מעכאַבער: William Ramirez
טאָג פון שאַפונג: 24 סעפּטעמבער 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 11 ויגוסט 2025
Anonim
✅ Как БЫСТРО Починить СЕРОТОНИН ❗❗ ПРИРОДНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ ❗❗ ГРИФФОНИЯ ❗❗  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ווידעא: ✅ Как БЫСТРО Починить СЕРОТОНИН ❗❗ ПРИРОДНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ ❗❗ ГРИФФОНИЯ ❗❗ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

טריפּטאָפאַן איז אַ אַמינאָ זויער פֿאַר נאָרמאַל וווּקס אין בייביז און פֿאַר די פּראָדוקציע און וישאַלט פון דער גוף פּראָטעינס, מאַסאַלז, ענזימעס און נעוראָטראַנסמיטטערס. עס איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער. דעם מיטל דיין גוף קען נישט פּראָדוצירן עס, אַזוי איר מוזן באַקומען עס פֿון דיין דיעטע.

דער גוף ניצט טריפּטאָפאַן צו מאַכן מעלאַטאָנין און סעראַטאָונין.מעלאַטאָנין העלפּס רעגולירן די שלאָפן-וועקן ציקל, און סעראַטאָונין איז געדאַנק צו רעגולירן אַפּעטיט, שלאָפן, שטימונג און ווייטיק.

די לעבער קענען אויך נוצן טריפּטאָפאַן צו פּראָדוצירן ניאַסין (וויטאַמין ב 3), וואָס איז דארף פֿאַר ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם און דנאַ פּראָדוקציע. כּדי טריפּטאָפאַן אין די דיעטע זאָל זיין געביטן אין ניאַסין, דער גוף דאַרף האָבן גענוג:

  • אייַזן
  • ריבאָפלאַווין
  • 6. וויטאַמין ב 6

טריפּטאָפאַן קענען זיין געפֿונען אין:

  • קעז
  • הינדל
  • יי ווייץ
  • פיש
  • מילך
  • זונרויז זאמען
  • פּינאַץ
  • קירבעס זאמען
  • סעסאַמי זאמען
  • סוי בינז
  • טערקיי
  • אַמינאָ אַסאַדז
  • myPlate

Nagai R, Taniguchi N. אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעינס. אין: Baynes JW, Dominiczak MH, eds. מעדיציניש ביאָטשעמיסטרי. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 2.


פאַרייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך באַדינונגס; פאַרייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע. 2015-2020 דייאַטערי גיידליינז פֿאַר אמעריקאנער. 8 טע עד. health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/. דערהייַנטיקט דעצעמבער 2015. דערגרייכט דעם 7 אפריל 2020.

פאָלקס פּובליקאַטיאָנס

מאַליגנאַנט היפּערטהערמיאַ

מאַליגנאַנט היפּערטהערמיאַ

מאַליגנאַנט היפּערטהערמיאַ (MH) איז אַ קרענק וואָס זעט אַ שנעל העכערונג אין גוף טעמפּעראַטור און שטרענג מוסקל קאַנטראַקשאַנז ווען עמעצער מיט MH גענעראַל אַניסטיזשאַ. מה איז דורכגעגאנגען דורך משפחות.הי...
באַסען-קאָרנזוועיג סינדראָום

באַסען-קאָרנזוועיג סינדראָום

Ba en-Kornzweig סינדראָום איז אַ זעלטן קרענק וואָס איז דורכגעגאנגען דורך משפחות. דער מענטש קען נישט גאָר אַרייַנציען דייאַטערי פאַץ דורך די געדערעם.באַסען-קאָרנזוועיג סינדראָום איז געפֿירט דורך אַ כיס...