מאַראַטהאָנער אַלי קיעפער טוט נישט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג צו זיין שנעל
צופרידן
פּראָ ראַנער Allie Kieffer ווייסט די וויכטיקייט פון צוגעהערט צו איר גוף. 31-יאָר-אַלט, וואָס האָט יקספּיריאַנסט גוף שאַמינג ביי ביידע כייטערז און פאַרגאַנגענהייט קאָוטשיז, ווייסט אַז ריספּעקטינג איר גוף איז דער שליסל צו איר הצלחה.
"ווי וואָמען, מיר זענען געזאָגט אַז מיר זאָל זיין מאָגער און אַז אונדזער זיך-ווערט זאָל זיין באזירט אין אויסזען-איך טאָן נישט שטימען מיט דעם. איך בין טריינג צו נוצן די פּלאַטפאָרמע וואָס איך האָבן באשאפן דורך פליסנדיק צו פאַרשפּרייטן אַ בעסער אָנזאָג," זי דערציילט פאָרעם. ווי קיעפער האט סמאַשט פּרס-זי געשטעלט פינפט אין די לעצטע יאָר ס NYC מעראַטאַן, די צווייטע יו. עס. ווייַבלעך צו ענדיקן נאָך שאַלאַנע פלאַנאַגאַן-זי אויך קראַשט די מיסקאַנסעפּשאַן פון די "שליימעסדיק" גוף טיפּ פֿאַר לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק. (פֿאַרבונדענע: ווי NYC מאַראַטהאָן מייַסטער שאַלאַנע פלאַנאַגאַן טריינז פֿאַר שטאַם טאָג)
Kieffer, וואָס איז באצאלטע דורך Oiselle, Kettlebell Kitchen און New York Athletic Club, האָט באשאפן אַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר גוף פּאָסיטיוויטי און אַקסעפּטאַנס אין אַ קהל וואָס כיסטאָריקלי אונטערגעשטראכן דעם געדאַנק אַז די לאַנער לויפער איז פאַסטער.
זי האָט אָפן קלאַפּט צוריק צו אָנליין כייטערז וואָס האָבן סאַגדזשעסטיד אַז זי איז "צו גרויס" צו זיין געראָטן, וואָס איז נישט בלויז יבערקערן (און נישט אמת), אָבער סענדז אַ שרעקלעך אָנזאָג צו די וואָס קען נישט פאַלן אין די דראָבנע גוף טיפּ קאַטעגאָריע. "איך פילן ווי אויב מענטשן זענען פליסנדיק-דאָס איז געזונט! פארוואס פּרוּווט מענטשן צו דיסקערידזש אנדערע צו לויפן דורך זאָגן זיי אַז זיי זענען נישט פּאַסיק גענוג? (פֿאַרבונדענע: ווי Dorothy Beal ריאַקטאַד צו איר טאָכטער און געזאגט אַז זי געהאסט איר "גרויס טייז")
פּראָסט אָדער ומגעוויינטלעך, קיעפער איז געשווינד. אין די לעצטע יאָר, Kieffer געשטעלט פינפט אין די 2017 NYC מאַראַטהאָן, פערט אין די 10-מייל יו. עס. טשאַמפּיאַנשיפּ, וואַן די 2018 דאָהאַ האַלב מאַראַטהאָן, געשטעלט פערט ביי די USATF 10 קילאמעטער וועג טשאַמפּיאַנשיפּס, און רגע אין די יו. טאַקע, און זי פּונקט וואַן די סטאַטען אינזל האַלף מאַראַטהאָן. פּיו!
מיט די אַקאַליידז און עמעס אַדיקטיוו ינסטאַ ווידס וואָס וויטרינע איר ימפּרעסיוו טריינינג, דאָפּינג באשולדיקונגען פֿון אָנליין טראָללס וואָס סאַגדזשעסטיד אַז עמעצער מיט איר גוף טיפּ קען נישט דערגרייכן דעם הצלחה אָן פאָרשטעלונג ענכאַנסערז.
וואָס די בוליז טאָן ניט וויסן איז אַז Kieffer האט אַ דיק הויט, דעוועלאָפּעד פון יאָרן פון שווער אַרבעט און איר טיילן פון טשאַלאַנדזשיז.
אַוועק מאכט די לעגס וואַקסן שטארקער
טראָץ קוואַלאַפייינג פֿאַר די 2012 יו. עס. אָלימפּיק טריאַלס אין די 10 קילאמעטער, Kieffer סטראַגאַלד צו דערגרייכן די הצלחה זי פּעלץ מעגלעך. קאַמפּאַונדינג די קאָנפליקט, די פיינאַנסיז צו באַצאָלן איר קאַרעטע דאַר אַרויף. Kieffer פיגיערד אַז זי ריטשט איר פול פּאָטענציעל. "אין 2013, איך פאַרלאָזן פליסנדיק און איך נאָר געדאַנק צו מאַכן די אָלימפּיק טריאַלס איז געווען דער שפּיץ - און איך איז געווען טאַקע שטאָלץ פון דעם. איך פּעלץ ווי איך קען גיין אַוועק צופרידן."
זי אריבערגעפארן היים צו ניו יארק און סטאַרטעד נאַנינג פֿאַר אַ משפּחה אין מאַנהאַטטאַן. וואָס קיעפער האט נישט וויסן אין דער צייט: איר פאַכמאַן פליסנדיק נסיעה איז נאָר אָנהייב.
איר צוריקקער צו פאַכמאַן פליסנדיק געטראפן געוויינטלעך, זי זאגט. "איך נאָר געלאפן פֿאַר שפּאַס און צו בלייַבן געזונט. עס אָרגאַניקלי גאַט מער סטראַקטשערד," זי זאגט. "דעמאָלט איך זיך איינגעשריבן אַ ניו יארק ראָוד ראַנער פליסנדיק גרופּע." באלד נאָך, זי באַשלאָסן צו פאַרבינדן אַ פליסנדיק גרופּע וואָס עמפאַסייזיז טריינינג סטיילז ווי שפּור סעשאַנז-זי פארלאנגט צו ריבילד איר גיכקייַט.
ווי קיעפער סלאָולי געטובלט זיך צוריק אין פליסנדיק, זי סטאַרטעד צו קאָוטש אנדערע אויך. "איך האָב געהאט איין באָכער וואָס איז געווארן טאַקע גוט - און איך קען נישט האַלטן אַרויף מיט אים ענימאָר. איך געוואלט צו זיין אַ גוט קאָוטש. איינע פון די הויפּט סיבות וואָס ער אויסדערוויילט מיר ווי אַ קאָוטש איז ווייַל איך קען לויפן מיט אים." זי דערקלערט. זי אַפּגרייד איר טריינינג ווי אַ ענטפער.
און בשעת Kieffer געארבעט אויף איר גשמיות זייַט, איר מיינונג איז אויך ריפרעשט. "אין 2012, איך פּעלץ טאַקע ענטייטאַלד - איך פּעלץ ווי [אַ פּאַטראָן] איז באשטימט געגאנגען צו קלייַבן מיר," זי זאגט. וואָס האט נישט פּאַסירן. "ווען איך געקומען צוריק, איך איז געווען נאָר צופרידן צו לויפן."
שטאַרקייַט איז ספּיד
אין 2017, Kieffer געוואלט צו זען ווי נאָענט זי קען באַקומען צו איר פריערדיקן פּרס. אין אַדישאַן צו פליסנדיק, זי פּיקט זיך שטאַרקייט טריינינג. "איך טראַכטן [מיין שנעל צייט] געווען ווייַל איך איז געווען שטארקער. איך טאַקע טראַכטן אַז שטאַרקייַט איז גיכקייַט."
שטאַרקייט טריינינג איז געווען ינטאַגראַל פֿאַר איר קאַמבאַק און בלייבן לעפיערעך שאָדן-פריי. אָבער אָנליין קריטיקס האָבן געזאָגט זייער סקעפּטיסיזאַם אַז קיעפער איז נישט טויגעוודיק פון אַזאַ אַ גוואַלדיק צוריקקער, ספּעציעל מיט איר גוף פאָרעם.
