20 טינגז וואָס אַלע פּאַסיק וואָמען האָבן אַרום די הויז
צופרידן
1. א קוים גערירט צעבער פון פּראָטעין פּודער. דער "קירבעס געווירץ" טאַם געבלאזן אַזוי גוט, אָבער טייסט אַזוי שלעכט. נאָך, עס קיינמאָל כערץ צו האָבן אַ באַקאַפּ אין פאַל פון ימערדזשאַנסיז.
2. וואַסער לאגלען. אַזוי. פילע. וואַסער לאגלען. עס איז די פאַנטאַזיע וואָס איר האָט געקויפט צו שפּור דיין H20 ינטייק, די וואָס איר ברענגען אויף דיין לויפן, די (s) איר האָט פריי פֿון דיין באַנק, די צעבראכן וואָס איר וויסן איר וועט באַקומען צו יווענטשאַוואַלי פיקסיר, דער איינער איר האַלטן אין דיין בייטל.
3. אַ נויטפאַל פֿאַרבייַסן שופלאָד. אָנגעפילט מיט פּראָטעין באַרס, ניסלעך און נוס בוטטערס, טערקיי דזשערקי ... עפּעס צו ויסמיידן די האַנגריעס נאָך טריינינג.
4. "ויסגעדינט" אַטלעטיק שיכלעך. די פוסבאָל קלאַץ איר קיקט דיין ערשטער ציל אין, דער ערשטער פּאָר פון פליסנדיק סניקס איר טאָמיד וואָרן אויס, די (אַ ביסל פאַרשטונקען) יאָגאַ סליפּערז וואָס זענען בישליימעס מאָולדיד צו דיין פֿיס. איז עס טשודנע צו וועלן בראָנדז זיי און ווייַזן זיי צוזאמען דיין בעיבי שיכלעך?
5. א טרענדי ויסריכט. די יליפּטיקאַל אונטער-שרייַבטיש סימד ווי אַ גוטע געדאַנק ווען איר געקויפט עס מיט אַ שטופּ, אָבער איצט עס נאָר זיצט אין אַ ווינקל פון דיין לעבעדיק צימער און כויזעק איר.
6. "גוט" ספּאָרט בראַס. די נאָך-ניט-צו-שווייס-סטיינד מיט די פאַנגקי סטראַפּס און קיל פּאַטערנז איר שפּאָרן צו טראָגן מיט דיין סליווליס ווערקאַוט טאַפּס.
7. "שלעכט" ספּאָרט בראַס. אלעס אנדערש.
8. דריי פּערז פון כעדפאָונז. די שליימעסדיק, קאַמפי, וואָטערפּרוף פּאָר איר דאַוונען קיינמאָל ברייקס; די וואָס איר האָט געקויפט אויף די וועג צו די ספּאָרטזאַל ווען איר איינגעזען אַז איר פארגעסן די ערשטער פּאָר; און די בייסיקלי צעבראכן פּאָר איר האַלטן אַנטו פֿאַר ימערדזשאַנסיז.
9. סטאַקס פון טריינינג פּלאַנז. זיי מייַ קוקן ווי קאַווע טיש קלאַטער, אָבער זיי זענען פאקטיש ווערקאַוץ איר געפֿונען אָנליין אָדער אין מאַגאַזינז וואָס קוק שפּאַס. איצט, אויב איר קען אלץ געדענקען צו נעמען זיי צו די ספּאָרטזאַל.
10. א טויגיקייט טראַקער. צי איר האַלטן אַן אַלטמאָדיש זשורנאַל צו באַשליסן דיין פּראָגרעס אָדער בעסער דיגיטאַל טראַקערז, איר וויסן אַז טאַבס אויף דיין טעטיקייט איז אַ גרויס מאָוטאַוויישאַן.
