אַסקינג פֿאַר אַ פרייַנד: איז סנאָרינג טאַקע אַזוי שלעכט?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען צוויי מאָל איר קענען באַרשט אַוועק סנאָרינג ווי קיין פּראָבלעם: ווען איר האָבן אַ קאַלט אָדער סיזאַנאַל אַלערדזשיז און נאָך אַ נאַכט פון טרינקט, זאגט Kathleen Bennett, D.D.S., דער פּרעזידענט פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דענטאַל שלאָפן מעדיסינע. ביידע די טינגז קענען מאַכן איר מער פּראָנע צו סנאָרינג-ווען איר זענט קראַנק, דאָס איז ווייַל איר זענט קאַנדזשעסטאַד (וואָס נעראָוז דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז), און ווען איר האָט געטרונקען, דאָס איז ווייַל אַלקאָהאָל איז אַ דיפּרעסאַנט. דיין ערווייז מער קאַלאַפּסאַבאַל. (פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: אַלקאָהאָל און ימיונאַטי.)

אַנדערש, מיר האַסן צו זאָגן איר, אָבער סנאָרינג איז אַ גרויס האַנדלען, זאגט שאַליני פּאַרוטהי, מד, דער חינוך קאַמיטי טשערמאַן אין די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון שלאָפן מעדיסינע. עס איז יוזשאַוואַלי אַ ווארענונג צייכן אַז איר האָבן לפּחות עטלעכע גראַד פון אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ, אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען איר האַלטן ברידינג פֿאַר קורץ פּיריאַדז איבער די נאַכט. (שטענדיק מיד? שלאָפן אַפּנעאַ קען זיין צו באַשולדיקן.) דעם האלט איר פון פאַלינג אין רעסטפאַל, טיף שלאָפן. דער רעזולטאַט, שלאָפן אַפּניאַ קענען גרונט שטרענג דייטיים מידקייַט און פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון וואָג געווינען, הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק און מאַך, Paruthi זאגט. א נייַע לערנען אין דעם זשורנאַל נעוראָלאָגי אפילו געפונען אַז סנאָרינג און שלאָפן אַפּנעאַ קענען שאַטן דיין מאַרך, ספּידינג די פּראַגרעשאַן פון זכּרון אָנווער ווי איר עלטער.

אין קורץ, עס איז יוזשאַוואַלי נישט גוט. אויב איר סנאָרינג דריי אָדער מער נעכט אַ וואָך, Bennett סאַגדזשעסץ צו באַזוכן אַ שלאָפן ציינדאָקטער פֿאַר באַהאַנדלונג. (געפינען איינער ביי localsleepdentist.com.) עס זענען עטלעכע מעגלעך רעמאַדיז: זינט סנאָרינג איז אָפט ערגער ווען איר שלאָפן אויף דיין צוריק, פילע מענטשן געפֿינען עס נוציק צו באַקומען עפּעס ווי צוריק אַוועק אַנטי-סנאָרינג גאַרטל ($30; amazon.com), וואָס ינקעראַדזשאַז איר צו שלאָפן אויף דיין זייַט, זאגט Paruthi. (צי ניט פעלן די 12 פּראָסט שלאָפן מיטס, בוסטיד.)

דיין שלאָף דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן מויל אַפּפּליאַנסע טעראַפּיע - אַ טיפּ פון מויל היטן וואָס פּולז דיין קין אַ ביסל פאָרויס צו האַלטן דיין אַירווייַס עפענען אַלע נאַכט, מוסיף Bennett. סנאָרינג קענען אויך זיין קערעקטאַד מיט קעסיידערדיק Positive Airway דרוק (CPAP) מאשינען און כירורגיע-אָבער דאָס זענען מער ינווייסיוו אָפּציעס טיפּיקלי רעזערווירט פֿאַר די מערסט עקסטרעם קאַסעס פון שלאָפן אַפּנעאַ.

רעצענזיע פֿאַר