מאַטעריע נוצן אָפּזוך און דיעטע

די מאַטעריע נוצן שעדיקן דעם גוף אין צוויי וועגן:

• דער מאַטעריע זיך אַפעקץ דעם גוף.
• דאָס זייַנען נעגאַטיוו ענדערונגען אין לייפסטייל, אַזאַ ווי ירעגיאַלער עסן און נעבעך דיעטע.

געהעריק דערנערונג קענען העלפֿן די היילונג פּראָצעס. נוטריאַנץ צושטעלן ענערגיע פֿאַר דעם גוף. זיי צושטעלן סאַבסטאַנסיז צו בויען און טייַנען געזונט אָרגאַנס און קעמפן אַוועק ינפעקציע.

אָפּזוך פון מאַטעריע נוצן אויך אַפעקץ די גוף אין פאַרשידענע וועגן, אַרייַנגערעכנט מאַטאַבאַליזאַם (ענערגיע פּראַסעסינג), אָרגאַן פונקציאָנירן און גייַסטיק וווילזייַן.

די פּראַל פון פאַרשידענע דרוגס אויף דערנערונג איז דיסקרייבד אונטן.

אָפּיאַטעס

אָפּיאַטעס (אַרייַנגערעכנט קאָדעינע, אָקסיקאָדאָנע, העראָין און מאָרפין) ווירקן אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם. פאַרשטאָפּונג איז אַ זייער פּראָסט סימפּטאָם פון מאַטעריע נוצן. סימפּטאָמס וואָס זענען פּראָסט בעשאַס ווידדראָאַל אַרייַננעמען:

• שילשל
• עקל און וואַמאַטינג

די סימפּטאָמס קען פירן צו אַ פעלן פון גענוג נוטריאַנץ און אַ ימבאַלאַנס פון עלעקטראָליטעס (אַזאַ ווי סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און קלאָרייד).

עסן באַלאַנסט מילז קען מאַכן די סימפּטאָמס ווייניקער שטרענג (עסן קענען זיין שווער ווייַל פון עקל). עס איז רעקאַמענדיד אַ הויך-פיברע דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, וועדזשטאַבאַלז, פּיז און בינז).

אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל נוצן איז איינער פון די הויפּט סיבות פון נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי אין די פאַרייניקטע שטאַטן. די מערסט אָפט דיפישאַנסיז זענען בייטן וויטאַמינס (ב 1, ב 6, און פאַליק זויער). א פעלן פון די נוטריאַנץ זייַנען אַנעמיאַ און נערוועז סיסטעם (נעוראָלאָגיק) פּראָבלעמס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ קרענק גערופֿן ווערניקקע-קאָרסאַקאָפף סינדראָום ("נאַס מאַרך") אַקערז ווען שווער אַלקאָהאָל נוצן ז אַ פעלן פון וויטאַמין ב 1.

אַלקאָהאָל נוצן אויך שעדיקן צוויי הויפּט אָרגאַנס ינוואַלווד אין מאַטאַבאַליזאַם און דערנערונג: די לעבער און די פּאַנקרעאַס. די לעבער רימוווז טאַקסאַנז פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. די פּאַנקרעאַס רעגיאַלייץ בלוט צוקער און די אַבזאָרפּשאַן פון פעט. שעדיקן צו די צוויי אָרגאַנס ריזאַלץ אין אַ ימבאַלאַנס פון פלוידס, קאַלאָריעס, פּראָטעין און עלעקטראָליטעס.

אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז אַרייַננעמען:

• צוקערקרענק
• הויכע בלוט דרוק
• שטענדיק לעבער שעדיקן (אָדער סיררהאָסיס)
• סיזשערז
• שטרענג מאַלנוטרישאַן
• פאַרקירצט לעבן יקספּעקטאַנסי

א שוואַך דיעטע פון ​​אַ פרוי ווען שוואַנגער, ספּעציעל אויב זי טרינקט אַלקאָהאָל, קען שאַטן די וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי אין די טראכט. קליינע קינדער וואָס זענען יקספּאָוזד צו אַלקאָהאָל אין די טראכט אָפט האָבן גשמיות און גייַסטיק פּראָבלעמס. די אַלקאָהאָל אַפעקץ די גראָוינג בעיבי דורך אַריבער די פּלאַסענטאַ. נאָך געבורט, די בעיבי קען האָבן ווידדראָאַל סימפּטאָמס.

