אַסעראָלאַ: וואָס עס איז, בענעפיץ און ווי צו מאַכן זאַפט

צופרידן

• בענעפיץ פון אַסעראָלאַ
• אַסעראָלאַ זאַפט
• נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון ​​אַסעראָלאַ

אַסעראָלאַ איז אַ פרוכט וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק ווייַל פון די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין סי. די פירות פון אַקעראָלאַ, חוץ זייער געשמאַק, זענען זייער נערעוודיק ווייַל זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמין א, ב וויטאַמינס, אייַזן און קאַלסיום.

זייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען איז Malpighia glabra Linné און קענען זיין פּערטשאַסט אין מארקפלעצער און געזונט עסנוואַרג סטאָרז. אַסעראָלאַ איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט און קענען דעריבער זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. אין אַדישאַן, עס איז רייַך אין וויטאַמין C וואָס העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

בענעפיץ פון אַסעראָלאַ

אַסעראָלאַ איז אַ פרוכט רייַך אין וויטאַמין C, א און ב קאָמפּלעקס, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און פֿאַר ביישפּיל פון ינפעקשאַנז. דערצו, אַסעראָלאַ העלפּס צו קעמפן דרוק, מידקייַט, לונג און לעבער פּראָבלעמס, טשיקענפּאָקס און פּאָליאָ, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל עס אַנטיאַקסאַדאַנט, רעמאַנעראַליזינג און אַנטיסקאָרבוטיק פּראָפּערטיעס.

ווייַל פון זיין פּראָפּערטיעס, אַסעראָלאַ אויך ינקריסאַז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, פּריווענץ גאַסטראָוינטעסטאַנאַל און קאַרדיאַק פּראָבלעמס און פּריווענץ צו פרי יידזשינג, למשל, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און קעמפן פריי ראַדאַקאַלז.

אין אַדישאַן צו אַסעראָלאַ, עס זענען אנדערע פודז וואָס זענען גרויס קוואלן פון וויטאַמין C און וואָס זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך, אַזאַ ווי סטראָבעריז, אָראַנדזשאַז און לעמאַנז. אַנטדעקן אנדערע פודז רייַך אין וויטאַמין סי.

אַסעראָלאַ זאַפט

אַסעראָלאַ זאַפט איז אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C, אין אַדישאַן צו זיין רעפרעשינג. צו מאַכן דעם זאַפט, נאָר שטעלן צוזאַמען 2 ברילן אַסעראָלאַס מיט 1 ליטער פון וואַסער אין די בלענדער און שלאָגן. טרינקען נאָך דיין צוגרייטונג אַזוי אַז וויטאַמין C איז נישט פאַרפאַלן. איר קענט אויך שלאָגן 2 ברילן פון אַסעראָלאַס מיט 2 ברילן פון מאַראַנץ, טאַנדזשערין אָדער אַנאַנאַס זאַפט, אַזוי ינקריסינג די סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין אַדישאַן צו מאַכן זאַפט, איר קענען אויך מאַכן אַסעראָלאַ טיי אָדער פאַרנוצן נאַטירלעך פרוכט. זען אנדערע בענעפיץ פון וויטאַמין סי.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון ​​אַסעראָלאַ