פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: פודז צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק: זענען עס קיין פודז וואָס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס?

א: אַלזשעימער ס קרענק איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון דימענשיאַ, אַקאַונטינג פֿאַר אַרויף צו 80 פּראָצענט פון דיאַגנאָסעד קאַסעס. ווי פילע ווי איין פון נייַן אמעריקאנער איבער עלטער 65 האָבן די קרענק, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך די פאָרמירונג פון ספּעציפיש פּלאָגן אין דעם מאַרך וואָס פירן קאַגניטיוו אַראָפּגיין. כאָטש צוויי-טערדז פון אַלזשעימער ס פּאַטיענץ זענען וואָמען, די קרענק איז נישט ספּאַסיפיקלי ספּאַסיפיקלי צו וואָמען, אָבער ווייַל פון זייער מער לעבן לעבן קאַמפּערד מיט מענטשן, מער וואָמען זענען אַפעקטאַד ווי מענטשן.

פאָרשונג וועגן דער פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס קרענק איז אָנגאָינג, און אַ דעפיניטיווע נוטרישאַנאַל פּראָטאָקאָל איז נאָך צו זיין באשלאסן. אָבער, עס זענען עטלעכע עסן פּאַטערנז, פודז און נוטריאַנץ וואָס פאָרשונג ווייַזן קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק.

1. מאַסלינע ייל. א 2013 רעצענזיע פון ​​12 שטודיום געפונען אַז אַדכיראַנס צו אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז פארבונדן מיט אַ דיקריסט ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק. עקסטרע-צעלקע מאַסלינע ייל, פּרעפעראַבלי ערשטער-קאַלט-פּרעסט מאַסלינע ייל ווייַל פון זיין העכער אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, איז אַ כאַלמאַרק העפטן פון אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע. אין 2013, פּרילימאַנערי פאָרשונג ארויס אין פּלאָסאָנע געפונען אַז די מערסט שעפעדיק אַנטיאַקסאַדאַנט געפֿונען אין מאַסלינע ייל, אָלעראָפּעין אַגליקאָנע, איז געווען עפעקטיוו אין רידוסינג פּלאַק פאָרמירונג וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אַלזשעימער ס קרענק.

2. לאַקס. דער מאַרך איז אַ גרויס ריפּאַזאַטאָרי פֿאַר די לאַנג קייט אָמעגאַ -3 פאַץ EPA און DHA. די פאַץ שפּילן אַ וויכטיק סטראַקטשעראַל ראָלע ווי אַ טייל פון סעליאַלער מעמבריינז אין דיין מאַרך, ווי געזונט ווי פּאַליסינג און שטילן יבעריק אָנצינדונג. די טעאָריע הינטער די נוצן פון EPA און DHA אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַלזשעימער ס קרענק איז שטאַרק, אָבער קליניש טריאַלס האָבן נאָך צו ווייַזן אַניקוויוואַקאַל רעזולטאַטן. דאָס קען זיין רעכט צו ניט גענוגיק דאָוסינג פון EPA און DHA, אָדער צו קורץ פון לערנען פּיריאַדז. ביז אַהער, אָמעגאַ 3 ס האט נישט געוויזן צו פֿאַרבעסערן סיטואַטיאָנס ווען אַלזשעימער ס איז שוין פאָרשטעלן, אָבער עס האָבן געווען positive רעזולטאַטן וועגן סלאָוינג קאַגניטיוו אַראָפּגיין איידער די אָנהייב פון אַלזשעימער ס קרענק. לאַקס איז אַ גוט, נידעריק-קוועקזילבער מקור פון EPA און DHA.

3. סאָוווענאַיד. דעם מעדיציניש נוטרישאַנאַל געטראַנק איז דעוועלאָפּעד דורך ריסערטשערז אין MIT אין 2002 צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס קרענק. עס איז דיזיינד צו נוטרישאַנאַלי שטיצן די פאָרמירונג פון נייַ נעוראָנאַל סינאַפּסעס אין דעם מאַרך און כּולל אָמעגאַ -3 פאַץ, ב-וויטאַמינס, טשאָלינע, פאָספאָליפּידס, וויטאַמין E, סעלעניום און ורידינע מאָנאָפאָספאַטע, וואָס איז געניצט אין דער פאָרמירונג פון סעליאַלער מעמבריינז. באַזונדער טראָפּ אויף דעם מאַרך.

סאָוווענאַיד איז דערווייַל ניט בנימצא פֿאַר פאַרקויף, אָבער איר קענען באַקומען כּמעט אַלע די נוטריאַנץ געפֿונען אין די פאָרמולע אין דיין דיעטע דורך פודז אַזאַ ווי ניסלעך (קוואלן פון וויטאַמין E, ב וויטאַמינס און סעלעניום), ייליק פיש (אָמעגאַ -3 פאַץ), און עגגס (טשאָלינע און פאָספאָליפּידס). ורידינע מאָנאָפאָספאַטע איז געפֿונען אין זייַן מרנאַ פאָרעם אין פילע פודז, אָבער ליידער, די פאָרעם איז לייכט דיגריידיד אין דיין געדערעם. אויב איר ווילט צו שניידן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון דעם קאַמפּאַונד, סאַפּלאַמענטיישאַן איז געראַנטיד.

צום סוף, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דיין קוילעלדיק געזונט האט אַ פּראַל אויף אַלזשעימער ס קרענק ריזיקירן. מענטשן מיט אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל און אפילו עלעוואַטעד גוף וואָג (אַביסאַטי) קענען זיין אין אַ העכער ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג אַלזשעימער ס קרענק. דורך פאָוקיסינג אויף ימפּרוווינג דיין קוילעלדיק געזונט, איר קענען אויך רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק.

רעצענזיע פֿאַר