13 סטעפּס צו דערגרייכן גאַנץ זעלבסט-ליבע

צופרידן

• 1. האַלטן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע
• 2. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן די מיינונגען פון אנדערע
• 3. לאָזן זיך צו מאַכן מיסטייקס
• 4. געדענקען דיין ווערט טוט נישט ליגן אין ווי דיין גוף קוקט
• 5. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו לאָזן טאַקסיק מענטשן
• 6. פּראָצעס דיין פירז
• 7. צוטרוי זיך צו מאַכן גוט דיסיזשאַנז פֿאַר זיך
• 8. נעמען יעדער געלעגנהייט לעבן פּרעזאַנץ אָדער מאַכן דיין אייגענע
• 9. שטעלן זיך ערשטער
• 10. פילן ווייטיק און פרייד ווי גאָר ווי איר קענען
• 11. געניטונג מוטיקייט אין ציבור
• 12. זען שיינקייט אין די פּשוט טינגז
• 13. זייט גוט צו זיך
• נעם אוועק

לעצטע יאָר איז געווען אַ שווער יאָר פֿאַר מיר. איך האָב טאַקע סטראַגאַלינג מיט מיין גייַסטיק געזונט און ליידן פון דעפּרעסיע און דייַגעס. איך האָב זיך אַרומגעקוקט אויף אַנדערע שיינע, געראָטן פֿרויען, ווי אַזוי טאָן זיי דאָס? וויאַזוי זיי פירן צו פילן אַזוי גוט?

איך געוואלט צו געפֿינען זיך, און איך געוואלט צו טיילן מיט אנדערע וואָמען וואָס, ווי מיר, געוואלט צו פילן גליקלעך - געוואלט צו פילן נו. מיט מיין שעפעריש ענערגיע, איך באַשטימט צו זאַמלען אַ מיטל ווער עס יז קען נוצן. איך האָב געפרעגט וואָמען איך געוואוסט: וואָס זענען דיין מאַנטראַס און כאַבאַץ פון זיך-זאָרגן?

וואָס זיי דערציילט מיר איז געווען ביידע רעוואלוציאנער און אַ גאַנץ ניט-בראַינער אין דער זעלביקער צייט. אויב איך קען פיר זיי, איך וויסן אַז איר קענען אויך. דאָ זענען 13 רעסאַפּיז פֿאַר זיך-ליבע וואָס זענען פּשוט אין פּראַקטיס און מאַלטיפאַסאַטיד אין זייער בענעפיץ.

1. האַלטן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע

מיר 'רע סאָושאַלייזד צו זיין קאַמפּעטיטיוו, אַזוי קאַמפּערינג זיך צו אנדערע איז נאַטירלעך. אָבער עס קען זיין געפערלעך. עס ס נאָר קיין פונט אין קאַמפּערינג זיך צו ווער עס יז אַנדערש אויף דעם פּלאַנעט ווייַל עס ס נאָר איינער איר. אלא פאָקוס אויף זיך און דיין נסיעה. די יבעררוק פון ענערגיע אַליין וועט העלפֿן איר פילן פריי.

2. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן די מיינונגען פון אנדערע

אין דער זעלביקער אָדער, טאָן ניט זאָרג וועגן וואָס די געזעלשאַפט מיינט אָדער יקספּעקץ פון איר. איר קענען ניט מאַכן אַלעמען צופרידן, אַזוי דאָס איז אַ וויסט פון צייט און וועט נאָר פּאַמעלעך איר אויף דיין נסיעה צו זיין דער בעסטער איר.

3. לאָזן זיך צו מאַכן מיסטייקס

מיר זייַנען דערציילט ווידער און ווידער פֿון אַ יונג עלטער "קיינער איז נישט גאנץ, אַלע מאַכן מיסטייקס." אָבער די עלטערע איר באַקומען, די מער דרוק איר פילן קיינמאָל צו פאַרלאָזן. שנייַדן זיך עטלעכע לויז! מאַכן מיסטייקס אַזוי אַז איר קענען לערנען און וואַקסן פֿון זיי. אַרומנעמען דיין פאַרגאַנגענהייט. איר קעסיידער טשאַנגינג און וואַקסן פֿון וואָס איר געווען אַמאָל אין וואָס איר זענט הייַנט און וואָס איר וועט זיין איין טאָג.

אַזוי, פאַרגעסן וועגן דעם קול אין דיין קאָפּ וואָס זאגט אַז איר דאַרפֿן צו זיין שליימעסדיק. מאַכן מיסטייקס - גורל פון זיי! די לעקציעס איר וועט געווינען זענען שאַץ.

4. געדענקען דיין ווערט טוט נישט ליגן אין ווי דיין גוף קוקט

דאָס איז פונדאַמענטאַל! אַזוי פילע טינגז אין דער וועלט ווילן צו דיסטראַקט איר פון דעם שטאַרק אמת. אפילו דיין אייגענע ינטערנאַלייזד סעקסיזם באַשטעטיקן דיין געדאנקען פון ינאַדאַקוואַסי. איר זענט ווערטפול ווייַל איר זענט דו, ניט ווייַל פון דיין גוף.

אַזוי טראָגן וואָס מאכט איר פילן גוט. אויב עס איז אַ פּלאַץ אָדער אויב עס איז אַ ביסל, טראָגן וואָס מאכט איר פילן זיכער, באַקוועם און גליקלעך.

5. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו לאָזן טאַקסיק מענטשן

ניט יעדער יינער נעמט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די ענערגיע זיי שטעלן זיך אין דער וועלט. אויב עס איז עמעצער וואָס ברענגט טאַקסיסאַטי אין דיין לעבן און זיי וועלן נישט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אים, דאָס קען מיינען אַז איר דאַרפֿן צו טרעטן אַוועק פון זיי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו טאָן דאָס. עס איז ליבערייטינג און וויכטיק, כאָטש עס קען זיין ווייטיקדיק.

געדענקט: באַשיצן אייער ענערגיע. עס איז נישט גראָב אָדער פאַלש צו באַזייַטיקן זיך פון סיטואַטיאָנס אָדער די פירמע פון ​​מענטשן וואָס דריינינג איר.

6. פּראָצעס דיין פירז

ווי ערינג, דערשראָקן איז נאַטירלעך און מענטשלעך. דו זאלסט נישט אָפּוואַרפן דיין פירז - פֿאַרשטיין זיי. די געזונט געניטונג קענען טאַקע העלפֿן דיין גייַסטיק געזונט. אויב איר פרעגן און אָפּשאַצן דיין פירז, איר באַקומען קלעריטי און אַנמאַסק ישוז אין דיין לעבן וואָס זייַנען דייַגעס. אין דעם פאַל, עס קען העלפֿן עטלעכע - אויב ניט אַלע - דיין דייַגעס.

7. צוטרוי זיך צו מאַכן גוט דיסיזשאַנז פֿאַר זיך

מיר אַזוי אָפט צווייפל זיך און אונדזער פיייקייט צו טאָן וואָס איז רעכט, ווען רובֿ פון די צייט מיר וויסן אין אונדזער הערצער וואָס איז בעסטער. געדענקען אַז דיין געפילן זענען גילטיק. איר'רע ניט לוזינג פאַרבינדן מיט פאַקט. איר וויסן זיך בעסער ווי ווער עס יז אַנדערש, אַזוי זיין דיין בעסטער שטיצן.

8. נעמען יעדער געלעגנהייט לעבן פּרעזאַנץ אָדער מאַכן דיין אייגענע

די טיימינג וועט קיינמאָל זיין שליימעסדיק פֿאַר די ווייַטער גרויס שריט אין דיין לעבן. די שטעלן זיך קען נישט זיין ידעאַל, אָבער דאָס זאָל נישט האַלטן איר צוריק צו דערגרייכן דיין צילן און חלומות. אָנשטאָט, אָנכאַפּן דעם מאָמענט ווייַל עס קען קיינמאָל קומען צוריק.

9. שטעלן זיך ערשטער

דו זאלסט נישט פילן שלעכט וועגן טאן דעם. ספּעציעל וואָמען קענען ווערן צוגעוווינט צו שטעלן אנדערע ערשטער. כאָטש עס איז אַ צייט און אַ פּלאַץ פֿאַר דעם, עס זאָל נישט זיין אַ מידע וואָס קאָס דיין גייַסטיק אָדער עמאָציאָנעל וווילזייַן.

געפֿינען די צייט צו דעקאָמפּרעסס. אָן דעקאָמפּרעססינג און ריטשאַרדזשינג איר קענען שטעלן זיך ערנסט. צי עס ספּענדינג די טאָג אין בעט אָדער ינ דרויסן אין נאַטור, געפֿינען וואָס העלפּס איר דיקאַמפּרעשאַן און אָפּגעבן צייט צו דעם.

10. פילן ווייטיק און פרייד ווי גאָר ווי איר קענען

לאָזן זיך צו פילן טינגז גאָר. לעאַן אין ווייטיק, רעוועל אין דיין פרייד, און טאָן ניט שטעלן לימיטיישאַנז אויף דיין געפילן. ווי מורא, ווייטיק און פרייד זענען ימאָושאַנז וואָס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין זיך און לעסאָף פאַרשטיין אַז איר זענט נישט דיין געפילן.

11. געניטונג מוטיקייט אין ציבור

באַקומען די מידע צו רעדן דיין מיינונג. דרייסטקייט איז ווי אַ מוסקל - עס וואַקסן די מער איר געניטונג עס. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר דערלויבעניש צו נעמען אַ אַוועקזעצן ביי די טיש. פאַרבינדן די שמועס. ביישטייערן דיין געדאנקען. נעמען קאַמף, און וויסן אַז דיין קול איז פּונקט ווי וויכטיק ווי ווער עס יז אַנדערש ס.

12. זען שיינקייט אין די פּשוט טינגז

פּרובירן צו באַמערקן לפּחות איין שיין, קליין זאַך אַרום איר יעדער איין טאָג. מאַכן עס טאָן און זיין דאַנקבאַר פֿאַר אים. דאנקבארקייט גיט ניט בלויז פּערספּעקטיוו, עס איז יקערדיק צו העלפן איר געפֿינען פרייד.

13. זייט גוט צו זיך

די וועלט איז פול פון האַרב ווערטער און קריטיק - טאָן ניט לייגן דיין צו די מישן. רעדן ליב צו זיך, און טאָן ניט רופן זיך מיינען טינגז. פייַערן זיך. איר'ווע קומען אַזוי ווייַט און דערוואַקסן אַזוי פיל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פייַערן זיך, און ניט בלויז אויף דיין דיין געבורסטאָג!

נעם אוועק

אפילו אויב איר טאָן ניט פילן דער הויפּט שטאַרק, טראַכטן וועגן ווי ווייַט איר'ווע קומען, ווי איר האָט סערווייווד. איר'רע דאָ, רעכט איצט, לעבעדיק און שטאַרק ווייַטער פון דיין וויסן. און געדולדיק זיך. זעלבסט-ליבע קען נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. אָבער מיט צייט, עס וועט באַפרייַען זיך אין דיין האַרץ.

יאָ, איר קען געראַנגל, אָבער איר וועט קוקן צוריק אויף די מאָומאַנץ און זען ווי זיי זענען סטעפּינג שטיינער אויף דיין נסיעה צו זיין דער בעסטער איר.

אַליסאָן רחל סטוערט איז אַ קינסטלער און דער שאַפֿער פון רעסיפּעס פֿאַר זיך-ליבע, אַ מיטאַרבעטער איניציאטיוו וואָס סעלאַברייץ כאַבאַץ, פּראַקטיסיז און מעדיטיישאַנז פֿאַר זיך-זאָרגן און וועלנאַס. אויב זי ס ניט קריייטינג פערזענליכען זאכן פֿאַר איר Etsy קראָם, איר קענען געפֿינען אַליסאָן שרייבן לידער מיט איר באַנד, קריייטינג אילוסטראציעס, אָדער געניטונג איר שעפעריש ענערגיע אין אַ נייַע פּרויעקט. גיי איר אויף ינסטאַגראַם.