7 בענעפיץ פון ברוער הייוון און ווי צו פאַרנוצן

צופרידן

• 1. ימפּראָוועד באָוועל פונקציע
• 2. רעגיאַלייץ צוקער לעוועלס
• 3. פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם
• 4. העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל
• 5. פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע
• 6. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער
• 7. ימפּרוווז די הויט
• ווי צו פאַרנוצן ביר הייוון
• נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע טיש
• סעקונדאַרי יפעקס
• ווער זאָל נישט פאַרנוצן

ברוער הייוון, אויך באַוווסט ווי ברוער הייוון, איז רייַך אין פּראָטעינס, ב וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי קראָומיאַם, סעלעניום, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, צינק און מאַגניזיאַם, און דעריבער העלפּס צו רעגולירן צוקער מאַטאַבאַליזאַם און צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. אַ ויסגעצייכנט פּראָביאָטיק, ווייַל עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

ביר הייוון איז אַ הייוון פון דעם פונגוס Saccharomyces cerevisiae אין אַדישאַן צו זיין געוויינט ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע, עס איז אויך געניצט אין דעם צוגרייטונג פון ברעדז און ביר.

1. ימפּראָוועד באָוועל פונקציע

ביר הייוון האט פייבערז און דעריבער איז גערעכנט ווי אַ פּראָביאָטיק ווייַל עס ימפּרוווז די דיגעסטיווע פּראָצעס, אין דערצו צו העלפּינג צו מייַכל עטלעכע ינטעסטאַנאַל ענדערונגען, אַזאַ ווי שילשל, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, קאָליטיס און לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.

2. רעגיאַלייץ צוקער לעוועלס

דעם טיפּ פון הייוון איז רייַך אין קראָומיאַם, וואָס איז אַ מינעראַל וואָס העלפּס צו רעגולירן די בלוט צוקער לעוועלס. אין אַדישאַן, עס איז רייַך אין פיברע, וואָס אויך העלפּס צו קאָנטראָלירן ינסאַלאַן לעוועלס אין די בלוט. אָבער, מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער זיי אָנהייבן צו פאַרנוצן די ברוער הייוון.

3. פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם

ווייַל פון דעם בייז וויטאַמינס און מינעראַלס, ברוער הייוון אויך העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג די אָנסעט פון פאַרשידן חולאתן. אין דערצו, עס פייץ דרוק, מידקייַט, העלפּס צו פֿאַרבעסערן זכּרון, דיטאַקסאַפיי דעם גוף און באַשיצן נערוועס.

4. העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל

די פיברע אין ברעווער הייוון העלפּס צו פאַרקלענערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל אין די ינטעסטאַנאַל מדרגה. אין אַדישאַן, דעם בייַזייַן פון קראָומיאַם אין זיין זאַץ העלפּס צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון גוט קאַלעסטעראַל, HDL, אין די בלוט.

5. פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע

רעכט צו דער סומע פון ​​פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, ברוער הייוון אויך העלפּס צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע. פּראָטעינס זענען זייער וויכטיק אין פּאָסטן-ווערקאַוט צו ויסמיידן מוסקל שעדיקן און צו העכערן מוסקל אָפּזוך. דעריבער, די הייוון קענען ווערן גענוצט אין דער צוגרייטונג פון פּראָטעין וויטאַמינס נאָך-ווערקאַוט.

6. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער

ברוער הייוון העלפּס צו רעגולירן די אַפּעטיט, ווייַל עס ינקריסאַז די געפיל פון זאַטקייַט.דאָס איז רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​פיברע און פּראָטעין עס כּולל. א גוטע וועג צו נוצן פון דיין קאַנסאַמשאַן איז צו נעמען אַ האַלב שעה איידער דיין מאָלצייַט.

7. ימפּרוווז די הויט

ברוער הייוון האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס ב, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן אַקני, עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס. אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמינס אין דעם קאָמפּלעקס העלפּס געזונט ניילז און האָר.

ווי צו פאַרנוצן ביר הייוון

צו באַקומען אַלע די בענעפיץ פון פּיסטערד ביר הייוון, נאָר פאַרנוצן 1-2 טייבאַלספּונז פּער טאָג. הייוון פּאַודערד קענען זיין געפֿונען אין סופּערמאַרקיץ און קענען זיין קאַנסומד אַליין אָדער צוזאַמען מיט סופּס, מאַקאַראָנען, יאָגורט, מילך, דזשוסאַז און וואַסער.

ברוער הייוון קענען אויך זיין געפֿונען אין פאַרמאַסיז און געזונט סטאָרז אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז אָדער לאָזאַנדזשאַז. די רעקאַמענדיד דאָזע איז 3 קאַפּסאַלז, 3 מאָל אַ טאָג, צוזאַמען מיט די הויפּט מילז, אָבער די ינדאַקיישאַנז קענען בייַטן לויט די סאָרט און רעקאָממענדאַטיאָן פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע טיש

די פאלגענדע טיש ווייזט די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פֿאַר 100 ג ברוער הייוון:

עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז ברוער הייוון איז אַרייַנגערעכנט אין אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע צו דערגרייכן אַלע די אויבן דערמאנט בענעפיץ.

סעקונדאַרי יפעקס

די קאַנסאַמשאַן פון ברוער הייוון איז גערעכנט ווי זיכער, אָבער ווען קאַנסומד אין וידעפדיק, עס קען פאַרשאַפן מאָגן יבערקערן, וידעפדיק ינטעסטאַנאַל גאַז, בלאָוטינג און קאָפּווייטיק.

ווער זאָל נישט פאַרנוצן

ברוער הייוון זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג אָן די דאָקטער רעקאַמענדיד. אין קינדער, עס זענען נישט גענוג וויסנשאפטלעכע זאָגן צו אָנווייַזן אַז עס האט בענעפיץ אָדער נישט, און דעריבער איז עס וויכטיק צו באַראַטנ זיך די פּידיאַטרישאַן.

אין דעם פאַל פון מענטשן מיט צוקערקרענק, עס איז וויכטיק אַז דער דאָקטער איז קאַנסאַלטאַד ווייַל זינט דער מענטש נאָרמאַלי ניצט דרוגס צו קאָנטראָלירן צוקער לעוועלס, די קאַנסאַמשאַן פון ביר הייוון קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון בלוט צוקער לעוועלס.

אין אַדישאַן, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט קראָהן ס קרענק, וואָס האָבן אַ ימפּערד ימיון סיסטעם, וואָס האָבן אָפט פונגאַל ינפעקשאַנז אָדער אַלערדזשיק צו דעם עסנוואַרג, און עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך דער דאָקטער איידער זיי אַרייַנציען די ברוער הייוון.