ווי וואָג אָנווער רילייז צו כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD)

צופרידן

• איבערבליק
• ווירקונג פון כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD)
• די לינק צווישן COPD און וואָג אָנווער
• קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַנדערווייט
• עצות פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט וואָג
• פאַרפּאָשעטערן דיין סנאַקס און מילז
• שנייַדן צוריק אויף סאָדיום
• באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין גייַסטיק געזונט
• די טאַקעאַווייַ

איבערבליק

כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD) איז אַ קרענק וואָס זייַנען ברידינג שוועריקייטן.

לויט דער. עס איז דער פערט מערסט פּראָסט סיבה פון טויט צווישן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן. צו באַקומען באַהאַנדלונג און אַנטוויקלען געזונט לייפסטייל כאַבאַץ זענען יקערדיק צו פֿאַרבעסערן דיין דערוואַרטונג מיט דעם צושטאַנד.

אין אַדישאַן צו גרונט ברידינג שוועריקייטן, COPD קען אויך פירן צו באַטייטיק וואָג אָנווער.

לויט אַ ליטעראַטור איבערבליק ארויס אין דעם זשורנאַל פון טראַנסלאַטיאָנאַל אינערלעכער מעדיסינע, 25 צו 40 פּראָצענט פון מענטשן מיט COPD האָבן נידעריק גוף וואָג. אַנינטענשאַנאַל וואָג אָנווער איז אַ צייכן פון אַ ערנסט אַרויסגעבן, ספּעציעל אויב איר פאַרלירן גאַנץ אַ ביסל פונט אין אַ קורץ סומע.

צו העכערן גוטע קוואַליטעט פון לעבן און קוילעלדיק געזונט מיט COPD, עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו טייַנען דיין וואָג און טרעפן דיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

עסן גענוג קאַלאָריעס און נוטריאַנץ איז יקערדיק צו שטיצן דיין:

• אטעמען
• ימיון סיסטעם
• ענערגיע לעוועלס

ווירקונג פון כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD)

COPD אַנטוויקלט ווי אַ רעזולטאַט פון לונג שעדיקן. עס זענען צוויי הויפּט פארמען פון דעם קרענק:

• כראָניש בראָנטשיטיס
• עמפיסעמאַ

כראָניש בראָנטשיטיס ז שטרענג אָנצינדונג (געשווילעכץ) און יריטיישאַן אין די ערווייז פון דיין לונגען. דערנאָך פירט צו מיוקאַס בילדאַפּ. דעם מיוקאַס בלאַקס דיין אַירווייַס, מאכן עס שווער צו אָטעמען רעכט.

עמפיסעמאַ אַנטוויקלט ווען לופט סאַקס אין דיין לונגען זענען דאַמידזשד. אָן גענוג לופט סאַקס, דיין לונגען קענען נישט רעכט נעמען זויערשטאָף און מעלדונג טשאַד דייאַקסייד.

סמאָוקינג איז די מערסט פּראָסט גרונט פון COPD. אָטעמען ישוז און קעסיידערדיק הוסט (אָדער "סמאָוקער ס הוסט") זענען אָפט דער ערשטער וואונדער פון די קרענק.

אנדערע סימפּטאָמס פון COPD אַרייַננעמען:

• טייטנאַס אין דיין קאַסטן
• ספּוטום, אָדער לייכעץ, פּראָדוקציע מיט הוסט
• שאָרטנאַס פון אָטעם נאָך מעסיק גשמיות יגזערשאַן
• וויזינג
• מוסקל ייקס אָדער מיאַלגיאַ
• כעדייקס

COPD אַנטוויקלט סלאָולי. איר קען נישט באַמערקן קיין באַדערזאַם סימפּטאָמס ביז די קרענק איז דורכגעקאָכט אין די ערשטע סטאַגעס.

פילע מענטשן מיט COPD באַקומען אַ אַוואַנסירטע דיאַגנאָסיס ווייַל זיי זוכן שפּעט מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.

די לינק צווישן COPD און וואָג אָנווער

וואָג אָנווער איז אַ צייכן פון שטרענג COPD.

אין דעם בינע פון ​​די קרענק, שעדיקן צו דיין לונגען ווערט אַזוי שטרענג אַז דיין לונג באַנד יקספּאַנדז אין גרייס, וואָס יווענטשאַוואַלי פלאַטאַנז דיין דייאַפראַם, רידוסינג די סומע פון ​​פּלאַץ צווישן דיין לונגען און מאָגן.

ווען דאָס כאַפּאַנז, דיין לונגען און מאָגן קען שטופּן איינער קעגן אנדערן און גרונט ומבאַקוועמקייַט ווען איר עסן. א פלאַטאַנד דייאַפראַם אויך מאַכן אָטעמען מער שווער.

אויב איר עסן צו שנעל אָדער עסן עטלעכע פודז, עס קען אָנמאַכן בלאָוטינג אָדער ינדיידזשעסטשאַן, וואָס קענען מאַכן עס האַרדער צו אָטעמען. דאָס קען דיסקערידזש איר צו עסן רעגולער, געזונט מילז.

פּראָסט טריגערז אַרייַננעמען:

• געזאָלצן פודז
• געווירציק פודז
• געפּרעגלט פודז
• הויך-פיברע פודז
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• קאַפין

מאל די גשמיות אָנשטרענגונג פון פּריפּערינג פודז קען זיין צו פיל פֿאַר מענטשן מיט COPD. איר קען פילן פאַטיגד אָדער אָטעם ווען איר קאָכן. דאָס קען דיסקערידזש איר צו מאַכן סנאַקס און מילז.

