אַראָמאַטהעראַפּי: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און ווי צו נוצן די מערסט פּראָסט אָילס

צופרידן

• וואָס איז יעדער יקערדיק בוימל?
• ווי צו נוצן אָילס
• 1. ינאַליישאַן
• 2. אַראָמאַטייזער
• 3. יוואַפּעריישאַן
• 4. ספּרייז
• 5. וואַפּאָריזאַטיאָן
• 6. מאַסאַזש
• 7. באַטס

אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ נאַטירלעך טעכניק וואָס ניצט די אַראָמאַ און פּאַרטיקאַלז רעלעאַסעד דורך פאַרשידענע יקערדיק אָילס צו סטימולירן פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם מאַרך.

• באַפרייַען סימפּטאָמס פון דייַגעס, ינסאַמניאַ, דעפּרעסיע, אַזמאַ אָדער קאַלט;
• העכערן וווילזייַן;
• פארשטארקן דעם גוף ס דיפענסיז.

כאָטש נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען געניצט, עס איז וויכטיק אַז אַראָמאַטעראַפּי איז גיידיד דורך אַ נאַטוראָפּאַטה אָדער אנדערע ספּעשאַלייזד פאַכמאַן, צו געפֿינען וואָס איז דער בעסטער יקערדיק ייל צו נוצן אין יעדער פאַל.

וואָס איז יעדער יקערדיק בוימל?

עטלעכע יקערדיק אָילס וואָס זענען מערסט געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי זענען:

די יקערדיק אָילס קענען זיין געוויינט סעפּעראַטלי אָדער אין דער זעלביקער צייט צו באַפרייַען עטלעכע פראבלעמען אין דער זעלביקער צייט. אָבער, מיקסטשערז מוזן זיין אנגעוויזן דורך די נאַטוראָפּאַטה, ווייַל זיי מוזן זיין געוויינט אין ספּעציעלע פאָרמולאַס.

זען אויך די מערסט פּאַסיק אַראָומאַטעראַפּי אָילס צו מייַכל דייַגעס און צו פאַרלירן וואָג.

ווי צו נוצן אָילס

די הויפּט און מערסט וווילטויק וועג צו נוצן יקערדיק אָילס איז ינאַליישאַן.

1. ינאַליישאַן

ינאַליישאַן איז די מערסט פולשטענדיק וועג צו דערגרייכן די יפעקס און בענעפיץ פון יקערדיק אָילס, ווייַל עס אַלאַוז מאָלעקולעס צו דערגרייכן די לימביק סיסטעם פון דעם מאַרך, וואָס קענען מאַכן ענדערונגען אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף וואָס קענען מאַכן זיך היילן זיך.

צו מאַכן ינאַליישאַנז, אָנהייבן מיט ליכט ינאַליישאַנז און דאַן פאַרגרעסערן די נומער פון ינאַליישאַנז און ינטענסיטי, ווי אנגעוויזן:

• קורץ ינאַליישאַנז: 3-7 אָטעמען אין אַ רודערן, עטלעכע מאָל אַ טאָג;
• דורכשניטלעך ינאַליישאַנז: 10 צו 15 ברידז אין אַ רודערן, עטלעכע מאָל אַ טאָג;
• לאנג ינאַליישאַנז: 10-15 מינוט ברעט אין אַ רודערן, 2-3 מאל פּער טאָג.

צו מאַכן די ינאַליישאַנז ריכטיק, איר זאָל אָטעמען די בוימל גלייך פֿון די פלאַש, ינכיילד דיפּלי און דאַן האַלטן די לופט פֿאַר 2-3 סעקונדעס איידער עקסהעמען.

ידעאַללי, סערטאַפייד אָרגאַניק יקערדיק אָילס זאָל שטענדיק זיין געוויינט צו ויסמיידן ינכיילד פּעסטאַסיידז און אנדערע קעמיקאַלז וואָס קענען ענדיקן די גוף.

2. אַראָמאַטייזער

אין דעם פאַל, 2 אָדער 3 טראפנס פון די אויסדערוויילטע בוימל זענען מוסיף ין אַ מיטל מיט וואַסער וואָס קריייץ אַ וואָלקן פון רויך וואָס ריליסיז די אַראָמאַ איבער די צימער.

א מער שפּאָרעוודיק לייזונג צו נוצן די אַראָמאַטייזער איז צו שטעלן די טראפנס אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל ווען די וואַסער יוואַפּערייץ, די אַראָמאַ איז רעלעאַסעד אין די לופט.

3. יוואַפּעריישאַן

יוואַפּעריישאַן באשטייט פון אַפּלייינג עטלעכע טראפנס צו וואַטע באַללס, קאַמפּרעסיז אָדער אַ ריין שטאָף, אַלאַוינג די בוימל צו ויסמיידן און מעלדונג די אַראָמאַ.

דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו רעגולירן די ינטענסיטי פון דער אַראָמאַ, ווייַל די נעענטער צו די שטאָף, די טיף וועט זיין מער טיף. דאָס איז אויך אַ גוטע טעכניק צו נוצן אין אַרבעט, ווייַל וואַטע אָדער שטאָף קענען זיין געשטעלט אין אַ גלעזל אויף די טיש.

4. ספּרייז

דער שפּריץ העלפּס צו פאַרשפּרייטן די אַראָמאַ צו אַלע די געבעטן ערטער, ווייַל עס איז גענוג צו לייגן עטלעכע טראפנס פון יקערדיק ייל אין די שפּריץ טאַנק און פּלאָמבירן מיט וואַסער. שאָקלען די פּאַקקאַגינג איידער נוצן די שפּריץ צו מישן די בוימל ווידער, אַוווידיד ספּרייינג בלויז וואַסער אין די לופט.

דאָס איז אַ גרויס וועג צו רייניקן די סוויווע פון ​​אַ צימער אין דעם הויז אָדער אפילו צו נוצן עס אין דעם שלאָפצימער פון עמעצער וואָס איז ריקאַווערד פון אַ קראַנקייט, פֿאַר בייַשפּיל.

5. וואַפּאָריזאַטיאָן

דער טעכניק זאָל זיין געוויינט ספּעציעל צו באַהאַנדלונג פון רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס אָדער קאָולדז, אין אַדישאַן צו ריליסינג די אַראָמאַ גלייַך צו די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, דאָס אַלאַוז די ינאַליישאַן פון וואַסער פארע וואָס כיידרייץ און רילאַקסיז די ערווייז.

צו מאַכן די וואַפּאָריזאַטיאָן, איר מוזן שטעלן בוילינג וואַסער אין אַ בעקן און לייגן עטלעכע טראפנס צו די וואַסער. צום סוף, מען זאָל אָטעמען די רויך רעלעאַסעד און אויב מעגלעך, דעקן די קאָפּ מיט אַ האַנטעך צו קאַנסאַנטרייט די וואַסער פארע. אָבער, וואַפּאָריזאַטיאָן זאָל ניט זיין געוויינט פֿאַר קינדער אונטער 7 יאר אַלט.

6. מאַסאַזש

מאַסאַזש איז די שליימעסדיק וועג צו אָנווענדן יקערדיק אָילס גלייַך צו די הויט אין סדר צו מייַכל מוסקל ווייטיק, ינפעקשאַנז, הויט פּראָבלעמס אָדער שלאָס ווייטיק. צו טאָן דאָס, נאָר מישן אַ ביסל טראפנס פון דער געוואלט יקערדיק ייל אין אַ גרינס ייל, אַזאַ ווי רייַז, סעסאַמי אָדער קאָקאָסנוס בוימל.

ידעאַללי, מאַסאַזש בוימל זאָל נאָר מישן 1, 3 אָדער 5 יקערדיק אָילס, צו ענשור אַז עס איז קיין ענדערונג אין די מאַלאַקיולז און קענען זיין אַבזאָרבד דורך די הויט.

7. באַטס

באַטס מישן די בענעפיץ פון וואַפּאָריזאַטיאָן ווייַל זיי קענען ינכיילד וואַסער פארע און אַראָמאַ און די בענעפיץ פון מאַסאַזש ווייַל זיי לאָזן הויט קאָנטאַקט מיט בוימל. אַזוי, זיי קענען זיין געוויינט אין כּמעט אַלע קאַסעס.

צו מאַכן אַ אַראָומאַטעראַפּי וואַנע, פּלאָמבירן די וואַנע מיט אַ ביסל וואַרעם וואַסער און דעריבער לייגן טראפנס פון ייל ביז דער געוואלט אַראָמאַ איז באקומען.