וואָס איר זאָל וויסן וועגן ביאָפלאַוואָנאָידס
צופרידן
- וואָס זענען ביאָפלאַוואָנאָידס?
- וואָס די בענעפיץ פון ביאָפלאַוואָנאָידס?
- אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט
- אַלערגיע-פייטינג פּאָטענציעל
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער שוץ
- נערוועז סיסטעם שטיצן
- אנדערע ניצט
- פאָרשונג טאָן
- ווי טאָן איר נעמען ביאָפלאַוואָנאָידס?
- קענען ביאָפלאַוואָנאָידס גרונט זייַט יפעקס?
- די דנאָ שורה
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
וואָס זענען ביאָפלאַוואָנאָידס?
ביאָפלאַוואָנאָידס זענען אַ גרופּע פון וואָס זענען גערופֿן "פּאָליפענאָליק" פאַבריק-דערייווד קאַמפּאַונדז. זיי זענען אויך גערופן פלאַוואָנאָידס. עס זענען באַוווסט צווישן 4,000 און 6,000 ווערייאַטיז. עטלעכע זענען געניצט אין מעדיצין, ביילאגעס אָדער פֿאַר אנדערע געזונט צוועקן.
ביאָפלאַוואָנאָידס זענען געפֿונען אין עטלעכע פירות, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פודז ווי טונקל שאָקאָלאַד און ווייַן. זיי האָבן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט.
פארוואס איז דאָס אַזוי טשיקאַווע? אַנטיאַקסאַדאַנץ קען קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. פריי ראַדיקאַל שעדיקן איז אַ שפּיל אין עפּעס פון האַרץ קרענק צו ראַק. אַנטיאַקסאַדאַנץ קען אפילו העלפֿן דיין גוף צו האַנדלען מיט אַלערדזשיז און ווירוסעס.
וואָס די בענעפיץ פון ביאָפלאַוואָנאָידס?
ביאָפלאַוואָנאָידס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ. איר קען זיין באַקאַנט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמינס C און E און קאַראָטענאָידס. די קאַמפּאַונדז קען באַשיצן אייער סעלז פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. פריי ראַדאַקאַלז זענען טאַקסאַנז אין דעם גוף וואָס קענען שעדיקן געזונט סעלז. ווען דאָס כאַפּאַנז, עס איז גערופֿן אָקסידאַטיווע דרוק.
אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי פלאַוואָנאָידס, קען ניט זיין געפֿונען אין הויך קאַנסאַנטריישאַנז בלויז אין די בלאַדסטרים. אָבער זיי קען ווירקן די אַריבערפירן אָדער טעטיקייט פון מער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי וויטאַמין C, אין דעם גוף. אין פאַקט, עטלעכע ביילאגעס איר וועט געפֿינען אין די קראָם אַנטהאַלטן ביידע וויטאַמין C און פלאַוואָנאָידס צוזאַמען פֿאַר דעם סיבה.
אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט
רעסעאַרטשערס טיילן אַז ביאָפלאַוואָנאָידס קען העלפן מיט אַ נומער פון געזונט ישוז. זיי קענען נוצן טעראַפּיוטיקלי אָדער פּראַטעקטיוולי. פלאַוואָנאָידס קען אויך ווירקן די פיייקייט פון וויטאַמין C צו זיין אַבזאָרבד און יוטאַלייזד דורך דעם גוף.
די אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט פון פלאַוואָנאָידס איז געזונט דאַקיאַמענטאַד אין פאַרשידענע שטודיום. אין איין איבערבליק, ריסערטשערז דערקלערן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי פלאַוואָנאָידס אַרבעט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. זיי קענען:
- אַרייַנמישנ זיך מיט די ענזימעס וואָס מאַכן פריי ראַדאַקאַלז, וואָס סאַפּרעסיז ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ראָס) פאָרמירונג
- רייניקן פריי ראַדאַקאַלז, טייַטש זיי דיאַקטיווייט די שלעכט מאַלאַקיולז איידער זיי פאַרשאַפן שעדיקן
- באַשיצן און אפילו פאַרגרעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט דיפענסיז אין דעם גוף
ווען אַנטיאַקסאַדאַנץ האַלטן פריי ראַדאַקאַלז אין זייער שפּור, ראַק, יידזשינג און אנדערע חולאתן קענען זיין סלאָוד אָדער פּריווענטיד.
אַלערגיע-פייטינג פּאָטענציעל
אַלערדזשיק חולאתן קען ענטפֿערן געזונט צו נעמען מער ביאָפלאַוואָנאָידס. דאָס כולל:
- אַטאָפּיק דערמאַטיטיס
- אַלערדזשיק רהיניטיס
- אַלערדזשיק אַזמאַ
אַנטוויקלונג פון אַלערדזשיק חולאתן איז אָפט פארבונדן מיט וידעפדיק אָקסידאַטיווע דרוק אויף דעם גוף. פלאַוואָנאָידס קען העלפֿן צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז און סטייבאַלייז די ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים. דאָס קען פירן צו ווייניקערע אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. זיי קען אויך רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס וואָס ביישטייערן צו חולאתן ווי אַזמאַ.
