10 היפּ האָפּ טראַקס וואָס מאַכן אָסאַם וואָרקאָוט לידער
![You Bet Your Life: Secret Word - Chair / Floor / Tree](https://i.ytimg.com/vi/RS4LpzVz70Q/hqdefault.jpg)
צופרידן
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/10-hip-hop-tracks-that-make-awesome-workout-songs.webp)
ראַפּ איז ענלעך צו עלעקטראָניש מוזיק אין דעם זינען אַז עס איז גאָר מעגלעך צו האָבן אַ ליד וואָס איז אַ שלאָגן אין די קלאַבז אָבער קיינמאָל געהערט אויף די ראַדיאָ. דאס זענען די טראַקס איר זאל ווי צוגעהערט צו, אָבער לעגאַמרע ליב דאַנסינג. צו בעסער באַווייַזן דעם פונט, מיר האָבן באשאפן אַ פּלייַליסט וואָס העלפּס צו נוצן די דינאַמיש ענערגיע געהערט אין די קלאַבז, אַזוי איר קענען קאַנאַל עס אין דיין ווייַטער ווערקאַוט.
צו אָנהייבן דיין רוטין און אָנהייבן מיט די זשאַנראַ, אָנהייבן מיט איינער פון די סלאָוער טראַקס, אַזאַ ווי 70-80 ביץ פּער מינוט (BPM) לידער פֿון קינדעריש גאַמבינאָ און ריף ראף (קאַטי פּערי ס טאָג צו די לעצטע MTV ווידעא מוזיק אַוואַרדס). ווען איר זענט וואָרמד אַרויף, שפּרינגען אין אַ בעקן פון אַלע-שטערן דדזש ס מיט די שלאָגן מיטאַרבעט, פילן.
בכלל אַ ינטערוואַל ווערקאַוט וועט מישן פּאַמעלעך און שנעל לידער, אָבער איגגי אַזאַלעאַ און ריטאַ אָראַ"שוואַרץ ווידאָו" איז אַ מעהאַלעך ווערקאַוט אין זיך-יאָ יאָ צווישן 82 בפּם אויף די ווערסעס און 164 בפּם פֿאַר די קאָראַסאַז. לעסאָף, כאָטש רובֿ קלאַפּ מוזיק רילייז אויף צווייענדיק ציפֿער BPM, עס זענען אויך אַ פּלאַץ פון דרייַיק ציפֿער היץ אין דעם מישן. פֿאַר יענע וואָס גרייטן זיך פֿאַר קאַרדיאָו, איר וועט געפֿינען ענערגיע אין אַ ופּטעמפּאָ שפּור פֿון די באַליבסטע ראַדיאָ פון קאָלעגע האָאָדיע אַלען און אַן גלייַך שנעל צוריקקער צו פערעל ווילליאַמס'ראַפּ רוץ.
טראָץ פאָוקיסינג אויף אַ איין זשאַנראַ, עס איז נאָך פילע ווערייאַטיז דאָ: פּאַמעלעך לידער, שנעל לידער, קלוב סמאַשיז, ראַדיאָ היץ און מער. צי איר זענט אַ גלייַכגילטיק ליסנער אָדער אַ שווער צוגעהערט, איר זאָל געפֿינען עפּעס צו אָפּרוען דיין קראַנט פּלייַליסט. אַזוי, קלייַבן זיך אַ ביסל נייַ טונעס, דרייען זיי אַרויף און לאָזן די קלאַפּן שטופּן איר פאָרויס!
טשיילדיש גאַמבינאָ - סוועאַטפּאַנץ - 80 בפּם
Will.I.Am, Miley Cyrus, French Montana, Wiz Khalifa & DJ Mustard - Feelin 'Myself - 97 BPM
ניקי מינאַדזש - אַנאַקאָנדאַ - 130 בפּם
Juicy J, Wale & Trey Songz - אָפּשפּרונג - 140 בפּם
גרויס שאָן, ליל וויין און דזשענע אַיקאָ - היט אייך - 98 בפּם
Iggy Azalea & Rita Ora - שווארצע אלמנה - 82 בפּם
סקולבוי ק - מענטש פון די יאָר - 113 בפּם
האָאָדיע עלען - ווייַזן מיר וואָס איר זענט געמאכט - 122 בפּם
הויפּט לייזער & פעררעלל ווילליאַמס - אַעראָסאָל קענען - 128 בפּם
פאַר מזרח באַוועגונג און ריף ראַף - די יללאַסט - 71 בפּם
צו געפֿינען מער ווערקאַוט לידער, טשעק די פריי דאַטאַבייס ביי Run Hundred. איר קענט זוכן דורך זשאַנראַ, טעמפּאָ און טקופע צו געפֿינען די בעסטער לידער צו פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט.