בעיבי יראָן פוד
צופרידן
די ינסערשאַן פון בעיבי אייַזן פודז איז זייער וויכטיק ווייַל ווען די בעיבי סטאַפּס ברעאַסטפעעדינג אויסשליסלעך און סטאַרץ צו פיטער ביי 6 חדשים פון עלטער, די נאַטירלעך אייַזן ריזערווז זענען שוין דיפּליטיד, אַזוי ביי די דייווערסאַפייד פידינג, די בעיבי דאַרף עסן:
- האַלב רויט לענטילס: 2.44 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- פּעטרעשקע: 3.1 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- בוילד יי יאָוק: 4.85 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- זיס קאַרטאָפל: 1.38 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- פּאָרע - ציבעלע 0.7 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- דאַר קאַלב:2.4מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג
- הינדל: 2מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- לעאַן לאַם: 2,2מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג
- יויך פון רויט בעבל:7,1מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- פּאַפּייאַ: 0.8 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- געל פערשקע: גאָרניט 2.13 מג פע פּער 100 ג פון עסנוואַרג;
- קרעסס: 2.6 מג פון Fe פּער 100 ג פון עסנוואַרג.
בעיבי יראָן נידז (RDA)
די בעיבי 'ס נויט פֿאַר אייַזן ינקריסיז דראַמאַטיקלי ביי 6 חדשים פון עלטער.
- בייביז 0 - 6 חדשים: 0.27 מג
- בייביז פון 7 צו 12 חדשים: 11 מג
מיט אַ פּרעסן-רייַך דיעטע, איר קענען דערגרייכן און צושטעלן די טעגלעך פּרעסן פון די בעיבי, אָבער עס איז געוויינטלעך צו באַקענען אייַזן סופּפּלעמענטאַטיאָן אין טראפנס צו פאַרמייַדן אייַזן דיפישאַנסי.
די בעיבי 'ס נויט פֿאַר פּרעסן ינקריסיז פיל ווען ער איז 6 חדשים אַלט, ווייַל פון די מאָדערנס מילך פון 0 צו 6 חדשים איז גענוג צו צושטעלן די נויט פון בעערעך 0.27 מג פון אייַזן פּער טאָג ווייַל עס האט אַ נאַטירלעך אייַזן רעזערוו פֿאַר דעם בינע פון לעבן, אָבער ווען עס קאַמפּליץ זעקס חדשים פון לעבן ביז דער ערשטער יאָר, די טיף אַנטוויקלונג ריקווייערז אַ פיל גרעסערע סומע פון 11 מג פּער טאָג פון אייַזן. אַזוי אין 6 חדשים אָדער ווען איר אָנהייבן צו דיווערסאַפיי דיין דיעטע; עס איז געוויינטלעך אַז פּידיאַטרישאַנז פאָרשרייַבן אייַזן סופּפּלעמענטאַטיאָן.
ווי צו פאַרגרעסערן בעיבי אייַזן אַבזאָרפּשאַן
אויב איר לייגן אַ לעפל פון מאַראַנץ זאַפט צו די גרינס קרעם אָדער בייבי זופּ, איר קענען אַרייַנציען די פּרעסן גרעסער אין די וועדזשטאַבאַלז. די פּרעסן אין עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם (יי יאָוק, פלייש) טוט נישט דאַרפֿן עפּעס צו זיין אַבזאָרבד, אָבער עס איז נישט קעדייַיק צו פאָרשלאָגן מער ווי 20 ג פלייש פֿאַר די בעיבי פּער טאָג און דעריבער עס איז ניט מעגלעך צו פאָרשלאָגן אַ גרויס סומע פון כייַע פּרעסן.
נוציק לינקס
- בעיבי 'ס גאַסטריק קאַפּאַציטעט;
- בעיבי פידינג פון 0 צו 12 חדשים.
גיינינג פּאָפּולאַריטעט
מיאַמי ביטש ינטראָודוסיז פריי סאַנסקרין דיספּענסערז