7 פודז וואָס פאַרגרעסערן יעריק זויער

צופרידן

• 1. סושי
• 2. רעסטאָראַן עסנוואַרג
• 3. פּיצאַ
• 4. ספּאַגעטי קאַרבאָונאַראַ
• 5. Pamonha
• 6. לעבער פּאַטע
• 7. האָבערגריץ

ליידן פון גאַוט זאָל ויסמיידן פלייש, הינדל, פיש, סעאַפאָאָד און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ווייַל די פודז פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​יעריק זויער, אַ מאַטעריע וואָס אַקיומיאַלייץ אין די דזשוינץ און זייַנען די ווייטיק און געשווילעכץ טיפּיש פֿאַר די קרענק.

דעריבער, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרנוצן פּרעפּעריישאַנז וואָס אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס פאַרגרעסערן גאַוט. די פאלגענדע זענען 7 ביישפילן פון פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד:

1. סושי

רובֿ סושי ברעקלעך זענען געמאכט פון פיש און סעאַפאָאָד אַזאַ ווי לאַקס, טונפיש און שרימפּ און זאָל זיין אַוווידאַד. אזוי, פֿאַר יענע וואָס קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ סושי, פּרעפֿערענצן זאָל זיין געגעבן צו ברעקלעך געמאכט בלויז מיט פרוכט אָדער קאַני-קאַמאַ, און געדענקען נישט צו אָווערדאָ די סוי סאָוס ווייַל פון וידעפדיק זאַלץ.

2. רעסטאָראַן עסנוואַרג

אין אַלגעמיין, רעסטאָראַן פּרעפּעריישאַנז און סאָסאַז זענען געמאכט מיט דייסט פלייש יויך צו פאַרגרעסערן די טאַם און מאַכן די עסנוואַרג מער אַטראַקטיוו פֿאַר דער קונה. אָבער, נאַטירלעך אָדער קיובד פלייש יויך זענען רייַך אין פּורינעס, פייווערינג די פאַרגרעסערן פון יעריק זויער אין דעם גוף.

אַזוי, שטענדיק בעסער צו עסן אין שטוב, ווייַל אין אַדישאַן צו זיין טשיפּער, כאָוממייד עסנוואַרג אויך ברענגט ווייניקער פעט און אַדאַטיווז ווי מילז אין רעסטראַנץ.

3. פּיצאַ

גאַוט סאַפערערז זאָל ויסמייַדן עסן פּיצאַ ספּעציעל אַרויס די היים, ווייַל רובֿ פלייווערז אַנטהאַלטן פּראָוכיבאַטאַד פודז אַזאַ ווי שינקע, ווורשט, הינדל און פלייש.

אין די קאַסעס, צו טייטן די פאַרלאַנג פֿאַר פּיצאַ, דער בעסטער ברירה איז צו צוגרייטן אַלץ אין שטוב מיט פילינגז באזירט אויף קעז און וועדזשטאַבאַלז. צו מאַכן עס גרינגער, פאַרטיק מאַקאַראָנען און ינדאַסטריאַלייזד פּאָמידאָר סאָוס קענען אויך זיין געוויינט.

4. ספּאַגעטי קאַרבאָונאַראַ

טראָץ זייַענדיק אַ פרייד, ספּאַגעטי קאַרבאָנאַראַ ברענגט בייקאָן ווי אַ ינגרידיאַנט, אַ עסנוואַרג וואָס ינקריסיז יעריק זויער. אַזוי איר קענט נישט נוצן אַ וועגעטאַריער בייקאָן, סמאָוקט טאָפו אָדער וועגעטאַריער קאַרפּאַקסיאָ, צו נישט פאַרפירן דעם געשמאַק מייַכל.

5. Pamonha

ווייַל עס איז רייַך אין פּאַפּשוי, די מאַש איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד אין די דיעטע פון ​​פּאַטיענץ מיט גאַוט, ספּעציעל בעשאַס קרייסיז. אָבער, עס קען זיין קאַנסומד ספּאָראַדיקלי אין פּיריאַדז ווען יעריק זויער איז געזונט קאַנטראָולד, און דער זעלביקער עצה אַפּלייז צו קיילים ווי האָמיני און מוגונז á.

6. לעבער פּאַטע

די לעבער פּאַטע, וויידלי געניצט פֿאַר ברויט אָדער טאָסט, איז זייער רייַך אין פּורינע, און דעריבער פייווערז די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער אין די דזשוינץ. דער זעלביקער גייט פֿאַר אנדערע כייַע וויזערז ווי גיזערדז, הערצער און קידניז.

7. האָבערגריץ

כאָטש געזונט, האָבערגריץ קענען ניט זיין קאַנסומד אָפט ווייַל די קאַשע כּולל מעסיק פּורינע אַמאַונץ און זאָל זיין אַוווידאַד דער הויפּט בעשאַס קרייסיז.

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען ספּעציעל קאָנטראַינדיקאַטעד ווייַל זיי אַנטהאַלטן פּורינע וואָס פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער אין די בלוט און דעריבער אין די דזשוינץ. כאָטש ביר איז מער שעדלעך, אָבער ווייַן און אנדערע בעוורידזשיז זאָל נישט זיין קאַנסומד, ספּעציעל אין צייט פון גאַוט קריזיס.

צו געפֿינען אויס וואָס צו עסן און ווי אַ הויך יעריק זויער דיעטע זאָל זיין, זען די ווייַטערדיק ווידעא:

לערנען מער וועגן די דיעטע פֿאַר הויך יעריק זויער.