די וואָג אָנווער טריק איר טאָן ניט נוצן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווער האט נישט פאַרפאַלן וואָג בלויז צו געווינען עס צוריק און מער? און וואָס פרוי, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, איז נישט דיסאַטאַספייד מיט איר גרייס און פאָרעם? פּראָבלעמאַטיק עסן ביכייוויערז און וואָג סייקלינג (אָדער יאָ-יאָ דיעטע) זענען די געוויינטלעך לאַנג-טערמין רעזולטאַטן פון דיעטע מגילה וואָס פאָקוס אויף וואָג אָנווער, און פילע עקספּערץ טראַכטן אַז וואָג סייקלינג איז מער שעדלעך ווי קיינמאָל פאַרלירן וואָג.

אַרייַן לין ראָסי, אַ געזונט סייקאַלאַדזשאַסט פון די אוניווערסיטעט פון מאַזעראַ, וואָס האָט זיך צו ברעכן אַ קייט פון וואָג סייקלינג מיט איר "עסן פֿאַר לעבן" פּראָגראַם. ראָססי באשאפן אַ 10-וואָך פּלאַן וואָס ינטאַגרייץ מינדפולנעסס און ינטואַטיוו עסן סקילז צו פּראָדוצירן אַ positive שייכות מיט עסנוואַרג און דעם גוף. טראַדיציאָנעל וואָג-אָנווער סאַלושאַנז פאַרלאָזנ זיך פונדרויסנדיק קיוז אַזאַ ווי פּריסקרייבד דיייץ, קאַונטינג קאַלאָריעס און וואָג וואָג, כוועראַז "ינטואַטיוו עסן" ניצט ינערלעך קיוז, אַרייַנגערעכנט הונגער און פולקייט, צו פירן עסן ביכייוויערז. מינדפולנעסס פאָוקיסיז אויף וויסיקייַט, קלעראַפאַקיישאַן פון וואַלועס און זיך-רעגולירן. "עסן פֿאַר לעבן ינקעראַדזשאַז מענטשן צו זיין מער פאַרקנאַסט מיט זייער ינערלעך גוף סיגנאַלז און נישט די נומערן אויף די וואָג," Rossy קליימז.

Rossy עוואַלואַטעד די יפעקטיוונאַס פון Eat for Life און ארויס די רעזולטאַטן אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון געזונט העכערונג. איר לערנען געפרעגט אויב סקילז טריינינג אין ינטואַטיוו עסן און מינדפולנעסס קען העלפֿן פּראָדוצירן positive ענדערונגען אין עסנוואַרג ברירות און גוף בילד. זי האָט דורכגעפירט איר פאָרשונג אין דער ווערקפּלייס אויף 128 וואָמען וועמענס ווייץ ריינדזשד פון נאָרמאַל צו מאָרבידלי אַביס און וואָס האָבן געפרוווט אַ פּלאַץ פון דיעטע מגילה אין די לויף פון זייער לעבן. צו ווייַזן ענדערונגען, ראָססי געמאסטן איידער-און-נאָך אַוטקאַמז ניצן טעסטעד זיך-באריכט קוועסטשאַנערז. זי געפונען אַז, קאַמפּערד מיט וואָמען וואָס זענען נישט אין דעם פּראָגראַם, פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן ווייניקערע פּראָבלעמאַטיק עסן ביכייוויערז אַזאַ ווי בינגעינג, פאסטן און רייניקונג.

פילע עמפּלויערס פאָרשלאָגן זייער עמפּלוייז אַ פּראָגראַם פֿאַר וועללנעסס צו העכערן געזונט לייפסטיילז און רעדוצירן די קאָסטן פון געזונט פאַרזיכערונג; אָבער, רובֿ עמפּלויערס פאָרשלאָגן טראדיציאנעלן וואָג אָנווער פאָוקיסט ינטערווענטשאַנז, ניט וויסנדיק פון זייער אַנינטענדיד קאַנסאַקווענסאַז. ניו אַפּראָוטשיז ווי Eat for Life פאָרשלאָגן אַ ווייאַבאַל אָלטערנאַטיוו צו עמפּלויערס און ווער עס יז וואָס וויל צו ברעכן די דיעטע-וואָג געווינען ציקל.

דורך Mary Hartley, RD, פֿאַר DietsInReview.com

רעצענזיע פֿאַר