זונענברען

א זונענברען איז רידנינג די הויט וואָס אַקערז נאָך איר זענט אָוווערקספּאָוזד צו די זון אָדער אנדערע אַלטראַווייאַליט ליכט.

דער ערשטער וואונדער פון אַ זונענברען קען נישט דערשייַנען פֿאַר אַ ביסל שעה. די פול ווירקונג פון דיין הויט קען נישט דערשייַנען פֿאַר 24 שעה אָדער מער. מעגלעך סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• רויט, ווייך הויט וואָס איז וואַרעם צו די פאַרבינדן
• בליסטערז וואָס אַנטוויקלען שעה צו טעג שפּעטער
• שטרענג ריאַקשאַנז (מאל גערופן זון פאַרסאַמונג), אַרייַנגערעכנט היץ, טשילז, עקל אָדער ויסשיט
• הויט פּילינג אויף סונבורנעד געביטן עטלעכע טעג נאָך די זונענברען

סימפּטאָמס פון זונענברען זענען יוזשאַוואַלי צייַטווייַליק. אָבער די שעדיקן צו הויט סעלז איז אָפט שטענדיק, וואָס קען האָבן ערנסט לאַנג-טערמין יפעקס. די אַרייַננעמען הויט ראַק און פרי יידזשינג פון די הויט. ווען די הויט סטאַרץ צו ווייטיקדיק און רויט, די שעדיקן איז דורכגעקאָכט. ווייטיק איז ערגסט צווישן 6 און 48 שעה נאָך זונ - ויסשטעלן.

זונענברען רעזולטאַטן ווען די ויסשטעלן פון די זון אָדער אנדערע אַלטראַווייאַליט ליכט מקור יקסידז די פיייקייט פון מעלאַנין צו באַשיצן די הויט. מעלאַנין איז די פּראַטעקטיוו קאַלערינג פון די הויט (פּיגמענט). זונענברען אין אַ ליכט ליכט-סקינד מענטש קען פּאַסירן אין ווייניקער ווי 15 מינוט פון האַלבער טאָג זון ויסשטעלן, בשעת אַ טונקל-סקינד מענטש קען דערלאָזן די זעלבע ויסשטעלן פֿאַר שעה.

געדענק:

• עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי אַ "געזונט בעזש." אַנפּראַטעקטיד זון ויסשטעלן ז די פרי יידזשינג פון די הויט און הויט ראַק.
• זון ויסשטעלן קען פאַרשאַפן ברענט פֿאַר דער ערשטער און רגע גראַד.
• הויט ראַק איז יוזשאַוואַלי געוויזן אין אַדאַלטכוד. אָבער, עס איז געפֿירט דורך זונ - ויסשטעלן און סונבורנס וואָס אנגעהויבן אין די קינדשאַפט.

סיבות וואָס מאַכן זונענברען מער מסתּמא:

• קליינע קינדער און קינדער זענען זייער שפּירעוודיק פֿאַר דער זון ברענען.
• מענטשן מיט העל הויט זענען מער מסתּמא צו באַקומען זונענברען. אפילו טונקל און שוואַרץ הויט קענען ברענען און זאָל זיין פּראָטעקטעד.
• די זון שטראלן זענען שטערקסט אין די שעה פון 10 ביז 4. די שטראלן פון דער זון זענען אויך שטערקער אין העכערע הייך און נידעריגער ברייטקייט (נענטער צום עקוואטאר). אָפּשפּיגלונג אַוועק וואַסער, זאַמד אָדער שניי קענען מאַכן די זון ס ברענען שטראַלן שטארקער.
• זון לאמפן קענען אָנמאַכן שטרענג זונענברען.
• עטלעכע מעדאַקיישאַנז (אַזאַ ווי אַנטיביאָטיק דאָקסיסיקלינע) קענען מאַכן דיין הויט גרינגער צו זונענברען.
• עטלעכע מעדיציניש באדינגונגען (אַזאַ ווי לופּוס) קענען מאַכן איר מער שפּירעוודיק צו דער זון.

אויב איר באַקומען אַ זונענברען:

