טוט בעעטראָאָט פאָרשלאָגן בענעפיץ פֿאַר דיין הויט?

צופרידן

• ביץ און אַנטי-יידזשינג
• ביץ און אַקני
• ביץ און הויט פּיגמאַנטיישאַן
• ביץ פֿאַר דיין געזונט
• טינגז איר קען נישט וויסן וועגן ביץ
• נעם אוועק

בוריקעס, Beta vulgaris, האָבן אַ נומער פון פּראָפּערטיעס וואָס שטיצן גוט געזונט. לויט די אָהיאָ שטאַט אוניווערסיטעט, ביץ זענען רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס, אַזאַ ווי אייַזן און וויטאַמין C. נאָר איין בוריק קענען צושטעלן:

• 22% טעגלעך ווערט (DV) פון פאָלאַטע
• 9% פי פיברע
• 8% דוו פון פּאַטאַסיאַם

כאָטש פילע מענטשן פֿאָרשלאָגן אַז די פּראָפּערטיעס זאָל און קען פאַרבינדן גלייַך צו הויט געזונט, עס איז קיין קראַנט דירעקט קליניש פאָרשונג צו שטיצן דאָס.

קליימז אַז בעעטראָאָט און בעעטראָאָט זאַפט קענען נוץ די הויט זענען מסתּמא אַטריביאַטאַד צו די וויטאַמין C אינהאַלט. עטלעכע פון ​​די פארגעלייגט וווילטויק פּראָפּערטיעס אַרייַננעמען:

• אַנטי-יידזשינג
• אַקני באַהאַנדלונג
• הויט ברייטנינג
• אַנטיאַקסאַדאַנט
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי

ביץ און אַנטי-יידזשינג

ווייַל ביץ כּולל וויטאַמין C, עטלעכע ביץ זייַנען גוט פֿאַר די הויט, אפילו סאַגדזשעסטינג אַז זיי קענען באַשיצן פון וואונדער פון יידזשינג, אַזאַ ווי רינגקאַלז.

לויט אָרעגאָן סטעיט אוניווערסיטעט, ביידע אַקטואַל און דייאַטערי וויטאַמין C האָבן וווילטויק יפעקס אויף הויט סעלז. וויטאַמין C איז געפֿונען אין די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​דיין הויט, גערופן די עפּאַדערמאַס, און די שיכטע פון ​​הויט אונטער דיין עפּאַדערמאַס, גערופֿן דערמיס. די דערמיס כּולל:

• נערוו ענדינגז
• קאַפּאַלעריז
• האָר פאַליקאַלז
• שווייס גלאַנדז

וויטאַמין C איז אויך געפֿונען אין אַנטי-יידזשינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן ווייַל פון זיין:

• אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס
• ראָלע אין קאַלאַגאַן סינטעז
• הילף אין ריפּערינג און פּרעווענטינג טרוקן הויט

ביץ און אַקני

ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין C, עס קענען זיין געוויינט אין טריטמאַנץ פון אַקשאַנז אַזאַ ווי אַקני.

לויט צו אַ, אָבער, עס ס אָפֿט געניצט צוזאמען מיט אנדערע טריטמאַנץ אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס און צינק. יענע וואָס פֿאָרשלאָגן ביץ ווי אַ פּאָטענציעל היילן פֿאַר אַקני, קענען באַרעכטיקן זייער פאָדערן באזירט אויף וויטאַמין C געפֿונען אין בעעטראָאָט און בעעטראָאָט זאַפט.

ביץ און הויט פּיגמאַנטיישאַן

לויט צו, וויטאַמין C קענען זיין געוויינט אין באַהאַנדלונג פון כייפּערפּיגמאַנטיישאַן צו פאַרמינערן מעלאַנין פאָרמירונג. עטלעכע פילן אַז זינט ביץ אַנטהאַלטן וויטאַמין C, זיי קענען זיין געוויינט פֿאַר דעם צושטאַנד.

ביץ פֿאַר דיין געזונט

לויט אַ, בעעטראָאָט און זייַן קאַמפּאָונאַנץ, אַזאַ ווי בעלאַטינס און בעטאַינע, פאָרשלאָגן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און וואַסקיאַלער פּראַטעקטיוו יפעקס וואָס קענען העלפֿן:

• פירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
• רעדוצירן בלוט דרוק
• נידעריקער אָנצינדונג
• פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע דרוק
• פאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג

עטלעכע פון ​​די געזונט ווערט פון ביץ קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי זענען רייַך אין דייאַטערי נייטרייץ. דיין גוף קאַנווערץ די נייטרייץ אין ניטריק אַקסייד, אַ וויכטיק מאָלעקולאַר וואָס ימפּאַקץ פילע אַספּעקץ פון געזונט, אַרייַנגערעכנט העלפּינג בלוט כלים דיילייט פֿאַר געהעריק בלוט שטראָם, וואָס קען רעזולטאַט אין:

• בעסער מאַרך פונקציאָנירן
• נידעריקער בלוט דרוק
• ימפּרוווד פאָרשטעלונג פאָרשטעלונג

טינגז איר קען נישט וויסן וועגן ביץ

• ביץ זענען אויך באַוווסט ווי בלוט טורניפּס.
• א קאָמבינאַציע פון ​​בוריק זאַפט און זאַלץ ראָסל זענען געניצט דורך פילע קהילות, אַזאַ ווי אין סינסאַנאַטי, אָהיאָ, צו קאָנטראָלירן אייז אויף ראָודז. לויט די וואַשינגטאָן דק דעפּאַרטמענט פון עפֿנטלעכע ווערק, אַ ינווייראַנמענאַלי זיכער זאַלץ ראָסל / בוריק זאַפט געמיש קריייץ אַ כעמיש אָפּרוף וואָס העלפּס צו האַלטן די זאַלץ אויף די וועג ייבערפלאַך.
• בוריק זאַפט איז געניצט איבער די וועלט ווי אַ נאַטירלעך רויט אָדער ראָזעווע פאַרב פֿאַר פּראַסעסט פודז.
• ביץ האָבן די העכסטן צוקער אינהאַלט פון קיין גרינס.
• לויט די אוניווערסיטעט פון מאָנטעגאַללאָ, נאָך קאַנסומינג ביץ, עסטימאַטעד 10-15 פּראָצענט פון אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן פּישעכץ ראָזעווע אָדער רויט. עס איז אויך מעגלעך פֿאַר בוריק קאַנסאַמשאַן צו לייגן רויט קאָליר אין דיין באָוועל מווומאַנץ.
• כאָטש רויט ביץ זענען די מערסט פּראָסט, ביץ קענען אויך זיין ווייַס, גאָלד אָדער סטרייפּט מיט רויט און ווייַס.
• בוריק געהערן צו די משפּחה טשענאָפּאָד וואָס אויך כולל שפּינאַט און קווינאָאַ.

נעם אוועק

ביץ זענען אַ נידעריק-קאַלאָריע מקור פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C וואָס איז אָפט געניצט אין הויט זאָרג.