלוט צוקער, אָבער אנדערע זענען אַנדיאַגנאָסעד פֿאַר יאָרן ווייַל זייער סימפּטאָמס זענען מילד אָדער ווייג.

סימפּטאָמס פון כייפּערגליסעמיאַ יוזשאַוואַלי אָנהייבן ווען דיין בלוט גלוקאָוס איז העכער ווי 250 מילאַגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל). די סימפּטאָמס ווערן ערגער ווי מער איר זענט נישט באהאנדלט.

סימפּטאָמס פון אַ בלוט צוקער ספּייק אַרייַננעמען:

• אָפט ורינאַטיאָן
• מידקייט
• געוואקסן דאָרשט
• בלערד זעאונג
• קאָפּווייטיק

בלוט צוקער ספּייק: וואָס צו טאָן

עס איז וויכטיק צו וויסן די סימפּטאָמס פון היפּערגליסעמיאַ. אויב איר כאָשעד אַז איר האָבן הויך בלוט צוקער, דורכפירן אַ פינגער שטעקן צו קאָנטראָלירן דיין הייך.

געניטונג און טרינקט וואַסער נאָך עסן, דער הויפּט אויב איר קאַנסומד אַ פּלאַץ פון סטאַרטשי קאַרבס, קענען העלפֿן דיין בלוט צוקער.

איר קענען אויך נוצן אַ ינסאַלאַן ינדזשעקשאַן, אָבער זיין אָפּגעהיט בלויז צו נוצן דעם אופֿן בשעת נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַן פון דיין דאָקטער וועגן דיין דאָזע. ינסאַלאַן קען פאַרשאַפן היפּאָגליסעמיאַ (נידעריק בלוט צוקער).

קעטאָאַסידאָסיס און קעטאָסיס

עס איז אויך וויכטיק צו פֿאַרשטיין די חילוק צווישן קעטאָאַסידאָסיס און קעטאָסיס.

אויב הויך בלוט צוקער לעוועלס זענען נישט צו לאַנג טרעאַטעד, גלוקאָוס וועט בויען זיך אין דיין בלאַדסטרים און דיין סעלז זענען הונגער פֿאַר ברענוואַרג. דיין סעלז ווענדן צו פעט פֿאַר ברענוואַרג. ווען דיין סעלז נוצן פעט אַנשטאָט פון גלוקאָוס, דער פּראָצעס פּראָדוצירן אַ בייפּראָדוקט גערופֿן קעטאָנעס:

• מענטשן מיט צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס (דקאַ), אַ פּאַטענטשאַלי דעדלי צושטאַנד וואָס ז בלוט איז צו אַסידיק. ווייַל פון שוואַך פאַנגקשאַנינג ינסאַלאַן אין מענטשן מיט צוקערקרענק, קעטאָנע לעוועלס זענען נישט געהאלטן אין קאָנטראָל און קענען העכערונג צו געפערלעך לעוועלס זייער געשווינד. DKA קען פירן צו צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו אָדער טויט.
• מענטשן אָן צוקערקרענק קענען דערלאָזן עטלעכע לעוועלס פון קעטאָנעס אין די בלוט, באַוווסט ווי קעטאָסיס. זיי אַנטוויקלען נישט קעטאָאַסידאָסיס ווייַל זייער גופים קענען נאָך נוצן גלוקאָוס און ינסאַלאַן רעכט. רעכט פאַנגקשאַנינג ינסאַלאַן העלפּס צו האַלטן די גוף ס קעטאָנעס לעוועלס סטאַביל.

קעטאָאַסידאָסיס איז אַ נויטפאַל וואָס ריקווייערז באַלדיק באַהאַנדלונג. אויב איר האָט איינער פון די ווייַטערדיקע וואונדער און סימפּטאָמס, איר זאָל רופן 911 אָדער זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט:

• פרוטי סמעלינג אָדער שווייס
• עקל און וואַמאַטינג
• שטרענג טרוקן מויל
• קאָנפליקט ברידינג
• שוואַכקייַט
• ווייטיק אין די אַבדאָמינאַל געגנט
• צעמישונג
• קאָמאַטאָזער מאַצעוו

בלוט צוקער ספּייק ז

בלוט צוקער לעוועלס וואַקלענ זיך אַלע טאָג לאַנג. אויב איר עסן עסנוואַרג, דער הויפּט די פודז מיט הויך קאַרבאָוכיידרייץ ווי ברויט, פּאַטייטאָוז אָדער מאַקאַראָנען, דיין בלוט צוקער וועט גלייך אָנהייבן צו העכערונג.

אויב דיין בלוט צוקער איז קעסיידער הויך, איר דאַרפֿן צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן פֿאַרבעסערן דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג. בלוט צוקער ריסעס ווען:

• איר נעמען נישט גענוג ינסאַלאַן
• דיין ינסאַלאַן איז נישט בלייַביק אַזוי לאַנג ווי איר טראַכטן עס איז
• איר טאָן ניט נעמען דיין מויל צוקערקרענק מעדאַקיישאַן
• דיין דאָוסאַדזש דאַרף זיין אַדזשאַסטיד
• איר 'רע ניצן אויסגעגאנגען ינסאַלאַן
• איר טאָן ניט נאָכגיין דיין נוטרישאַנאַל פּלאַן
• איר האָט אַ קראַנקייט אָדער ינפעקציע
• איר נוצן זיכער מעדאַקיישאַנז, ווי סטערוידז
• איר זענט אונטער גשמיות דרוק, אַזאַ ווי אַ שאָדן אָדער כירורגיע
• איר זענט אונטער עמאָציאָנעל דרוק, אַזאַ ווי קאָנפליקט אין אַרבעט אָדער אין שטוב אָדער מיט געלט פּראָבלעמס

אויב דיין בלוט צוקער איז יוזשאַוואַלי געזונט-קאַנטראָולד, אָבער איר'רע יקספּיריאַנסט אַניקספּליינד בלוט צוקער ספּייקס, עס קען זיין אַ מער אַקוטע גרונט.

