10 ספר וואָס שיינט אַ ליכט אויף ראַק

צופרידן

• וואָס געהאָלפֿן באַקומען מיר דורך: ראַק סערווייווערז טיילן חכמה און האָפענונג
• משוגע סעקסי ראַק סורוויוואָר: מער מרידה און פייער פֿאַר דיין היילונג דזשאָורניי
• אַנטיקאַנסער: א נייַע וועג פון לעבן
• די ראַק-פייטינג קיך: נערישינג, גרויס-פלייווער רעסיפּעס פֿאַר ראַק באַהאַנדלונג און אָפּזוך
• דער קייסער פון אַלע מאַלידיעס: א ביאגראפיע פון ​​ראַק
• מינדפולנעסס-באזירט ראַק רעקאָווערי: א שריט-דורך-שריט מבסר צוגאַנג צו העלפן איר קאָפּע מיט באַהאַנדלונג און רעקלאַים דיין לעבן
• עס ס ניט וועגן די בייק: מייַן נסיעה צוריק צו לעבן
• די לעצטע לעקציע
• ווען אָטעם ווערט לופט
• לעבן איבער ראַק: די בלאַק צענטער פּראָגראַם פֿאַר ינטעגראַטיווע ראַק טרעאַטמענט

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

לויט די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט, עס וועט זיין עסטימאַטעד 1.69 מיליאָן נייַע ראַק דיאַגנאָסעד אין 2017. פֿאַר אַלע די וואָריערז און די שטיצן סיסטעמען אַרום זיי, די שטיצן געפֿונען אין ביכער וועגן ראַק קענען זיין ינוואַליאַבאַל.

מיר האָבן געפֿונען די בעסטער ביכער פֿאַר ראַק פֿאַר די יאָר - די וואָס לערנען, ימפּאַוער און טרייסט.

וואָס געהאָלפֿן באַקומען מיר דורך: ראַק סערווייווערז טיילן חכמה און האָפענונג

אין "וואָס געהאָלפֿן באַקומען מיר דורך," איר קענען געפֿינען די ווערטער פון מענטשן וואָס האָבן קעמפן ראַק און סערווייווד. ווייל אַז מענטשן ווי לאַנס אַרמסטראָנג, קאַרלי שמעון און סקאַט האַמילטאָן סטראַגאַלד מיט עטלעכע פון ​​די זעלבע ימאָושאַנז איר זענט איז טאַקע אַ טרייסט. דאָס בוך וואַן אויך די 2009 נאַשאַנאַל געזונט אינפֿאָרמאַציע אַוואַרד.

משוגע סעקסי ראַק סורוויוואָר: מער מרידה און פייער פֿאַר דיין היילונג דזשאָורניי

קריס קאַר האָט געשלאגן קעגן ראַק, און אין "משוגע סעקסי קאַנסער סורוויוואָר", איר שאַרעס איר עצות און טריקס פֿאַר לעבעדיק מיט די קרענק. מיט איר קאָמאַנדע פון ​​"קאַנסער קאָווגירלס," זי לייגט עס מעגלעך צו לעבן אַ שפּאַס, גליקלעך און סעקסי לעבן, אפילו מיט אַ ראַק דיאַגנאָסיס. שפּאַס, מאָדנע און העאַרטוואַרמינג, דאָס איז אַ מוזן האָבן פֿאַר דיין זאַמלונג.

אַנטיקאַנסער: א נייַע וועג פון לעבן

ד"ר David Servan-Schreiber איז געווען דער קאָ-גרינדער פון דעם צענטער פֿאַר ינטעגראַטיווע מעדיסינע. ער איז געווען אויך דער מחבר פון "אַנטיקאַנסער: א נייַע וועג פון לעבן." דאָס בוך איז אַ וועגווייַזער פֿאַר ווער עס יז וואָס לעבן מיט ראַק און ווילן צו מאַכן די כעלטייסט סוויווע מעגלעך אין זייער גוף צו קעמפן די קרענק. איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן די בעסטער פודז פֿאַר פייטינג קעגן ראַק, עסנוואַרג צו ויסמיידן און די לעצטע פאָרשונג וועגן דערנערונג און ראַק.

די ראַק-פייטינג קיך: נערישינג, גרויס-פלייווער רעסיפּעס פֿאַר ראַק באַהאַנדלונג און אָפּזוך

אויב איר ליבע קוקינג, ראַק זאָל נישט גאַנווענען אַז פרייד. אָבער אויב איר האָט ליב צו קאָכן און איר האָט ראַק, איר קענט וועלן צו באַשטימען פּונקט וואָס איר מאַכן אין דער קיך. "די קאַנסער-פייטינג קיך" פון רעבעקקאַ קאַץ און מאַט עדעלסאָן כולל 150 נוטרישאַנאַל טעמפּ רעסאַפּיז צו העלפֿן מאַכן די לייענער פשוט פילן בעסער. די רעסאַפּיז אַרייַננעמען ינגרידיאַנץ געפֿונען צו אַדרעס די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ראַק און ראַק טריטמאַנץ. דער אַרויסגעבער פון דעם בוך זאגט אַז די ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן מידקייַט, עקל, אָנווער פון אַפּעטיט, וואָג אָנווער, דיכיידריישאַן און ווייטיקדיק מויל און האַלדז.

