3 נאַטירלעך וועגן צו קעמפן סטרעס און דייַגעס

צופרידן

• 1. נעמען סודינג טיז
• 2. ניצן נאַטירלעך רעמאַדיז צו רויק
• 3. ינוועסטירן אין פודז וואָס העלפֿן רויק
• זען אנדערע נאַטירלעך אַנקסיאָליטיק פודז אין: אַנטי-דייַגעס פודז.

א גרויס וועג צו קעמפן דרוק און דייַגעס איז צו נוצן די סודינג פּראָפּערטיעס אין מעדיסינאַל געוויקסן און אין עטלעכע פודז ווייַל די רעגולער קאַנסאַמשאַן העלפּס צו האַלטן דעם דרוק גלייַך אונטער קאָנטראָל, רילאַקסינג דעם גוף און ויסמיידן קאַנסאַנטריישאַן, ינסאַמניאַ אָדער דעפּרעסיע. פֿאַר בייַשפּיל.

די מערסט קאַמאַנלי געוויינט נאַטירלעך אַנגסיאָוסייטיקס זענען טיז, אַזאַ ווי וואַלעריאַן, פּאַססיאָנפלאָווער אָדער טשאַמאָמילע, פודז רייַך אין טריפּטאָפאַן, אַזאַ ווי קעז און bananas, און כאָומיאָופּאַטאַק אָדער ערבאַל מעדאַסאַנז וואָס קענען זיין געוויינט מיט די רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער אָדער אַפּטייקער.

זען וואָס זענען די נאַטירלעך אָפּציעס צו קעמפן סטרעס און דייַגעס.

1. נעמען סודינג טיז

סודינג טיז זאָל זיין גענומען אַרויף צו 3 מאל אַ טאָג, און עטלעכע ביישפילן זענען:

• טשאַמאָמילע: עס האט אַ קאַמינג קאַמף וואָס איז אנגעוויזן אין פאַל פון דייַגעס, נערוואַסנאַס אָדער סליפּינג שוועריקייטן. טשאַמאָמילע טיי זאָל זיין געמאכט מיט 2-3 טיספּונז פון דאַר בלומען אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.
• פּאַססיאָנפלאָווער: עס האט רילאַקסינג, אַנטי-דיפּרעסאַנט און שלאָפן-ינדוסינג פּראָפּערטיעס, אנגעוויזן פֿאַר קאַסעס פון דייַגעס, נערוואַסנאַס, דעפּרעסיע און ינסאַמניאַ. פּאַססיאָנפלאָווער טיי זאָל זיין געמאכט מיט 15 גראַמז פון בלעטער אָדער ½ לעפעלע פון ​​די לייַדנשאַפט בלום.
• jujube: העלפּס צו פאַרמינערן דייַגעס רעכט צו זיין קאַמינג קאַמף. דזשודזשובע טיי זאָל זיין געמאכט מיט 1 לעפעלע פון ​​בלעטער אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.
• וואַלעריאַן: עס האט אַ קאַמינג און סאָמניפעראַס קאַמף און איז אנגעוויזן אין פאַל פון דייַגעס און נערוואַסנאַס. וואַלעריאַן טיי זאָל זיין געמאכט מיט 1 לעפעלע פון ​​די געהאַקט וואָרצל אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.
• לימענע גראַס: עס האט קאַמינג פּראָפּערטיעס אַז רעדוצירן דייַגעס, נערוואַסנאַס און אַדזשאַטיישאַן, און קענען ווערן גענוצט דורך שוואַנגער וואָמען. לעמאָנגראַסס טיי זאָל זיין געמאכט מיט 3 טייבאַלספּונז אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.
• האָפּקען: רעכט צו זיין סודינג און סליפּינג, עס קענען זיין געוויינט אין דייַגעס, אַדזשאַטיישאַן און שלאָפן דיסטערבאַנסיז. האָפּקען טיי זאָל זיין געמאכט מיט 1 לעפעלע פון ​​די קרייַטעכץ אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.
• אַסיאַן ספּאַרק אָדער גאָטו קאָלאַ: עס איז אַ קאַמינג קאַמף, וויידלי געניצט אין דעם פאַל פון נערוואַסנאַס און דייַגעס. די גאַזירטע אַסיאַן טיי זאָל זיין געמאכט מיט 1 לעפל פון קרייַטעכץ אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער.

וואַך די פאלגענדע ווידעא און זען מער סודינג נאַטירלעך רעמאַדיז אַז רעדוצירן דייַגעס:

כאָטש זיי זענען נאַטירלעך, יעדער מעדיסינאַל פאַבריק האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וואָס מוזן זיין עוואַלואַטעד איידער נוצן.דעריבער, שוואַנגער ווייבער, שוועסטערייַ מוטערס און פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס זאָל באַקומען פאַכמאַן גיידאַנס איידער זיי נעמען טיי.

2. ניצן נאַטירלעך רעמאַדיז צו רויק

נאַטירלעך רעמאַדיז צו רו אַראָפּ אַרייַננעמען כערבאַל קאַפּסאַלז אַזאַ ווי Hypericão, Valeriana און Passiflora, אָדער כאָומיאָופּאַטאַק מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי Homeopax, Nervomed און Almeida Prado 35, וואָס העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס, רידוסינג נערוואַסנאַס און ינסאַמניאַ.

נאַטירלעך מעדאַסאַנז קענען זיין פּערטשאַסט ביי קיין קאַנווענשאַנאַל אַפּטייק אָדער מאַניפּיאַליישאַן אַפּטייק, אָבער זיי מוזן זיין ינדזשעסטאַד מיט די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אויף דעם פּעקל און לויט די ינסטראַקשאַנז פון דאָקטער אָדער פאַבריקאַנט.

3. ינוועסטירן אין פודז וואָס העלפֿן רויק

א דיעטע רייַך אין טריפּטאָפאַן עסנוואַרג איז אַ גרויס וועג צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ און רעדוצירן דרוק, ווייַל טריפּטאָפאַן איז אַ מאַטעריע וואָס פּראָדוצירן סעראַטאָונין, אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג די געפיל פון וווילזייַן.

עטלעכע פודז וואָס העלפֿן צו רויק זענען קאַרש, אָוץ, פּאַפּשוי, רייַז, קעז, ניסלעך, bananas, סטראָבעריז, זיס פּאַטייטאָוז, וואַרעם מילך און Brazil ניסלעך.

זען אנדערע נאַטירלעך אַנקסיאָליטיק פודז אין: אַנטי-דייַגעס פודז.