מוסקל ייקס

מוסקל ייקס און ווייטיק זענען אָפט און קענען אַרייַנציען מער ווי איין מוסקל. מוסקל ווייטיק קענען אויך אַרייַנציען ליגאַמאַנץ, טענדאַנז און פאַססיאַ. פאַססיאַס זענען די ווייך געוועבן וואָס פאַרבינדן מאַסאַלז, ביינער און אָרגאַנס.

מוסקל ווייטיק איז אָפט פארבונדן צו שפּאַנונג, אָווועריוז אָדער מוסקל שאָדן פון געניטונג אָדער שווער פיזיש אַרבעט. דער ווייטיק טענדז צו אַרייַנציען ספּעציפיש מאַסאַלז און סטאַרץ בעשאַס אָדער פּונקט נאָך די טעטיקייט. עס איז אָפט קלאָר ווי דער טאָג וואָס טעטיקייט איז ווייטיקדיק.

מוסקל ווייטיק קען אויך זיין אַ צייכן פון באדינגונגען וואָס ווירקן דיין גאנצע גוף. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע ינפעקשאַנז (אַרייַנגערעכנט פלו) און דיסאָרדערס וואָס ווירקן קאַנעקטיוו געוועבן איבער די גוף (אַזאַ ווי לופּוס) קענען אָנמאַכן מוסקל ווייטיק.

איין פּראָסט גרונט פון מוסקל ייקס און ווייטיק איז פיבראָמיאַלגיאַ, אַ צושטאַנד וואָס זייַנען צערטלעכקייַט אין דיין מאַסאַלז און אַרומיק ווייך געוועב, שלאָפן שוועריקייטן, מידקייַט און כעדייקס.

די מערסט אָפט סיבות פון מוסקל ווייטיק זענען:

• שאָדן אָדער טראַוומע, אַרייַנגערעכנט ספּריינז און סטריינז
• אָווועריוז, אַרייַנגערעכנט ניצן אַ מוסקל צו פיל, צו באַלד איידער וואָרמינג אָדער אָפט
• שפּאַנונג אָדער דרוק

מוסקל ווייטיק קען אויך זיין רעכט צו:

• עטלעכע דרוגס, אַרייַנגערעכנט ACE ינכיבאַטערז פֿאַר לאָוערינג בלוט דרוק, קאָוקיין און סטאַטינס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל
• דערמאַטאָמיאָסיטיס
• עלעקטראָליטע ימבאַלאַנס, אַזאַ ווי אַ ביסל פּאַטאַסיאַם אָדער קאַלסיום
• פיבראָמיאַלגיאַ
• ינפעקשאַנז, אַרייַנגערעכנט פלו, ליעם קרענק, מאַלאַריאַ, מוסקל אַבסעסס, פּאָליאָ, ראַקי Mountain ספּאַטיד היץ, טריטשינאָסיס (ראָונדוואָרם)
• לופּוס
• פּאָלימיאַלגיאַ רהעומאַטיקאַ
• פּאָלימיאָסיטיס
• רהאַבדאָמיאָליסיס

רוען די אַפעקטיד גוף טייל פֿאַר מוסקל ווייטיק פון אָווועריוז אָדער שאָדן און נעמען אַסעטאַמינאָפען אָדער יבופּראָפען. אָנווענדן ייַז פֿאַר די ערשטע 24 צו 72 שעה נאָך שאָדן צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. דערנאָך, היץ אָפט פילז מער סודינג.

מוסקל ייקס פון אָווועריוז און פיבראָמיאַלגיאַ אָפט ריספּאַנד געזונט צו מאַסאַזש. מילד סטרעטשינג עקסערסייזיז נאָך אַ לאַנג מנוחה זענען אויך נוציק.

רעגולער געניטונג קענען העלפֿן צו ומקערן די געהעריק מוסקל טאָן. גיין, סייקלינג און שווימערייַ זענען גוט עראָוביק אַקטיוויטעטן. א גשמיות טעראַפּיסט קענען לערנען סטרעטשינג, טאָונינג און עראָוביק עקסערסייזיז צו העלפֿן איר פילן בעסער און בלייבן ווייטיק-פריי. אָנהייבן סלאָולי און פאַרגרעסערן ווערקאַוץ ביסלעכווייַז. ויסמיידן אַעראָביק אַקטיוויטעטן און וואָג ליפטינג מיט הויך פּראַל ווען ינדזשערד אָדער אין ווייטיק.

מאַכט זיכער שלאָפן און פּרובירן צו רעדוצירן דרוק. יאָגאַ און קלערן זענען ויסגעצייכנט וועגן צו העלפֿן איר שלאָפן און אָפּרוען.

