11 געזונט בענעפיץ פון בוריק זאַפט

צופרידן

• איבערבליק
• 1. העלפּס נידעריקער בלוט דרוק
• 2. ימפּרוווז געניטונג סטאַמאַנאַ
• 3. קען פֿאַרבעסערן מוסקל מאַכט אין מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל
• 4. קען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון דימענשיאַ
• 5. העלפּס איר האַלטן אַ געזונט וואָג
• 6. קען פאַרמייַדן ראַק
• 7. גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם
• 8. גוט מקור פון אנדערע מינעראַלס
• 9. גוט מקור פון פאָלאַטע
• 10. שטיצט דיין לעבער
• 11. מייַ רעדוצירן קאַלעסטעראַל
• מאסנאמען
• ווייַטער טריט

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

די בוריק איז אַ באַלבז, זיס וואָרצל גרינס אַז רובֿ מענטשן אָדער ליבע אָדער האַס. עס איז נישט נייַ אויף די בלאָק, אָבער עס איז אויפגעשטאנען צו סופּערפאָאָד סטאַטוס איבער די לעצטע יאָרצענדלינג.

פאָרשונג ווייזט טרינקט בוריק זאַפט, אויך באקאנט ווי בעעטראָאָט זאַפט, קען נוץ דיין געזונט. דאָ ס ווי.

1. העלפּס נידעריקער בלוט דרוק

בוריק זאַפט קען העלפֿן דיין בלוט דרוק נידעריקער. רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז מענטשן וואס טרינקען 250 מיליליטערז (אָדער וועגן 8.4 אונס) פון בוריק זאַפט טעגלעך לאָוערד די סיסטאָליק און דיאַסטאָליק בלוט דרוק.

נייטרייץ, קאַמפּאַונדז אין בוריק זאַפט וואָס יבערמאַכן אין ניטריק אַקסייד אין די בלוט און העלפּס צו פאַרברייטערן און אָפּרוען די בלוט כלים, זענען די סיבה.

2. ימפּרוווז געניטונג סטאַמאַנאַ

לויט אַ קליין 2012, טרינקט בוריק זאַפט ינקריסאַז פּלאַזמע נייטרייט לעוועלס און באָאָסט גשמיות פאָרשטעלונג.

בעשאַס דעם לערנען, טריינד סייקאַליסץ וואָס געטרונקען 2 טעפּלעך פון בוריק זאַפט האָבן ימפּרוווד זייער 10-קילאָמעטער צייט פּראָצעס ביי בעערעך 12 סעקונדעס. אין דער זעלביקער צייט, זיי אויך רידוסט זייער מאַקסימום זויערשטאָף פּראָדוקציע.

3. קען פֿאַרבעסערן מוסקל מאַכט אין מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל

רעזולטאַטן פון אַ 2015 לערנען פֿאָרשלאָגן נאָך בענעפיץ פון די נייטרייץ אין בוריק זאַפט. די לערנען געוויזן אַז מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל יקספּיריאַנסט אַ 13 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַכט 2 שעה נאָך טרינקט בוריק זאַפט.

4. קען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון דימענשיאַ

לויט צו אַ 2011, נייטרייץ קענען העלפֿן בלוט שטראָם צו די מאַרך אין עלטערע מענטשן און העלפֿן פּאַמעלעך קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

נאָך די פּאַרטיסאַפּאַנץ קאַנסומד אַ הויך-נייטרייט דיעטע וואָס ינקלודעד בוריק זאַפט, זייער MRI ס מאַרך געוויזן געוואקסן בלוט שטראָם אין די פראָנטאַל לאָבעס. די פראָנטאַל לאָבעס זענען פארבונדן מיט קאַגניטיוו טינגקינג און נאַטור.

מער שטודיום זענען נידז, אָבער דער פּאָטענציעל פון אַ הויך-נייטרייט דיעטע צו פאַרמייַדן אָדער פּאַמעלעך דימענשיאַ איז פּראַמאַסינג.

5. העלפּס איר האַלטן אַ געזונט וואָג

גלייך בוריק זאַפט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און האט כמעט קיין פעט. עס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר דיין מאָרגן סמאָאָטהיע. עס וועט געבן איר אַ נוטריאַנט און ענערגיע בוסט ווען איר אָנהייב דיין טאָג.

6. קען פאַרמייַדן ראַק

ביץ באַקומען זייער רייַך קאָליר פון בעטאַלאַינס, וואָס זענען וואַסער-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנץ. לויט אַ 2016, בעטאַלאַינס האָבן טשעמאָ-פאַרהיטנדיק אַבילאַטיז קעגן עטלעכע ראַק צעל שורות.

מען באטראכט אז באצאלטע זענען פרייע ראדיקאלע פארשוינען וועלכע העלפן געפינען און צעשטערן אומסטאבילע צעלן אין קערפער.

7. גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם

ביץ זענען אַ גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם, אַ מינעראַל און עלעקטראָליטע וואָס העלפּס נערוועס און מאַסאַלז פונקציאָנירן רעכט. אויב איר טרינקען בוריק זאַפט אין מאַדעריישאַן, איר קענען האַלטן דיין פּאַטאַסיאַם אָפּטימאַל.

