קעטאָ-פרענדלי שנעל עסנוואַרג: 9 געשמאַק טינגז איר קענען עסן

צופרידן

• 1. בונלעסס בורגערס
• 2. נידעריק-קאַרב בורריטאָ באָולז
• 3. יי-באַזירט ברעקפאַסץ
• 4. בונלעסס טשיקקען סענדוויטש
• 5. נידעריק-קאַרב סאַלאַדס
• 6. קעטאָ-פרענדלי בעוורידזשיז
• 7. סאַלאַט-אלנגעוויקלט בורגערס
• 8. "ונוויטשעס"
• 9. האַנטיק אויף-דעם-גיין סנאַקקס
• די דנאָ ליניע

טשאָאָסינג שנעל עסנוואַרג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין דיעטע קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, ספּעציעל ווען איר נאָכפאָלגן אַ ריסטריקטיוו מאָלצייַט ווי די קעטאָגעניק דיעטע

די קעטאָגעניק דיעטע איז הויך אין פעט, נידעריק אין קאַרבס און מעסיק אין פּראָטעין.

כאָטש די מערהייט פון שנעל פודז האָבן אַ פּלאַץ פון קאַרבס, אָבער עטלעכע קעטאָ-פרייַנדלעך אָפּציעס זענען בארעכטיגט.

דאָ זענען 9 שנעל-עסנוואַרג אָפּציעס וואָס איר קענען הנאה אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע.

1. בונלעסס בורגערס

טיפּיש בערגער מילז פֿון שנעל-עסנוואַרג רעסטראַנץ האָבן אַ פּלאַץ פון קאַרבס ווייַל פון זייער בונס.

פֿאַר אַ קעטאָ-באוויליקט ווערסיע פון ​​אַ שנעל-עסנוואַרג בערגער מאָלצייַט, פשוט האָפּקען די בולקע און אַלע טאַפּינגז וואָס קען זיין הויך אין קאַרבס.

פאָלקס הויך קאַרב טאַפּינגז אַרייַננעמען האָניק זענעפט סאָוס, קעטשופּ, טערייאַקי סאָוס און ברויט אַניאַנז.

ויסבייַטן די אויבן טאַפּינגז מיט מייַאָ, סאַלסאַ, געפּרעגלט יי, אַוואַקאַדאָו, זענעפט, סאַלאַט, ראַנטש סאָוס, אַניאַנז אָדער פּאָמידאָר צו שנייַדן אויף קאַרבס און לייגן עקסטרע פעט צו דיין מאָלצייַט.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון נידעריק-קאַרב, קעטאָ-פרייַנדלעך בערגער מילז:

• מאַקדאַנאַלד ס טאָפּל טשיזבערגער (קיין בולקע): 270 קאַלאָריעס, 20 גראַמז פון פעט, 4 גראַמז פון קאַרבס און 20 גראַמז פון פּראָטעין (1).
• Wendy's Double Stack Cheeseburger (קיין בולקע): 260 קאַלאָריעס, 20 גראַמז פון פעט, 1 גראַם פון קאַרבס און 20 גראַמז פון פּראָטעין (2).
• פינף גייז באַקאָן טשיזבערגער (קיין בולקע): 370 קאַלאָריעס, 30 גראַמז פון פעט, 0 גראַמז פון קאַרבס און 24 גראַמז פון פּראָטעין (3).
• דיק בורגער מיט קעז און בייקאָן (קיין בולקע): 430 קאַלאָריעס, 36 גראַמז פון פעט, 0 גראַמז פון קאַרבס און 21 גראַמז פון פּראָטעין (4).
• סאָניק טאָפּל בייקאָן טשיזבערגער (קיין בולקע): 638 קאַלאָריעס, 49 גראַמז פון פעט, 3 גראַמז פון קאַרבס און 40 גראַמז פון פּראָטעין (5).

רובֿ פעסט פוד עסטאַבלישמאַנץ פאָרשלאָגן איר אַ בונלעסס בערגער.

פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק דורך אַ פּשוט זייַט סאַלאַט טאַפּט מיט אַ הויך-פעט סאָוס צו דיין מאָלצייַט.