"עס איז אַ דערוואַרטונג אַז עליט ראַנערז זענען דין ווי שטריקל בינז און אַז אויב איר זענט נישט אַזוי, איר קענט נאָך ווערן פאַסטער [דורך לוזינג וואָג]. עס איז אַ פאַרבאַנד אַז דאַר אָדער מאָגער איז שנעל." און עס איז נישט בלויז אָנליין אַז זי איז געזאָגט אַז זי איז "צו גרויס" צו האַלטן גאַנג מיט די פאַרמעסט. קאָוטשיז האָבן סאַגדזשעסטיד אַז זי זאָל אויך פאַלן אין וואָג. "קאָוטשיז דערציילט מיר איך וואָלט זיין פאַסטער אויב איך פאַרלאָרן וואָג, און עטלעכע פון זיי געבן מיר טאַקע אַנכעלטי עצות צו טאָן דאָס," זי זאגט.
פּלייַינג די לאנג שפּיל
Kieffer האט וויטנאַסט די ראַמאַפאַקיישאַנז פון נאָכפאָלגן די געפערלעך עצה. "איך האב נישט געזען ווער עס יז וואָס איז ניטאָ דער מאַרשרוט פון לוזינג אַ פּלאַץ פון וואָג צו באַקומען פאַסטער ונטערהאַלטן זייער גיכקייַט אָדער האָבן אַ לאַנג קאַריערע," זי זאגט.
דעם פאַרגאַנגענהייַט מאַרץ, אַן אַלט פֿיס שאָדן פלערד אַרויף. טראָץ אַ גרויס פראַסטריישאַן, אַלליע איינגעהערט צו איר קאָוטש און אַן אָיסעללע רעפּ (וואָס איז אויך אַ דאָקטער) וועגן פּאַציענט אין איר אָפּזוך. איר קאַמבאַק רילייד אויף ביסלעכווייַז בויען איר מיילידזש און עסן געזונט. (פֿאַרבונדענע: ווי אַ שאָדן געלערנט מיר אַז עס איז גאָרנישט פאַלש מיט אַ קירצער ווייַטקייט)
נערישינג איר גוף און פּלייסינג אַ טראָפּ אויף אָפּזוך איז געווען שליסל צו איר אָנגאָינג הצלחה, Kieffer זאגט. "עס איז שווער ווייַל איר זען טאַקע מאָגער מענטשן יקסעללינג און מאַכן עס," זי דערקלערט. אָבער Kieffer באמערקט אַז אַן אַנכעלטי דרך וועט קיינמאָל פירן צו לאָנדזשעוואַטי. דערפֿאַר ניצט זי סאציאל מעדיע צו מוטיקן אנדערע צו ברענוואַרג, אלא ווי באַגרענעצן זיך. "א פּראָפעסאָר ווי שאַלאַנע פלאַנאַגאַן, וואָס האט אַ לאַנג קאַריערע, איז נישט טאַקע ינדזשערד ווייַל זי ברענוואַרג זיך." (פֿאַרבונדענע: די נוטריטיאָניסט פון שאַלאַנע פלאַנאַגאַן שערד איר געזונט עסן עצות)
עס קען נעמען מער צייט צו ריבילד איר גיכקייַט און שטאַרקייט נאָך שאָדן, אָבער זי פּלייינג די לאַנג שפּיל. "עס האָט געדויערט אַ ביסל צייט צו צוריקקומען צו דעם אָרט [פאַר-שאָדן פאָרעם], אָבער איך האָב דאָס דורכגעקאָכט אויף אַ געזונט וועג און איז טאַקע גוט פֿאַר די ניו יארק סיטי מאַראַטהאָן," זי זאגט.
וואָס האָט זי צו זאָגן צו די סקעפּטיקס וואָס צווייפלן איר? "זעט זיך דעם 4 טן נאוועמבער."
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטכיילעק
פּינוואָרמס