פארוואס איר זאָל שטענדיק מאַסטערבייט בעשאַס דיין צייט?

צופרידן

• די בענעפיץ פון מאַסטערבייטינג אין דיין צייט
• ווי אַזוי צו אָנהייבן מאַסטורבאַטיאָן ליקינג פּעריאָד
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר פילן ווי דיין געשלעכט פאָר ינקריסיז ווען פלאָ קומט צו דער שטאָט, דאָס איז ווייַל דאָס איז פֿאַר רובֿ מענסטרואַטאָרס. אָבער וואָס איז דער פאַקט אַז איר קען נישט פילן סעקסי אין דיין צייט אַז דיין געשלעכט פאַרלאַנג איז אַלע מאָל העכער? און איז עס אַ שלעכט געדאַנק צו נאָכגעבן די אָנטרייַבן און מאַסטערבייט אויף דיין צייַט?

דאָ, עקספּערץ דערקלערן וואָס פּעריאָד מאַסטערביישאַן איז אַקשלי מאַגיש, און ווי צו נוצן די מייַלע אפילו אויב איר פילן אַז איר פילן עס.

די בענעפיץ פון מאַסטערבייטינג אין דיין צייט

צו אָנהייבן, "מענטשן זענען כאָרניער בעשאַס זייער פּיריאַדז רעכט צו סערדזשאַז אין האָרמאָנע לעוועלס," דערקלערט שאַמריאַ האָוואַרד, לקסוו. א 2013 לערנען ארויס אויף כאָרמאָונז און נאַטור געפֿונען אַז אַ פאַרגרעסערן אין געשלעכט פאַרלאַנג און עראַוזאַל כאַפּאַנז ווי אַ רעזולטאַט פון עסטראָגען לעוועלס דראַפּינג אין די אָנהייב פון די פּעריאָד, דערנאָך רייזינג ווי די טעג פּראָגרעס, בשעת פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס בלייבן נידעריק. דעם סערדזש אין עסטראָגען (די הויפּט ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע) קען פאַרגרעסערן געשלעכט פאָר און פונקציאָנירן (לייענען: נאַס, דערגרייכן אָרגאַזם, אאז"ו ו).

צום באַדויערן פֿאַר עטלעכע, די יבעררוק אין כאָרמאָונז קען אויך צינגל ומבאַקוועם צייט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט כעדייקס, קראַמפּס און שטימונג סווינגס. איינער פון די יזיאַסט וועגן צו באַקומען עטלעכע רעליעף? לויט אַ לערנען געפירט דורך פאַרגעניגן צאַצקע סאָרט וואָמאַניזער, דער ענטפער איז מאַסטערביישאַן.

"מאַסטערביישאַן האט אַ נומער פון בענעפיץ, ראַגאַרדלאַס פון ווען איר טאָן דאָס," זאגט Christopher Ryan Jones, Psy.D., קליניש סייקאַלאַדזשאַסט, געשלעכט טעראַפּיסט און פירן פאָרשער פון דעם לערנען. ער זאגט אַז מאַסטערביישאַן קענען גרינגער מאַכן דרוק, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, פֿאַרבעסערן שטימונג און גרינגער מאַכן ווייטיק.

כאָטש דאָס זענען בענעפיץ פון מאַסטערבייטינג עניטיים, די לעצטע - ווייטיק - איז ספּעציעל וויכטיק צו טאָן פֿאַר מאַסטערבייטינג דיין צייט און איז געווען אַ הויפּט פאָקוס פון די וואָמאַניזער לערנען. פֿאַר זעקס חדשים, מענסטרואַטאָרס וואָס אָנטייל נעמען אין די לערנען זענען געבעטן צו האַנדלען מיט ווייטיק מעדאַקיישאַנז פֿאַר מאַסטערביישאַן צו האַנדלען מיט ווייטיק בעשאַס זייער צייט, זאגט דזשאָנעס. צום סוף פון דעם לערנען, 70 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ געזאגט רעגולער מאַסטערביישאַן ריליווז די ינטענסיטי פון זייער פּיין ווייטיק, און 90 פּראָצענט געזאגט אַז זיי וואָלט רעקאָמענדירן מאַסטערביישאַן צו קעמפן פּיין צייט צו אַ פרייַנד.

פארוואס פּונקט, טוט עס העלפן, כאָטש? "רובֿ מענטשן פֿאַרשטיין אַז ינקריסינג בלוט שטראָם איז זייער וווילטויק פֿאַר דעם גוף," דערקלערט דזשאָנעס, רעפערענסינג די בענעפיץ פון טינגז אַרייַנגערעכנט טעראַפּיוטיק מאַסאַזש פֿאַר רידוסינג ווייטיק און דרוק און פּראַמאָוטינג אָפּרו. "פּונקט אַזוי, מאַסטערביישאַן ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די געשלעכט -אָרגאַנען, און דאָס, אין זיך, איז זייער טעראַפּיוטיק."

האָרמאָנעס באפרייט בעשאַס די עראַוזאַל און סטימיאַליישאַן פּראָצעס זענען אויך סיבות אין ווייטיק רעליעף, זאגט דזשאָנעס. ביידע ענדאָרפינז (יאָ, ווי די מין איר באַקומען פון אַ ווערקאַוט) און אָקסיטאָסין (אַ פילן-גוט האָרמאָנע) זענען באפרייט בעשאַס אַן אָרגאַזם, וואָס זענען רילאַקסאַנץ וואָס קען ביישטייערן צו ילימאַנייטינג קראַמפּס און כעדייקס. פאָרשונג ארויס אין דיוועלט דזשאָורנאַל פון אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי אפילו רעפערס צו ענדאָרפינז ווי דער גוף ס "נאַטירלעך אָפּיאָידס" ווייַל זיי זענען ריפּיוטאַד פֿאַר ווייטיק רעדוקציע און בוסטינג בטחון. דעם פאָרשונג אויך באמערקט אַז, ווען באפרייט אין טאַנדאַם מיט ענדאָרפינז, אָקסיטאָסין קענען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַנדינג צווישן פּאַרטנערס; טאָמער רילייינג אויף מאַסטערביישאַן אין דעם צייט פון דעם חודש קען אפילו העכערן אַ באַנדינג מיט דיין גוף.

"סעקסי איז אַ שטאַט פון זייַענדיק, און איר קענען באשטימט נוצן די טראַנספאָרמאַטיוו פּלאַץ פון מענסטרואַטינג צו פילן אפילו סעקסיער," זאגט האָוואַרד.

אַן אָרגאַזם בעשאַס דיין פּעריאָד קען אויך לייטאַן אָדער פאַרגיכערן דיין צייט, זאגט געשלעכט עדזשאַקייטער Searah Deysach, ווייַל "די קאַנטראַקשאַנז וואָס פּאַסירן מיט אָרגאַזם קענען ביישטייערן צו דיין גוף יקספּעלד אַלץ פאַסטער."

דערגרייכן אַן אָרגאַזם אויך אַלאַוז די מעלדונג פון געשלעכט-שפּאַנונג-און אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אַ סערדזש פון לאַבידאָו בעשאַס דיין פּעריאָד, אַן אָרגאַזם גיט אַ באַגריסונג רעליעף פון דעם פּענט-אַרויף ענערגיע, זאגט האָוואַרד. אָרגאַזאַמז קען אפילו פילן בעסער און זיין גרינגער צו דערגרייכן; אין אַדישאַן צו ינקריסינג דיין געשלעכט פאָר, די פאַרגרעסערן אין עסטראָגען בעשאַס דיין פּעריאָד קען פאַרגרעסערן דיין פיייקייט צו דערגרייכן אָרגאַזאַמז פאַסטער (און ינטענסלי). "די מער אויסגעדרייט אויף איר זענט, די נעענטער איר זענט צו אַן אָרגאַזם," זי זאגט. "בייסיקלי, אויב איר פילן כאָרניער בעשאַס דיין פּעריאָד, פילן פריי צו אָוווערדאָוס אויף געשלעכט פאַרגעניגן."

אָבער כאָטש עטלעכע מענטשן קען פילן כאָרניער, דאָס טוט נישט דאַווקע איבערזעצן צו געפיל סופּער סעקסי, וואָס קען טאַקע מאַכן אָרגאַזאַמז האַרדער צו דערגרייכן, זאגט דייסאַך. "האָרמאָנע לעוועלס שפּילן אַ ראָלע אין אָרגאַזם אַטשיוואַביליטי, אָבער ווי איר פילן וועגן דיין גוף קענען אויך השפּעה ווי גרינג (אָדער ווי שווער) עס איז צו אָרגאַזם," זי זאגט.