בונלעסס בורגערס זענען אַ פּשוט, קעטאָ-פרייַנדלעך שנעל עסנוואַרג וואָס וועט האַלטן איר צופֿרידן ווען איר עסן אויף די גיין.

2. נידעריק-קאַרב בורריטאָ באָולז

סאַפּרייזינגלי, אַ איין בורריטאָ ייַנוויקלען קענען פּאַקן איבער 300 קאַלאָריעס און 50 גראַמז פון קאַרבס (6).

זינט די קעטאָגעניק דיעטע איז זייער נידעריק אין קאַרבס (טיפּיקלי אונטער 5% פון גאַנץ קאַלאָריעס), סקיפּינג בעריטאָו שעלז און ראַפּס איז אַ מוזן.

צומ גליק, איר קענען בויען אַ געשמאַק בורריטאָ שיסל אָן די צוגעלייגט קאַרבס.

אָנהייבן מיט אַ נידעריק-קאַרב באַזע ווי אַ ליפי גרין, און לייג דיין ייבערהאַנט פון פּראָטעינס און פעט ברירות.

זייט זיכער צו ויסמיידן טאַפּינגז מיט הויך קאַרב ווי טאָרטיללאַ טשיפּס, בינז, זיס סאָוס אָדער פּאַפּשוי.

אַנשטאָט, האַלטן מיט הויך-פעט, נידעריק-קאַרב אָפּציעס ווי סלייסט אַוואַקאַדאָו, סאָטייד וועדזשיז, גואַקאַמאָולי, סמעטענע, סאַלסאַ, קעז, אַניאַנז און פריש הערבס.

דאָ זענען עטלעכע בורריטאָ שיסל אָפּציעס פֿאַר קעטאָגעניק דיייץ:

• טשיפּאָטלע סטייק בורריטאָ שיסל מיט סאַלאַט, סאַלסאַ, סמעטענע און קעז (קיין רייַז אָדער בינז): 400 קאַלאָריעס, 23 גראַמז פון פעט, 6 גראַמז פון קאַרבס און 29 גראַמז פון פּראָטעין (7).
• טשיפּאָטלע טשיקקען בורריטאָ שיסל מיט קעז, גואַקאַמאָלע און ראָמאַינע סאַלאַט (קיין רייַז אָדער בינז): 525 קאַלאָריעס, 37 גראַמז פון פעט, 10 גראַמז פון קאַרבס און 40 גראַמז פון פּראָטעין (7).
• Taco Bell Cantina Power Steak Bowl מיט עקסטרע גוואַקאַמאָולי (קיין רייַז אָדער בינז): 310 קאַלאָריעס, 23 גראַמז פון פעט, 8 גראַמז פון קאַרבס און 20 גראַמז פון פּראָטעין (8).
• מאָו ס סאָוטהוועסטערן גריל בורריטאָ שיסל מיט כאַזער קאַרניטאַס, גרילד פּעפּערז, סמעטענע, קעז און גואַקאַמאָולי (קיין רייַז אָדער בינז): 394 קאַלאָריעס, 30 גראַמז פעט, 12 גראַמז קאַרבס און 30 גראַמז פּראָטעין (9).

שאַפֿן אַ קעטאָ-פרייַנדלעך בורריטאָ שיסל אָפּציע דורך דיטשינג די רייַז און בינז און פּילינג דיין באַליבסטע הויך-פעט, נידעריק-קאַרב טאַפּינגז.

3. יי-באַזירט ברעקפאַסץ

טשאָאָסינג אַ קעטאָ פרישטיק אָפּציע אין אַ שנעל-עסנוואַרג רעסטאָראַן דאַרף נישט זיין שווער.

רובֿ פעסט פוד עסטאַבלישמאַנץ דינען עגגס, וואָס זענען אַ שליימעסדיק עסנוואַרג פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע.

ניט בלויז זענען זיי הויך אין פעט און פּראָטעין, זיי זענען אויך גאָר נידעריק אין קאַרבס.

אין פאַקט, איין יי כּולל ווייניקער ווי 1 גראַם קאַרבס (10).

כאָטש פילע יי קיילים זענען געדינט מיט ברויט אָדער האַש בראַונז, עס איז גרינג צו מאַכן דיין סדר קעטאָ-פרייַנדלעך.

די פאלגענדע פרישטיק אָפּציעס זענען גרויס ברירות פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע:

• Panera Bread Power Breakfast Bowl מיט ביפסטייק, צוויי עגגס, אַוואַקאַדאָו און פּאָמידאָר: 230 קאַלאָריעס, 15 גראַמז פון פעט, 5 גראַמז פון קאַרבס און 20 גראַמז פון פּראָטעין.
• McDonald's Big Breakfast אָן ביסקאַט אָדער האַש בראַונז: 340 קאַלאָריעס, 29 גראַמז פון פעט, 2 גראַמז פון קאַרבס און 19 גראַמז פון פּראָטעין (1).
• מאַקדאַנאַלד ס בייקאָן, יי און קעז ביסקאַט אָן ביסקאַט: 190 קאַלאָריעס, 13 גראַמז פון פעט, 4 גראַמז פון קאַרבס און 14 גראַמז פון פּראָטעין (1).
• בערגער קינג ולטימאַטע פרישטיק פּלאַטער אָן פּאַנקייקס, האַש בראַונז אָדער ביסקאַט: 340 קאַלאָריעס, 29 גראַמז פעט, 1 גראַם קאַרבס און 16 גראַמז פּראָטעין (11).

אַלטערנאַטיוועלי, אָרדערינג קלאָר עגגס מיט אַ זייַט פון ווורשט און קעז איז שטענדיק אַ זיכער זאַך פֿאַר קעטאָגעניק דייאַטערז.

אויב איר האָט די צייט צו האַלטן אין אַ דעלי, אַן אָמעלעט מיט קעז און גרינז איז אַן אנדערן שנעל אָלטערנאַטיוו.

יי-באזירט ברעקפאַסץ זענען אַ שליימעסדיק ברירה פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע. סקיפּינג הויך-קאַרב לייג-אָנס ווי טאָסט, האַש בראַונז אָדער פּאַנקייקס איז אַ מוזן.

4. בונלעסס טשיקקען סענדוויטש

איינער פון די יזיאַסט וועגן צו סדר אַ קעטאָ-פרייַנדלעך לאָנטש אָדער מיטאָג ווען איר עסן שנעל עסנוואַרג איז צו האַלטן עס פּשוט.

אָרדערינג אַ גרילד הינדל סענדוויטש אָן די בולקע און קאַסטאַמייז עס מיט הויך-פעט טאַפּינגז איז אַ נערעוודיק און סאַטיספייינג וועג צו בלייבן אין קעטאָסיס.

די מערהייט פון שנעל-עסנוואַרג רעסטראַנץ האָבן די אָפּציע - איר נאָר האָבן צו פרעגן.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו מאַכן אַ נידעריק-קאַרב, הויך-פעט הינדל מאָלצייַט ווען איר זענט אויף די גיין:

• מאַקדאַנאַלד ס פּיקאָ גואַקאַמאָלע סענדוויטש אָן די באַן: 330 קאַלאָריעס, 18 גראַמז פון פעט, 9 גראַמז פון קאַרבס און 34 גראַמז פון פּראָטעין (1).
• בערגער קינג גרילד טשיקקען סענדוויטש מיט עקסטרע מייַאָ און קיין בולקע: 350 קאַלאָריעס, 25 גראַמז פון פעט, 2 גראַמז פון קאַרבס און 30 גראַמז פון פּראָטעין (12).
• טשיק-פיל-א גרילד טשיקקען נאַגאַץ דיפּט אין 2 סערווינגז פון ראַנטש אַוואַקאַדאָו סאָוס: 420 קאַלאָריעס, 18 גראַמז פעט, 3 גראַמז קאַרבס און 25 גראַמז פּראָטעין (13).
• ווענדי ס גרילד טשיקקען סענדוויטש מיט עקסטרע מייַאָ און קיין באַן: 286 קאַלאָריעס, 16 גראַמז פון פעט, 5 גראַמז פון קאַרבס און 29 גראַמז פון פּראָטעין (14).

ווען איר סדר אַ גרילד הינדל, ויסמיידן זאכן מאַרינאַטעד אין זיס סאָסיז, אַרייַנגערעכנט האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ.

האָפּקען די באַן און אַרויף די פעט צו געבן שנעל-עסנוואַרג גרילד הינדל סאַנדוויטשיז אַ קעטאָ-באוויליקט מאַקאָוווער.

5. נידעריק-קאַרב סאַלאַדס

סאַלאַדס פון שנעל-עסנוואַרג רעסטראַנץ קענען זיין זייער הויך אין קאַרבס.

פֿאַר בייַשפּיל, Wendy's פול-סייזד עפּל פּיקאַן טשיקקען סאַלאַט כּולל 52 גראַמז פון קאַרבס און אַ וואַפּינג 40 גראַמז פון צוקער (15).

קאַרבס פון פאָלקס סאַלאַט טאַפּינגז ווי דרעסינגז, מאַריניידז און פריש אָדער דאַר פרוכט קענען געשווינד לייגן אַרויף.

צו האַלטן דיין סאַלאַט נידעריק אין קאַרבס, עס איז וויכטיק צו האָפּקען עטלעכע ינגרידיאַנץ, ספּעציעל די הויך אין צוגעלייגט צוקער.

ויסמיידן זיס דרעסינגז, פרוכט און אנדערע ינגרידיאַנץ מיט הויך קאַרב איז דער הויפּט זאַך פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע.

די פאלגענדע סאַלאַט אָפּציעס זענען פּאַסיק פֿאַר די קעטאָגעניק דיעטע:

• מאַקדאַנאַלד ס באַקאָן ראַנטש גרילד טשיקקען סאַלאַט מיט גוואַקאַמאָולי: 380 קאַלאָריעס, 19 גראַמז פון פעט, 10 גראַמז פון קאַרבס און 42 גראַמז פון פּראָטעין (1).
• שיסל שיסל מיט סטייק, ראָמאַינע, קעז, סמעטענע און סאַלסאַ: 405 קאַלאָריעס, 23 גראַמז פון פעט, 7 גראַמז פון קאַרבס און 30 גראַמז פון פּראָטעין (7).
• מאָע ס טאַקאָ סאַלאַט מיט אַדאָובאָו הינדל, פריש דזשאַלאַפּענאָס, טשעדדאַר קעז און גואַקאַמאָלע: 325 קאַלאָריעס, 23 גראַמז פון פעט, 9 גראַמז פון קאַרבס און 28 גראַמז פּראָטעין (9).
• אַרבי ס בראָטן טערקיי פאַרמכאַוס סאַלאַט מיט בוטטערמילק ראַנטש סאָוס: 440 קאַלאָריעס, 35 גראַמז פון פעט, 10 גראַמז פון קאַרבס און 22 גראַמז פון פּראָטעין (16).

האַלטן מינינג קאַרבס מיט הויך-פעט, נידעריק-קאַרב דרעסינגז ווי ראַנטש אָדער בוימל און עסיק.

זייט זיכער צו ויסמיידן ברויט הינדל, קראָוטאָנס, געצוקערט ניסלעך און טאָרטיללאַ שעלז.

אין שנעל-עסנוואַרג מעניוז עס זענען פילע סאַלאַט אָפּציעס. קאַטינג אויס זיס דרעסינגז, פרוכט, קראָוטאָנס און ברעאַדעד אָף קענען האַלטן די קאַרב אינהאַלט פון די מאָלצייַט נידעריק.

6. קעטאָ-פרענדלי בעוורידזשיז

פילע בעוורידזשיז געדינט אין ראָודסייד רעסטראַנץ האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער.

פון מילקשאַקעס צו זיס טיי, צוקער-לאַדאַן טרינקען רולז שנעל עסנוואַרג מעניוז.

פֿאַר בייַשפּיל, בלויז איין קליין וואַניל בעבל קאָאָלאַטטאַ פֿון דונקין 'דאָונאַץ פּאַקס אין 88 גראַמז פון צוקער (17).

אַז ס 22 טיספּונז פון צוקער.

צומ גליק, עס זענען פילע שנעל-עסנוואַרג בעוורידזשיז וואָס פּאַסיק אין אַ קעטאָגעניק דיעטע.

די מערסט קלאָר ווי דער טאָג ברירה איז וואַסער, אָבער דאָ זענען עטלעכע אנדערע טרינקען מיט נידעריק-קאַרב טרינקען:

• ונסוועעטענעד ייסט טיי
• קאַווע מיט קרעם
• שוואַרץ ייסט קאַווע
• הייס טיי מיט לימענע זאַפט
• סאָדע וואַסער

אויב איר טאָן ניט האַלטן אַ קאַלאָריע סוויטאַנער ווי סטעוויאַ אין דיין מאַשין, איר קענט זיין נוציק ווען איר ווילן צו סוויט דיין טרינקען אָן אַדינג קאַרבס.

ווען איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע, האַלטן מיט ונסוועעטענעד טיי, קאַווע מיט קרעם און גאַזירטע וואַסער.

7. סאַלאַט-אלנגעוויקלט בורגערס

עטלעכע שנעל-עסנוואַרג רעסטראַנץ האָבן באמערקט אַז פילע מענטשן האָבן אַדאַפּט אַ נידעריק-קאַרב וועג פון עסן.

דעם האט געפֿירט צו קעטאָ-פרייַנדלעך מעניו ייטאַמז ווי סאַלאַט-אלנגעוויקלט בורגערס, וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין קעטאָגעניק דיייץ אָדער יענע וואָס ווילן צו שנייַדן קאַרבס.

די פאלגענדע סאַלאַט-אלנגעוויקלט בורגערס זענען בארעכטיגט אויף שנעל עסנוואַרג מעניוז:

• האַרדעעס ⅓ לב נידעריק-קאַרב טיקקבורגער: 470 קאַלאָריעס, 36 גראַמז פון פעט, 9 גראַמז פון קאַרבס און 22 גראַמז פון פּראָטעין (18).
• קאַרל ס דזשוניער סאַלאַט-אלנגעוויקלט טהיקבורגער: 420 קאַלאָריעס, 33 גראַמז פון פעט, 8 גראַמז פון קאַרבס און 25 גראַמז פון פּראָטעין (19).
• אין-ן-אָוט בערגער "פּראָטעין סטייל" טשיזבערגער מיט ציבעלע: 330 קאַלאָריעס, 25 גראַמז פון פעט, 11 גראַמז פון קאַרבס און 18 גראַמז פון פּראָטעין (20).
• פינף גייז באַקאָן טשיזבערגער אין סאַלאַט און מיט מייַאָ: 394 קאַלאָריעס, 34 גראַמז פעט, ווייניקער ווי 1 גראַם קאַרבס און 20 גראַמז פּראָטעין (3).

אפילו אויב אַ סאַלאַט-אלנגעוויקלט בערגער איז נישט פיטשערד ווי אַ מעניו אָפּציע, רובֿ פעסט-עסנוואַרג עסטאַבלישמאַנץ קענען אַקאַמאַדייט דעם בעטן.

האָפּקען די בולקע און פרעגן פֿאַר אַ בערגער אלנגעוויקלט אין סאַלאַט פֿאַר אַ געשמאַק הויך-פעט, נידעריק-קאַרב מאָלצייַט.

8. "ונוויטשעס"

אויב איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע, איר זאָל עלימינירן ברויט פון דיין דיעטע.

ווען איר טשוזינג אַ אָפּציע פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג פֿון אַ שנעל-עסנוואַרג רעסטאָראַן, באַטראַכטן אַ "אַנוויטש."

ונוויטשעס זענען פשוט סענדוויטש פילינגז אָן ברויט.

Jimmy John's, אַ פאָלקס שנעל-עסנוואַרג רעסטאָראַן, קוינד די טערמין און דערווייַל אָפפערס פילע געשמאַק אַנוויטש אָפּציעס.

דאָ זענען אַ ביסל קעטאָ-פרייַנדלעך וניטוויטש קאַמבאַניישאַנז פון זשימי יוחנן (21):