דער קייסער פון אַלע מאַלידיעס: א ביאגראפיע פון ​​ראַק

ראַק איז געווען אַ פייַנט פון יומאַנז פֿאַר סענטשעריז, און אין "דער עמפּעראָר פון מאַלאַדיעס," איר קענען לערנען אַלע וועגן די געשיכטע און "לעבן" פון דעם קעגנער. מחבר דר. סידהאַרטהאַ מוכערדזשעע טראַסעס ראַק ווי ווייַט צוריק ווי מעגלעך, צו אלטע פּערסיע און ווייַטער. איצט אַ פּבס דאַקיומענטערי און געווינער פון די פּוליטזער פרייז, דאָס איז אַ אַנדערש סאָרט פון ראַק בוך. עס ס טייל געשיכטע, טייל טהריללער, און אַלע ינספּיראַציע.

מינדפולנעסס-באזירט ראַק רעקאָווערי: א שריט-דורך-שריט מבסר צוגאַנג צו העלפן איר קאָפּע מיט באַהאַנדלונג און רעקלאַים דיין לעבן

ראַק באַהאַנדלונג איז טיפּיקלי די מערסט שווער אַספּעקט פון לעבעדיק מיט ראַק. אין "מינדפולנעסס-באזירט ראַק רעקאָווערי," איר וועט לערנען ווי צו פירן ראַק באַהאַנדלונג דורך גשמיות גוף אַפּראָוטשיז. פּסיטשאָלאָגיסץ לינדאַ קאַרלסאָן, PhD, און Michael Speca, PsyD, פירן לייענער דורך לעקציעס וועגן מינדפולנעסס. זיי דערקלערן ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס און פירן סימפּטאָמס מיט די מאַכט פון די גייַסט. עס איז דיזיינד ווי אַ אַכט-וואָך פּראָגראַם, אָבער קענען ווערן געניצט איבער און איבער, אפילו נאָך איר'ווע הצלחה שלאָגן די קרענק.

עס ס ניט וועגן די בייק: מייַן נסיעה צוריק צו לעבן

אַלעמען ווייסט טור דע פֿראַנקרייַך ווינינג סייקליסט לאַנס אַרמסטראָנג. ווי אַ עפנטלעך פּערסאָנאַ, זיין אַטלעטיקיס איז באַוווסט און זיין נאָמען איז וויידלי דערקענט. אָבער אין 1996, Armstrong ס לעבן געווארן מער ווי אַ סעריע פון ​​וועלאָסיפּעד ראַסעס. עס איז געווארן אַ שלאַכט. אין "עס ס ניט וועגן די בייק," אַרמסטראָנג אָפּענס וועגן זיין נסיעה מיט טעסטיקיאַלער ראַק. ער רעדט וועגן די עמאָציאָנעל, גשמיות, רוחניות, און אפילו נוטרישאַנאַל אַספּעקץ פון זיין שלאַכט, און ווי ער טריומף.

די לעצטע לעקציע

אין 2007 האָט דער פראפעסאָר פאר קאמפיוטער וויסנשאפט, ראַנדי פאוש, געהאלטן אן אומפארגעסלעכן לעקציע אין Carnegie Mellon. אין עס, ער דיסקאַסט דערגרייכן דיין חלומות, אָוווערקאַמינג די מניעות פון לעבן און אָנכאַפּן יעדער מאָמענט צו באמת לעבן. אפֿשר די פּראַל פון זיין לעקציע איז געווען רעכט צו דער אינהאַלט, אָבער דער פאַקט אַז ער'ד לעצטנס באקומען אַ ראַק דיאַגנאָסיס שורלי קאָלירט זיין עקספּרעס. אין "די לעצטע לעקציע," פּאַוסט יקספּאַנדז אויף דעם לעדזשאַנדערי לעקציע. ער דורכגעגאנגען לעבן לעקציעס וואָס ער געוואלט זיין קינדער און גראַנטשילדראַן וויסן לאַנג נאָך ער איז ניטאָ.

ווען אָטעם ווערט לופט

איין טאָג, די 36-יאָר-אַלט ד"ר פאולוס קאַלאַניטי איז געווען אַ נעוראָסורגעאָן אין טריינינג. דער ווייַטער טאָג, ער איז געווען אַ ראַק פּאַציענט. אין "ווען ברעט ווערט לופט," דילז קאַלאַניטי זיין נסיעה מיט די קרענק ביז דעם טאָג פון זיין טויט. עס איז אַ מעמאָיר און אַ רוי בליק אויף די זעלבסט-אָפּשפּיגלונג און לעבן פֿראגן מיט וואָס מען ראַנגלט זיך ווען קאָנפראָנטעד מיט אַ דיאַגנאָסיס פון בינע 4. דער בוך איז געווען אַ פינאַליסט פֿאַר די פּוליטזער פרייז און האט באקומען פילע אַקאַליידז זינט קאַלאַניטי ס גייט פארביי.

לעבן איבער ראַק: די בלאַק צענטער פּראָגראַם פֿאַר ינטעגראַטיווע ראַק טרעאַטמענט

ינטעגראַטיווע מעדיצין קאַמביינז די לעצטע אַפּראָוטשיז צו קרענק פאַרוואַלטונג מיט מיינונג-גוף אַרבעט און נוטרישאַנאַל שטיצן. אין "לעבן איבער קאַנסער," איר וועט לערנען אַלע וועגן די לעצטע אין ינטעגראַטיווע ראַק באַהאַנדלונג פון דר. קיט בלאַק, דער מעדיציניש דירעקטאָר פון די בלאַק צענטער פֿאַר ינטעגראַטיווע ראַק טרעאַטמענט. ער אָפפערס לייענער ינסייט אין די בעסטער דייאַטערי ברירות און לייפסטייל ביכייווז פֿאַר ראַק אָפּזוך. איר וועט לערנען ווי צו פירן דרוק און אנדערע עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. Block אויך אָפפערס וועגן צו רעדוצירן די זייַט יפעקס און סימפּטאָמס פון קרענק.