אויב פּאַטאַסיאַם איז נידעריק, מידקייַט, שוואַכקייַט און מוסקל קראַמפּס קענען פאַלן. זייער נידעריק פּאַטאַסיאַם קען פירן צו לעבן טרעטאַנינג אַבנאָרמאַל האַרץ רידאַמז.

8. גוט מקור פון אנדערע מינעראַלס

דיין גוף קען נישט פונקציאָנירן רעכט אָן יקערדיק מינעראַלס. עטלעכע מינעראַלס פאַרגרעסערן דיין ימיון סיסטעם, און אנדערע שטיצן געזונט ביינער און ציין.

חוץ קאַלסיום, בוריק זאַפט אָפפערס:

• פּרעסן
• מאַגניזיאַם
• מאַנגאַנעסע
• סאָדיום
• צינק
• קופּער
• סעלעניום

9. גוט מקור פון פאָלאַטע

פאָלאַטע איז אַ וויטאַמין ב וואָס העלפּס צו פאַרמיידן נעוראַל רער חסרונות, אַזאַ ווי ספּיינאַל ביפידאַ און אַנסעפאַלי. דאָס קען אויך פאַרמינערן דיין ריזיקירן פֿאַר אַ צו פרי בעיבי.

בוריק זאַפט איז אַ גוט מקור פון פאָלאַטע. אויב איר זענט אין קינדבערינג עלטער, אויב איר לייגן פאָלאַט צו דיין דיעטע, איר קענען באַקומען די טעגלעך סומע פון ​​600 מייקראָוגראַמז.

10. שטיצט דיין לעבער

איר קען אַנטוויקלען אַ צושטאַנד באַוווסט ווי ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק אויב דיין לעבער איז אָוווערלאָודיד רעכט צו די פאלגענדע סיבות:

• אַ נעבעך דיעטע
• יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
• ויסשטעלן צו טאַקסיק סאַבסטאַנסיז
• זיציק לייפסטייל

די אַנטיאַקסאַדאַנט בעטאַינע פּאָטענציעל העלפּס צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן פאַטי דיפּאַזאַץ אין די לעבער. בעטאַינע קען אויך העלפֿן באַשיצן דיין לעבער פון טאַקסאַנז.

11. מייַ רעדוצירן קאַלעסטעראַל

אויב איר האָבן אַ הויך קאַלעסטעראַל, איר זאָל נעמען אַ בוריק זאַפט צו דיין דיעטע.

א 2011 לערנען אויף ראַץ געפֿונען אַז בעעטראָאָט עקסטראַקט לאָוערד גאַנץ קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס און געוואקסן הדל, אָדער "גוט," קאַלעסטעראַל. עס אויך רידוסט די אָקסידאַטיווע דרוק אויף די לעבער.

רעסעאַרטשערס גלויבן בעעטראָאָט ס קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּאָטענציעל איז מסתּמא רעכט צו זייַן פיטאָנוטריענץ, אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס.

מאסנאמען

דיין פּישעכץ און סטולז קען ווערן רויט אָדער פּינגקיש נאָך עסן ביץ. דער צושטאַנד, באַוווסט ווי בעעטוריאַ, איז ומשעדלעך. אָבער, עס קען זיין יבערראַשן אויב איר טאָן ניט דערוואַרטן עס.

אויב איר האָבן נידעריק בלוט דרוק, טרינקט בוריק זאַפט קעסיידער קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן אַז דיין דרוק פאַלן צו נידעריק. מאָניטאָר דיין בלוט דרוק קערפאַלי.

אויב איר זענט פּראָנע צו קאַלסיום אָקסאַלאַטע ניר שטיינער, טאָן ניט טרינקען בוריק זאַפט. בוריק איז הויך אין אָקסאַלאַטעס, וואָס זענען געוויינטלעך סאַבסטאַנסיז וואָס פאָרעם קריסטאַלז אין דיין פּישעכץ. זיי קען פירן צו שטיינער.

ווייַטער טריט

ביץ זענען געזונט, קיין ענין ווי איר צוגרייטן זיי. אָבער, דזשויסינג ביץ איז אַ העכער וועג צו הנאה זיי ווייַל קוקינג ביץ ראַדוסאַז זייער נוטרישאַנאַל ווערט.

אויב איר טאָן ניט ווי בוריק זאַפט גלייַך אַרויף, פּרובירן צו לייגן עטלעכע עפּל סלייסאַז, מינץ, סיטרוס, אָדער אַ מער צו שנייַדן דורך די ערטי געשמאַק.

אויב איר באַשליסן צו לייגן בוריק זאַפט צו דיין דיעטע, נעמען עס גרינג אין ערשטער. אָנהייב דורך דזשוסינג האַלב אַ קליין בוריק און זען ווי דיין גוף ריספּאַנדז. ווי דיין גוף אַדזשאַסטיז, איר קענען טרינקען מער.

קראָם פֿאַר בוריק זאַפט אָנליין.