5 געזונט כאַבאַץ צו באַקומען אַ ברייקאַפּ

צופרידן

• מיטאָס: ריוויוינג די פאַרגאַנגענהייט וועט מאַכן עס האַרדער
• מיטאָס: טרויער איז אַנפּראַדאַקטיוו
• מיטאָס: ריבאַונד געשלעכט העלפּס איר מאַך אויף
• מיטאָס: אויב איר נאָכפאָלגן אים אויף אַלע סאציאל נעטוואָרקס, עס וועט זיין גרינגער
• מיטאָס: געבן אַלץ איר האָט ווי אַ פּאָר וועט שאַטן ווייניקער
• רעצענזיע פֿאַר

נאָך אַ ערנסט מעסי ברעאַקופּ, קיינמאָל רעדן וועגן די שפּאַלטן ווידער קען ויסקומען ווי די יזיאַסט וועג צו לאָזן דיין האַרצווייטיק אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָבער אַ נייַע לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל סאציאל פּסיטשאָלאָגיקאַל און פּערזענלעכקייט וויסנשאַפֿט סאַגדזשעסץ אַנדערש. אויב איר 'רע טאַקע סטראַגאַלינג מיט אַ צעשיידונג און ווילן צו מאַכן די אָפּזוך פּראָצעס ווי פּיינלאַס ווי מעגלעך, ויסמיידן די פינף שלעכט ברייקאַפּ געוווינהייטן און איר וועט פילן בעסער אין קיין צייט. (פארשטייען פארוואס קענען העלפן! טשעק אויס "וואָס איז פאַלש?" דייטינג דילעמאַז, דערקלערט.)

מיטאָס: ריוויוינג די פאַרגאַנגענהייט וועט מאַכן עס האַרדער

Corbis בילדער

די לערנען אין סאציאל פּסיטשאָלאָגיקאַל און פּערזענלעכקייט וויסנשאַפֿט געפונען אַז מענטשן וואָס קאַנסיסטאַנטלי שפיגלט אויף זייער ניט אַנדערש שייכות אַקשלי פארדינט קלעריטי און געוויזן מער וואונדער פון עמאָציאָנעל אָפּזוך ווי די וואס קוים געדאַנק וועגן אים. אָבער דורך דערמאָנען פּאַרטיסאַפּאַנץ פון זייער אָנווער, עס געצווונגען זיי צו פאָקוס אויף די גרויס בילד-ד"ה. וואָס זיי זענען אָן זייער שוטעף-און טאַקע געהאָלפֿן גיכקייַט אָפּזוך. אַז מיטל דיין שטיצן סיסטעם פּאָסטן-ברעאַקופּ זאָל זיין דער פרייַנד וואָס וועט הערן. "וואָמען טענד צו קאָ-רומינאַטע, אַזוי דער פרייַנד וואָס איז יבער נעגאַטיוו וועגן דיין עקס וועט נישט מאַכן איר פילן בעסער," זאגט קאָ-מחבר Grace Larson פון נאָרטוועסטערן אוניווערסיטעט. די אָנזאָג פון נעמען-דאָ איז נישט בלויז צו ייַנטונקען זיך אין געפילן און אַרומוואַנדערן, זי דערקלערט, אָבער אלא קוק די סיטואַציע מיט אַ נייַע פּערספּעקטיוו.

מיטאָס: טרויער איז אַנפּראַדאַקטיוו

Corbis בילדער

זיכער, קוק אין די גלאז האַלב ליידיק איז בכלל אַ שלעכט שטעלונג צו נעמען. אָבער איר דאַרפֿן צו געבן זיך אַ ביסל צייט צו פילן געמיין נאָך אַ ברעאַקופּ, זאגט קאַרען שערמאַן, דאָקטאָראַט, אַ שייכות סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון חתונה מאַגיק! געפֿינען עס, האַלטן עס און מאַכן עס לעצטע. עס נעמט מענטשן בעערעך 11 וואָכן נאָך די ברעאַקופּ צו אָנהייבן צו זען זייער נייַע סיטואַציע אין אַ positive ליכט, לויט צו פאָרשונג זשורנאַל פון positive פּסיטשאָלאָגי. טרויעריק - צי דאָס מיטל אַז איר האָט אַ גוטן וויינען איבער אַ ראָם-קאָם אָדער גיין צו שטאָט אויף בן & דזשערי מיט אַ כאַווערטע - וועט העלפֿן די אָפּזוך פּראָצעס, זאגט שערמאַן. (האָפּקען די שולד ווען פּיגינג אויס: SHAPE בעסטער בלאָגגער אַוואַרדס: 20 געזונט עסן בלאָגס וואָס מאַכן אונדז גיין ממממם ...)

