אַסיסטאַנץ פֿאַר פּסאָריאַטיק אַרטריט

צופרידן

• קלאָזעט גאַדזשאַץ
• קלאָזעט אַוועקזעצן רייזער
• לאנג-כאַנדאַלד שוואָם
• סוויוואַל וואַנע בענקל
• וואַשן און טרוקן בידעט
• קיך גאַדזשאַץ
• שלייף שער
• רעאַטשערס
• עלעקטריק קענען עפן
• גוט-אַנגלעד קאַפּ גאָפּל - לעפל
• שטרויען
• שלאָפצימער גאַדזשאַץ
• עלעקטריש אַדזשאַסטאַבאַל בעט
• אָרטהאָפּעדיק קישן
• עלעקטריק פאַרדעקן
• פֿיס גאַנג
• אָרטהאָפּעדיק שיכלעך
• שוך כאָרן מיט לאַנג כאַנדאַלד
• שיך לאַסעס און וועלקראָו פאַסאַנערז אָן בונד
• אַסיסטאַנט גיין דעוויסעס
• באַקוועם סיטינג
• ערגאָנאָמיק שטול
• פאָאָטרעסט
• די טאַקעאַווייַ

פּסאָריאַטיק אַרטריט (PsA) איז אַ כראָניש אַוטאָיממונע צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן שייגעץ, געשוואָלן דזשוינץ און הויט ראַשעס אין פּסאָריאַסיס. עס ס אַ לייפלאָנג קרענק מיט קיין באַוווסט היילן.

עטלעכע מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט פּסאַ קען נאָר דערפאַרונג לעפיערעך מילד סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ינפליימד דזשוינץ און רידוסט קייט פון באַוועגונג. די קענען זיין געראטן מיט ענדערונגען אין לייפסטייל און מעדאַקיישאַנז.

אנדערע מענטשן קענען האָבן אַ מעסיק אָדער שטרענג פאַל פון פּסאַ וואָס קענען נידעריקער זייער קוואַליטעט פון לעבן. פלער-אַפּס קענען פאַרשטאַרקן פּסאַ סימפּטאָמס און מאַכן עס שווער צו טאָן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי דרייען און אויסקלייַבן קראָסיז, אָנטאָן, גיין און בייגן. מעסיק צו שטרענג פלאַרז קען פאַרמייַדן עטלעכע מענטשן צו קענען צו דורכפירן זייער אַרבעט.

אויב איר געפֿינען אַז PsA פּריווענץ איר צו דורכפירן עטלעכע טאַסקס, איר ווילט צו נוצן אַסיסטאַנט דעוויסעס. א גשמיות אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט קענען רעקאַמענדיד וואָס העלפּיק דעוויסעס קען זיין בעסטער פֿאַר איר.

דאָ ס אַן איבערבליק פון עטלעכע פּראָסט אַסיסטאַנט דעוויסעס פֿאַר פּסאַ.

קלאָזעט גאַדזשאַץ

ווען שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס שלאָגן, טאַסקס שייַכות צו פּערזענלעך היגיענע, ווי ניצן די קלאָזעט און נעמען אַ שפּריץ, קענען ווערן טשאַלאַנדזשינג. ניצן די דעוויסעס צו מאַכן יעדער יאַזדע צו די קלאָזעט אַ ביסל גרינגער.

קלאָזעט אַוועקזעצן רייזער

א רייזע פֿאַר קלאָזעט אַוועקזעצן איז אַ הילף מיטל וואָס סליפּס אויף אַ טראדיציאנעלן קלאָזעט אַוועקזעצן צו פאַרגרעסערן די הייך פון 3 צו 6 אינטשעס. די עקסטרע הייך קען זיין גרינגער צו באַקומען צו אַ סיטינג שטעלע און שטיין אַרויף ווידער. עטלעכע ריסעס פון קלאָזעט אַוועקזעצן אויך האָבן כאַנדאַלז פֿאַר מער פעסטקייַט.

היט זיך די מאַטעריאַל פון די קלאָזעט אַוועקזעצן איר קלייַבן. עטלעכע האָבן אַ ספּאַנדזשי מאַטעריאַל וואָס קענען שטעקן צו דיין הויט. דאָס קען זיין ומבאַקוועם אויב איר אויך האָבן פּסאָריאַסיס הויט ליזשאַנז. א שווער פּלאַסטיק אַוועקזעצן קען זיין אַ בעסער אָפּציע.