• דער דזש. גאַרגאַנטואַן (סאַלאַמי, כאַזער, בראָטן רינדערנס, ינדיק, שינקע און פּראָוואָלאָנע): 710 קאַלאָריעס, 47 גראַמז פעט, 10 גראַמז קאַרבס און 63 גראַמז פּראָטעין.
• דער דזש. BLT (בייקאָן, סאַלאַט, פּאָמידאָר און מייַאָ): 290 קאַלאָריעס, 26 גראַמז פון פעט, 3 גראַמז פון קאַרבס און 9 גראַמז פון פּראָטעין.
• די ביג איטאַליעניש (סאַלאַמי, שינקע, פּראָוואָלאָנע, כאַזער, סאַלאַט, פּאָמידאָר, ציבעלע, מייַאָ, ייל און עסיק): 560 קאַלאָריעס, 44 גראַמז פון פעט, 9 גראַמז פון קאַרבס און 33 גראַמז פון פּראָטעין.
• שלאַנק 3 (טונפיש סאַלאַט): 270 קאַלאָריעס, 22 גראַמז פון פעט, 5 גראַמז פון קאַרבס און 11 גראַמז פון פּראָטעין.

עטלעכע אַנטוויטשאַז, ווי די דזש. גאַרגאַנטואַן, זייער קאַלאָריעס.

פֿאַר אַ לייטער מאָלצייַט, האַלטן די Slim Unwich אָפּציעס, וואָס זענען אַלע אונטער 300 קאַלאָריעס.

אַנוויטשיז זענען מילז וואָס צונויפשטעלנ זיך פון סענדוויטש פילינגז אָן ברויט. די קאַמפּרייזיז פון פלייש, קעז און נידעריק-קאַרב וועדזשטאַבאַלז, מאַכן אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר מענטשן אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע.

9. האַנטיק אויף-דעם-גיין סנאַקקס

אויב איר האַלטן אין דיין באַליבסטע שנעל-עסנוואַרג רעסטאָראַן, איר קענען באַקומען שנעל קעטאָ-פרייַנדלעך עסנוואַרג, אָבער אויב איר האַלטן קעטאָגעניק באוויליקט סנאַקס אין האַנט, איר קענען דערגרייכן די צייט צווישן די מילז.

ווי מילז, קעטאָגעניק סנאַקס מוזן זיין הויך אין פעט און נידעריק אין קאַרבס.

סאַפּרייזינגלי, פילע קאַנוויניאַנס סטאָרז און גאַז סטיישאַנז האָבן אַ גוטע סעלעקציע פון ​​נידעריק-קאַרב פודז.

אויף-די-גיין סנאַקס פֿאַר אַ קעטאָגעניק דיעטע אַרייַננעמען:

• שווער-בוילד עגגס
• פיסטאַשקע פּוטער פּאַקיץ
• שטריקל קעז
• פּינאַץ
• אַלמאַנדז
• זונרויז זאמען
• רינדערנס פון רינדערנס
• פלייש סטיקס
• טונפיש פּאַקיץ
• כאַזער רינדס

כאָטש בייינג סנאַקס איז באַקוועם, פאָוקיסינג אויף פּריפּערינג כאָוממייד סנאַקס, איר וועט געבן איר מער קאָנטראָל איבער די עסן איר עסן.

אויב איר ינוועסטירן אין אַ קולער צו האַלטן דיין מאַשין, איר קענען ברענגען געזונט קעטאָגעניק סנאַקס, אַרייַנגערעכנט שווער-בוילד עגגס, וועדזשיז פון נידעריק-קאַרב און קעז.

פילע קעטאָ-פרייַנדלעך סנאַקס, אַרייַנגערעכנט שווער-בוילד עגגס, דזשערקי און ניסלעך, זענען בארעכטיגט אין גאַז סטיישאַנז און קאַנוויניאַנס סטאָרז.

די דנאָ ליניע

געפֿינען הויך-פעט, נידעריק-קאַרב מילז און סנאַקס אויף די וועג דאַרף נישט זיין שווער.

פילע שנעל-עסנוואַרג רעסטראַנץ פאָרשלאָגן קעטאָ-פרייַנדלעך אָפּציעס וואָס קענען זיין קאַסטאַמייזד צו דיין לייקינג.

פון יי און פּראָטעין באָולז צו סאַלאַט-אלנגעוויקלט בורגערס, די פעסט פוד אינדוסטריע באמערקט די גראָוינג נומער פון מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע.

ווי די קעטאָגעניק דיעטע האלט צו העכערונג אין פּאָפּולאַריטעט, מער געשמאַק נידעריק-קאַרב אָפּציעס קענען זיין געוויזן אין שנעל עסנוואַרג מעניוז אין דעם לעבן צוקונפֿט.