6 גלייבן געזונט בענעפיץ פון טאַנצן

צופרידן

• 1. העלפּס איר פאַרלירן וואָג
• 2. סטימולאַטעס זכּרון
• 3. ימפּרוווז האַלטנ זיך און בייגיקייַט
• 4. ראַדוסאַז דרוק
• 5. ויסמיידן דעפּרעסיע
• 6. ימפּרוווז וואָג

טאַנצן איז אַ טיפּ פון ספּאָרט וואָס קענען זיין פּראַקטיסינג אין פאַרשידענע וועגן און אין פאַרשידענע סטיילז, מיט אַ אַנדערש מאָדאַליטי פֿאַר כּמעט אַלע מענטשן, לויט זייער פּרעפֿערענצן.

אין דערצו צו זיין אַ ספּאָרט פון שעפעריש אויסדרוק, די ספּאָרט אויך ברענגט פילע בענעפיץ צו דעם גוף און גייַסט, וואָס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט ווי, אָדער קענען נישט, געניטונג מיט הויך פּראַל אַזאַ ווי פוטבאָל, טעניס אָדער פליסנדיק. בייַשפּיל.

אין אַדישאַן, עס איז קיין עלטער שיעור פֿאַר דאַנסינג און עס איז דעריבער אַ טעטיקייט וואָס קענען זיין סטאַרטעד אין קינדשאַפט אָדער אַדאַלטכוד און מיינטיינד ביז אַלט עלטער, און נאָך עטלעכע בענעפיץ.

1. העלפּס איר פאַרלירן וואָג

טאַנצן איז אַ טיפּ פון עראָוביק טעטיקייט וואָס אַלאַוז איר צו פאַרברענען אַרויף צו 600 קאַלאָריעס פּער שעה, לויט די גיכקייַט און ינטענסיטי פון די מאַדזשאַלאַטי וואָס איז פּראַקטיסט. אזוי, יענע וואָס טאָן היפּ האָפּ אָדער זומבאַ פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי יענע וואָס טאָן באַלעט אָדער בויך דאַנסינג:

אין אַדישאַן, ווייַל עס איז אַ שפּאַס אַקטיוויטעט, דאַנסינג מאכט די וואָג אָנווער פּראָצעס ווייניקער נודנע, העלפּינג מענטשן צו האַלטן אַ רעגולער געניטונג פּלאַן איבער די וואָך.

2. סטימולאַטעס זכּרון

דאַנסינג איז אַ טיפּ פון טעטיקייט וואָס ריקווייערז אַ גוטע זכּרון קאַפּאַציטעט, ניט בלויז צו באַצירן סקימז, אָבער אויך צו געדענקען ווי יעדער שריט איז בישליימעס. דאָס איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו סטימולירן זייער זכּרון, ווייַל עס איז גרינגער צו באַצירן נייַע טריט און סקימז מיט די צייט.

ווי עס ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון מאַרך טעטיקייט, דאַנסינג אויך העלפּס צו פאַרמייַדן די דיטיריעריישאַן פון נערוו סעלז אין דעם מאַרך, וואָס קענען פֿאַרבעסערן יידזשינג און פאַרמייַדן די אָנסעט פון דימענשיאַ אָדער חולאתן ווי אַלזשעימער ס.

3. ימפּרוווז האַלטנ זיך און בייגיקייַט

נעבעך האַלטנ זיך, וואָס יוזשאַוואַלי אַנטוויקלען זיך ביי די אַרבעט רעכט צו זיצן לאַנג אויף די קאָמפּיוטער, קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע טייפּס פון צוריק ווייטיק, ווייַל דאָס איז קליין ענדערונגען אין די רוקנביין. אין די קאַסעס, דאַנסינג קען זיין גאַנץ וווילטויק, ווייַל צו טאַנצן עס איז נייטיק צו האַלטן אַ גוט האַלטנ זיך מיט אַ גלייך רוקנביין, קאַונטעראַקטינג די ענדערונגען וואָס קומען אויף אויף דער אַרבעט.

ווי פֿאַר טאַנצן סטיילז וואָס האָבן טריט מיט הויך קיקס אָדער זייער קאָמפּליצירט פיגיערז, ווי אין פאַל פון טאַנצפּלאַץ דאַנסאַז, דאַנסינג קענען אויך פֿאַרבעסערן בייגיקייט, ווייַל עס העלפּס צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז און האַלטן זיי מער רילאַקסט.

4. ראַדוסאַז דרוק

ווייַל עס איז אַ שפּאַס אַקטיוויטעט, אָבער אין דער זעלביקער צייט קאָמפּלעקס, טאַנצן אַלאַוז איר צו פאַרגעסן וועגן פאַרשידענע טייפּס פון פּראָבלעמס און פאָקוס בלויז אויף וואָס איר טאָן. אַזוי, עס איז גרינגער צו באַפרייַען די דרוק אַקיומיאַלייטיד בעשאַס דעם טאָג ביי אַרבעט אָדער אין שטוב, פֿאַר בייַשפּיל.

5. ויסמיידן דעפּרעסיע

מערסט טאַנצן מאַדזשאַלאַטיז ינוואַלווז קלאסן ווו עטלעכע מענטשן זענען פאָרשטעלן, וואָס ינקריסיז געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און ויסמיידן די אפגעזונדערטקייט וואָס איז אָפט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר לידינג צו דעפּרעסיע.

אין אַדישאַן, דאַנסינג איז אויך אַ פּלאַץ פון שפּאַס און אַרבעט די גוף און גייַסט, וואָס פירט דעם גוף צו פּראָדוצירן מער ענדאָרפינז, וואָס אַרבעט ווי נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ און קעמפן מעגלעך סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע.

6. ימפּרוווז וואָג

אין כּמעט אַלע טייפּס פון טאַנצן עס זענען טריט וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון וואָג, אַזאַ ווי דרייען אויף איין פוס, שטייען אויף די טאָפּ אָדער האַלטן די זעלבע שטעלע פֿאַר עטלעכע מאָל. דער טיפּ פון טריט העלפּס צו אַנטוויקלען און פארשטארקן אַ גרופּע פון ​​שטיצן מאַסאַלז וואָס פֿאַרבעסערן די וואָג בעשאַס די טעגלעך לעבן.

אזוי, עס איז אַ נידעריקער ריזיקירן פון פאלן אין טעגלעך אַקטיוויטעטן אָדער פון דעוועלאָפּינג ינדזשעריז דורך ליפטינג ווייץ.