28 ייאַדיין-רייַך פודז
צופרידן
- יאָדינע פונקציע
- רשימה פון פודז רייַך אין ייאַדיין
- טעגלעך רעקאָממענדאַטיאָן פון ייאַדיין
- יאָדינע דיפישאַנסי
- וידעפדיק ייאַדיין
די פודז מערסט רייַך אין ייאַדיין זענען מאַרינע אָריגינס אַזאַ ווי מאַקרעל אָדער מאַסאַלז. אָבער, עס זענען אנדערע פודז וואָס זענען רייַך אין ייאַדיין, אַזאַ ווי ייאַדייזד זאַלץ, מילך און עגגס. עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז די ייאַדיין אינהאַלט אין וועדזשטאַבאַלז און פירות איז זייער נידעריק.
יאָדינע איז וויכטיק פֿאַר דער פּראָדוקציע פון טיירויד כאָרמאָונז, וואָס זענען וויכטיק אין טערמינען פון וווּקס און אַנטוויקלונג, ווי געזונט ווי די קאָנטראָל פון עטלעכע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם אָרגאַניזם. יאָדינע דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן אַ קרענק באַוווסט ווי גויטער, ווי געזונט ווי אַ כאָרמאָונאַל דיפישאַנסי, וואָס אין די מערסט שטרענג פאלן קענען אָנמאַכן קרעטיניסם אין דעם קינד. פֿאַר דעם סיבה, עס איז יקערדיק צו אַרייַננעמען ייאַדיין אין די דיעטע.
יאָדינע פונקציע
די פונקציע פון ייאַדיין איז צו רעגולירן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז דורך די טיירויד דריז. יאָדינע אויך העלפּס אין שוואַנגערשאַפט, מיט די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון וווּקס און אַנטוויקלונג פון די מאַרך און נערוועז סיסטעם פון די בעיבי באַלאַנסט, פֿון די 15 וואָכן פון דזשעסטיישאַן ביז 3 יאר אַלט. אָבער, שוואַנגער וואָמען זאָל ויסמיידן קאַנסומינג עטלעכע פודז רייַך אין ייאַדיין, ספּעציעל רוי אָדער אַנדערקוקט סעאַפאָאָד און ביר, ווייַל זיי אויך ריזיקירן פֿאַר שוואַנגערשאַפט.
אין אַדישאַן, ייאַדיין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג פאַרשידן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי ענערגיע פּראָדוקציע און קאַנסאַמשאַן פון אַקיומיאַלייטיד פעט אין די בלוט. אַזוי, עס איז געמיינט אַז יאָדינע קען האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף אין דעם גוף, אָבער נאָך שטודיום זענען דארף צו באַשטעטיקן דעם שייכות.
רשימה פון פודז רייַך אין ייאַדיין
די פאלגענדע טיש ינדיקייץ עטלעכע פודז רייַך אין ייאַדיין, די הויפּט זייַנען:
| כייַע פודז | וואָג (ג) | יאָדינע פּער געדינט |
| מאַקרעל | 150 | 255 µg |
| מוסל | 150 | 180 µg |
| דאָרש | 150 | 165 µg |
| סאַלמאָן | 150 | 107 µg |
| מערלוזאַ | 150 | 100 µg |
| מילך | 560 | 86 µg |
| קאַקאַל | 50 | 80 µg |
| האַקע | 75 | 75 µg |
| סאַרדינז אין פּאָמידאָר סאָוס | 100 | 64 µg |
| שרימפּ | 150 | 62 µg |
| הערינג | 150 | 48 µg |
| ביר | 560 | 45 µg |
| יי | 70 | 37 µg |
| פאָרעל | 150 | 2 µg |
| לעבער | 150 | 22 µg |
| בייקאָן | 150 | 18 µg |
| קעז | 40 | 18 µg |
| טונפיש | 150 | 21 µg |
| ניר | 150 | 42 µg |
| פּיאַטע | 100 | 30 µg |
| פּלאַנט-באזירט פודז | וואָג אָדער מעסטן (ג) | יאָדינע פּער געדינט |
| וואַקאַמע | 100 | 4200 µg |
| קאָמבו | 1 ג אָדער 1 בלאַט | 2984 µg |
| Nori | 1 ג אָדער 1 בלאַט | 30 µg |
| האַלב בעבל (Phaseolus lunatus) | 1 טעפּל | 16 µg |
| פלוים | 5 וניץ | 13 µg |
| באַנאַנע | 150 ג | 3 µg |
| יאָדיזעד זאַלץ | 5 ג | 284 µg |
עטלעכע פודז אַזאַ ווי קעראַץ, בלומענקרויט, פּאַפּשוי, קאַססאַוואַ און באַמבו שוץ רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון ייאַדיין דורך דעם גוף, אַזוי אין פאַל פון גויטער אָדער נידעריק ייאַדיין ינטייק, די פודז זאָל זיין אַוווידאַד.
