פרעגן די ברידאַל פיטנעסס קאָוטש: ווי טאָן איך בלייבן מאָוטאַווייטאַד?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק: וואָס זענען עטלעכע וועגן צו בלייַבן מאָוטאַווייטאַד צו פאַרלירן וואָג פֿאַר מיין חתונה? איך טאָן גרויס פֿאַר אַ קליין בשעת און איך פאַרלירן מאָוטאַוויישאַן!

איר זענט נישט אליין! א פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן איז אַז די חתונה זיך זאָל זיין אַלע די מאָוטאַוויישאַן איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. רובֿ בריידז האָבן אַקסעס צו די ספּאָרטזאַל, דיעטע פּלאַנז וואָס אַרבעט און, אין אַלגעמיין, וויסן וואָס עס דאַרף צו פאַרלירן וואָג פֿאַר זייער כאַסענע טאָג. די פעלנדיק ינגרידיאַנט אין רובֿ קאַסעס איז מאָוטאַוויישאַן, וואָס מוזן זיין אַ וויטאַל טייל פון אַ קאַלע ס דיעטע און געניטונג פּלאַן. איידער איר אָנהייבן דיין חתונה וואָג אָנווער פּלאַן, איר מוזן ערשטער ידענטיפיצירן געזונט מעטהאָדס וואָס וועט ניט בלויז האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד בעשאַס דיין חתונה פּלאַנירונג, אָבער וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען געזונט געוווינהייטן צו פאָרזעצן אפילו נאָך איר וועקסל דיין וואַוז. גיי די פּשוט סטעפּס צו פאַרגרעסערן דיין מאָוטאַוויישאַן אַזוי אַז איר וועט קוקן פאַביאַלאַס און פילן געזונט ווען איר טראָגן דיין חלום קלייד.

1. ידענטיפיצירן ספּעציפיש צילן, ריוואָרדז און קאַנסאַקווענסאַז. שרייב אַראָפּ 2-3 קליין רעאַליסטיש גאָולז פֿאַר זיך פּער וואָך אָדער חודש און ידענטיפיצירן אַ באַלוינונג אַמאָל געענדיקט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מאַניקור / פּעדיקיער, אַ ספּעציעל מיטאָג טאָג מיט אַ בריידזמייד, אַ טאָג אויף דעם ברעג מיט דיין דינסט פון כּבֿוד, אָדער אַ אָפּרוטעג פריי פון טשאָרז זענען אַלע ויסגעצייכנט ריוואָרדז! אין אן אנדער זייַל, ידענטיפיצירן אַ קאַנסאַקוואַנס פֿאַר נישט דערגרייכן די גאָולז. אַרויסרופן זיך! טראַכטן וועגן עפּעס איר ווילן צו ויסמיידן אין אַלע קאָס און האַלטן זיך אַקאַונטאַבאַל.

2. מאַכן געניטונג ניט-פאַרקויפלעך. יעדער טאָג, מיר אַלע מאַכן און אָנטייל נעמען אין אַרבעט מיטינגז און אַפּוינטמאַנץ מיט חתונה ווענדאָרס. פארוואס טאָן ניט מייַכל דיין טעגלעך געניטונג "באַגעגעניש" די זעלבע וועג? מאַכן עטלעכע פאָרעם פון געניטונג אַ ניט-פאַרקויפלעך טייל פון דעם טאָג. באַטראַכטן אַ קליין גיין אין לאַנטשטיים, טוישן אַ פאָר אין די ליפט פֿאַר אַ שפּאַציר אַרויף די טרעפּ אָדער ינוואַלווינג אַ יונגערמאַן קאַלע אין דיין ווערקאַוץ. געפֿינען אַ וועג צו מאַכן געניטונג שפּאַס און איר וועט האַלטן די מאָמענטום. בשעת איר פאַרענדיקן דיין טעגלעך קאַרדיאָו, הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, לייענען דיין נייַע ברידאַל זשורנאַל אָדער וואַך אַן ענדזשויאַבאַל טעלעוויזיע ווייַזן אָדער פֿילם-איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פיל מער איר קענען בלייבן אויף די טרעדמיל ווען דיין באַליבסטע פּראָגראַם איז אויף! אויך, באַטראַכטן וואָס טיפּ פון עקסערסייזיז איר זענט קאַמיטטינג צו און באַטראַכטן וואָס טייפּס פון געניטונג איר רובֿ הנאה.

3. רעוויזיט דיין פאַרגאַנגענהייט. טראַכטן צוריק צו דיין פריערדיקן וואָג אָנווער פרווון און ידענטיפיצירן וואָס האָט געפֿירט איר צו פאַרלאָזן פריער? איז די דיעטע געווען צו שטרענג? זענען איר צעמישט וועגן וואָס ווערקאַוץ צו פאַרענדיקן אָדער קורץ אויף צייט? שרייב אַ רשימה פון די סיבות און ידענטיפיצירן וועגן צו באַקומען זיי. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין דיעטע איז צו שטרענג, פאָקוס אויף ינקאָרפּערייטינג מער גרינז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס וואָס זענען רעאַליסטיש אין דיין טעגלעך לעבן. אויב איר זענט פאַרנומען, טאָן קירצער ווערקאַוץ, אָבער מאַכן די צייט בילכער.

4. באַקומען יקסייטאַד! צווישן חתונה פּלאַנירונג, אַ קאַריערע און אַ פאַרשיידנקייַט פון געזעלשאַפטלעך קאַמיטמאַנץ, עס איז גרינג צו פאַרלירן דערזען פון די יקסייטמאַנט אַרום דיין גרויס טאָג. מאַכן אַ פונט יעדער טאָג צו ימאַדזשאַן זיך טראָגן די שליימעסדיק קלייד און וויזשוואַלייז די בענעפיץ פון דערגרייכן דיין גאָולז. געפֿינען ינספּיראַציע פון ​​וויזשוואַלייזינג דעם ספּעציעל מאָמענט פון גיין אַראָפּ די דורכגאַנג און האַלטן די positive שטעלונג.

5. הערן צו דיין גוף. געניטונג בוסץ דיין ענערגיע לעוועלס, ריליווז דרוק און העלפּס האַלטן דיין גוף קעמיקאַלז אין וואָג. נעמען אַ מאָמענט צו האַלטן און פונאַנדערקלייַבן ווי אַ נייַע ווערקאַוט אָדער געזונט רעצעפּט אַפעקץ דיין גוף. האָט איר שלאָפן בעסער? ווי איז געווען דיין שטימונג? דערמאָנען זיך פון די positive ענדערונגען אויב איר אָנהייבן צו פאַרלירן מאָוטאַוויישאַן.

לאָראַן טיילער איז אַ סערטאַפייד האָליסטיק געזונט קאָוטש וואָס איז הצלחה ארבעטן מיט קלייאַנץ איבער די מדינה צו דערגרייכן זייער געזונט און פערזענלעכע גאָולז. זי איז געווארן אַ געזונט קאָוטש צו מקיים איר לייַדנשאַפט פֿאַר דערנערונג און אָפפערס ינדיווידזשואַלייזד געזונט און דערנערונג קאָוטשינג מגילה. באַזוכן www.yourhealthyeverafter.com צו צייכן אַרויף פֿאַר דיין פריי באַראַטונג אָדער E- בריוו לאָראַן ביי [email protected].

רעצענזיע פֿאַר