האָוואַרד זאגט אַז די סטיגמאַ פון די צייט אין אונדזער געזעלשאַפט איז אַ גרויס פאַקטאָר צו פילן ווייניקער סעקסי בעשאַס די צייט פון דעם חודש. צייט סטיגמאַ ינקלודז מיסינפאָרמאַטיאָן און פעלן פון בילדונג, שאַנד און דיסקרימינאַציע אַרום צייַט. "לייג דאָס צו די גשמיות סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט פּיריאַדז און מיר האָבן אַ רעצעפּט פֿאַר איינער פון די מערסט דיסטרעסינג צייט פון די חודש פֿאַר אַזוי פילע מענטשן," זאגט האָוואַרד. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאל זיין דערשראָקן צו פינגער זיך)

ווי אַזוי צו אָנהייבן מאַסטורבאַטיאָן ליקינג פּעריאָד

ווי טאָן איר קאַמבאַט די כאַפּן-22 וואָס איז אַ געוואקסן געשלעכט פאָר, אָבער אַ זיך-באשטימט דיקריסט געשלעכט אַפּעלירן? ווי טאָן איר פילן סעקסיער אַזוי איר קענען באַקומען עטלעכע מעלדונג? דעיסאַטש רעקאַמענדז צו פּרובירן אַן עראָטיש בוך אָדער פֿילם, און טשוזינג אַ צאַצקע וואָס איר פילן באַקוועם צו נוצן. עס איז ניט דאַרפֿן צו פינגער זיך אָדער שפּילן מיט דורכדרונג סייַדן איר ווילן צו.

"ליי-צו-ריין אידיש איז אַ גרויס ברירה ווען איר בלידינג," זאגט דייסאַך, ווייזן צו מאַטעריאַלס ווי גלאז, ומבאַפלעקט שטאָל, אָדער 100-פּראָצענט סיליקאָנע. "פילע מענטשן געפֿינען אַז די סודינג געפיל פון אַ וויבראַטאָר קענען פילן דער הויפּט גוט אויף דיין גוף עניטיים, אָבער ספּעציעל אין דיין צייט."

טייל פון טשוזינג די רעכט צאַצקע און אופֿן פון מאַסטערבייטינג אין דיין צייט ריקווייערז צו זיין באַקאַנט מיט דיין גוף, וואָס האָוואַרד כיילייץ ווי אן אנדער נוץ פֿאַר מאַסטערבייטינג אונדזער צייט. "אָרגאַזמינג איז אַ גרויס וועג צו ווערן מער באַקוועם אין דיין גוף, ספּעציעל אויב איר לאָזן זיך די פאַרגעניגן פון אָרגאַזמינג בשעת מענסטרואַטינג," זי זאגט.

דאָס הייבט זיך אָן מיט די צייט צו דערקענען וואָס טיילן פון דיין גוף זענען מער שפּירעוודיק בעשאַס דיין פּעריאָד (אפֿשר ווייך בריסט אָדער לאַביאַ), זיין מיינדפאַל פון דעם, און אַדזשאַסטיד דיין מאַסטערביישאַן רוטין אויב נייטיק, זאגט דייסאַך. (פּרוּווט ווולוואַ מאַפּינג צו באַקומען בעסער באַקאַנט.)

"איר קען פילן אַז איר טאָן נישט וועלן צו האָבן עפּעס אין דיין צייט," זאגט דייסאַטש. א קליטאָראַל וויבראַטאָר אָדער סאַקשאַן צאַצקע קענען זיין געוויינט ויסווייניק און נאָך געבן איר אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן. "דיין וואַגינע קען זיין דרייער בעשאַס דיין פּעריאָד געהאָרכיק. לעסאָף, "אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן בלוט אויף דיין שיץ, לייגן אַ האַנטעך אָדער אַ פאַרדעקן איידער איר מאַסטערבייט אַזוי איר קענען הנאה דיין אַליין צייט אָן דיסטראַקטיד אָדער זאָרג וועגן אַ באַלאַגאַן." (אַמאָל איר מאַכנ זיך מאַסטערביישאַן פון צייט, איר אויך לערנען צו ליבע געשלעכט פון צייט.)

צום סוף, אויב פֿאַר קיין אנדערע סיבה, Howard סאַגדזשעסץ אַז מאַסטערבייטינג "קענען פאָרשטעלן איר עפּעס אָנגענעם צו קוקן פאָרויס צו" וואָס קענען פאַרבייַטן עטלעכע פון ​​די שרעק בעשאַס "די צייט פון דעם חודש." און היי, אין די סוף, וואָס האָבן איר צו פאַרלירן דורך געבן אַ צייַט צו פּרובירן מאַסטערביישאַן?

רעצענזיע פֿאַר