ביז איצט, די פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז פלאַוואָנאָידס - צוזאַמען מיט ימפּרוווד דיעטע כאַבאַץ - ווייַזן פּאָטענציעל פֿאַר פייטינג אַלערדזשיק חולאתן.
פאָרשער זענען נאָך טריינג צו באַשליסן פּונקט ווי די קאַמפּאַונדז אַרבעט. זיי אויך דאַרפֿן צו וויסן ווי פיל איז עפעקטיוו אין פּרעווענטינג אָדער טרעאַטינג די חולאתן.
קאַרדיאָווואַסקיאַלער שוץ
קאָראַנערי האַרץ קרענק (קאָראַנערי אַרטעריע קרענק) איז אן אנדער געזונט אַרויסגעבן וואָס ינוואַלווז אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פלאַוואָנאָידס קען באַשיצן דיין האַרץ און נידעריקער דיין ריזיקירן פון טויט לויט איין. אפילו קליין אַמאַונץ פון דייאַטערי פלאַוואָנאָידס קען נידעריקער די ריזיקירן פון טויט פון קאָראַנערי האַרץ קרענק. אָבער, דער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן פּונקט ווי פיל פון די קאַמפּאַונד די מערסט נוץ.
אנדערע פאָרשונג ווייזט אַז ביאָפלאַוואָנאָידס קען נידעריקער דיין ריזיקירן פֿאַר קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און מאַך.
נערוועז סיסטעם שטיצן
פלאַוואָנאָידס קען באַשיצן נערוו סעלז פון שעדיקן.זיי קען אפילו העלפֿן מיט רידזשענעריישאַן פון נערוו סעלז אַרויס די מאַרך און ספּינאַל שנור. מערסט פאָרשונג האָט זיך קאָנצענטרירט אויף כראָניש חולאתן וואָס זענען געדאַנק צו זיין געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק, אַזאַ ווי דימענשיאַ רעכט צו אַלזשעימער ס קרענק. אין די קאַסעס, פלאַוואָנאָידס קענען פאַרהאַלטן די אָנהייב, ספּעציעל ווען עס איז לאַנג טערמין.
פלאַוואָנאָידס קען אויך העלפֿן בלוט לויפן צו די מאַרך. דאָס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן מאַך. בעסער בלוט שטראָם קען אויך מיינען בעסער מאַרך פונקציאָנירן אָדער אפילו ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע.
אנדערע ניצט
אין אן אנדער לערנען, ריסערטשערז יקספּלאָרד ווי די פלאַוואָנאָידס אָריענטין און וויסענין קענען העלפֿן דעם גוף פאַרריכטן נאָך שאָדן פון ראַדיאַציע. די סאַבדזשעקץ אין דעם לערנען זענען מיסע. די מיסע זענען יקספּאָוזד צו ראַדיאַציע און שפּעטער אַ געמיש מיט די ביאָפלאַוואָנאָידס. אין די סוף, די ביאָפלאַוואָנאָידס פּרוווד צו זיין עפעקטיוו צו ויסמיידן די פריי ראַדאַקאַלז געשאפן דורך ראַדיאַציע. זיי זענען אויך פארבונדן מיט פאַסטער דנאַ פאַרריכטן אין סעלז וואָס זענען דאַמידזשד.
פלאַוואָנאָידס און דיטאַקסיפיקיישאַן איז אן אנדער ונטערטעניק אין די פאָרשונג קהל. עטלעכע גלויבן אפילו אַז פלאַוואָנאָידס קענען העלפֿן די גוף פון טאַקסאַנז וואָס פירן צו ראַק. שטודיום אויף אַנימאַלס און אפגעזונדערט סעלז שטיצן די קליימז. צום באַדויערן, יענע אויף יומאַנז האָבן נישט קאַנסיסטאַנטלי געוויזן אַז פלאַוואָנאָידס טאָן פיל צו רעדוצירן ראַק ריזיקירן. פלאַוואָנאָידס האָבן פּאַטענטשאַלי אַ ראָלע אין לאָוערינג די ריזיקירן פון ראַק, אַרייַנגערעכנט ברוסט און לונג ראַק.
לעסאָף, ביאָפלאַוואָנאָידס קען אויך אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. אין געוויקסן, זיי האָבן שוין געוויזן צו העלפֿן קעמפן מייקראָוביאַל ינפעקציע קעגן פאַרשידענע מייקראָואָרגאַניזאַמז. אין באַזונדער, ביאָפלאַוואָנאָידס ווי אַפּיגענין, פלאַוואָנע און יסאָפלאַוואָנעס האָבן געוויזן שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס.
