דער בעסטער געזונט לעבעדיק בלאָגס פון 2020

צופרידן

• דעליש וויסן
• די פאַקטיש פוד דייאַטישאַנז
• פיט באַטאַמד גירלס
• פיט פאָאָדיע פינדס
• מאָמיפּאָטאַמוס
• טאָבי אַמידאָר נוטרישאַן
• פיסטאַשקע פּוטער פינגער
• די געזונט מאַווען
• פיטפאַל פאָקוס
• ביטעס פון וועללנעסס
• דערנערונג צווילינג
• עסן בירד פוד
• די קונסט פון געזונט לעבעדיק
• נאַטירלעך לעבעדיק יידיאַז
• נוטרישאַן סטריפּט
• די גאַנץ העלפּינג
• דער פיט פאָאָדיע
• א געזונט רעפטל פון לעבן
• באַלאַנסט שווארצע גירל
• אַנלייקלי מרתא
• גוט, דאַני
• זיך שוואַרץ
• BLAC

לעבעדיק אַ כעלטיער לעבן קען ויסקומען ווי אַ הויך סדר - {טעקסטענד} די דערנערונג, די געניטונג, די ינער גליק! אויב איר האָבן אַ פרייַנדלעך עצה צו דיין באַזייַטיקונג, ווען און וואוהין איר דאַרפֿן עס, עס מאכט עס גרינגער און מער שפּאַס. מיט אַ קליק, די אָסאַם בלאָגס אָנגעפילט מיט עצות, טריקס און פּערזענלעך מעשיות וועט באַגייַסטערן איר אויף דיין נסיעה צו וועללנעסס.

דעליש וויסן

טראַכטן פון דעם ווי געזונט וועגעטאַריער קוקינג, געמאכט פּשוט. שרייַבער אַלעקס איז אַ רעגיסטרירט דייאַטעריאַן, און איר ינגרידיאַנט שאַפּינג עצות און קוקינג ווידיאס - {טעקסטענד} טשעק די וועגאַן פּאַעללאַ! - {טעקסטענד} זענען די ווייַטער בעסטער זאַך צו אַ אָפיס באַזוכן. וועגעטאַריאַנס אָדער ווער עס יז נייַגעריק וועגן דעם לייפסטייל קענען באַטראַכטן דעם בלאָג ווי זייער סטאַרטער קיט פֿאַר פאַבריק-באזירט רעסאַפּיז וואָס זייַנען ינגרידיאַנץ און קאַמפּלעקסיטי.

די פאַקטיש פוד דייאַטישאַנז

דער בלאָג איז פֿאַר מענטשן וואָס ליבע זייער ינסטאַנט פּאָט, פּאַמעלעך קוקער און Whole30 פּלאַן. עס כּולל רעסאַפּיז פֿאַר יעדער, פּלוס עצות פֿאַר עפעקטיוו פּרעפּאַראַטי פֿאַר מאָלצייַט. ניט בלויז עס זענען טאָנס פון דייאַטישאַן-אָטערד רעסאַפּיז, אָבער איר קענט אויך קלייַבן פֿאַר קאַסטאַמייזד מאָלצייַט פּלאַנז.

פיט באַטאַמד גירלס

פֿאַר יענע וואָס באַקומען פראַסטרייטאַד מיט די סטאַטוס קוואָ און אידעאלן פון וואָס מיר "זאָל" זיין, Fit Bottomed Girls אָפפערס אַ רעפרעשינג ענדערונג פון גאַנג.די גרינדערס, ביידע סערטאַפייד טויגיקייט פּראָס, פּריידיקן בטחון און גוף פּאָסיטיוויטי. זיי נעמען אַ פאַרטראַכט צוגאַנג צו טויגיקייט, אַנשטאָט פון שנעל, פאַרלירן-פעט-אין-10-טעג רעזולטאַטן. זייער ראָאַדמאַפּ צו אַ כעלטיער לעבן איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​רעסאַפּיז מיט דערנערונג, דואַבאַל טעגלעך ווערקאַוץ און אַ גוטע דאָזע מעדיטאַטיאָן.

פיט פאָאָדיע פינדס

פיט פאָאָדיע פינדס איז אַ געזונט-בלאָג, טיילערד פֿאַר סיריאַל ינסטאַגראַם סקראָללערס. די פּרעכטיק פאָטאָס פון געזונט מילז זענען פּונקט ווי יקסייטינג ווי צו מאַכן זיי. ווער ווייסט אַז אָוץ קען קוקן אַזוי שיין? געזונט אַרטיקלען פאָוקיסיז בפֿרט אויף רעסאַפּיז, אָבער זיי אויך אַרייַננעמען ווערקאַוץ (בוטי, לעגס, איר נאָמען עס), שיינקייט פון זיך (DIY) שיינקייט, גייַסטיק געזונט און שייכות. סטיל-באַוווסטזיניק לייענער וועלן אויך ליב עס מיט זיין גאַלעריע נאָך גאַלעריע פון ​​מאָדע אַרטיקלען.

