3 עקזאָטיש פירות צו פאַרלירן וואָג
צופרידן
עטלעכע פירות קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל זיי האָבן ווייניק קאַלאָריעס און פּראָפּערטיעס וואָס פאַרגרעסערן די קאַלאָריק הוצאות פון דעם גוף. 3 גוטע ביישפילן זענען פּיטייַאַ, ליטשעע און פיסאַליס, עקזאָטיש פירות וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל זיי אויך האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט פֿאַר די גוף און הויט רעכט צו זייער ריטשנאַס אין וואַסער, וויטאַמינס און מינעראַלס.
אָבער, צו פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג, עס איז וויכטיק נישט בלויז צו באַקענען די קאַנסאַמשאַן פון די פירות, אָבער צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע און רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון שוגערז און פאַץ.
אַנטדעקן די בענעפיץ פון די 3 עקזאָטיש פירות:
1. פּיטייַאַ
פּיטייַאַ איז אַ פרוכט מיט טהערמאָגעניק קאַמף, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם דורך ילימאַנייטינג פאַץ און קאַנטראָולינג אַפּעטיט. דערצו, עס האט אַ מאַטעריע גערופן טיראַמינע, וואָס אַקטאַווייץ אַ האָרמאָנע גערופֿן גלוקאַגאָן און סטימיאַלייץ דעם גוף זיך צו נוצן סטאָרז פון צוקער און פעט צו פּראָדוצירן ענערגיע.
פּיטייַאַ איז אויך אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט ווייַל 100 ג פון די פרוכט האט 50 קאַלאָריעס. פּיטייַאַ הייבט זיין שניט צייַט אין דעצעמבער אין Brazil, מיט פּראָדוקציע קאַנסאַנטרייטאַד אין די סאַו פּאַולאָ, דער הויפּט אין די קאַטאַנדווואַ געגנט.
2. ליטשעעס
ליטשעעס האָבן סייאַנידין וואָס איז אַ מאַטעריע וואָס העלפּס צו פאַרברענען פאַץ. די פרוכט כּולל קיין פאַץ און איז רייַך אין פיברע און וואַסער וואָס העלפּס מיט וואָג אָנווער. טראָץ קאַרבאָוכיידרייץ, ליטשעע האט אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע, וואָס זייַנען די גוף צו באַפרייַען ווייניקער ינסאַלאַן, וואָס איז אַ האָרמאָנע אַז די ייבערפלאַך פון אַבדאָמינאַל פעט איז געפֿירט דורך וידעפדיק. 100 ג ליטשעעס האָבן 66 קאַלאָריעס.
דעפּענדינג אויף די געגנט, די ליטשעע שניט נעמט אָרט פון נאוועמבער.-יאנואר. דער ערשטער אָרט אין Brazil מיט ליטשעע קאַלטיוויישאַן איז געווען אין ריאָ דע דזשאַנעיראָ. אָבער, אין געשעפט וואָג, די פּראָדוקציע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די סאַו פּאַולאָ, אָבער אין מינאַס געראַיס די קולטור איז בומינג.
3. פיסאַליס אָדער פיסאַליס
פיסאַליס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט, ווייַל 100 ג האט בלויז 54 קאַלאָריעס. אין אַדישאַן, די פרוכט האט אַ הויך אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט וואָס העלפּס אין די וואָג אָנווער פּראָצעס און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, און עס איז רייַך אין פייבערז וואָס וועט רעגולירן די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע און פאַרמינערן די אַפּעטיט.
מיט אַ שנעל און פּויעריש ציקל, פישאַליס קענען זיין געפֿלאַנצט אין קיין צייט פון די יאָר, און אין Brazil, די קאַלטיוויישאַן פון דעם פרוכט איז געווען ערשט בדעה בלויז פֿאַר פאָרשונג און דערנאָך די פּראָדוקציע אין דרום מינאַס, אין די דרום געגנט פון סאַנטאַ קאַטאַרינאַ. און מער נאָכמיטאָג אין Rio Grande do Sul.
די פירות זענען ביישפילן פון פירות מיט נידעריק קאַלאָריעס און פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָבער צו פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ באַלאַנסט דיעטע און נידעריק קאַלאָריעס.
פאַסאַנייטינג הודעות
וואָס איז צווייטיק ינפערטיליטי און וואָס קענען איר טאָן וועגן אים?