אין אַדישאַן, עס זענען אויך עטלעכע נוטרישאַנאַל ביילאגעס אַזאַ ווי ספּירולינאַ וואָס קענען השפּעה אויף די טיירויד דריז, אַזוי אויב אַ מענטש האט אַ טיירויד שייכות קרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו זוכן אַ מעדיציניש עצה אָדער אַ נוטרישאַניסט איידער איר נעמען קיין טיפּ פון העסאָפע.
טעגלעך רעקאָממענדאַטיאָן פון ייאַדיין
די פאלגענדע טיש ווייזט די טעגלעך רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר ייאַדיין אין פאַרשידענע סטאַגעס פון לעבן:
| עלטער | רעקאָממענדאַטיאָן |
| אַרויף צו 1 יאָר | 90 µg / טאָג אָדער 15 µg / kg / טאָג |
| פון 1 צו 6 יאר | 90 µg / טאָג אָדער 6 µg / kg / טאָג |
| פֿון 7 ביז 12 יאָר | 120 µg / טאָג אָדער 4 µg / kg / טאָג |
| פֿון 13 ביז 18 יאָר | 150 µg / טאָג אָדער 2 µg / kg / טאָג |
| העכער 19 יאָר | 100 צו 150 µg / טאָג אָדער 0.8 צו 1.22 µg / קג / טאָג |
| שוואַנגערשאַפט | 200 צו 250 µg / טאָג |
יאָדינע דיפישאַנסי
די דעפיסיענסי פון ייאַדיין אין דעם גוף קענען אָנמאַכן גויטער, אין וואָס עס איז אַ פאַרגרעסערן אין די גרייס פון די טיירויד, ווייַל די דריז זענען געצווונגען צו אַרבעטן האַרדער צו כאַפּן ייאַדיין און סינטאַסייז טיירויד כאָרמאָונז. די סיטואַציע קען פאַרשאַפן שוועריקייטן אין סוואַלאָוינג, די אויסזען פון לאַמפּס אין די האַלדז, שאָרטנאַס און אָטעם.
אין אַדישאַן, יאָדינע פאַטאַ קען אויך פאַרשאַפן דיסאָרדערס אין די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד, וואָס קען רעזולטאַט אין היפּערטהיראָידיסם אָדער היפּאָטהיראָידיסם, טנאָים אין וואָס די כאָרמאָונאַל פּראָדוקציע איז אָלטערד.
ביי קינדער, יאָדינע דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן גויטער, קאַגניטיוו שוועריקייטן, היפּאָטהיראָידיסם אָדער קרעטיניסם ווייַל נעוראָלאָגיקאַל און מאַרך אַנטוויקלונג קענען זיין סאַווירלי אַפעקטאַד.
וידעפדיק ייאַדיין
יבעריק ייאַדיין קאַנסאַמשאַן קענען גרונט שילשל, אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל, וואַמאַטינג, טאַטשיקאַרדיאַ, בלוייש ליפן און פינגגערטיפּס.
געשעפט פון טויער
Idecabtagene Vicleucel Injection