מאָמיפּאָטאַמוס

מאָמס וואָס זוכן דעם צוטרוי-מיר-איך'ווע-שוין-דאָרט פּערספּעקטיוו און געזונט וועגן צו נעמען קעיר פון זייערע משפּחות און זיך וועלן געפֿינען דאָס אויף מאָמיפּאָטאַמוס. דער בלאָג איז פול מיט אינפֿאָרמאַציע פֿאַר שוואַנגער פרויען און ערשטער-מאָמס, רירנדיק וועגן אַלץ פון אַלטראַסאַונד זיכערקייַט צו געבורט פּלאַנז. איר קענט אויך געפֿינען אַ פּלאַץ פון אינהאַלט וועגן מאַמעשאַפט, נאַטירלעך געזונט, ריין שיינקייט און מער.

טאָבי אַמידאָר נוטרישאַן

בלאָגגער טאָבי איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן און מחבר וואָס העלפּס די היים קוקס מיט די לעצטע נייַעס אין דערנערונג און עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט ינגרידיאַנץ און ריקאָלז און זיכערקייַט עצות. טאָבי העלפּס איר צו זען דיין קיך אין אַ יקסייטינג נייַע וועג און ריגיין דיין ליבע פון ​​קוויזין און קוקינג. עס איז אַ שווער פאָקוס אויף שעפעריש מאָלצייַט פּרעפּ, צוזאַמען מיט מער ערנסט אַרטיקלען וועגן טינגז ווי פודז צו קעמפן דעפּרעסיע.

פיסטאַשקע פּוטער פינגער

דער בלאָג וועט רעזאַנצן מיט ווער עס יז וואָס זוכט אַ פרייַנד-צו-פרייַנד עצה פון עמעצער וואס האט געבויט אַ קאַריערע אַרום מאָוטאַווייטינג מענטשן - {טעקסטענד} בלאָגגער דזשולי איז אַ פּערזענלעך טריינער. זי שטעלן אויף איר מאָוטאַוויישאַנאַל הוט צו פּען אַרטיקלען ריינדזשינג אין טעמע פון ​​שיינקייט רוטינז זי סוואָרדז צו שטאָק עקסערסייזיז וואָס מאַכן איר פילן די ברענען. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן דעם רעצעפּט אינדעקס און ווערקאַוט פידז.

די געזונט מאַווען

פֿאַר יענע וואָס ווילן אַ 360-גראַד צוגאַנג צו זיך-זאָרגן, מיט עצה פֿאַר פֿאַרבעסערונג אין די ווערקפּלייס, היים, ספּאָרטזאַל, און אויף די גיין, קוק ניט ווייַטער. די Healthy Maven אָפפערס רעסאַפּיז פֿאַר יעדער טיפּ פון מאָלצייַט אונטער די זון (סאַלאַדס, זייטן, סופּס, און מער), DIY עצות (איר וועט לערנען ווי צו מאַכן דיין אייגענע יאָגאַ מאַט שפּריץ) און שנעל ווערקאַוץ. אויב איר ווי אַלץ וואָס עס איז געגאנגען צו, עס איז אַ סאַפּלאַמענטערי פּאָדקאַסט פון בלאָגגער Davida מיט עקספּערץ פון גאַסט וועללנעסס.

פיטפאַל פאָקוס

פיטפול פאָקוס איז ידעאַל פֿאַר סקעפּטיקס וואָס דאַרפֿן אַ צוטרוי בוסט. די בלאָגגער ניקאָלע געמאכט אַ לעבן ענדערונג אין 2012, פאַרלירן £ 10 און ענדיקן איר ערשטער מעראַטאַן, און זי קען זיין פּונקט די טשירלידער איר דאַרפֿן. דער נאָמען זאגט עס אַלע: באַקומען פּאַסיק, זיין פול, בלייַבן פאָוקיסט. אויב דאָס סאָונדס אין דיין אַלייע, איר וועט הנאה די וועגאַן און גלוטען-פֿרייַ רעסאַפּיז, אַב ווערקאַוץ, און אַראָפּרעכענען קאָודז פֿאַר דיין אָנליין שאַפּינג רשימה.