• נעמען אַ קיל שפּריץ אָדער וואַנע אָדער שטעלן ריין נאַס, קיל וואַש קלאָטס אויף די ברענען.
• טאָן ניט נוצן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן בענזאָקאַינע אָדער לידאָקאַינע. אין עטלעכע מענטשן, זיי קענען גרונט אַלערגיע און מאַכן די ברענען ערגער.
• אויב עס זענען בליסטערז, טרוקן באַנדאַזשיז קענען פאַרמייַדן ינפעקציע.
• אויב דיין הויט איז נישט בליסטערינג, מאָיסטוריזינג קרעם קען זיין געווענדט צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט. טאָן ניט נוצן פּוטער, נאַפט זשעלע (וואַסעלינע) אָדער אנדערע בוימל-באזירט פּראָדוקטן. די קענען פאַרשפּאַרן פּאָרעס אַזוי אַז היץ און שווייס קענען נישט אַנטלויפן, וואָס קען פירן צו ינפעקציע. טאָן ניט קלייַבן אָדער שיילן אַוועק די שפּיץ טייל פון די בליסטערז.
• קרימז מיט וויטאַמינס C און E קען העלפֿן צו באַגרענעצן שעדיקן צו הויט סעלז.
• מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער אַסעטאַמינאָפען, העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק פון זונענברען. טאָן ניט געבן אַספּירין צו קינדער.
• קאָרטיסאָנע קרימז קען העלפֿן רעדוצירן די אָנצינדונג.
• פרייַ וואַטע קליידער זאָל זיין וואָרן.
• טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.

וועגן צו פאַרמייַדן זונענברען אַרייַננעמען:

• ניצן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין פון SPF 30 אָדער העכער. א ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין פּראַטעקץ פֿון UVB און UVA שטראַלן.
• צולייגן אַ ברייטהאַרציק סומע פון ​​סאַנסקרין צו גאָר דעקן יקספּאָוזד הויט. אָנווענדן סאַנסקרין ווידער יעדער 2 שעה אָדער ווי אָפט ווי די פירמע זאגט.
• צולייגן סאַנסקרין ווידער נאָך שווימערייַ אָדער סוועטינג און אפילו ווען עס איז פאַרוואָלקנט.
• ניצן אַ ליפּ באַלזאַם מיט סאַנסקרין.
• טראָגן אַ הוט מיט ברייט ראַנד און אנדערע פּראַטעקטיוו קליידער. ליכט-קאָלירט קליידער ריפלעקס די זון יפעקטיוולי.
• בלייַבן אויס פון די זון בעשאַס שעה ווען די זון שטראַלן זענען סטראָנגעסט צווישן 10:00 און 16:00.
• טראָגן זונברילן מיט ווו שוץ.

רוף גלייך צו אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט היץ מיט זונענברען. רופן אויך אויב עס זענען וואונדער פון קלאַפּ, היץ יגזאָסטשאַן, דיכיידריישאַן אָדער אנדערע ערנסט ריאַקשאַנז. די וואונדער אַרייַננעמען:

• געפיל שוואַך אָדער שווינדלדיק
• גיך דויפעק אָדער גיך ברידינג
• עקסטרעם דאָרשט, קיין פּישעכץ פּראָדוקציע אָדער סאַנגקאַן אויגן
• בלאַס, קלעפּיק אָדער קיל הויט
• עקל, היץ, טשילז אָדער ויסשיט
• דיין אויגן שאַטן און זענען שפּירעוודיק פֿאַר ליכט
• שטרענג, ווייטיקדיק בליסטערז

דער שפּייַזער וועט דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם און קוק אויף דיין הויט. איר קען זיין געבעטן וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע און קראַנט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט:

• ווען האט די זונענברען פאַלן?
• ווי אָפט טאָן איר באַקומען זונענברען?
• צי איר האָבן בליסטערז?
• ווי פיל פון דעם גוף איז סונבורנעד?
• וואָס מעדיסינעס טאָן איר נעמען?
• צי איר נוצן אַ סונבלאָקק אָדער סאַנסקרין? וואָס טיפּ? ווי שטאַרק?
• וואָס אנדערע סימפּטאָמס האָבן איר?

זונ עריטהעמאַ; ברענען פון דער זון

• ברענט
• זון שוץ
• הויט ראַק, מעלאַנאָומאַ אויף די פינגערנייל
• הויט ראַק, נאָענט-אַרויף פון lentigo מאַליגנאַ מעלאַנאָומאַ
• הויט ראַק - נאָענט-אַרויף פון מדרגה III מעלאַנאָומאַ
• הויט ראַק - נאָענט-אַרויף פון מדרגה IV מעלאַנאָומאַ
• הויט ראַק - מעלאַנאָומאַ אויבנאויפיקער פאַרשפּרייטן
• זונענברען
• זונענברען

אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי וועבזייטל. FAQ פֿאַר סאַנסקרין. www.aad.org/sun-protection/sunscreen-faqs. אַקסעס 23 דעצעמבער 2019.

האַביף טפּ. ליכט-פֿאַרבונדענע חולאתן און דיסאָרדערס פון פּיגמאַנטיישאַן. אין: Habif TP, ed. קליניש דערמאַטאָלאָגי: א קאָליר גייד צו דיאַגנאָסיס און טעראַפּיע. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 19.

Krakowski AC, Goldenberg A. ויסשטעלן צו ראַדיאַציע פון ​​דער זון. אין: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 16.