קאַלאָריע ציילן - סאָדאַס און ענערגיע טרינקען
עס איז גרינג צו האָבן אַ ביסל סערווינגז פון סאָדע אָדער ענערגיע טרינקען אַ טאָג אָן טראכטן וועגן אים. ווי אנדערע סוויטאַנד טרינקען, די קאַלאָריעס פון די טרינקען קענען געשווינד לייגן אַרויף. רובֿ צושטעלן ביסל אָדער קיין נוטריאַנץ און אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוגעלייגט צוקער. סאָדע און ענערגיע טרינקען קענען אויך האָבן גרויס אַמאַונץ פון קאַפין און אנדערע סטימיאַלאַנץ, אַזוי עס איז בעסטער צו באַגרענעצן ווי פיל איר טרינקען.
דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע פאָלקס סאָדאַס און ענערגיע טרינקען, זייער סערווינג סיזעס און די נומער פון קאַלאָריעס אין יעדער.
| בעוועראַגע | סערווינג גרייס | קאַלאָריעס |
|---|---|---|
| סאָדע | ||
| 7 אַרויף | 12 אַז | 150 |
| A & W וואָרצל באר | 12 אַז | 180 |
| Barq's Root Beer | 12 אַז | 160 |
| קאַנאַדע טרוקן ינגבער ביר | 12 אַז | 135 |
| קאַרש קאָקאַ-קאָלאַ | 12 אַז | 150 |
| קאָקאַ-קאָלאַ קלאַסיק | 12 אַז | 140 |
| קאָקאַ-קאָלאַ נול | 12 אַז | 0 |
| דיעטע קאָקאַ-קאָלאַ | 12 אַז | 0 |
| דיעטע דר. פעפער | 12 אַז | 0 |
| דיעטע פּעפּסי | 12 אַז | 0 |
| דר. פעפער | 12 אַז | 150 |
| פאַנטאַ אָראַנדזש | 12 אַז | 160 |
| פרעסקאַ | 12 אַז | 0 |
| Mountain דעוו | 12 אַז | 170 |
| Mountain טוי קאָוד רעד | 12 אַז | 170 |
| באַפאַלן וואָרצל באר | 12 אַז | 160 |
| מאַראַנץ ענגשאַפט | 12 אַז | 195 |
| פּעפּסי | 12 אַז. | 150 |
| סיעראַ מיסט | 12 אַז | 150 |
| ספּרייט | 12 אַז | 140 |
| וואַניל קאָקאַ-קאָלאַ | 12 אַז | 150 |
| ווילד קאַרש פּעפּסי | 12 אַז | 160 |
| ענערגיע טרינקען | ||
| אַמפּ ענערגיע טרוסקאַווקע לעמאָנאַדע | 16 אַז | 220 |
| אַמפּ ענערגיע באָאָסט אָריגינעל | 16 אַז | 220 |
| אַמפּ ענערגיע באָאָסט צוקער פריי | 16 אַז | 10 |
| גאַנץ גערגל | 16 אַז | 220 |
| פאַרזעעניש ענערגיע טרינקען (נידעריק קאַרב) | 16 אַז | 10 |
| פאַרזעעניש ענערגי טרינקען | 16 אַז | 200 |
| רעד בולל ענערגי טרינקען | 16 אַז | 212 |
| Red Bull ענערגיע טרינקען (רויט, זילבער און בלוי) | 16 אַז | 226 |
| Rockstar ענערגיע טרינקען | 16 אַז | 280 |
וואָג-אָנווער קאַלאָריע ציילן סאָדאַס; אַביסאַטי - קאַלאָריע סאָדאַס; יבערוואָג - סאָדע סאָדע קאַלאָריעס; געזונט דיעטע - קאַלאָריעס סאָדע סאָדע
אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס. נוטרישאַן אינפֿאָרמאַציע וועגן בעוורידזשיז. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. דערהייַנטיקט 19 יאנואר 2021. אַקסעס 25 יאנואר 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. קאַנסאַמשאַן פון דיעטע טרינקען און קאַלאָריק ינטייק צווישן יו. עס. אַדאַלץ, קוילעלדיק און גוף וואָג. בין דזש פּובליק געזונט. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
צענטער פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן וועבזייטל. קלערן דיין טרינקען. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. דערהייַנטיקט 23 סעפטעמבער 2015. דערגרייכט דעם 2 יולי 2020.
יו.עס. דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע; וועבזייטל פֿאַר אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. דערגרייכט דעם 1 טן יולי 2020.
- קאַרבאָוכיידרייץ
- דיייץ
פאָלקס
האַלסי האָט געעפנט וועגן ווי מוזיק האָט געהאָלפֿן איר פירן איר בייפּאָולער דיסאָרדער