ביטעס פון וועללנעסס

דיעטע-באַוווסטזיניק מענטשן וואָס ליבע אַ גוט אָפּנאַרן טאָג, וועלן הנאה דעם בלאָג וואָס ווייזט איר ווי עס איז דורכגעקאָכט מיט גרינג 10-מינוט געזונט רעסאַפּיז און עטלעכע ינדאַלדזשאַנסיז ווי זיס קאַרטאָפל דאָונאַץ. דער אינהאַלט איז צוגעשטעלט צו ברירה פון קאַרב און פעט-ברענען עסנוואַרג, צוזאַמען מיט לעבן עצות צו האַלטן די מאַטאַבאַליזאַם, ווי "איר דאַרפֿן שלאָפן צו פאַרלירן וואָג." פילע רעסאַפּיז זענען בארעכטיגט אין E- בוך פֿאָרמאַט.

דערנערונג צווילינג

פאַרנומען ביז וואָס טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון ספּער צייַט אָבער נאָך ווילן צו בלייבן אויף שפּיץ פון טויגיקייט און וועללנעסס טרענדס וועט ליבע דערנערונג טווינס ס צוגאַנג צו אינפֿאָרמאַציע - {טעקסטענד} שנעל און דיידזשעסטאַבאַל בשעת היטטינג אויף אַלע די בוזזי טעמעס. געפֿינען עקסערסייזיז צו טאָן אין דיין אָפיס שטול, שנעל דעטאָקסיז צו טאָן אין שטוב און מער. עס זענען אויך ארטיקלען טאַרגעטעד פֿאַר די לאַנג שפּיל, ווי צו באַן דיין געשמאַק באַדז צו געניסן פון געזונט פודז.

עסן בירד פוד

אויב איר חלום וועגן אַ האָליסטיק נוטרישאַניסט אויף ספּיד רעדל, טרעפן די בלאָגגער בריטטאַני. זי האט אַ פּלאַץ פון עצות פֿאַר אַ באַלאַנסט לעבן מיט אַלטערנאַטיוו מעדיסינעס און וועגאַן ינגרידיאַנץ. בריטטאַני שאַרעס רעסאַפּיז איר וועט ניט געפֿינען נאָר ערגעץ (העלא, שאָקאָלאַד טשיאַ קוגל), צוזאַמען מיט רייזע מעשיות אויף געזונט געזונט אין פאַרבאָרגן שטעט, ווי גראַנד ראַפּידס, מישיגן און טשאַרלסטאַן, דרום קאראליינע.

די קונסט פון געזונט לעבעדיק

בעקי סטאַפפערטאָן איז דער געזונט ענטוזיאַסט הינטער די קונסט פון געזונט לעבעדיק, אַן עקספּערט געשריבן בלאָג דעדאַקייטאַד צו אינפֿאָרמאַציע וועגן דיעטע און טויגיקייט, ווי געזונט ווי שיינקייט און קוילעלדיק וווילזייַן. איר קענט לייכט נאַוויגירן אין דעם בלאָג באזירט אויף יעדער פון די קאַטעגאָריעס, און איר קענט אויך געפֿינען באריכטן פֿאַר ספּעציפיש דיייץ, שיינקייט טריטמאַנץ, וואַקאַציע ספּאַץ, און מער. קוק די רעצעפּט אָפּטיילונג צו העלפֿן איר בלייבן אויף שפּור מיט דיין אייגענע געזונט צילן בשעת איר געבן אַ געלעגנהייט צו פּרובירן עפּעס נייַ.

נאַטירלעך לעבעדיק יידיאַז

טויגיקייט און דערנערונג זענען אַוואַדע שליסל קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר געזונט לעבעדיק, אָבער עטלעכע קען טייַנען אַז גרין לעבעדיק איז פּונקט ווי וויכטיק. אויב איר 'רע טשיקאַווע וועגן וואָס אַ גרין לייפסטייל איז אַלע וועגן, טשעק אויס נאַטוראַל לעבעדיק יידיאַז. איר וועט לערנען ווי צו אָנהייבן דיין אייגענע גאָרטן און אנדערע טעמעס אין פאַרמינג, אַראָומאַטעראַפּי, רייניקונג פּראָדוקטן און פיל מער. אויב איר זענט אַ קאַווע ליבהאָבער, איר קענט אפילו לערנען ווי צו רעסיקלע געוויינט קאַווע גראָונדס צו נוצן אין דיין גאָרטן.

