דרוק און דיין געזונט

דרוק איז אַ געפיל פון עמאָציאָנעל אָדער גשמיות שפּאַנונג. דאָס קען קומען פֿון קיין געשעעניש אָדער געדאַנק אַז איר פילן פראַסטרייטאַד, בייז אָדער נערוועז.

דרוק איז דיין גוף ס אָפּרוף צו אַ אַרויסרופן אָדער מאָנען. אין קורץ בערסץ, דרוק קען זיין positive, אַזאַ ווי ווען עס העלפּס איר ויסמיידן געפאַר אָדער דערגרייכן אַ טערמין. אָבער ווען דרוק לאַסץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען שאַטן דיין געזונט.

דרוק איז אַ נאָרמאַל געפיל. עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון דרוק:

• אַקוטע דרוק. דאָס איז קורץ-טערמין דרוק וואָס געשווינד גייט אַוועק. איר פילן עס ווען איר שלאָגן די בראַקעס, האָבן אַ קאַמף מיט דיין שוטעף אָדער נאַרטע אַראָפּ אַ אַראָפאַנג שיפּוע. עס העלפּס איר פירן געפערלעך סיטואַטיאָנס. עס אויך אַקערז ווען איר טאָן עפּעס נייַ אָדער יקסייטינג. אַלע מענטשן האָבן אַקוטע דרוק אין איין מאָל אָדער אנדערן.
• כראָניש דרוק. דאָס איז דרוק וואָס לאַסץ פֿאַר אַ מער צייט. איר קען האָבן כראָניש דרוק אויב איר האָט געלט פּראָבלעמס, אַ ומגליקלעך כאַסענע אָדער קאָנפליקט אין אַרבעט. קיין טיפּ פון דרוק וואָס כאַפּאַנז פֿאַר וואָכן אָדער חדשים איז כראָניש דרוק. איר קענען ווערן אַזוי געוויינט צו כראָניש דרוק אַז איר טאָן ניט פאַרשטיין עס איז אַ פּראָבלעם. אויב איר טאָן ניט געפֿינען וועגן צו פירן דרוק, עס קען פירן צו געזונט פּראָבלעמס.

דרוק און דיין גוף

דיין גוף ריאַקץ צו דרוק דורך ריליסינג כאָרמאָונז. די כאָרמאָונז מאַכן דיין מאַרך מער פלינק, פאַרשאַפן דיין מאַסאַלז צו שפּאַנונג און פאַרגרעסערן דיין דויפעק. אין די קורץ טערמין, די ריאַקשאַנז זענען גוט ווייַל זיי קענען העלפֿן איר פירן די סיטואַציע וואָס דרוק. דאָס איז דיין גוף 'ס וועג פון פּראַטעקטינג זיך.

אויב איר האָט כראָניש דרוק, דיין גוף בלייבט פלינק, כאָטש עס איז קיין געפאַר. איבער צייַט, דאָס לייגט איר אַ ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט:

• הויכע בלוט דרוק
• הארץ קראנקהייט
• צוקערקרענק
• אַביסאַטי
• דעפּרעסיע אָדער דייַגעס
• הויט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי אַקני אָדער עקזעמאַ
• מענסטרואַל פּראָבלעמס

אויב איר האָט שוין אַ געזונט צושטאַנד, כראָניש דרוק קענען מאַכן עס ערגער.

וואונדער פון צו פיל דרוק

דרוק קען פאַרשאַפן פילע טייפּס פון גשמיות און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. איר קען נישט פאַרשטיין אַז די סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך דרוק. דאָ זענען עטלעכע וואונדער אַז דרוק קען ווירקן אויף איר:

• שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג
• שכחה
• אָפט ייקס און ווייטיק
• כעדייקס
• פעלן פון ענערגיע אָדער פאָקוס
• סעקסואַל פּראָבלעמס
• שטרענג קין אָדער האַלדז
• מידקייט
• קאָנפליקט סליפּינג אָדער סליפּינג צו פיל
• יבערקערן מאָגן
• ניצן אַלקאָהאָל אָדער דרוגס צו אָפּרוען
• וואָג אָנווער אָדער געווינען

די סיבות פון דרוק זענען אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש. איר קענען האָבן דרוק פֿון גוטע טשאַלאַנדזשיז און פון בייז. עטלעכע פּראָסט קוואלן פון דרוק אַרייַננעמען:

• כאַסענע געהאַט אָדער דיוואָרסט
• סטאַרטינג אַ נייַ אַרבעט
• די טויט פון אַ ספּאַוס אָדער נאָענט משפּחה מיטגליד
• געטינג אַוועק
• ריטייערינג
• ווייל אַ בעיבי
• געלט פּראָבלעמס
• מאָווינג
• ווייל ערנסט קראַנקייט
• פּראָבלעמס אין אַרבעט
• פּראָבלעמס אין שטוב

רופן אַ זעלבסטמאָרד האָטליין אויב איר האָט געדאנקען וועגן זעלבסטמאָרד.

רופן דיין שפּייַזער אויב איר פילן אָוווערכוועלמד דורך דרוק אָדער אויב עס אַפעקץ דיין געזונט. אויך רופן דיין שפּייַזער אויב איר באַמערקן נייַע אָדער ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס.

סיבות וואָס איר קען וועלן הילף זענען:

• איר האָט אַ געפיל פון פּאַניק, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, גיך ברידינג אָדער אַ רייסינג כאַרטביט.
• איר קענט נישט אַרבעטן אָדער פונקציאָנירן אין שטוב אָדער אין דיין אַרבעט.
• איר האָט פירז אַז איר קענען נישט קאָנטראָלירן.
• איר האָט מעמעריז פון אַ טראַוומאַטיש געשעעניש.

דיין שפּייַזער קען אָפּשיקן צו אַ שפּייַזער פֿאַר גייַסטיק געזונט. איר קענט רעדן מיט דעם פאַכמאַן וועגן דיין געפילן, וואָס מיינט צו מאַכן דיין דרוק בעסער אָדער ערגער און וואָס איר טראַכטן איר האָט דעם פּראָבלעם. איר קען אויך אַרבעטן צו אַנטוויקלען וועגן צו רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן.

דייַגעס; געפיל אַפּטייט; דרוק; שפּאַנונג; דזשיטטערס; מוירע

• גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער
• דרוק און דייַגעס

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. פּסיטשאָסאָסיאַל ינפלואַנסיז אויף געזונט. אין: Rakel RE, Rakel DP, eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּטער 3.

וועבזייטל פון נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר מענטאַל געזונט 5 טינגז איר זאָל וויסן וועגן דרוק. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. דערגרייכט דעם 25 טן יוני 2020.

Vaccarino V, Bremner JD. פּסיטשיאַטריק און נאַטוראַל אַספּעקץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 96.