מעכאַבער: Ellen Moore
טאָג פון שאַפונג: 16 יאַנואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 21 נאָוועמבער 2024
Anonim
I DID 5 SPIN CLASSES A WEEK FOR A MONTH & THIS HAPPENED ... | 30 Day Fitness Challenge (+printable)
ווידעא: I DID 5 SPIN CLASSES A WEEK FOR A MONTH & THIS HAPPENED ... | 30 Day Fitness Challenge (+printable)

צופרידן

צווישן די וואַרעם-אַרויף און די קיל-אַראָפּ, עס איז וועג מער אין די ומדריי קלאַס ווי ספּרינץ און דזשאַמפּס. דרינענדיק סייקלינג קענען זיין כילעריאַס, טשודנע און גלייך געראַנגל. אויף די אַרויס? איר זענט אַ סמיילינג, גלאָוינג מייַסטער. אויף די אינעווייניק? די טינגז זענען אַ ביסל אַנדערש. איר קען נישט זאָגן פיל הויך, אַחוץ "Woo!" אָבער הערן: מיר וויסן. מיר האָבן שוין דאָרט, מיר באַקומען עס, און מיר האָבן ליסטעד די 30 מערסט פּראָסט געדאנקען איר האָבן בשעת די שווייס פליענדיק.

וואַסער: טשעק. שפּיץ באַן: קוק. כילעריאַסלי קליינטשיק האַנטעך: קוק. ברענגען עס אויף, מיטוואך-ביי -7!

איך בין נעבעכדיק-אַ סאַב? די וועבזייטל קלאר האט געזאגט אַז דוד וואָלט לערנען. הייס דוד. דאָס איז אַ וויסט פון מיין בעסטער ווערקאַוט קורצע הייזלעך.


ווארט, יאָ-עס איז דזשען, די פרוי וואָס שפּילט בלויז דיוואַ דזשאַמז, ווי קעגן צו דוד ס קינדאַ-קולט-י הויז מוזיק. מיר זענען גאָלדען.

אוי. דאָס מיידל מיינט אַז זי קען נוצן מיין בייק? דאס איז זיס. דאס איז זיס. איך וועט זען איר נאָך קלאַס, הויך פּאָני.

הערן, פרי פייגל, איך וואָלט זיין דאָ פריער צו וואַרעמען זיך מיט איר, אָבער איך האָבן אַ לעבן. ... אָוקיי, איך איז געווען פּאַלישינג אַוועק אַ זעקל פון פּיטאַ טשיפּס פאַר-קלאַס. אַזוי ?!


פארוואס, יאָ, דזשען, איך טאָן וויסן ווי צו סטרויערן מיין בייק! האַהאַ ... וואַרטן, וואָס טוט דאָס פּולי ווידער?

אוי. העלא. דעם אַוועקזעצן גיט מיר מער אונטער-דעם-גאַרטל קאַמף ווי איך ווע געזען אין אַ בשעת.

אָלרייט, איך בין גרייט צו רי-וואָס איז דאָס, דזשען? איך וועל אויף אייביק שעדיקן די קני אויב איך נישט אַראָפּלאָזן מיין אַוועקזעצן? ...איך האב געוואוסט וואָס.


איך האָב געוואוסט אַז איך זאָל נישט טראָגן דעם שפּיץ. מייַן פּיץ קענען נישט אָטעמען.

איך געוואוסט אַז איך זאָל נישט טראָגן די קורצע הייזלעך. די טשאַפינג וועט זיין פאַקטיש.

איך געוואוסט אַז איך זאָל נישט טראָגן די שיכלעך. איך קום פֿון דעם מיט 4 טאָעס גאַנץ.

די פֿענצטער זענען טינטעד, רעכט? אָבער איך פילן ווי זיי זענען נישט. דזשען, די גאַס-מענטשן קענען זען אונדז, איך שווערן.

איך וועל קיינמאָל זיין קאָואָרדאַנייטיד גענוג צו ומדריי און אויסשטרעקן די הענט איבער מיין קאָפּ.

פארוואס האט זי נאָר נידעריקער די לייץ? וואָס פּונקט טוט דאָס פֿאַר מיין ראנגלענישן?

...פארוואס איז דא א דיסקאָטעק קויל?

נאָר ניקן. נאָד ווי איר וויסן וואָס "דזשאַמפּס" און "היללס" און "ינטערוואַלז" אַלע מיינען.

פארוואס טוט אַז פרוי האָבן צוויי טאַולז? זי ווייסט עפעס וואס איך ווייס נישט?

אָמג, האַס דעם געזאַנג. דאס. ליד. [שפּין פאַסטער.]

אָמג, ליב דעם סאָנגלאָוו ליבע דעם ליבע. דאס. SOOOOONG. [שפּין פאַסטער.]

קײנע ר הא ט מי ך קײנמא ל ניש ט געבעט ן ״פאמפ ן צו ם ביט ״ פו ן ״געהילץ״ . דאַרף געדענקען צו דערציילן די גערלז וועגן דעם.

[שפּרינגען, לאַנד אין די זיצפּלאַץ פאַלש.] אַאַאַאָ דאָרט גייט מיין פיייקייט צו פּראַקרעטירן.

דו זאלסט נישט קוקן אין די גיכקייַט פון דעם מענטש לעבן איר. קוק נישט. צי ניט ... יז אַרויף, לאַנס אַרמסטראָנג, דאָס איז אַן אָפֿן מדרגה קלאַס.

איך האב נישט געוואוסט. איך האב דארט געהאט שווייס דריזן.

צי איך קוק גוט פאַרשוויצט? עטלעכע מענטשן קוקן גוט פאַרשוויצט. ער קוקט גוט פאַרשוויצט. צי איך?

איך פילן ווי איך ברענען אַוועק גענוג קאַלאָריעס צו דאַטע צוריק צו ווי, Thanksgiving Dinner ... 1984.

"פאַרגרעסערן קעגנשטעל!" [ספּינז האַנט אַרום קנופּ אָן רירנדיק עס.]

איך בין טאַקע דערשראָקן פון ווי מיין ליידיז פּאַרץ קען קוקן ווי דאָס. [בליק אַראָפּ.] איך בין אַזוי נעבעכדיק, מאַם.

פֿאַר גאָט 'ס צוליב, עמעצער קער אויף די פאַנס, דאָס איז וואָס זיי זענען דאָרט פֿאַר, לאָזן זיי טאָן זייער אַרבעט.

[בעשאַס אַ ספּרינט.] איך בין בייאָנסע. בייאָנסע איז מיר. איך בין בייאָנסע. בייאָנסע איז מיר.

דאָס איז נישט געווען 30 סעקונדעס.אין וואָס וועלט איז געווען אַז 30 סעקונדעס? ווער האט דיר געלערנט ווי צו ציילן סעקונדעס?!

Jen איז די פרוי וועמענס פּאַרקינג פּלאַץ איך סוואָאָפּעד אויף לעצטע וואָך. איך האב געוויסט. דאָס איז דער בלויז דערקלערונג פֿאַר איר קלאָר האַס און די אַנענדינג פּייַניקונג.

אויב דאָס בייק איז סטיישאַנערי, פארוואס טאָן איך פילן ווי איך ווע געפארן צו די טיפענישן פון מיין פּערזענלעך גענעם?

"אַאַאַנד יז אַוועק אויף די קעגנשטעל, גרויס אַרבעט!" [בייסיקלי טורנס בייק אַוועק און אַלע אָבער גייט די גענעם אויס פון דאָרט.]

צי זיי רופן עס "ספּיננינג" ווייַל די צימער ספּינז איצט? ניין? נאר איך?

אַהה. דאָס איז נישט געווען אַזוי שלעכט. איצט אַז מיין האַרץ קורס איז צוריק צו איר קען נישט שטאַרבן, איך קען טאַקע טאָן דאָס שטיין אין דעם.

וואס מיינט איר אז דאס איז געווען נאר די ווארעמע-אפ?!

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פאַסאַנייטינג הודעות

5 דזשאָינט מאָביליטי עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן פלעקסיביליטי און פונקציאָנירן

5 דזשאָינט מאָביליטי עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן פלעקסיביליטי און פונקציאָנירן

צי איר ווילן צו שפּרינגען העכער, לויפן פאַסטער און קענען צו רירן אָן ווייטיק? אויב איר 'רע אַקטיוו און עקסערסייזינג קעסיידער, די סיבה איר קען נישט דערגרייכן דיין צילן איז ניט פֿאַר פעלן פון טעטיקי...
ניין, איר זענט נישט אַ מעדיצין אַדיקט אויב איר נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ

ניין, איר זענט נישט אַ מעדיצין אַדיקט אויב איר נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ

אַדיקשאַן אָדער אָפענגיקייַט? ווערטער האָבן טייַטש - {טעקסטענד} און ווען עס קומט צו עפּעס ווי ערנסט ווי אַדיקשאַן, דאָס איז רעכט צו זיין רעכט.אויב איר האָט לעצטנס לייענען די LA Time , איר קען האָבן קו...