8 וואונדער אַז ערנסט אַזמאַ איז ערגער און וואָס צו טאָן וועגן אים

צופרידן

• 1. איר נוצן דיין ינכיילער מער ווי געוויינטלעך
• 2. איר זענט קאָפינג און וויזינג מער בעשאַס דעם טאָג
• 3. איר וועקן זיך קאָפינג און וויזינג בעשאַס די נאַכט
• 4. עס איז געווען אַ קאַפּ אין דיין שפּיץ לויפן רידינגז
• 5. איר אָפט פילן אָטעם
• 6. דיין קאַסטן קעסיידער פילז ענג
• 7. איר האָט מאל קאָנפליקט צו רעדן
• 8. איר קענען נישט טייַנען דיין נאָרמאַל געניטונג רוטין
• סטעפּס צו נעמען ווייַטער
• נעם אוועק

איבערבליק

ערנסט אַזמאַ איז אָפט שווער צו קאָנטראָלירן ווי מילד צו מעסיק אַזמאַ. עס קען דאַרפן העכער דאָוסידזשיז און אָפטער נוצן פון אַזמאַ מעדאַקיישאַנז.אויב איר טאָן ניט פירן עס רעכט, שטרענג אַזמאַ קענען זיין געפערלעך, און אפילו לעבן-טרעטאַנינג אין עטלעכע קאַסעס.

עס איז וויכטיק אַז איר קענען דערקענען ווען דיין צושטאַנד איז נישט רעכט געראטן. אויב איר טאָן דאָס, איר קענען נעמען טריט צו געפֿינען אַ מער עפעקטיוו באַהאַנדלונג אופֿן.

דאָ זענען אַכט וואונדער אַז דיין שטרענג אַזמאַ איז ערגער און וואָס צו טאָן ווייַטער.

1. איר נוצן דיין ינכיילער מער ווי געוויינטלעך

אויב איר האָבן שוין געניצט צו נוצן דיין שנעל-רעליעף ינכיילער אָפט ווי געוויינטלעך, אָדער איר'ווע אנגעהויבן צו פילן ווי עס טוט נישט העלפן ווי פיל ווען איר נוצן עס, דיין שטרענג אַזמאַ קען זיין ערגער.

עס קען זיין שווער צו האַלטן פּונקט ווי פילע מאָל איר נוצן דיין ינכיילער בעשאַס אַ געגעבן וואָך. איר קען וועלן צו האַלטן שפּור פון דיין באַניץ אין אַ זשורנאַל אָדער אין די אַפּלאַקיישאַן פון דיין נאָטעס אויף דיין טעלעפאָן.

אויב איר האַלטן אַ קלאָץ פון דיין נוצן פון ינכיילערז, איר קענען אויך ידענטיפיצירן וואָס טריגערד אַסטמאַ סימפּטאָמס. למשל, אויב איר דער הויפּט נוצן דיין ינכיילער נאָך ינ דרויסן, אַ דרויסנדיק צינגל ווי שטויב קען פאַרשאַפן דיין אַזמאַ צו פלער אַרויף.

2. איר זענט קאָפינג און וויזינג מער בעשאַס דעם טאָג

אן אנדער צייכן אַז דיין שטרענג אַזמאַ קען זיין ערגער איז אויב איר הוסט אָדער וויזינג אָפט. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַדזשאַסטינג דיין באַהאַנדלונג פּלאַן אויב איר קעסיידער פילן ווי איר הוסט. אויב איר געפֿינען זיך וויזינג מיט אַ פייַפן-ווי געזונט מער ווי אַמאָל אַ טאָג, זוכן דיין דאָקטער ס מיינונג ווי געזונט.

3. איר וועקן זיך קאָפינג און וויזינג בעשאַס די נאַכט

אויב איר האָט טאָמיד וואך אין דער מיטן פון די נאַכט דורך קאָפינג פון קאָפינג אָדער וויזינג, איר קען דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן דיין שטרענג-אַזמאַ פאַרוואַלטונג פּלאַן.

רעכט געראטן אַזמאַ זאָל ניט וועקן איר אַרויף פון שלאָפן מער ווי איין אָדער צוויי נעכט אַ חודש. אויב איר פאַרלירן שלאָפן רעכט צו דיין סימפּטאָמס, עס קען זיין צייט צו דיסקוטירן באַהאַנדלונג מאָדיפיקאַטיאָנס מיט דיין דאָקטער.

4. עס איז געווען אַ קאַפּ אין דיין שפּיץ לויפן רידינגז

דיין שפּיץ לויפן רידינגז זענען אַ מעזשערמאַנט פון ווי געזונט דיין לונגען זענען פאַנגקשאַנינג ווי בעסטער. די מעזשערמאַנט איז יוזשאַוואַלי טעסטעד אין שטוב מיט אַ כאַנדכעלד מיטל גערופֿן אַ שפּיץ לויפן מעטער.

אויב דיין שפּיץ לויפן לעוועלס פאַלן אַראָפּ פון דיין פּערזענלעך בעסטער, דאָס איז אַ צייכן אַז דיין שטרענג אַזמאַ איז שוואַך געראטן. אן אנדער צייכן אַז דיין אַזמאַ איז ערגער איז אויב דיין שפּיץ לויפן לייענען זייער וועריז פון טאָג צו טאָג. אויב איר באַמערקן נידעריק אָדער סתירה נומערן, קאָנטאַקט דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.

