10 זיכער זיכער עצות צו געניסן קאַרנאַוואַל אין געזונט געזונט

צופרידן

• 1. ניצן אַ קאַנדאַם אין אַלע שייכות
• 2. ויסמיידן קיסינג אויף די ליפן פון אומבאַקאַנט מענטשן
• 3. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער
• 4. ויסמיידן יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן
• 5. ניצן סאַנסקרין פּאַסיק פֿאַר ליפן און האָר
• 6. עסן יעדער 3 שעה
• 7. טראָגן ליכט קליידער און באַקוועם שיכלעך
• 8. צי ניט אָווערדאָ די פּילז און ענערגיע טרינקען
• 9. האַלטן דיין וואַקסינז צו דערהייַנטיקן
• 10. שלאָפן געזונט

צו געניסן די קאַרנאַוואַל אין געזונט, איר דאַרפֿן צו זיין אַטענטיוו צו עסנוואַרג, הויט זאָרגן און באַשיצן זיך פון סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן.

יבעריק אַלקאָהאָל און זון און סלעעפּלעסס נעכט קענען האָבן ערנסט געזונט קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי היץ מאַך, אָנצינדונג פון די לעבער, דיכיידריישאַן, אָפט וואַמאַטינג און פיינטינג. אַזוי, צו ויסמיידן די פּראָבלעמס און מאַכן די מערסט פון די פּאַרטיי טעג, דאָ זענען 10 עצות צו געניסן די קאַרנאַוואַל אין געזונט געזונט.

1. ניצן אַ קאַנדאַם אין אַלע שייכות

ניצן קאַנדאַמז אין אַלע אָנווינקען באַציונגען איז דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד פּרעגנאַנסיז און ויסמיידן געשלעכט ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי סיפיליס, דזשענאַטאַל הערפּעס און AIDS.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער מאָרגן נאָך פּיל זאָל ניט זיין קעסיידער געניצט, ספּעציעל אין קאַרנאַוואַל, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון כאָרמאָונז אַז צוזאַמען מיט וידעפדיק אַלקאָהאָל קענען שאַטן דעם גוף.

2. ויסמיידן קיסינג אויף די ליפן פון אומבאַקאַנט מענטשן

קיסינג קענען יבערגעבן חולאתן אַזאַ ווי קאַלט געשווירן, קאַנדידיאַסיס, מאָנאָנוקלעאָסיס, קאַריעס און גינגיוויטיס, וואָס איז אַן אָנצינדונג אין די גאַמז וואָס זייַנען ווייטיק און בלידינג.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די גיכער פון קאַטשינג חולאתן דורך קיסינג איז נאָך גרעסער ווען עס זענען געשווירן אין די מויל, ווייַל די פּאָזיציע פון ​​ווירוסעס און באַקטיריאַ איז גרינגער דורך די ווונד און עס איז מעגלעך צו יבערשיקן אפילו די AIDS ווירוס. טשעק וואָס די הויפּט חולאתן זענען טראַנסמיטטעד דורך קיסינג.

3. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער

טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער וועט העלפֿן די גוף בלייבן כיידרייטאַד, פּרעווענטינג דריינאַס און ברענט הויט, היץ מאַך, מאַלייז, קאָפּשווינדל און כאַנגאָוווער, ווייַל וואַסער העלפּס צו עלימינירן אַלקאָהאָל פון דעם גוף.

אין אַדישאַן צו וואַסער, איר זאָל אויך טרינקען נערעוודיק פלוידס וואָס ריפּלעניש וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף, אַזאַ ווי נאַטירלעך דזשוסאַז, וויטאַמינס, קאָקאָסנוס וואַסער און יסאָטאָניק טרינקען. טשעק עטלעכע געשמאַק פלייווערד וואַסער רעסאַפּיז צו בלייַבן כיידרייטאַד.

4. ויסמיידן יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן

יבעריק זון ז דיכיידריישאַן, ברענט אויף די הויט און ווערסאַנז כאַנגאָוווער סימפּטאָמס. אַזוי, איר זאָל ויסמיידן די זון יקספּאָוזד, ספּעציעל צווישן 10: 00 און 16: 00, און שטענדיק טראָגן זונברילן, כאַץ און סאַנסקרין, וואָס מוזן זיין ריפּלייסט יעדער 2 שעה.

5. ניצן סאַנסקרין פּאַסיק פֿאַר ליפן און האָר

יבעריק זון און אַלקאָהאָל זייַנען דיכיידריישאַן, וואָס אויך גרונט דריינאַס פון די ליפן און האָר, אַזוי עס איז וויכטיק צו נוצן ליפּס סאַנסקרין און טערמאַל האָר קרימז, וואָס זאָל אויך זיין ריפּלייסט יעדער טאָג אָדער צוויי.

זען ווי אַזוי צו קלייַבן און צולייגן די סאַנסקרין ריכטיק.

6. עסן יעדער 3 שעה

עסן יעדער 3 שעה העלפּס צו טייַנען די גוף ענערגיע און ריפּלעניש וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען פארבראכט צו עלימינירן אַלקאָהאָל פון דעם גוף.

צו מאַכן קליין סנאַקס מיט פריש פירות, וויטאַמינס, סאַמוויטשיז אָדער קראַקערז העלפּס צו האַלטן דיין גוף געזונט נערישט און צוגעגרייט צו הנאה די פעסטיוו טעג.

7. טראָגן ליכט קליידער און באַקוועם שיכלעך

ליכט קליידער און באַקוועם שיכלעך זאָל זיין וואָרן צו ויסמיידן יבעריק היץ און די פאָרמירונג פון קאַלוז און בליסטערז אויף די פֿיס. ווייַל איר זענט יוזשאַוואַלי שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט בעשאַס די קאַרנאַוואַל, די ידעאַל איז צו טראָגן באַקוועם גומעשיך מיט סאַקס און מאַסאַזש דיין טאָעס און פֿיס אין די שפּעט אָוונט אָדער פרי מאָרגן.

8. צי ניט אָווערדאָ די פּילז און ענערגיע טרינקען

פּילז און ענערגיע טרינקען זענען רייַך אין קאַפין, אַ מאַטעריע וואָס קען פאַרשאַפן ינסאַמניאַ און צעשטערן די מנוחה פון דעם גוף צו אַ נייַע טאָג פון סימכע.

אין אַדישאַן, קאַפין צוזאַמען מיט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, קענען אָנמאַכן ערידמיאַז און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון ברענען אין מאָגן און גאַסטרייטאַס.

9. האַלטן דיין וואַקסינז צו דערהייַנטיקן

עס איז וויכטיק צו האַלטן וואַקסינז דערהייַנטיקט ווייַל בעשאַס קאַרנאַוואַל, אַקסאַדאַנץ מיט גלאז לאגלען אָדער צעבראכן מעטאַל אַבדזשעקץ אויף דער גאַס, וואָס זענען קוואלן פון טעטאַנוס באַקטיריאַ, זענען אָפט. אין אַדישאַן, די בייַזייַן פון טוריס און קראַודז פון מענטשן פאַסילאַטייץ די טראַנסמיסיע פון ​​חולאתן אַזאַ ווי ווירוסעס און מיזעלס, וואָס קענען זיין אַוווידאַד מיט וואַקסאַניישאַן.

10. שלאָפן געזונט

כאָטש סליפּינג איז נישט אַ בילכערקייַט אין קאַרנאַוואַל, איר זאָל פּרובירן צו רוען בייַ מינדסטער 7 אָדער 8 שעה אַ טאָג, צו ריפּלעניש ענערגיע און ויסמיידן מידקייט און יריטיישאַן.

אויב איר קען נישט שלאָפן שפּעט נאָך די פּאַרטיי, איר זאָל פּרובירן צו נעמען קורץ ברייקס איבער דעם טאָג אָדער נעמען אַ דרעמל נאָך לאָנטש. זען 4 עצות צו היילן דיין כאַנגאָוווער צו צוריקקריגן פאַסטער

וואַך אויך די ווייַטערדיק ווידעא און טשעק אונדזער עצות צו געניסן די קאַרנאַוואַל אין געזונט געזונט: