מעכאַבער: Ellen Moore
טאָג פון שאַפונג: 20 יאַנואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 30 אָקטאָבער 2024
Anonim
6 Reasons You’ve Been Drinking Water Wrong
ווידעא: 6 Reasons You’ve Been Drinking Water Wrong

צופרידן

סייאַנטיפיקלי גערעדט, וואַסער איז די יקער פון לעבן, אָבער ווייַטער פון זייַענדיק יקערדיק צו דיין זייער עקזיסטענץ, וואַסער סערוועס אַלע סאָרץ פון צוועקן וואָס העלפֿן איר פילן דיין אַבסאָלוט בעסטער.ניין, עס קען נישט היילן ראַק (כאָטש עס קען העלפן פאַרמייַדן עס), צאָלן דיין רענט (כאָטש עס שפּאָרן איר געלט), אָדער נעמען אויס די אָפּפאַל, אָבער דאָ זענען זעקס סיבות H2O קענען העלפֿן סאָלווע פילע אַנויינג טאָג-צו- טאָג געזונט ישוז - און עפשער פאַרמייַדן אַ ביסל גרויס אָנעס - פֿון כעדייקס צו די לעצטע ביסל פונט.

עס בוסט מאַטאַבאַליזאַם

טריינג צו פאַרלירן וואָג? געטרונקען וואַסער קענען בוסט דיין גוף ס פיייקייט צו פאַרברענען פעט. א לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון קליניש ענדאָקרינאָלאָגי און מעטאַבאָליסם געפֿונען אַז טרינקט וואַסער (וועגן 17oz) ינקריסאַז די מעטאַבאַליק קורס פון 30 % ביי געזונט מענטשן און וואָמען. די בוסט פארגעקומען ין 10 מינוט אָבער ריטשט אַ מאַקסימום 30-40 מינוט נאָך טרינקט.


שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז טרינקט איין אָדער צוויי ברילן פון וואַסער איידער אַ מאָלצייַט קענען פּלאָמבירן איר אַזוי איר געוויינטלעך עסן ווייניקער, זאגט Andrea N. Giancoli, MPH, RD ספּאָוקספּערסאַן פֿאַר די אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס. פּלוס, אפילו מילד דיכיידריישאַן וועט פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם דורך ווי פיל ווי 3 פּראָצענט.

עס סאַפעגואַרדס דיין האַרץ

גערעדט וועגן יקערדיק פֿאַר לעבן ... טרינקט אַ גוטע סומע פון ​​וואַסער קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק. א זעקס-יאָר לערנען ארויס אין די יו אמעריקאנער זשורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי געפֿונען אַז מענטשן וואָס געטרונקען מער ווי פינף ברילן פון וואַסער פּער טאָג זענען 41 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו שטאַרבן פון אַ האַרץ אַטאַק בעשאַס די לערנען צייט ווי יענע וואָס טרינקען ווייניקער ווי צוויי ברילן. באָנוס: טרינקט אַלע אַז וואַסער קען אויך רעדוצירן ראַק ריזיקירן. פאָרשונג ווייזט אַז סטייינג כיידרייטאַד קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק מיט 45 פּראָצענט, פּענכער ראַק מיט 50 פּראָצענט, און עפשער אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק.


עס פּריווענץ כעדייקס

די מערסט דאַביליטאַטינג מין אויך: מיגראַינעס. אין איין לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל נעוראָלאָגי, סייאַנטיס ריקרוטיד מייגריין פּאַטיענץ און צעטיילט זיי אין צוויי גרופּעס: איינער גענומען אַ פּלאַסיבאָו, די אנדערע זענען געזאָגט צו טרינקען 1.5 ליטער וואַסער (וועגן זעקס טעפּלעך) אין אַדישאַן צו זייער געוויינטלעך טעגלעך ינטייק. אין די סוף פון צוויי וואָכן, די וואַסער גרופּע האט יקספּיריאַנסט 21 ווייניקער שעה פון ווייטיק ווי יענע אין די פּלאַסיבאָו גרופּע, ווי געזונט ווי אַ פאַרקלענערן אין ווייטיק ינטענסיטי.

עס בוסץ בראַינפּאַוער

דיין מאַרך דאַרף אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף צו פונקציאָנירן אויף אָפּטימום לעוועלס, אַזוי טרינקט שעפע פון ​​וואַסער ינשורז אַז עס איז אַלע וואָס עס דאַרף. אין פאַקט, טרינקט 8-10 טעפּלעך וואַסער פּער טאָג קענען פֿאַרבעסערן דיין לעוועלס פון קאַגניטיוו פאָרשטעלונג מיט 30 פּראָצענט.


די טיר סווינגס ביידע וועגן: פאָרשונג ווייזט אַז אַ דיכיידריישאַן מדרגה פון בלויז 1 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג ראַדוסאַז טראכטן פאַנגקשאַנז, אַזוי סטייינג געזונט כיידרייטאַד איז סופּער וויכטיק פֿאַר דיין גייַסטיק פאָרשטעלונג.

עס מאכט איר רייַך

מאַכן וואַסער דיין גיין-צו טרינקען סאַוועס אַ פּלאַץ פון געלט אין די לאַנג לויפן. אפילו כאָטש 60 פּראָצענט פון די יו. וואָס איז נאָך טשיפּער: קויפן אַ פילטער און טרינקען וואַסער פון די צאַפּן. צו שטעלן עס אין פּערספּעקטיוו, ריפּלייסינג דיין טעגלעך קעסטל סאָדע ביי לאָנטש מיט אַ פריי גלאז פון וואַסער (אָדער וואַסער קולער אויב איר האָט אַקסעס צו איין) קענען ראַטעווען איר וועגן $ 180 פּער יאָר.

עס האלט איר פלינק אין אַרבעט

דיכיידריישאַן איז די מערסט פּראָסט סיבה פון דייטיים מידקייַט, אַזוי אויב דיין נאָכמיטאָג סלאָופּ איז מער ווי אַ פאַרצווייפלט נויט פֿאַר אַ נאָכמיטאָג דרעמל, שעפּן אַ גלאז פון וואַסער. דאָס קען אויך מאַכן איר בעסער אין דיין אַרבעט, אָדער בייַ מינדסטער פאַרמייַדן איר צו זיין שלעכט אין אַ עס - נאָר אַ צוויי פּראָצענט דיכיידריישאַן מדרגה קענען צינגל קורץ-טערמין זכּרון פּראָבלעמס און שוועריקייט פאָוקיסינג אויף אַ קאָמפּיוטער פאַרשטעלן אָדער געדרוקט בלאַט.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

די מערסט לייענען

ווי צו הנאה די דרויסנדיק ווען איר האָבן ראַ

ווי צו הנאה די דרויסנדיק ווען איר האָבן ראַ

זייַענדיק אַרויס ווען עס ס פייַן אויס איז עפּעס איך טאַקע הנאה. זינט איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט (RA) זיבן יאר צוריק, די וועטער איז געווען אַ ריזיק פאַקטאָר אין ווי איך פילן פו...
אַלערדזשיק אַסטהמאַ אַטאַק: ווען איר דאַרפֿן צו גיין צו די שפּיטאָל?

אַלערדזשיק אַסטהמאַ אַטאַק: ווען איר דאַרפֿן צו גיין צו די שפּיטאָל?

איבערבליקאַזמאַ אַטאַקס קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג. אויב איר האָט אַלערדזשיק אַזמאַ, דאָס מיינט אַז דיין סימפּטאָמס זענען טריגערד דורך ויסשטעלן צו עטלעכע אַלערדזשאַנז, אַזאַ ווי שטויב, דאַנדערד אָדער...