פּרוּווט האַלטן אַ רעקאָרד פון אַלע די עסן און טרינקען איר קאַנסומד. קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער לעוועלס לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין דאָקטער.

עס איז געוויינטלעך צו רעקאָרדירן די לייענען פון דיין בלוט צוקער ערשטער אין דער מאָרגן, איידער איר האָט געגעסן, און דאַן ווידער צוויי שעה נאָך עסן. אפילו אַ ביסל טעג פון רעקאָרדעד אינפֿאָרמאַציע קענען העלפֿן איר און דיין דאָקטער אַנטדעקן וואָס ס קאָזינג דיין בלוט צוקער ספּייקס.

פּראָסט קולפּריץ אַרייַננעמען:

• קאַרבאָוכיידרייץ. קאַרבס זענען די מערסט פּראָסט פּראָבלעם. קאַרבס זענען זייער געשווינד צעבראכן אין גלוקאָוס. אויב איר נעמען ינסאַלאַן, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין ינסאַלאַן-צו-קאַרב פאַרהעלטעניש.
• פרוץ.פריש פירות זענען געזונט, אָבער זיי אַנטהאַלטן אַ טיפּ פון צוקער גערופֿן פראַקטאָוס וואָס רייזאַז בלוט צוקער. אָבער, פריש פירות זענען אַ בעסער ברירה ווי זאַפט, דזשעליז אָדער דזשאַמז.
• פאַטי פודז. פאַטי פודז קענען אָנמאַכן וואָס איז באַוווסט ווי דער "פּיצאַ ווירקונג." אויב איר נעמען פּיצע ווי אַ בייַשפּיל, קאַרבאָוכיידרייץ אין די טייג און סאָוס וועט כאַפּן דיין בלוט צוקער מיד, אָבער די פעט און פּראָטעין וועט ניט ווירקן דיין שוגערז ביז שעה שפּעטער.
• זאַפט, סאָדע, עלעקטראָליט טרינקען און שוגערי קאַווע טרינקען.די אַלע ווירקן דיין שוגערז, אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן צו ציילן די קאַרבס אין דיין טרינקען.
• אַלקאָהאָל. אַלקאָהאָל רייזאַז בלוט צוקער גלייך, ספּעציעל ווען געמישט מיט זאַפט אָדער סאָדע. אָבער עס קען אויך פאַרשאַפן נידעריק בלוט שוגערז עטלעכע שעה שפּעטער.
• פעלן פון רעגולער גשמיות טעטיקייט. טעגלעך גשמיות טעטיקייט העלפּס ינסאַלאַן אַרבעט מער יפעקטיוולי. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַדזשאַסטינג דיין מעדאַקיישאַן צו פּאַסיק דיין ווערקאַוט פּלאַן.
• איבער-טרעאַטינגנידעריק בלוט שוגערז. איבער-טרעאַטינג איז זייער פּראָסט. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן וואָס צו טאָן ווען דיין בלוט גלוקאָוס שטאַפּל פאַלן אַזוי אַז איר קענען ויסמייַדן ריזיק סווינגס אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

7 וועגן צו פאַרמייַדן בלוט צוקער ספּייקס

1. אַרבעט מיט אַ נוטרישאַניסט צו אַנטוויקלען אַ מאָלצייַט פּלאַן. פּלאַנירונג דיין מילז וועט העלפן איר ויסמיידן אומגעריכט ספּייקס. איר קענט אויך וועלן צו זען די לעצט צוקערקרענק מאָל פּלאַננער פון די American Diabetes Association (ADA).
2. אָנהייב אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם. לוזינג וואָג וועט העלפֿן דיין גוף נוצן ינסאַלאַן בעסער. פּרוּווט די אָנליין פּראָגראַם פֿאַר ווייט וואַטשערז.
3. לערנען ווי צו ציילן קאַרבס. קאַרב קאַונטינג העלפּס איר האַלטן שפּור פון ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ איר קאַנסומינג. באַשטעטיקן אַ מאַקסימום סומע פֿאַר יעדער מאָלצייַט העלפּס סטייבאַלייז בלוט צוקער. טשעק דעם קאַרב קאַונטינג טאָאָלקיט און די גאַנץ גייד צו קאַרב קאַונטינג פֿון ADA.
4. לערנען וועגן די גלייסעמיק אינדעקס. פאָרשונג ווייזט אַז ניט אַלע קאַרבס זענען באשאפן גלייַך. די גלייסעמיק אינדעקס (גי) מעסטן ווי פאַרשידענע קאַרבס קענען ווירקן בלוט צוקער. פודז מיט אַ הויך גי ראַנג קענען ווירקן בלוט צוקער מער ווי יענע מיט אַ נידעריקער ראַנג. איר קענען זוכן פֿאַר נידעריק גי פודז דורך glycemicindex.com.
5. געפֿינען געזונט רעסאַפּיז. קאָנטראָלירן דעם זאַמלונג פון רעסאַפּיז פון די Mayo Clinic אָדער קויפן אַ צוקערקרענק צוקערקרענק פֿון ADA אויף shopdiabetes.com.
6. פּרוּווט אַן אָנליין מאָלצייַט פּלאַנירונג געצייַג. געזונט פּלאַטע פון ​​די Joslin Diabetes Center איז איין ביישפּיל.
7. פיר חלק קאָנטראָל. א וואָג פון קיך עסנוואַרג וועט העלפֿן איר בעסער מעסטן דיין פּאָרשאַנז.