מעכאַבער: Carl Weaver
טאָג פון שאַפונג: 24 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 20 נאָוועמבער 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
ווידעא: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

צופרידן

Carol אַלץ, DO, מעדיציניש דירעקטאָר פון דער שלאָפן פֿאַר לעבן קליניק אין סאָמערסעט מעדיקאַל צענטראַל אין ניו דזשערזי, "אַלץ פֿון גוף טעמפּעראַטור סטרעטשינג קענען האַלטן איר טאָסינג. צומ גליק, דריי שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז איר קענען אָנהייבן סנאָאָזינג געשווינד, קיין שעפּס קאַונטינג אָדער שלאָפן מעדאַסאַנז איז נויטיק.

  1. וואַרעם אַרויף דיין פֿיס
    וואָס ס 'האַלטן איר אַרויף דעם זומער אפֿשר אַן אָוווערלי לופט-קאַנדישאַנד צימער. צעטל עטלעכע סאַקס: א לעצטע לערנען אין פיזיאַלאַדזשי און נאַטור געפונען אַז טראָגן זיי צו בעט בעסער רעגיאַלייץ גוף טעמפּעראַטור, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרמאַכן די אויג.
  2. עסן אַ קראָכמאַל פאַרבייַסן
    לויט צו פאָרשונג אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, קאַרבס קענען צינגל שלאָפן דורך בוסט די לעוועלס פון סעראַטאָונין און טריפּטאָפאַן אין די מאַרך קעמיקאַלז. האַלב אַ גלעזל פון טרוקן קאַשע אָדער אַ ביסל נידעריק -פעט קיכלעך פיר שעה פריער זאָל אַרבעטן אָן אַדינג צו פילע קאַלאָריעס.
  3. לייענען זיך אַ שלאָפצימער סטאָרי
    אַן ענגיידזשינג בוך אָדער זשורנאַל אַרטיקל קענען העלפן איר יז אין די ז. אַוסטראַליאַן ריסערטשערז געפונען אַז סטרעסט אָדער באַזאָרגט מענטשן רעסטיד גרינגער ווען זיי זענען דיסטראַקטאַד פון זייער וועריז.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ

סעפוראָקסימע, מויל טאַבלעט

סעפוראָקסימע, מויל טאַבלעט

היגהליגהץ פֿאַר סעפוראָקסימעCefuroxime מויל טאַבלעט איז בנימצא ווי אַ דזשאַנעריק מעדיצין און אַ סאָרט-נאָמען מעדיצין. סאָרט נאָמען: סעפטין.סעפוראָקסימע אויך קומט ווי אַ פליסיק סאַספּענשאַן. איר נעמען...
אַראָמאַטהעראַפּי ניצט און בענעפיץ

אַראָמאַטהעראַפּי ניצט און בענעפיץ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.אַראָמאַטהעראַפּי איז ...