אויב היים מיטלען זענען נישט ארבעטן, דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען פאָרשרייַבן מעדיצין אָדער גשמיות טעראַפּיע. איר קען דאַרפֿן צו זיין געזען אין אַ ספּעשאַלייזד ווייטיק קליניק.

אויב דיין מוסקל ווייטיק איז רעכט צו אַ ספּעציפיש קרענק, טאָן די טינגז וואָס דיין שפּייַזער האט איר געזאָגט צו מייַכל די אַנדערלייינג צושטאַנד.

די סטעפּס קען העלפֿן די ריזיקירן פֿאַר מוסקל ייקס:

• אויסשטרעקן איידער און נאָך עקסערסייזינג.
• וואַרעם אַרויף איידער עקסערסייזינג און קיל אַראָפּ נאָך.
• טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס איידער, בעשאַס און נאָך געניטונג.
• אויב איר אַרבעט אין דער זעלביקער שטעלע רובֿ פון די טאָג (אַזאַ ווי זיצן ביי אַ קאָמפּיוטער), אויסשטרעקן אין מינדסטער יעדער שעה.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• דיין מוסקל ווייטיק לאַסץ מער ווי 3 טעג.
• איר האָט שטרענג, אַניקספּליינד ווייטיק.
• איר האָבן קיין צייכן פון ינפעקציע, אַזאַ ווי געשווילעכץ אָדער רעדנאַס אַרום די ווייך מוסקל.
• איר האָט נעבעך סערקיאַליישאַן אין דער געגנט וווּ איר האָט מאַסאַלז ווייטיק (פֿאַר בייַשפּיל אין דיין לעגס).
• איר האָבן אַ טיקען ביט אָדער אַ ויסשיט.
• דיין מוסקל ווייטיק איז לינגקט צו סטאַרטינג אָדער טשאַנגינג דאָסעס פון אַ מעדיצין, אַזאַ ווי אַ סטאַטין.

רוף 911 אויב:

• איר האָבן פּלוצעמדיק וואָג געווינען, וואַסער ריטענשאַן אָדער פּישעכץ ווייניקער ווי געוויינטלעך.
• איר האָט קורץ אָטעם אָדער שווער סוואַלאָוינג.
• איר האָבן מוסקל שוואַכקייַט אָדער קענען נישט מאַך קיין טייל פון דיין גוף.
• איר וואַמאַטינג אָדער האָבן אַ זייער שייגעץ האַלדז אָדער הויך היץ.

דיין שפּייַזער וועט דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק און פרעגן פֿראגן וועגן דיין מוסקל ווייטיק, אַזאַ ווי:

• ווען האט עס אָנהייבן? ווי לאַנג טוט עס לעצטע?
• ווו איז עס פּונקט? איז עס אַלע איבער אָדער בלויז אין אַ ספּעציפיש געגנט?
• איז עס שטענדיק אין דער זעלביקער אָרט?
• וואָס מאכט עס בעסער אָדער ערגער?
• צי אנדערע סימפּטאָמס פאַלן אין דער זעלביקער צייט, ווי שלאָס ווייטיק, היץ, וואַמאַטינג, שוואַכקייַט, מאַלייז (אַ גענעראַל געפיל פון ומבאַקוועמקייַט אָדער שוואַכקייַט), אָדער שוועריקייט צו נוצן די אַפעקטיד מוסקל?
• איז עס אַ מוסטער צו די מוסקל ייקס?
• האָבן איר גענומען נייַע מעדאַקיישאַנז לעצטנס?

טעסץ וואָס קען זיין געטאן אַרייַננעמען:

• גאַנץ בלוט ציילן (CBC)
• אנדערע בלוט טעסץ צו קוקן אין מוסקל ענזימעס (קרעאַטינע קינאַסע) און עפשער אַ פּראָבע פֿאַר ליעם קרענק אָדער אַ קאַנעקטיוו געוועב דיסאָרדער

מוסקל ווייטיק; מיאלגיע; ווייטיק - מאַסאַלז

• מוסקל ווייטיק
• מוסקל אַטראַפי

בעסטער TM, אַספּלונד CA. געניטונג פיזיאַלאַדזשי. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר. עדס. דעלע, דרעז און מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 6.

Clauw DJ. פיבראָמיאַלגיאַ, כראָניש מידקייַט סינדראָום און מיאָפאַססיאַל ווייטיק. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 258.

פּאַרעך אַר רהאַבדאָמיאָליסיס. אין: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: קאַנסעפּס און קליניש פּראַקטיס. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּיטל 119.