מעכאַבער: Clyde Lopez
טאָג פון שאַפונג: 26 יולי 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 2 יולי 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
ווידעא: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

ריבקאַגע ווייטיק כולל קיין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין די ריבס.

מיט אַ צעבראכן ריפּ, דער ווייטיק איז ערגער ווען בייגן און טוויסטינג די גוף. די באַוועגונג קען נישט פאַרשאַפן ווייטיק ביי עמעצער מיט פּלעוריסי (געשווילעכץ פון די ונטערשלאַק פון די לונגען) אָדער מוסקל ספּאַזאַמז.

ריבקאַגע ווייטיק קען זיין געפֿירט דורך די פאלגענדע:

  • ברוזד, קראַקט אָדער בראָך ריפּ
  • אָנצינדונג פון קאַרטאַלאַדזש ביי די ברוסטביין (קאָסטאָטשאָנדריטיס)
  • אָסטעאָפּאָראָסיס
  • פּלעוריסי (דער ווייטיק איז ערגער ווען טיף טיף)

רו און נישט מאָווינג די געגנט (ימאָובאַליזיישאַן) זענען די בעסטער קיורז פֿאַר אַ ריבקאַגע בראָך.

נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר טרעאַטינג די גרונט פון ריבקאַגע ווייטיק.

רופן פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער אויב איר טאָן ניט וויסן די גרונט פון דעם ווייטיק אָדער אויב עס קען נישט פאַרשווינדן.

דיין שפּייַזער קען דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק. איר וועט מיסטאָמע ווערן געבעטן וועגן דיין סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ווען דער ווייטיק סטאַרטעד, זייַן אָרט, די סאָרט פון ווייטיק איר האָט און וואָס מאכט עס ערגער.


טעסץ וואָס קענען זיין אָרדערד אַרייַננעמען:

  • ביין יבערקוקן (אויב עס איז אַ באַוווסט געשיכטע פון ​​ראַק אָדער עס איז העכסט סאַספּעקטיד)
  • קאַסטן רענטגענ-שטראַל

דיין שפּייַזער קען פאַרשרייַבן באַהאַנדלונג פֿאַר דיין ריבקאַגע ווייטיק. באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די גרונט.

ווייטיק - ריבקאַגע

  • ריב

ריינאָלדס דזשה, Jones H. טהאָראַסיק טראַוומע און פֿאַרבונדענע טעמעס. אין: Adam A, Dixon AK, Gillard JH, Schaefer-Prokop CM, eds. גראַינגער & אַליסאַן ס דיאַגנאָסטיק ראַדיאָלאָגי: א טעקסטבאָאָק פון מעדיציניש ימאַגינג. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: עלסעוויער טשערטשיל ליווינגסטאָנע; 2015: טשאַפּ 17.

Tzelepis GE, McCool FD. די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און קאַסטן וואַנט חולאתן. אין: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: קאַפּ 98.

אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן

3 באַדאַס קראָסספיט אַטליץ ייַנטיילן זייער גיין-צו פאַר-פאַרמעסט ברעקפאַסץ

3 באַדאַס קראָסספיט אַטליץ ייַנטיילן זייער גיין-צו פאַר-פאַרמעסט ברעקפאַסץ

צי איר זענט אַ קראָסספיט קעסטל רעגולער אָדער וואָלט קיינמאָל חלום פון רירנדיק אַ פּול-אַרויף באַר, איר קענען נאָך הנאה וואַטשינג די פיטאַסט מענטשן און וואָמען אויף דער ערד קעמפן עס אין די Reebok Cro F...
דער בעסטער הונט אַקסעסעריז פֿאַר אַקטיוו מיט דיין פוטער בעיבי דעם זומער

דער בעסטער הונט אַקסעסעריז פֿאַר אַקטיוו מיט דיין פוטער בעיבי דעם זומער

איצט אַז די וועטער האט וואָרמד אַרויף, עס פילז ווי ~ ממש ~ אַלעמען איז געטינג אַרויס מיט זייער הינט. און טאַקע, איז עס אַ בעסער וועג צו ויספאָרשן די גרויס ינ דרויסן ווי מיט דיין פּאָאָטש רעכט בייַ איר...