מיטאָס: ריבאַונד געשלעכט העלפּס איר מאַך אויף

Corbis בילדער

"ריבאַונד געשלעכט איז מער אַ באַנד-אַיד ווי אַ סגולע," זאגט שערמאַן. עס קען נישט שאַטן דיין אָפּזוך, אָבער דאָס וועט אויך נישט העלפֿן פיל. אין פאַקט, מענטשן וואָס האָבן פּערסוד נייַע געשלעכט פּאַרטנערס נאָך ברייקאַפּ אין אַ לערנען פון די אוניווערסיטעט פון מאַזעראַ האָבן נישט געוויזן ווייניקער נויט, ווייניקער כּעס אָדער האָבן העכער זיך-שאַצן דערנאָך. דערווייַל, אנדערע שטודיום ווייַזן אַז אָפּבאַלעמענ זיך ריליישאַנשיפּס קענען העלפֿן יז די ברענען נאָך ברעאַקינג."קאַזשוואַלי דייטינג איז ווייניקער טיף ווי גלייַכגילטיק געשלעכט און קען זיין מער נוציק ווייַל עס סערוועס ווי אַ פּשוט דיסטראַקשאַן," זאגט שערמאַן. ריבאַונד באציונגען דאָך זאָל נישט באַקומען סופּער ערנסט, ווייַל איר דאַרפֿן צייט צו פּראָצעס דיין געפילן. אָבער באַגעגעניש מיט נייַע מענטשן קענען העלפֿן איר פאַרשטיין אַז עס איז פיל מער צו קוקן פאָרויס צו, זי זאגט.

מיטאָס: אויב איר נאָכפאָלגן אים אויף אַלע סאציאל נעטוואָרקס, עס וועט זיין גרינגער

Corbis בילדער

לויט צו אַ בריטיש לערנען, מענטשן וואָס בלייבן פאַסעבאָאָק פרענדז מיט זייער עקס נאָך אַ פריש ברעאַקופּ פילן ווייניקער נעגאַטיוו געפילן צו די שפּאַלטן, און ווייניקער געשלעכט פאַרלאַנג און לאָנגינג פֿאַר זייער עקס. אָבער, ניצן דעם אַקסעס צו שפּרייַזן זיין אַקטיוויטעטן ניגייטיד אַלע די positive יפעקץ-און געפֿירט מער נויט איבער די ברעאַקאַפּ. (דאָס איז נישט בלויז עקס -סטאָקינג וואָס איז אַנכעלטי: ווי שלעכט זענען פאַסעבאָאָק, טוויטטער און ינסטאַגראַם פֿאַר גייַסטיק געזונט?) "דאָס אַלע דעפּענדס אויף דיין ווילפּאַוער," זאגט שערמאַן. די-פריינדינג אַ פריש פלאַם קען אַקשלי מאַכן איר טראַכטן מער וועגן זיי ווייַל איר וויסן איר קענען נישט זען וואָס איז געשעעניש אין זייער לעבן. זי מאָניטאָר דיין נאַטור פֿאַר די ערשטער וואָך אָדער צוויי איז דער בעסטער וועג צו וויסן וואָס אופֿן איז בעסטער פֿאַר איר.

מיטאָס: געבן אַלץ איר האָט ווי אַ פּאָר וועט שאַטן ווייניקער

Corbis בילדער

באַזאָרגן פון אַלע פון ​​זייער פּערזענלעך בילאָנגינגז איז אַ מוזן, זאגט שערמאַן. אבער ממש ילימאַנייטינג אַלץ וואָס דערמאנט איר פון אים - ד"ה. אַ זיכער טיפּ פון מוזיק אָדער אַ זיכער טיפּ פון קוויזין-דאָס איז נישט לאַדזשיקאַל. אויב איר קיינמאָל וועלן צו קעריאָוקי ווידער, ווייַל דאָס איז געווען דיין באַליבסטע דאַטע נאַכט, נאָר גיין מיט נייַע מענטשן צו מאַכן מער positive אַסאָושיאַץ מיט דעם טעטיקייט. ניו אָדער יינציק אַסאָוסייישאַנז טענד צו זיין די סטראָנגעסט אין אונדזער מעמעריז, לויט צו אַ לערנען פון סיטי אוניווערסיטעט אין לאָנדאָן, אַזוי מיט צייט די נייַע מעמעריז וועט פאַרבייַטן די אַלט, Sherman דערקלערט. (איר קענט אויך מאַכן די מעמעריז גוטע: פּרוּווט איינער פון די שפּיץ 5 געטאַוויי פֿאַר געטינג געזונט כאַווערטע.)

רעצענזיע פֿאַר