איז די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע דער סוד צו גוט געזונט?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז געווען אַ כוואַליע פון ​​טשיינדזשד פּערספּעקטיווז אין דיעטע: מער מענטשן זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער עסן כאַבאַץ ווי אַ וועג צו פילן בעסער און ווערן כעלטיער, אַנשטאָט פון נאָר פאַרלירן וואָג אָדער פּאַסיק אין אַ דזשינס. (דאָס איז בייסיקלי די אַנטי-דיעטע גאַנג, און מיר זענען זייער יקסייטאַד וועגן אים.)

טייל פון דער דערנערונג יקווייזשאַן איז קישקע געזונט - ספּאַסיפיקלי זוכן צו פּראָביאָטיק-רייַך פודז פֿאַר אַ רויק, געזונט דיגעסטיווע סיסטעם. (אויב איר נאָך טאָן ניט וויסן וואָס עס איז וויכטיק, דאָ ס ווי דיין מיקראָביאָמע אַפעקץ דיין געזונט.)

אַרייַן: די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע. די דיעטע מיט נידעריק צוקער איז דיזיינד צו עלימינירן קאַנדידיאַסיס, אַ ינפעקציע געפֿירט דורך אָוווערגראָוגה פון קאַנדידאַ (אַ טיפּ פון הייוון) אין די קישקע. קאַנדידיאַסיס קענען אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ימבאַלאַנס פון גוט און שלעכט באַקטיריאַ אין די קישקע און קען נישט בלויז גרונט ערנסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אָבער אויך אָנצינדונג, אַלערדזשיז און שטימונג סווינגס. עס איז אַ "שטיל עפּידעמיע" וואָס אַפעקץ איין אין דריי מענטשן, זאגט אַן באָראָטש, סערטאַפייד נוטרישאַנאַל קאָנסולטאַנט און מחבר פון די קאַנדידאַ היילן. צוקער און ראַפינירט קאַרבס זענען צוויי הויפּט קולפּריץ פון וידעפדיק הייוון אין די געדערעם, אַזוי די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע ריקווייערז צו ויסמיידן צוגעלייגט צוקער, אַלקאָהאָל און אפילו עטלעכע פירות און וועדזשטאַבאַלז אויב זיי האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד און ברעכן אַראָפּ צו גלוקאָוס אין דעם גוף. דער ציל איז צו ווישן די הייוון און צוריקקומען דיין קישקע צו אַ געזונט וואָג פון באַקטיריאַ.

ICYMI, רעבעל ווילסאָן לעצטנס געעפנט זיך וועגן איר דערפאַרונג מיט קאַטינג אויס צוקער צו וואָג די קאַנדידאַ אין איר קישקע. אין אַן ינסטאַגראַם לייוו רעצענזיע פון ​​איר "יאָר פון געזונט", די אַקטריסע ריקאָלד אַז זי האָט דורכגעקאָכט אַ "פאַכמאַן דעטאָקס" אין Viva Mayr, אַ מעדיציניש ספּאַ אין עסטרייַך, וווּ זי געלערנט אַז איר "זיס צאָן" האָט געפֿירט צו אַ אָוווערגראָוסט פון קאַנדידאַ. אין איר קישקע. אבער אַמאָל זי געלערנט וואָס פודז געהאָלפֿן איר האַלטן אַ וואָג פון גוט און שלעכט קישקע באַקטיריאַ, איר גוף האט נישט בלויז אנגעהויבן צו טוישן, זי אויך "אָנהייב צו פילן אַ פּלאַץ בעסער," זי געזאגט אין די IG Live. (ווילסאָן אויך אנטפלעקט די איין ווערקאַוט מיט וואָס זי איז געווען אין ליבע אין איר יאָר פון געזונט.)