COPD קען אויך ביישטייערן צו גייַסטיק געזונט ישוז, וואָס קענען ווירקן דיין אַפּעטיט און עסן געוווינהייטן. ווען איר האַנדלען מיט די יפעקס פון COPD, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו דערפאַרונג דעפּרעסיע אָדער דייַגעס.

אַזאַ טשאַלאַנדזשיז פֿאַר גייַסטיק געזונט ווירקן אַלעמען אַנדערש. עטלעכע עסן מער און געווינען וואָג, אנדערע עסן ווייניקער און פאַרלירן וואָג.

אפילו אויב איר האָט אַ גוט אַפּעטיט, דיין גוף ברענט מער קאַלאָריעס בשעת ברידינג מיט דאַמידזשד לונגען ווי מיט געזונט לונגען.

לויט די COPD וויקיפּעדיע, מענטשן מיט דעם צושטאַנד דאַרפֿן אַן עקסטרע 430 צו 720 קאַלאָריעס פּער טאָג.

הויך קאַלאָריע באדערפענישן און ניט זייַענדיק קענען צו טרעפן זיי קענען פירן צו אַנינטענשאַנאַל וואָג אָנווער.

קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַנדערווייט

זייַענדיק אַנדערווייט איז אָפט פארבונדן מיט נעבעך דערנערונג. אין מענטשן מיט COPD, די יפעקס פון נעבעך דערנערונג קענען זיין זייער ערנסט.

אויב איר באַקומען גענוג נוטריאַנץ וויקאַנז דיין ימיון סיסטעם און ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר ינפעקשאַנז. דאָס איז וואָס פילע מענטשן מיט COPD זענען כאַספּיטאַלייזד מיט קאַסטן ינפעקשאַנז.

אויב איר זענט ונטערוועיגהט און מאַלניערישט, איר קענען אויך פילן מיד. כראָניש מידקייַט מאכט עס שווער צו פאַרענדיקן וואָכעדיק טאַסקס.

עצות פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט וואָג

צו פאַרגרעסערן דיין גוף וואָג בשעת איר מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די געהעריק נוטריאַנץ, עס קען העלפֿן צו:

• עסן קליין אָבער אָפט מילז איבער דעם טאָג
• געפינען וועגן צו עסן העכער קאַלאָריע פודז, אַזאַ ווי פול-פעט מילך ("גאַנץ מילך") פּראָדוקטן אַנשטאָט פון נידעריק-פעט מילך פּראָדוקטן
• רעדוצירן דיין ינטייק פון פליסיק בעשאַס מילז צו געבן מער פּלאַץ אין דיין מאָגן פֿאַר עסנוואַרג
• טרינקען מער פלוידס צווישן מילז
• ויסמיידן פודז און טרינקען וואָס צינגל בלאָוטינג
• עסן בשעת ניצן זויערשטאָף טריטמאַנץ
• רו איידער איר עסן

אין עטלעכע פאלן, דיין דאָקטער אָדער דייאַטישאַן קען מוטיקן איר צו לייגן אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע צו דיין דיעטע.

פאַרפּאָשעטערן דיין סנאַקס און מילז

אויב איר געפֿינען גרינגער וועגן צו צוגרייטן סנאַקס און מילז, איר קען אויך דערגרייכן דיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען רעדוצירן עטלעכע פון ​​די גשמיות אַרבעט קאָכן ינוואַלווז דורך בייינג:

• פּריקוט פּראָדוצירן
• מייקראַווייוואַבאַל מילז
• אנדערע פּאַקידזשד פּראָדוקטן

שנייַדן צוריק אויף סאָדיום

ווען איר שאַפּינג פֿאַר פּריפּערד אָדער פּאַקידזשד עסנוואַרג פּראָדוקטן, איר זוכט פֿאַר נידעריק סאָדיום אָפּציעס. אויב איר עסן צו פיל סאָדיום, דיין גוף ריטיין וואַסער, וואָס לייגט מער דרוק אויף דיין לונגען.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין גייַסטיק געזונט

אויב איר האָט באמערקט אַז איר האָט פאַרלאָרן וואָג אין דער זעלביקער צייט אַז איר האָט יקספּיריאַנסט געפילן פון דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער דרוק, באַטראַכטן אַסקינג דיין דאָקטער וועגן וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט.

אַנטידיפּרעסאַנץ און אנדערע טריטמאַנץ קענען העלפֿן איר פירן דיין וואָג בשעת ימפּרוווינג דיין שטימונג און קוק אויף דיין לעבן.

פֿאַר מער עצות און שטיצן, דיין דאָקטער קען אָפּשיקן צו אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן אָדער אנדערע מומכע. א רעגיסטרירט דייאַטישאַן קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען וועגן צו סטרויערן דיין דיעטע בשעת קאָופּד.

די טאַקעאַווייַ

עס איז קיין היילן פֿאַר COPD, אָבער צו נעמען טריט צו מייַכל און פירן די צושטאַנד קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט און קוואַליטעט פון לעבן.

מאַינטאַינינג אַ געזונט וואָג און עסן נוטריאַנט-רייַך פודז זענען יקערדיק פֿאַר טרעפן דיין גוף ס געזונט באדערפענישן מיט COPD. עס איז אויך נוציק צו ויסמיידן פודז אַז צינגל אָדער ווערסאַן דיין סימפּטאָמס.

צו דערגרייכן דיין וואָג פאַרוואַלטונג און דערנערונג צילן, פּרובירן צו מאַכן אַ ביסל קליין ענדערונגען אין דיין דיעטע און עסן כאַבאַץ. פֿאַר מער עצות, נעמען אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן.