אַקטריסע בעט Behrs דיסקאַווערז די בלויז דעטאָקס ווערט טאן

צופרידן

• געפינען די גוט דיין גוף קרייווז.
• עס איז אָוקיי צו זיין אַ ביסל עגאָיסטיש
• ניט מער FOMO!
• פאַרלאָזנ זיך דיין שטיצן סיסטעם ווען איר דאַרפֿן.
• וויזשוואַלייז וואָס איר ווילט און מאַכן עס פּאַסירן.
• צי ניט גיין קאַלט טערקיי.
• באַטראַכטן כייַע טעראַפּיע.
• רעצענזיע פֿאַר

כאַפּן דיין האַנט אויב איר ווע וואָטשט סאַלעבריטיז ייַנשרומפּן (פּאָנעם יבערנאַכטיק) רעכט צו אַ דיעטע אָדער דעטאָקס זיי שווערן ביי. אַזוי, איר באַשליסן צו נאָכפאָלגן די סיטואַציע: צעהאַקן זייער ביטער דזשוסאַז, עסן לופט און קאַנטאָרץ דיין גוף אין ומבאַקוועם "טאַקסין-ריליסינג" שטעלעס. אָבער פֿאַר וואס? יוזשאַוואַלי צו געבן אַרויף, אַרומוואַנדערן אין באַזיגן און ויסמיידן דיין סאַראָוז (ביז אן אנדער מעשוגע פאַד דיעטע פּיקס דיין אינטערעס, דאָס איז).

נו, בית בהרס פון צוויי בראָוק גירלס איז דאָ צו טוישן אַלע וואָס. איר נייע בוך, די גאַנץ Me-Tox: ווי צו ויסמיידן דיין דיעטע, מאַך דיין גוף און ליב דיין לעבן, איז ניט אַ "טאָן ווי איך זאָגן און איר וועט ווערן מאַדזשיקאַללי דין ווי די שטערן" פירער. אין פאַקט, די אַקטריסע איז טאן די פאַרקערט. זי איז געווען ינספּייערד צו מאַכן די "מיר-טאָקס" נאָך דעוועלאָפּינג אַ זיך-דיסקרייבד "גרייַסקאַלע, שפּיל פון טראנען-סטיל ויסשיט "איבער איר גוף. נאָך זעקס חדשים פון ביאָפּסיעס און דאָקטער וויזיץ, בערס לעסאָף איינגעזען אַז איר פּראָבלעם איז נישט פּסאָריאַסיס אָדער אַן אַוטאָיממונע פּראָבלעם-איר גוף ריבעלד קעגן איר דיעטע פון ​​אָפּפאַל עסנוואַרג און בוז. צאָרעדיק און געבן עס אַלע קאַלט טערקיי, זי דיסקאַווערד וועגן צו דזשענטלי שנייַדן די באָבקעס בשעת איר זאָרגן און צוגעהערט צו איר גוף.

"אַלעמען איז אַנדערש. עטלעכע מענטשן ליב צו לויפן, און דאָס איז טעראַפּיע פֿאַר זיי, און עטלעכע מענטשן קענען נישט פאַרטראָגן עס. , "דערקלערט בערס. "איך בין זייער געטריבן און איך האָבן שטענדיק געווען, אָבער ווען טאָן איר פּרייאָראַטייז זיך-זאָרגן? עס איז אַזוי וויכטיק ווייַל אפילו צו דערגרייכן הצלחה, איר מוזן נעמען צייט צו פּאַמעלעך אַראָפּ און זיך צו וויסן זיך ערשטער."

איצט, אַז ס אַ מאַנטראַ מיר קענען באַקומען הינטער. לייענען ווייטער ווייַל מיר געגאנגען גלייך צו Behrs פֿאַר מער פון איר בעסטער עצה פֿאַר דערגייונג די רעכט "מיר-טאַקס" פֿאַר איר.

געפינען די גוט דיין גוף קרייווז.