אויב איר 'רע וואַנדערינג אויב די "קאַנדידאַ" הייוון אין דיין קישקע איז די זעלבע זאַך וואָס איר האָט געהערט דיין אָב-גין באַשרייַבן ווען איר קומען אין ווייַל פון אַ הייוון ינפעקציע, דאָס איז. אין פאַקט, קאַנדידאַ איז געפֿונען אין דיין מויל, געדערעם, וואַגינע, און מאל אונטער די ניילז. פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין די מעגלעכקייט פון הייוון ינפעקשאַנז ווייַטער פון די אַנויינג וואַדזשיינאַל אָנעס. עס איז קיין בענקל פּרובירן אָדער בלוט פּרובירן וואָס קענען אָנווייַזן קאַנדידאַ ווי די קולפּריט פון כעדייקס, הויט ישוז, קישקע ישוז, וואָג געווינען און מידקייַט, זאגט באָראָטש. די דיעטע איז געווען אַ פאַד אין די 80 ס וואָס איז אומגעקערט און דאַרף צו שטעקן, ווייַל פונגוס איז די גרונט פון אַזוי פילע סימפּטאָמס, זי זאגט.

סאָונדס ווי אַ גוט געדאַנק אין טעאָריע, אָבער וואָלט איר קענען צו געבן אַרויף אַלע די פודז? איר וואָלט האָבן צו געבן אַרויף קאַווע, ווייַן, און קעז! די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע וועבזייטל רעקאַמענדז אַ שטרענג (כאָטש אַפּשאַנאַל) דעטאָקס פאַסע פֿאַר אַ ביסל טעג, נאכגעגאנגען דורך ערגעץ פון אַ ביסל וואָכן צו אַ ביסל חדשים אויף דעם פּלאַן וואָס ילימאַנייץ די הייוון-גראָוינג פודז און אויך אַדינג אין עטלעכע פודז וואָס אַקשלי קעמפן. אַוועק הייוון. איר וועט ביסלעכווייַז ינטראָודוסט פודז אין אַ מי צו געפֿינען וואָס טריגערז דיין דיגעסטיווע ישוז אין האפענונגען צו פאַרמייַדן די און אנדערע ומבאַקוועם סימפּטאָמס אין דער צוקונפֿט. כאָטש די דיעטע קען ויסקומען ריסטריקטיוו, איר קענען נאָך הנאה ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז (למשל בראַקאַלי, פּאַטלעזשאַן, ספּאַרזשע), ווי געזונט ווי נידעריק-צוקער פירות (ווי בעריז און גרייפּפרוט) און זיכער מיץ, ניסלעך און גריינז.

אויב דיין דאָקטער באַשטימט אַז איר האָט אַ הייוון אָוווערגראָוסט, די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע איז נישט דיין בלויז אָפּציע, ווייַל ער אָדער זי קענען אויך פאָרשרייַבן אַנטיפונגאַל מעדאַקיישאַן. כאָטש די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע ווערט מער רעספּעקטעד, עטלעכע מעדיציניש עקספּערץ וואָרענען אַז דאָס איז נישט אַ נס לייזונג פֿאַר אָוווערגראָוסט פון קאַנדידאַ.

דאָס איז אַ געזונט דיעטע אין אַלגעמיין, אָבער אויב דאָס איז דיין וואָפן קעגן קאַנדידיאַסיס, די אָוווערגראָוסט וועט קומען צוריק ווי באַלד ווי איר פאַרלאָזן דעם פּלאַן, זאגט דער נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער שאול מארקוס. "דער געדאַנק אַז די דיעטע דורך זיך קענען טייטן קאַנדידאַ איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן," ער צוגעגעבן, אָבער צוזאַמען מיט מעדאַקיישאַן דיעטע קענען זיין נוציק. דער שליסל איז מאַדעריישאַן. "עס ווערט זייער עקסטרעם," זאגט מארקוס. "מען זאָגט אז מען קען נישט עסן א פרוכט, למשל." (א דערמאָנונג אַז איר זאָל נישט נאָכגיין נאָר קיין דיעטע עצה איר הערן.)

ווי אנדערע ילימאַניישאַן דיייץ, די אַנטי-קאַנדידאַ דיעטע זאָל זיין באהאנדלט ווי אַ וועג צו רעדוצירן פודז וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דיין גוף, נישט אַ איין היילן פֿאַר אַ צושטאַנד. אַזוי אויב געבן אַרויף קאַווע און קעז פֿאַר אַ חודש סאָונדס ווי דיין אייגענע ווערסיע פון ​​​​גענעם, רעדן מיט דיין דאָקטער, דיסקוטירן דיין אָפּציעס און באַשליסן וואָס איז טאַקע נייטיק און וואָס איז נאָר נאַריש.

רעצענזיע פֿאַר