נוטרישאַן סטריפּט

דערנערונג איז די האַרץ פון קיין געזונט לייפסטייל, אָבער די אָנהייב פון די "רעכט" עסן פּלאַן קענען זיין אָוווערוועלמינג. דערנערונג סטריפּט קענען זיין אַ גוטע אָרט צו אָנהייבן אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו ענדערן דיין עסן געוווינהייטן צו די מער נערעוודיק און מיינדפאַל אָן סאַקראַפייסינג געשמאַק. די לייענער קענען פירן וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן די וויכטיקייט פון דערנערונג און קוילעלדיק געזונט, בשעת זיי לערנען עטלעכע נייַע (און געשמאַק) רעסאַפּיז. אויב איר ווילט צו אַרבעטן מיט McKel, איר קענט אויך קאָנטראָלירן איר אַפּערטונאַטיז פֿאַר באַצאָלט מעמבערשיפּס און איינער-אויף-איינער קאָוטשינג.

די גאַנץ העלפּינג

א פאַבריק-באזירט דיעטע איז ווייַט פון לימאַטינג, און דער בלאָג איז דערווייַז פון וואָס. אויב איר'רע נייַ צו אַ וועגאַן לייפסטייל אָדער איר זוכט צו עקספּערימענט מיט מער פאַבריק-באזירט מילז, באַטראַכטן ניצן די פול העלפּינג ווי אַ סטאַרטינג פונט. דער בלאָג איז געפֿירט דורך Gena Hamshaw, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן, וואָס האט דעוועלאָפּעד פילע רעסאַפּיז און געשריבן קוקבוקס דעדאַקייטאַד צו דער ציל פון לעבעדיק לעבן צו די פולשטענדיק (און אויב איר רעצעפּט וועגאַן פּאַנטרי טאָמאַטאָ זופּ & גרילד קעז האט געמאכט איר הונגעריק, איר זענט נישט אַליין!). אויב איר'רע טשיקאַווע צו אַרבעטן מיט Gena גלייַך, איר קענט קאָנטראָלירן די נוטרישאַנאַל קאַונסלינג אַפּערטונאַטיז.

דער פיט פאָאָדיע

קיין פערזענלעכע טריינער וועט זאָגן איר די וויכטיקייט פון דערנערונג צו דערגרייכן דיין טויגיקייט צילן. אין אַ וועלט וואָס ינקריסינגלי אָפפערס פיטנעסס "קאַנוויניאַנס" פודז, עס קען זיין שווער צו אָנהייבן דיין קיך אין דער קיך גאַנץ עסנוואַרג-באזירט מילז. דאָ קענען סאַלי און איר בלאָג, די פיט פאָאָדיע, העלפֿן. איר וועט לייכט געפֿינען סנאַקס פֿאַר פאַר-און נאָך-ווערקאַוט און דאַר מילז, ווי געזונט ווי רעסאַפּיז פון פאַבריק און נידעריק-קאַרב-רעסאַפּיז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון עסן פּלאַנז. סאַלי אויך אָפפערס עצות וועגן גרין לעבעדיק און בעסער ארבעטן טנאָים צו העלפֿן דיין כעלטייסט לעבן נאָך.

א געזונט רעפטל פון לעבן

אויף דעם בלאָג, די ערשטע געזונט קאַרעטע בריטטאַני דיקסאָן יקספּלאָרז דריי וויכטיק שליסלען צו איר געזונט לעבן: עסנוואַרג, משפּחה און רייזע. די עסנוואַרג אָפּטיילונג פאָוקיסיז אויף געזונט, אָבער גרינג צו צוגרייטן מילז, וואָס איז גאנץ פֿאַר פאַרנומען עלטערן. איר קענט אויך געפֿינען אַ קאָמבינאַציע פון ​​רעסאַפּיז פון פאַבריק און פּאַלעאָ - {טעקסטענד} פאָקוס אויף דעם פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר! אינטערעסירט אין לערנען ווי בריטטאַני אַדאַפּט געזונט עסן צו אנדערע אַספּעקץ פון איר לעבן? קוק די רעשט פון די בלאָג פֿאַר עצות וועגן עלטערן, האָמעסטשאָאָלינג, אַרומפאָרן און מער.

באַלאַנסט שווארצע גירל

Les Alfred סטאַרטעד דעם בלאָג צוויי יאָר נאָך פינף יאָר שרייבן איר טויגיקייט בלאָג, די באַלאַנסט בערי. זי געוואלט צו באַלעבאָס אַן אָנליין פּלאַץ ווו דייווערס קולות קען האָבן די שווער שמועסן וועגן וועללנעסס. Les איז באשלאסן צו מאַכן דעם וועללנעסס פּלאַץ צו אַ פאַרשיידנקייַט פון קהל וווּ פרויען פון קאָלירן קענען געפֿינען אינפֿאָרמאַציע און מעשיות וואָס פאַרטראַכטן זייער קולטור און אינטערעסן.

אַנלייקלי מרתא

דאָס איז די "ווירטואַל גאַניק" פון בלאָגגער מימי, וווּ זי ינווייץ וויזאַטערז צו קומען מיט איר פֿאַר עצות און טריקס וואָס האַלטן היים, משפּחה, געשעפט און געזעלשאַפטלעך לעבן צוזאַמען און באַלאַנסט. זי אָפפערס איר וועגן יעדער טעמע פֿאַר אַ געזונט לעבן און היים, אַרייַנגערעכנט מאַמעשאַפט, אַרומפאָרן, היים אָרגאַניזאַציע, רעסאַפּיז און DIY פּראַדזשעקס, ווי געזונט ווי מאָדע און שיינקייט. עס איז ניט שטענדיק גרינג צו דזשאַגלינג איר ראָלעס ווי אַ פרוי, מוטער און געשעפט באַזיצער. זי אַדמיץ אין עטלעכע טעג אַז זי ווינט זיך ווי אַ "כאַט באַלאַגאַן." איר ציל איז צו צושטעלן ווערטפול סאַלושאַנז און פּראָדוקטן וואָס העלפֿן וואָמען באַקומען זייער לעבן צוזאַמען, איין טאָג אין אַ צייט.

גוט, דאַני

Dani Faust שרייבט דעם פּלאַץ פֿאַר פערזענלעכע אַנטוויקלונג און לעבן מאַסטערי. זי וויל ימפּאַוער פרויען צו פּלאַן זייער אייגענע לעבן צו העכערן היילונג און פירן כאַפּיער, כעלטיער לעבן. דאַני באשרייבט זיך ווי אַ רוחניות לעבן און מאַנאַפעסטיישאַן קאָוטש. זי איז אויך אַ מינדפולנעסס און מעדיטאַטיאָן פּראַקטישנער און לערער. זי אויך באַלעבאָס די Manifest It, Sis פּאָדקאַסט. זי זאגט אז זי קען העלפֿן אַנדערע איבערמאַכן זייערע לעבנס ווייל זי האָט דאָס אליין געטאָן. איר אינהאַלט רעדט וועגן ווי צו יבעררוק ענערגיע און נוצן דיין ינער גייסט צו באַשליסן די לעבן איר ווילט.

זיך שוואַרץ

דער בילד-רייַך פּלאַץ אָפפערס אינהאַלט, דערציילונגען און פּאָדקאַסץ וואָס העכערן גייַסטיק געזונט און positive קאָופּינג אין קאָלאָרס. איר וועט אויך געפֿינען רעסורסן שייַכות צו גייַסטיק קראַנקייט און באַהאַנדלונג. אינהאַלט ריינדזשאַז פון פערזענלעכע דערציילונגען צו מיינונגען פון מעדיציניש עקספּערט. אין די אָפּטיילונג פיעלד נאָטעס, איר וועט געפֿינען אַדיאָו און וויזשאַוואַל קליפּס פון קהל מיטגלידער אַרום די וועלט וואָס ענטפֿערן די קשיא פון דעם חודש. די פּאָדקאַסט אָפּטיילונג פֿעיִקייטן ינטערוויוז מיט לידינג עקספּערץ פון גייַסטיק געזונט.

BLAC

דאָס איז די אָנליין היים פון BLAC זשורנאַל, וואָס אָפפערס לייפסטייל אינהאַלט פֿאַר אפריקאנער אמעריקאנער וואָס לעבן אין און לעבן דעטראָיט. BLAC איז אַן אַקראָנים פֿאַר שוואַרץ לעבן, Arts & קולטור. כאָטש דער אינהאַלט קאָווערס מענטשן, ערטער און ישוז וואָס זענען אינטערעסירט פֿאַר די דעטראָיט קהל, טעמעס זענען אָפט פון אַלגעמיין אינטערעס ווייַטער פון דעטראָיט. פֿאַר בייַשפּיל, נעמען אַ קוק בייַ "ניו לייענט פון שווארצע וואָמען מחברים" אָדער "שוואַרץ אין האָלליוואָאָד." BLAC איז געווארן אַן גאַנץ-דיגיטאַל זשורנאַל בעשאַס די קאָוויד-19 פּאַנדעמיק, סטאַרטינג אין אפריל. איר קענען דריקט דעם קראַנט אַרויסגעבן אָנליין און בלעטער דורך אנדערע אינהאַלט אויף דעם פּלאַץ.

אויב דו האָבן אַ באַליבסטע בלאָג איר'ד ווי צו נאָמינירן. ביטע בליצפּאָסט אונדז אין [email protected].