לאנג-כאַנדאַלד שוואָם

איר קענען מאַכן ביידינג און שפּריץ גרינגער דורך אַ לאַנג-כאַנדאַלד שוואָם. דער הילף מיטל האט אַ רעגולער שוואָם אַטאַטשט צו אַ לאַנג שעפּן. אויב איר האָט ווייטיק אין דיין היפּס, אַ לאַנג-כאַנדאַלד שוואָם קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין פֿיס און נידעריקער לעגס אָן בייגן פאָרויס.

סוויוואַל וואַנע בענקל

אויב עס איז שווער צו שטייען פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, אַדינג אַ סוויוואַל וואַנע בענקל קענען העלפן. זיצן אַראָפּ בשעת שפּריץ העלפּס צו נעמען דרוק אַוועק ווייטיקדיק דזשוינץ. די ראָוטייטינג אַוועקזעצן אויך העלפּס רעדוצירן די נויט צו דרייען און דערגרייכן בשעת ביידינג.

וואַשן און טרוקן בידעט

א בידעט העלפּס איר וואַש דיין דנאָ מיט אַ שפּריץ פון וואַסער און טרוקן עס מיט לופט צו העלפֿן איר האַלטן ריין נאָך ניצן די קלאָזעט. בידעץ זענען פאראן אין עטלעכע פאַרשידענע ווערסיעס. זיי קענען זיין אינסטאַלירן אויף די צוריק פון אַ טראדיציאנעלן קלאָזעט אָדער ווי אַ שפּריץ אַטאַטשמאַנט צוזאמען די קלאָזעט.

עטלעכע הויך-טעק טוילאַץ האָבן אַ געבויט-אין בידעט מיט פאַרשידן פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי העאַטעד לופט דרייערז, נאַזאַלז זיך-רייניקונג און אַדזשאַסטאַבאַל וואַסער דרוק.

קיך גאַדזשאַץ

ווען איר האָבן PsA, דער געדאַנק פון ספּענדינג צייט אין דער קיך צו מאַכן זיך אַ געזונט מאָלצייַט קען זיין אַ שרעק. ניצן די מכשירים צו העלפֿן איר דורכפירן קיך טאַסקס פון פּרעפּ צו רייניקונג.

שלייף שער

אויב PsA אַפעקץ די קליין דזשוינץ אין דיין הענט און פינגער, דאָס קען מאַכן די נוצן פון קאַנווענשאַנאַל שער שווער. אַנשטאָט, איר זאל וועלן צו פּרובירן שלייף שער. די שער מיט זיך-עפן שער איר קענען שנייַדן טינגז דורך פּאַטינג מילד דרוק אויף די לאַנג שלייף שעפּן. זיי קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזעס פֿאַר פאַרשידענע צוועקן.

רעאַטשערס

ריטשינג זאכן אין הויך אָדער נידעריק קאַבאַנאַץ קענען זיין ווייטיקדיק בעשאַס אַ PsA פלער. באַטראַכטן פּערטשאַסינג אַ ריטשער פֿאַר דיין קיך. דעם לאַנג, לייטווייט געצייַג האט אַ שעפּן אין איין סוף און אַ גראַבינג מיטל אויף די אנדערע. איר קענט נוצן עס צו כאַפּן זאכן אָן-דערגרייכן אָן סטריינינג דיין דזשוינץ.

עלעקטריק קענען עפן

אַן עלעקטריש קענען עפן נעמט אַוועק די מאַנואַל מי פון עפן קאַנד עסנוואַרג מיט האַנט. אַמאָל איר שטעלן די קאַן אין פּלאַץ און דריקן די הייבער, אַ שאַרף בלייד שנייַדן די קאַנט צו עפענען דעם קענען. סימילאַרלי, אַ אָטאַמאַטיק סלוי אָפּענער קען העלפֿן צו באַזייַטיקן דעקל וואָס זענען ליגן אויף גלאז דזשאַרז.

גוט-אַנגלעד קאַפּ גאָפּל - לעפל

געשוואָלן פינגער דזשוינץ קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו הייבן אַ גאָפּל אָדער לעפל צו דיין מויל. אַדאַפּטיווע יוטענסאַלז, ווי אַ גוט-אַנגלעד קאַפּ גאָפּל - לעפל קענען מאַכן די מאָלצייַט גרינגער. דעם לייכט גראַספּאַבאַל פלאַטווער איז בענט אין אַ ווינקל, מאכן עס מער באַקוועם צו נוצן. עטלעכע אָפּציעס קענען זיין בייגן אין אַ ווינקל פון דיין ברירה.

שטרויען

ארום 5 פּראָצענט פון די דיאַגנאָסעד פון פּסאַ באַריכט אַז זיי קענען נישט הייבן אַ פול גלעזל וואַסער צו זייער מויל, אָדער קענען נאָר טאָן דאָס מיט פיל שוועריקייט, לויט צו אַ 2016 לערנען.

פּאַפּינג אַ שטרוי אין אַ גלאז פון וואַסער קענען לאָזן איר צו טרינקען אָן ליפטינג די גלעזל. ינוועסטירן אין עטלעכע הויך-קוואַליטעט ריוזאַבאַל שטרוי.

שלאָפצימער גאַדזשאַץ

פּסאַ שלאָס ווייטיק קענען האַלטן איר אַרויף בייַ נאַכט, אָבער נעבעך שלאָפן קענען אַקשלי מאַכן שלאָס ווייטיק ערגער. ניצן די הילף אין די שלאָפצימער צו העלפֿן איר באַקומען אַ גוט שלאָפן.

עלעקטריש אַדזשאַסטאַבאַל בעט

לויט דער אַרטהריטיס וויקיפּעדיע, אַרום 8 פון 10 מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט אַרטריט האָבן צרה סליפּינג. אַן עלעקטריש אַדזשאַסטאַבאַל בעט קענען העלפֿן איר באַקומען אַ באַקוועם שטעלע. פּלוס עס קען ופהייבן דיין לעגס צו באַפרייַען אָנצינדונג אין דיין נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

אָרטהאָפּעדיק קישן

אַ אָרטאַפּידיק קישן קען זיין אַ נוציק הילף אויב איר האָט האַלדז ווייטיק. עס ס דיזיינד צו צושטעלן שטיצן און האַלטן דיין אויבערשטער גוף אין די רעכט שטעלע בשעת ליגינג אין בעט. איר קענט אויך נוצן פּילאָוז צו שטיצן דיין לעגס אָדער אנדערע אַפעקטיד דזשוינץ, צו זיין באַקוועם.

עלעקטריק פאַרדעקן

סנאַגאַלינג מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן קענען זיין סודינג צו ווייטיקדיק דזשוינץ. באַטראַכטן פּערטשאַסינג אַן עלעקטריש פאַרדעקן מיט אַ טייַמער. אויף דעם וועג, איר קענען דרייען אַראָפּ די היץ בשעת איר סליפּינג און קער עס צוריק צו וואַרעם אַרויף שייגעץ דזשוינץ איידער דיין שרעק זייגער גייט אַוועק.

פֿיס גאַנג

דיין פֿיס צושטעלן דיין גוף מיט וואָג און מאָביליטי, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון זיי צו מאַכן זיכער אַז זיי קענען פונקציאָנירן און שטיצן איר רעכט. פּרוּווט די פֿיס-פרייַנדלעך גאַדזשאַץ צו העלפן איר באַקומען טרייסט.

אָרטהאָפּעדיק שיכלעך

אָרטהאָטיקס און ספּעשאַלייזד שוכוואַרג קענען דרוק דיין דזשוינץ און מאַכן גיין מער באַקוועם. כאָטש עס זענען קיין באַאַמטער רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פּסאַ שוכוואַרג, עטלעכע שטיצן קהילות פֿאַר מענטשן מיט אַרטריט רעקאַמענדיד שיכלעך מיט סאָלעס אָדער ראַקער סאָלעס און רימווואַבאַל אָרטהאָטיק ינסערץ.

שוך כאָרן מיט לאַנג כאַנדאַלד

א שוךהאָרן איז אַ הילף מיטל וואָס מאכט עס גרינגער צו רוק דיין פֿיס אין אַ שוך. עטלעכע האָבן לאָנגער כאַנדאַלז וואָס קענען עלימינירן די נויט צו בייגן אַראָפּ ווען איר שטעלן שיכלעך.

שיך לאַסעס און וועלקראָו פאַסאַנערז אָן בונד

געשוואָלן, ווייטיקדיק דזשוינץ אין דיין פינגער, הענט און ריסץ קענען מאַכן עס שווער צו בינדן דיין שיכלעך. אין שוך סטאָרז און אָנליין עס זענען פאַראַנען אַ נומער פון ניט-בונד שוכבענד סיסטעמען וואָס קענען פאַרבייַטן קאַנווענשאַנאַל שוך לאַסעס.

די סטרעטטשיאַס שיך לאַסעס זענען אָפט געמאכט פון גומע, און קענען מאַכן קיין פּאָר פון שנירל שיכלעך צו צעטל-אָנס. עס איז אויך נוציק צו טראָגן שיכלעך מיט וועלקראָו פאַסאַנערז פֿאַר שוך קלאָוזשער צו פאַרמייַדן דרוק אויף די הענט.

אַסיסטאַנט גיין דעוויסעס

פּסאַ אַפעקץ פאַרשידענע מענטשן אין פאַרשידענע וועגן. דעפּענדינג אויף ווי דיין מאָביליטי איז אַפעקטאַד דורך דיין סימפּטאָמס, דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט קען רעקאָמענדירן איר צו נוצן אַ הילף מיטל צו העלפן איר גיין, אַזאַ ווי:

• קאַנעס, וואָס קענען זיין נוציק אויב איר האָט ווייטיק אין איין זייַט פון דיין גוף וואָס מאכט עס שווער צו וואָג אָדער גיין
• וואָקערז, וואָס קענען צושטעלן נאָך שטיצן אויב איר פילן אַנסטיידיד אויף דיין פֿיס
• ווילטשערז, וואָס קען זיין נויטיק אויב איר האָבן אַ שטרענגער פּסאַ וואָס איז ימפּאַקטינג דיין פיייקייט צו גיין

באַקוועם סיטינג

צי ביי אַרבעט אָדער אין שטוב, די רעכט סיטינג עריינדזשמאַנץ קענען העלפֿן אַראָפּנעמען דרוק פון ווייטיקדיק דזשוינץ. פּרוּווט די גאַדזשאַץ צו זיין קאַמפערטאַבלי זיצן.

ערגאָנאָמיק שטול

דער שטול אין דיין אָפיס קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דיין פיייקייט צו מאַכן דיין אַרבעט, ספּעציעל אין אַ PsA פלער.

בעטן אַן ערגאַנאַמיק שטול פֿון דיין ווערקפּלייס. פרעגן פֿאַר איינער וואָס האט לאַמבאַר שטיצן צו העכערן גוט האַלטנ זיך בשעת זיצן.

א שטול מיט דריי-און ראָולינג פֿעיִקייטן קענען אויך לאָזן איר אַרומפאָרן אָן סטרעסינג דיין דזשוינץ. די רעכט כעדרעסט קענען אויך יז דיין האַלדז און פּלייצעס.

פאָאָטרעסט

דאַנגגלינג לעגס קענען פאַרגרעסערן ווייטיק צוריק. אויב דיין פֿיס טאָן ניט דערגרייכן די שטאָק, באַטראַכטן ניצן אַ פאָאָטרעסט.

געפֿינען איינער וואָס האלט דיין ניז און אַנגקאַלז אין אַ 90-גראַד אַנגלעס. איר קענט אויך נוצן זאכן אַרום דיין היים, אַזאַ אַ אָנלייגן פון ביכער אָדער קאַרדבאָרד קעסטל, צו מאַכן דיין פוסרעסט.

די טאַקעאַווייַ

אויב פּסאַ מאכט עס שווער פֿאַר איר צו פאַרענדיקן וואָכעדיק טאַסקס, עס קענען העלפֿן הילף. עס זענען גאַדזשאַץ וואָס קענען העלפֿן מיט אַלע מינים פון טשאָרז און אַקטיוויטעטן, פֿון ביידינג, צו גיין, צו פּריפּערינג מילז.

אַרבעט מיט אַ גשמיות אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט צו באַשליסן וואָס אַסיסטאַנט מיטל איז בעסטער פֿאַר איר.