11. א פאַר-פּאַקט ספּאָרטזאַל זעקל. איר קען נישט האָבן אַ ערשטער-הילף קיט, אָבער איר האָבן דיין נויטפאַל ספּאָרטזאַל זעקל גרייט צו גיין. עס האט אַ באַרשט, אַ שטעקן פון דעאָדאָראַנט, אַ טוישן פון קליידער, אַ ספּער ספּאָרט ביוסטהאַלטער, טרוקן שאַמפּו, אַ ריין האַנטעך - און אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ ספּור-פון-דעם-מאָמענט שווייס סעסיע.
12. נאַס ספּאָרטזאַל קליידער. "קענען איר נוצן מיין קלאָזעט? זיכער ... אויב איר טאָן ניט טראַכטן וועגן די פאַרשוויצט ספּאָרט בראַס, לעגינגז און טאַנגקס וואָס איך כאַנגד איבער יעדער ספּער ייבערפלאַך צו טרוקן איידער איך וואַרפן זיי אין מיין האַמפּער."
13. מאָוטאַווייטינג פּאָסטערס אָדער הערות. אָוקיי, סטיקינג אַ "איר קענען טאָן עס!" פּאָסטן-עס אויף דיין שפּיגל פילז אַ ביסל טשיזי. אָבער אַלץ וואָס העלפּס איר באַקומען אַרויף פֿאַר דיין 5:00 ווערקאַוט איז אָוקיי אין אונדזער בוך.
14. אַטלעטיק סאַקס-אומעטום. מיר קענען נישט זיין די בלויז וואָס קויפן מער אַנשטאָט פון וואַשינג די גראָב אָנעס וואָס מיר האָבן שוין.
15. גוף גליטשן אָדער וואַסאָלין - און עס איז ריסטאַקט מער אָפט ווי דיין ציינפּאַסטע, ספּעציעל בעשאַס די מעראַטאַן סעזאָן.
16. א טשודנע "מולטיוסע" טויגיקייט מאַלבעש איר קיינמאָל טראָגן. "קויפן דעם ווערקאַוט שאַל-קאָפּ ייַנוויקלען-רעקל-שראַג!" זיי האבן געזאגט. "שליימעסדיק פֿאַר יבערגאַנג פון די ספּאָרטזאַל צו טרינקען מיט פרענדז!" זיי האבן געזאגט. יאָ, ניין. אפילו אויב איר רעכענען אויס ווי צו פאַרבינדן די שטאָף אין איין פון פילע פארמען, איר וועט באשטימט נישט וועלן צו קוקן ווי אַ קאָמבינאַציע ווי דער מאָדעל וואָס טראָגן עס.
17. א וואנט פון רום. אפילו אויב עס איז אַ שופלאָד אָדער אַ שאָאָקס אונטער דיין בעט, נישט אַ פאַקטיש וואַנט, עס איז פייַן צו האָבן דיין ראַסע ביבס, פינישער מעדאַלז און ספּעציעל סנאַפּס פון דיין טויגיקייט דערגרייכונגען.
18. א פּרינטאַוט פון דיין ספּאָרטזאַל ס קלאַס פּלאַן. אָדער, אָוקיי, לפּחות אַ פּדף ווערסיע געראטעוועט אויף דיין טעלעפאָן.
19. מער לעגינגז ווי דזשינס. עס איז גרינגער צו באַקומען זיי איבער דיין קוואַדס און זיי קוקן סופּער-קיוט מיט דיין ספּאָרטזאַל גומעשיך און דיין ריידינג שיך, אַזוי דאָס איז טאַקע נישט אַ קאָנקורס.
20. טראַפ ספּאָרטזאַל סוואַג. די פריי (און אָפט נישטיק, מיעס אָדער ומבאַקוועם) יאָגאַ מאַץ, דופפלע באַגס, ה-שירץ און כעדבאַנדז איר באַקומען ווען איר צייכן אַרויף פֿאַר אַ נייַ ספּאָרטזאַל אָדער אָנטייל נעמען אין אַ ראַסע אָדער געשעעניש קענען טאַקע הויפן זיך.