Behrs זאגט אַז זי געוואקסן מיט משוגע דייַגעס און פּאַניק אַטאַקס. "מעדיטאַטיאָן האט געביטן אַזוי פילע אַספּעקץ פון מיין געזונט אַז ווען איך טאָן ניט טאָן עס, איך פילן שרעקלעך," זי זאגט, "אַזוי איך מאַכן די צייט פֿאַר עס." אַמאָל איר געפֿינען עפּעס געזונט דיין גוף ליב, שטעקן מיט אים. ניט זיכער וואָס דיין גיין-צו טעטיקייט אָדער עסנוואַרג איז? געבן עס צייַט. "איר טאַקע דאַרפֿן צו יבערגעבן פֿאַר אַ זיכער צייט און זען ווי עס מאכט דיין גוף פילן. אַלעווייַ איר באמערקט גענוג פון אַ חילוק אַז איר וועט שטעקן מיט אים, און אויב נישט, פאָרזעצן צו פּרובירן אנדערע זאכן ביז איר געפֿינען וואָס איז רעכט פאר דיר. " Behrs רעקאַמענדז עקסערסייזיז ווו איר לערנען אַ זיכער סקילז ווי מאַרשאַל קונסט אָדער טעניס, ווייַל אַנשטאָט פון פאָוקיסינג אויף פעט, איר וועט ווערן שטארקער און לערנען אַ בקיעס. "איר פארגעסט אין דעם פּראָצעס אַז איר פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ גוף טייל וואָס איר טאָן ניט ווי און קומען פון אַ פּלאַץ פון פרייד-ניט משפט."

עס איז אָוקיי צו זיין אַ ביסל עגאָיסטיש

בערס וויל, אַז פרויען זאָלן איבערטראַכטן דאָס וואָרט “עגאָיסטיש”. עס איז גרינג צו טראַכטן זיך צו נעמען צייט פֿאַר זיך, אַוועק פון אונדזער פרענדז, משפּחה, קאַריערע און אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז ווי עפּעס נעגאַטיוו. "מיר ווילן צו געבן, געבן, געבן אַלע די צייט, אָבער איר קענט נישט דינען פֿון אַ ליידיק שיף. דו זאלסט נישט לאָזן זיך נעמען צייט צו מאַכן איר פילן שולדיק אָדער באַזאָרגט," זי זאגט. "וויסן אַז עס איז נייטיק צו דינען זיך בעסער ווי אַ מוטער, אָדער צו דיין קהל, אָדער אין דיין אַרבעט.

ניט מער FOMO!

ווי פילע מאָל האָבן איר מתפלל געווען צו די געזעלשאַפטלעך לעבן געטער אַז דיין פּלאַנז ווערן קאַנסאַלד? פארוואס זענען מיר אַזוי דערשראָקן צו פאַרפירן אַ נאַכט ווען מיר וויסן אַז דאָס איז נישט וואָס מיר פילן? צי איר טאַקע פעלן אויב איר נאָר קוק אין דיין טעלעפאָן און וואַרטן פֿאַר אַ געלעגנהייט צו אַנטלויפן? נו, צו זאָגן ניין, כאָטש עס איז יקערדיק און אפילו טשאַנגינג לעבן, איז גרינגער מיט פיר. "איך טאַקע פילן אַז די בעסער איר וויסן זיך, די מער איר ווילן צו הענגען זיך מיט זיך, און הנאה די צייט צו טאָן וואָס מאכט איר צופרידן," זאגט Behrs. אן אנדער לייזונג איז צו געדענקען אַז נישט יעדער עקסקורסיע דאַרף זיין אַן אַלע-נאַכט ראַגער. Behrs און איר גערלפרענדז אָפט יבערגעבן צו אַ חודש פון זיך-זאָרגן אַזוי זיי קענען נעמען יאָגאַ, קלערן אָדער נאָר וועג אויס אויף דער קאַנאַפּע צוזאַמען. "אָבער די דיפּער די שייכות צו זיך איז, דורך קלערן און זאָרגן פון דיין גוף, די גרינגער עס ווערט צו זאָגן, 'איך בין נישט געגאנגען צו גיין אויס די וואָך ווייַל איך דאַרפֿן אַ גוט נאַכט ס שלאָפן.'" פאַרגעסן-עס איז שטענדיק דער ווייַטער וואָך ווען איר פילן מער צופרידן!

פאַרלאָזנ זיך דיין שטיצן סיסטעם ווען איר דאַרפֿן.

"איך בין נישט שליימעסדיק. עס זענען נאָך מאָרנינגז ווען איך וועקן זיך און איך בין ווי, 'אוי, מיין סעללוליטע'," בערס אַדמיץ. איר געהיים וואָפן צו קעמפן זעלבסט-סאַבאָטאַזש איז צו דאַרפן אויף די גערלפרענדז וואָס האָבן דאַבאַלד ווי איר שטיצן סיסטעם זינט מיטלשול אָדער קאָלעגע. "זיי זענען נאָר מיין ראַקס, און מיר מוטיקן יעדער אנדערער. זיי טאַקע ליב געזונט און זייער ללבער אויף אַ געזונט וועג, נישט פֿון אַ" איך מוזן זיין אַ זיכער וואָג "," זי זאגט. אָבער, אויב איר זענט נישט מאַזלדיק גענוג צו לעבן אין דער זעלביקער שטאָט ווי דיין קלאָוסאַסט פרענדז, איר זוכט פֿאַר אַ ווי-מיינדאַד קהל ביי ערטער ווי יאָגאַ סטודיאָס אָדער טעניס סענטערס, ווו איר קענען טרעפן אנדערע וואָס אויך פּרייאָראַטייז געניטונג און זיך. זאָרגן.

וויזשוואַלייז וואָס איר ווילט און מאַכן עס פּאַסירן.

זיי זאָגן די מיינונג איז אַ שטאַרק זאַך. אויב איר קענען "זען" דיין חלומות און גאָולז, איר קענען באַשייַמפּערלעך זיי אין פאַקט. סאָפעקדיק? פּרובירן צו שאַפֿן אַ זעאונג ברעט. "איך און מײַנע כאַווערטע נעמען זיך צוזאַמען און מאַכן זיי אַמאָל אַ יאָר. איך הענג זיך איין אין מיין קלאָזעט, וואָס מיין כאָסן לאַכט דערפון, ווײַל עס איז איצט ציג אויף אים - אָבער איך האָב אַ חלום צו האָבן אַ פאַרם," לאַפט בהרס. . רימיינדיד פון דיין גאָולז, צי איר זענט בראַשינג דיין ציין אָדער איידער איר שלאָפנדיק, קענען טוישן דיין וועג פילן וועגן דיין גאָולז-נעמען זיי פֿון אוממעגלעך צו דערגרייכן. "איך גלייב אין דעם געזעץ פון אטראקציע. יו. עס. פאָאָטבאַללער קאַרלי לויד רעדט אַלע וועגן ווי זי האָט ארויסגעוויזן און וויזשוואַלייזד פֿאַר חדשים אַלע די גאָולז וואָס זי סקאָרד ביי די וועלט קאַפּ. זי געוואוסט אַז זי וואָלט כעזשבן אַלע די צילן . "

צי ניט גיין קאַלט טערקיי.

אויב צוקער איז אַ קעסיידערדיק זאַך אין דיין לעבן, טאָן ניט שנייַדן עס אַלע אין אַמאָל אָדער איר שטעלן זיך פֿאַר דורכפאַל. "פרובירט איין טאָג אַ וואָך און באַמערקן די חילוק אין דיין גוף און אַרבעט זיך אַרויף," סאַגדזשעסץ בערס. "ווען איר פאַרלאָזן מערקונג, פאָרשטעלונג און משפט, איר פאַרשטיין אַז עס איז קיין צייט ראַם. אַמאָל איר טאַקע אָנהייבן צו פילן און פיזיקלי באַמערקן די בענעפיץ, עס ווערט פיל גרינגער. "עס קען געזונט פּשוט צו שנייַדן עפּעס קאַלט טערקיי און זאָגן, 'אָה, איך וועל טאָן דאָס פֿאַר אַ חודש.' ווען דער חודש איז אַרויף און איר נאָך ווילן שאָקאָלאַד שפּאָן קיכלעך? עס איז פיל מער מעגלעך צו אָנהייבן קליין. "

באַטראַכטן כייַע טעראַפּיע.

פֿאַר די וואס האָבן הינט אָדער קאַץ, האָבן איר טאָמיד באמערקט אַז ווען איר זענט סטרעסט, זיי נאָר ויסקומען וויסן איר דאַרפֿן אַ קאַדאַל? עס איז אַ סיבה פֿאַר דעם. אַנימאַלס רעספּאָנד צו דיין אָטאַנטיסיטי, עפּעס Behrs האט געלערנט פֿון דער ערשטער האַנט דורך ארבעטן מיט פערד. "זיי האָבן טאַקע געהאָלפֿן מיר פּאַמעלעך און געלערנט מיר וואָס עס מיטל צו זיין גראָונדעד און פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט," זאגט Behrs. "פערד וועט גאָר איגנאָרירן איר אויב איר זענט דערשראָקן און טריינג צו פאַרהיטן איר ניטאָ.אויב איר זענט ערלעך וועגן דיין מורא, זיי וועלן גיין צו איר. "אַנימאַלס לעבן אין די פאָרשטעלן. ניצן דיין גיין צו אַנטדעקן וואָס דאָס מיטל, "זי זאגט.

רעצענזיע פֿאַר