5. איר אָפט פילן אָטעם

אן אנדער צייכן אַז דיין אַזמאַ איז ערגער איז אויב איר אָנהייבן צו פילן אויס פון אָטעם אפילו ווען איר טאָן ניט טאָן עפּעס סטרעניואַס. עס איז נאָרמאַל צו פילן ווינטיד נאָך עקסערסייזינג אָדער קליימינג מער טרעפּ ווי איר געוויינט צו, אָבער סטיישאַנערי אַקטיוויטעטן ווי שטייענדיק, זיצן אָדער ליגן זאָל נישט פאַרשאַפן איר צו פאַרלירן דיין אָטעם.

6. דיין קאַסטן קעסיידער פילז ענג

מינערווערטיק קאַסטן טייטנאַס איז אָפט פֿאַר מענטשן מיט אַזמאַ. אָבער אָפט און טיף טייטנאַס אין די קאַסטן קען מיינען אַז דיין שטרענג אַזמאַ איז ערגער.

טייטנאַס אין די קאַסטן איז אָפט דער רעזולטאַט פון די מאַסאַלז אַרום דיין אַירווייַס קאָנטראַקטינג אין אָפּרוף צו אַזמאַ טריגערז. עס קען פילן ווי אויב עס ס 'עפּעס סקוויזינג אָדער זיצן אויף שפּיץ פון דיין קאַסטן.

7. איר האָט מאל קאָנפליקט צו רעדן

אויב איר האָט שווער צו רעדן אַ פול זאַץ אָן אַ פּויזע צו נעמען אַ אָטעם, איר זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער. קאָנפליקט גערעדט איז יוזשאַוואַלי דער רעזולטאַט פון אַ ינאַביליטי צו נעמען גענוג לופט אין דיין לונגען צו לאָזן איר צו לאָזן עס אויס אין די פּאַמעלעך, דיליבראַט קורס פֿאַר רייד.

8. איר קענען נישט טייַנען דיין נאָרמאַל געניטונג רוטין

איר קען באַמערקן אַז איר קען נישט האַלטן אַרויף מיט קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט אויב דיין שטרענג אַזמאַ סימפּטאָמס זענען ערגער.

רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר הוסט אָדער אָפט נוצן דיין ינכיילער אין די ספּאָרטזאַל אָדער בעשאַס אַקטיוויטעטן ווי דזשאַגינג אָדער ספּאָרט. אויב דיין קאַסטן טייטאַנז אָפט אָפט בעשאַס וואָכעדיק גשמיות אַקטיוויטעטן ווי קליימינג די טרעפּ אָדער גיין אַרום די בלאָק, איר קען דאַרפֿן צו טוישן דיין מעדאַקיישאַנז צו באַקומען דיין סימפּטאָמס אונטער קאָנטראָל.

סטעפּס צו נעמען ווייַטער

אויב איר טראַכטן אַז דיין שטרענג אַזמאַ איז ערגער, דער ערשטער זאַך איר זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו זען דיין דאָקטער. איידער דיין אַפּוינטמאַנט, שרייַבן אַראָפּ אַ רשימה פון די סימפּטאָמס וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט און ברענגען עס צוזאַמען צו איבערבליקן.

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע הערן צו דיין קאַסטן און טשעק דיין שפּיץ לויפן לעוועלס צו זען ווי זיי פאַרגלייכן מיט דיין פריערדיקע רידינגז. זיי קען אויך פרעגן איר וועגן דיין רוטין פֿאַר גענומען דיין אַזמאַ מעדאַקיישאַן. פּלוס זיי קענען קאָנטראָלירן צו מאַכן זיכער אַז איר נוצן די געהעריק טעכניק מיט דיין ינכיילער.

אויב איר האָט געוויינט דיין ינכיילער רעכט און נאָך שטרענג סימפּטאָמס, דיין דאָקטער קען טוישן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן. זיי קען פאַרגרעסערן די דאָזע פון ​​דיין ינכיילער אָדער פאָרלייגן אַ אַדדיטיאָנאַל באַהאַנדלונג ווי אַ לעוקאָטריענע רעצעפּט אַנטאַגאַנאַסט (LTRA) טאַבלעט.

אין עטלעכע קאַסעס, דיין דאָקטער קען אויך פאָרשרייַבן אַ קורץ "ראַטעווען" לויף פון מויל סטערויד טאַבלאַץ. די קענען רעדוצירן די סומע פון ​​אָנצינדונג אין דיין ערווייז.

אויב דיין דאָקטער ענדערונגען די דאָוסאַדזש פון דיין קראַנט מעדאַקיישאַן אָדער פּריסקרייבז אַן אַדדיטיאָנאַל באַהאַנדלונג, באַטראַכטן סקעדזשולינג אַ נאָכפאָלגן אַפּוינטמאַנט אין פיר צו אַכט וואָכן צו ענשור אַז דיין נייַ באַהאַנדלונג פּלאַן איז ארבעטן.

נעם אוועק

עס ס וויכטיק צו קענען צו אָרט די ווארענונג וואונדער אַז דיין שטרענג אַזמאַ איז ערגער. דאָס איז אַ וויכטיק טייל פון די מאַנאַגעמענט פון דיין סימפּטאָמס און קען העלפֿן צו פאַרמייַדן אַ פּאַטענשאַלי אַטהמאַ אַטאַק. צי דיין בעסטער צו ויסמיידן דיין אַזמאַ טריגערז און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר טראַכטן דיין קראַנט באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן ווי געזונט ווי עס זאָל זיין.