די אַנטי-דיעטע באַוועגונג איז נישט אַן אַנטי-געזונט קאַמפּיין

צופרידן

• וואָס די אַנטי-דיעט באַוועגונג איז*
• וואָס די אַנטי-דיעט באַוועגונג * איז ניט *
• רעצענזיע פֿאַר

די אַנטי-דיעטע באַוועגונג איז געלויבט ווי די כעלטייסט דיעטע איר קען זיין אויף, און ספּורז פאָטאָס פון בורגערס ווי גרויס ווי דיין פּנים און פרייז פּונקט אַזוי הויך. אָבער איז דער אַנטי-דיעטע גאַנג פאַרלאָרן קאָנטראָל פון זיין ערשט געזונט מיסיע, אָדער דאַרף די געזעלשאַפט (און עטלעכע געזונט פּראָפעססיאָנאַלס) נאָר כאַפּן אַ פראנצויזיש פּרעגלען?

ווי אַן אַנטי-דיעט דייאַטישאַן, איך בין דאָ צו ויסמעקן עטלעכע פון ​​די מיסקאַנסעפּשאַנז און שטעלן די רעקאָרד אַמאָל און פֿאַר אַלע: אַנטי-דיעט טוט נישט מיינען אַנטי-געזונט.

וואָס די אַנטי-דיעט באַוועגונג איז*

עס איז נאָך וועגן פּראַמאָוטינג געזונט, טויגיקייט און וועלנאַס.

טראָץ וואָס עס סאָונדס די אַנטי-דיעטע באַוועגונג איז טאַקע איינגעווארצלט אין דער יאָג פון געזונט, בלויז פֿון אַ ניט-בעקאַבאָלעדיק, וואָג-נייטראַל פּאַראַדיגם.אלא ווי צו פאָקוס אויף ריסטריקטינג פודז אָדער קאַלאָריעס, פאָרסינג געניטונג אָדער מאָניטאָרינג די נומער אויף די וואָג ווי אַ גראדן פון געזונט, דער טראָפּ איז אויף געזונט-פּראַמאָוטינג ביכייוויערז וואָס איר טאַקע קענען קאָנטראָלירן, ווי עסן פאַרשידן פודז וואָס פילן גוט אין דיין גוף. , ענגיידזשינג אין באַוועגונג וואָס פילז באַלאַנסט און רידזשווואַנייץ איר, און פּראַקטיסינג זיך-זאָרג.

עס איז וניווערסאַל.

אַנטי-דיעטע דייאַטעריאַנז געבן ענלעך געזונט-פּראַמאָוטינג עצה צו אַלע קלייאַנץ ראַגאַרדלאַס פון זייער וואָג, ווייַל דער זעלביקער אַנטי-דיעטע געזונט עסן ביכייוויערז קענען נוץ אַלעמען, צי זיי זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג אָדער נישט. און יאָ, איר קענען פאַרלירן וואָג מיט די אַנטי-דיעטע. אויב אַ קליענט פארלירט וואָג ווייַל פון עסן און מאָווינג מער ינטויטיוולי און אָנטייל נעמען אין מער זיך-זאָרגן ביכייוויערז, דאָס איז גרויס. (אויב זיי טאָן ניט, דאָס איז אויך גוט.) אַנטי-דיעט מיטל איר טאָן ניט גיין צו עקסטרעם אין די יאָג פון וואָג אָנווער.

עס העלפּס צו האַלטן אַ געזונט שייכות מיט עסנוואַרג.

רובֿ געזונט פּראָפעססיאָנאַלס וואָס זענען פאַרקנאַסט אין די אַנטי-דיעטע באַוועגונג האָבן געווען אויף די אנדערע זייַט; זיי האָבן געארבעט מיט מענטשן וואָס האָבן נאָכפאָלגן די בעקאַבאָלעדיק דיייץ און וואָג אָנווער מיטלען און האָבן וויטנאַסט פֿון ערשטער האַנט אַז דאָס קען נישט אַרבעטן לאַנג-טערמין. פאָרשונג שטיצט דעם: דייאַטינג איז אַ קאָנסיסטענט פּרידיקטער פון צוקונפֿט וואָג געווינען. שטודיום ווייַזן אַז איין-דריט צו צוויי-טערדז פון דייאַטערז ריגיינינג מער וואָג ווי זיי פאַרפאַלן אויף אַ דיעטע. ניט צו דערמאָנען, דייאַטינג קענען אָנמאַכן עטלעכע שעדלעך זייַט יפעקס ווי וואָג סייקלינג, עסנוואַרג פּריאַקיאַפּיישאַן, נידעריק זיך-שאַצן, נעבעך גייַסטיק געזונט און עסן דיסאָרדערס, לויט אַ באַריכט ארויס אין דער זשורנאַל פון נוטרישאַן. אַזוי, אין בעסטער, דייאַטינג קענען אָנמאַכן דיין שייכות מיט עסנוואַרג און פאַרמאַכן דיין זיך-שאַצן. אין ערגסט, עס קען פירן צו אַ פול-בלאָון עסן דיסאָרדער.

וואָס די אַנטי-דיעט באַוועגונג * איז ניט *

עס איז נישט אַנטי-געזונט.

די אַנטי-דיעט באַוועגונג טוט נישט אָפּזאָגן געזונט, אלא עס לעץ איר זען געזונט דורך אַ ברייט אָביעקטיוו. אַנשטאָט פאָוקיסינג שמאָל אויף גשמיות געזונט אין די פאָרעם פון דיעטע און געניטונג, דאָס אַלאַוז פּלאַץ צו ויספאָרשן גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט און ווי דיין עסן און געניטונג פּאַטערנז קען ווירקן דיין קוילעלדיק וועלנאַס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב יבער-עקסערסייזינג אין די יאָג פון גשמיות געזונט געפֿירט איר צו פילן מיד און באַזאָרגט און נעמט אַוועק פון צייט פארבראכט מיט ליב געהאט אָנעס, דאָס איז ניט מער אַ געזונט-פּראַמאָוטינג נאַטור.

דאָס איז נישט אַ פריי-פֿאַר-אַלע דיעטע.

אַנטי-דיעט אויך טוט נישט מיינען אַז איר קענען עסן וואָס איר ווילט, ווען איר ווילט. רובֿ אַנטי-דיעטע פּראַקטישנערז פּראַקטיש ינטואַטיוו עסן, אַ געזונט-געלערנט צוגאַנג וואָס ינקעראַדזשאַז מענטשן צו הערן צו הונגער און פולקייט קיוז און וואָס סאָונדס סאַטיספייינג דערווייַל צו העלפֿן זיי צו באַשליסן וואָס, ווען און ווי פיל צו עסן. דאָס איז אַ האַרב קאַנטראַסט צו אַ גיידליינז-געטריבן דיעטע מיט שטרענג כּללים. עס אויך ינקעראַדזשאַז איר צו געבן זיך פול דערלויבעניש צו עסן די פודז איר באַגערן (ווייַל ריסטריקשאַן און דעפּראַוויישאַן קענען פירן צו בינגע עסן). אַזוי, יאָ, אויב איר באַגערן אַ קאַפּקייק, מייַכל זיך מיט אַ קאַפּקייק, אָבער באַמערקן ווי איר קען פילן אויב איר וואָלט עסן קאַפּקייקס אַלע טאָג לאַנג. (מיסטלעך, שיין געמיין). אַז ס וואָס ינטואַטיוו עסן און די אַנטי-דיעט גאַנג זענען נישט וועגן עסן וועלכער, ווען; עס איז אַ מינדפולנעסס-באזירט פיר וואָס העלפּס איר באַקומען צוריק אין קאָנטאַקט מיט דיין גוף צו שפּייַזן עס געזונט.

עטלעכע זאָגן אַז די אַנטי-דיעטע באַוועגונג איז פאַלש קאַנסטרוד מיט קאַונטלאַס ינסטאַגראַם אַרטיקלען פון בורגערס, פּיצאַ און אייז קרעם, אָבער וואָס וועגן אַלע די אַקאַונץ וואָס פּאָסטן גאָרנישט אָבער סמאָאָטהיע באָולז און סאַלאַדס? בורגערס און פּיצאַ זענען נאָך נישט "עקסטרעם" ווי אַ מאַסיוו אַקאַי שיסל אָדער קאַלע סאַלאַט. מייַן האָפענונג איז אַז די אַנטי-דיעטע באַוועגונג העלפּס צו נאָרמאַלייז עטלעכע פון ​​די פודז וואָס זענען דימאַנייזד דורך דיעטע קולטור, אַזוי אַז יווענטשאַוואַלי, מיר וועט האַלטן רופן עסנוואַרג "גוט" אָדער "שלעכט" און אָנהייבן צו קוקן אויף עסנוואַרג ווי נאָר עסנוואַרג.

רעצענזיע פֿאַר