פאָרשונג טאָן
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פילע שטודיום אויף ביאָפלאַוואָנאָידס ביז איצט האָבן שוין וויטראָ. דעם מיטל זיי זענען דורכגעקאָכט אַרויס פון קיין לעבעדיק אָרגאַניזם. ווייניקערע שטודיום האָבן שוין דורכגעקאָכט אין מענטשלעך אָדער כייַע סאַבדזשעקץ. מער פאָרשונג איז דארף אויף יומאַנז צו צוריקקריגן קיין פארבונדן געזונט קליימז.
ווי טאָן איר נעמען ביאָפלאַוואָנאָידס?
די פארייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע האט עסטימאַטעד אַז אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אַדאַלץ בכלל קאַנסומינג 200-250 מג ביאָפלאַוואָנאָידס יעדער טאָג. כאָטש איר קענען קויפן ביילאגעס אין דיין היגע געזונט עסנוואַרג קראָם אָדער אַפּטייק, איר קען וועלן צו קוקן אין דיין פרידזשידער און שפּייַזקאַמער ערשטער.
פֿאַר בייַשפּיל, צווישן די גרעסטער קוואלן פון פלאַוואָנאָידס אין די פאַרייניקטע שטאַטן זענען גרין און שוואַרץ טיי.
אנדערע עסנוואַרג קוואלן אַרייַננעמען:
- אַלמאַנדז
- עפּל
- bananas
- בלובעריז
- טשעריז
- קראַנבעריז
- גרייפּפרוט
- לעמאַנז
- אַניאַנז
- אָראַנדזשאַז
- פערשקע
- פּערז
- פלאַמז
- קווינאָאַ
- ראַזבעריז
- סטראָבעריז
- זיס פּאַטייטאָוז
- טאמאטעס
- ברוקווע גרינז
- קאַווענע
ווען לייענען לאַבעלס, עס ס נוציק צו וויסן אַז ביאָפלאַוואָנאָידס זענען צעטיילט אין פינף סובקאַטעגאָריעס.
- פלאַוואָנאָלס (קווערסעטין, קאַעמפערפעראָל, מיריסעטין און פיסעטין)
- פלאַוואַן -3-אָלס (קאַטעטשין, עפּיקאַטעטשין גאַלאַט, גאַללאָקאַטעטשין און טעפלאַווין)
- פלאַוואָנעס (אַפּיגענין און לוטעאָלין)
- פלאַוואָנאָנעס (העספּערעטין, נאַרינגענין, און עריאָדיקטיאָל)
- אַנטהאָסיאַנידינס (סיאַנידין, דעלפינידין, מאַלווידין, פּעלאַרגאָנידין, פּעאָנידין און פּעטונידין)
דערווייַל, עס איז קיין פאָרשלאָג פֿאַר דיעטאַרי רעפערענץ ינטייק (DRI) פֿאַר פלאַוואָנאָידס פֿון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס. סימילאַרלי, עס איז קיין פאָרשלאָג טעגלעך ווערט (DV) פֿון די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA). אַנשטאָט, פילע עקספּערץ פֿאָרשלאָגן צו עסן אַ דיעטע רייַך אין געזונט, גאַנץ פודז.
סופּפּלעמענץ זענען אן אנדער אָפּציע אויב איר זענט אינטערעסירט אין קאַנסומינג מער ביאָפלאַוואָנאָידס, כאָטש פילע מענטשן קענען באַקומען גענוג פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ מיט אַ דיעטע רייַך אין גאַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז.
קענען ביאָפלאַוואָנאָידס גרונט זייַט יפעקס?
פרוץ און וועדזשטאַבאַלז האָבן הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון פלאַוואָנאָידס און אַ לעפיערעך נידעריק ריזיקירן פֿאַר זייַט יפעקס. אויב איר זענט אינטערעסירט אין גענומען כערבאַל ביילאגעס, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די קאַמפּאַונדז זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די FDA. איר זאָל קויפן די יטעמס פֿון רעפּיאַטאַבאַל קוואלן, ווייַל עטלעכע קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט טאַקסיק מאַטעריאַלס אָדער אנדערע דרוגס.
עס ס שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו רופן דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער איידער סטאַרטינג קיין נייַ ביילאגעס. עטלעכע קען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז. שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ וואָמען זאָל אויך זיין זיכער צו קאָנטראָלירן אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן נייַע ביילאגעס.
די דנאָ שורה
ביאָפלאַוואָנאָידס קען האָבן די פּאָטענציעל צו העלפן מיט האַרץ געזונט, ראַק פאַרהיטונג, און אנדערע ישוז שייַכות צו אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג, ווי אַלערדזשיז און אַזמאַ. זיי זענען אויך בנימצא אין אַ געזונט דיעטע.
די פירות, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פודז רייַך אין פלאַוואָנאָידס זענען הויך אין פיברע און וויטאַמינס און מינעראַלס. זיי זענען אויך נידעריק אין סאַטשערייטאַד פאַץ און קאַלעסטעראַל, וואָס מאַכן זיי גוטע ברירות פֿאַר דיין געזונט.
רעקאַמענדיד
דעפלאַזאַקאָרט (קאַלקאָרט)