לאַבאָראַטאָריע טעסץ פֿאַר פּראָטעין, אייַזן און עלעקטראָליטעס קען זיין נידז צו באַשליסן אויב עס איז אַ לעבער קרענק אין אַדישאַן צו אַלקאָהאָל פּראָבלעם. וואָמען וואָס טרינקען שווער האָבן אַ הויך ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס און זיי דאַרפֿן צו נעמען קאַלסיום ביילאגעס.

סטימולאַנץ

סטימולאַנט נוצן (אַזאַ ווי פּלאַצן, קאָוקיין און מעטהאַמפעטאַמינע) ראַדוסאַז אַפּעטיט, און פירט צו וואָג אָנווער און נעבעך דערנערונג. ניצערס פון די דרוגס קענען האַלטן אַרויף פֿאַר טעג אין אַ צייט. זיי קען זיין דיכיידרייטאַד און האָבן ילעקטראַלייט ימבאַלאַנסיז בעשאַס די עפּיסאָודז. צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל דיעטע קענען זיין שווער אויב אַ מענטש האט פאַרלאָרן אַ פּלאַץ פון וואָג.

זכּרון פּראָבלעמס, וואָס קען זיין שטענדיק, זענען אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון לאַנג-טערמין סטימולאַנט נוצן.

MARIJUANA

מאַרידזשואַנאַ קענען פאַרגרעסערן אַפּעטיט. עטלעכע לאַנג-טערמין ניצערס קען זיין יבערוואָג און דאַרפֿן צו רעדוצירן פעט, צוקער און גאַנץ קאַלאָריעס.

נוטרישאַן און סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ פון מאַטעריע נוצן

ווען אַ מענטש פילז בעסער, זיי וועלן ווייניקער אָנהייבן צו נוצן אַלקאָהאָל און דרוגס ווידער. ווייַל באַלאַנסט דערנערונג העלפּס פֿאַרבעסערן שטימונג און געזונט, עס איז וויכטיק צו מוטיקן אַ געזונט דיעטע אין אַ מענטש וואָס ריקאַווערד פון אַלקאָהאָל און אנדערע מעדיצין פּראָבלעמס.

אָבער עמעצער וואָס האָט פּונקט אָפּגעגעבן אַ וויכטיק מקור פון פאַרגעניגן, קען נישט זיין גרייט צו מאַכן אנדערע דראַסטיק ענדערונגען אין לייפסטייל. דעריבער, עס איז מער וויכטיק אַז דער מענטש ויסמיידן צו צוריקקומען צו מאַטעריע נוצן ווי צו האַלטן אַ שטרענג דיעטע.

גיידליינז

• שטעקן צו רעגולער מאָלצייַט.
• עסן פודז וואָס זענען נידעריק אין פעט.
• באַקומען מער פּראָטעין, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און דייאַטערי פיברע.
• וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס קען זיין נוציק בעשאַס אָפּזוך (דאָס קען אַרייַננעמען ב-קאָמפּלעקס, צינק און וויטאַמינס א און C).

א מענטש מיט אַ מאַטעריע נוצן איז מער מסתּמא צו רעצידיוו ווען זיי האָבן נעבעך עסן געוווינהייטן. דאָס איז וואָס רעגולער מילז זענען וויכטיק. מעדיצין און אַלקאָהאָל אַדיקשאַן זייַנען אַ מענטש צו פאַרגעסן וואָס עס איז ווי צו זיין הונגעריק, און אַנשטאָט טראַכטן פון דעם געפיל ווי אַ מעדיצין קרייווינג. דער מענטש זאָל זיין ינקעראַדזשד צו טראַכטן אַז ער קען זיין הונגעריק ווען די קרייווינגז ווערן שטאַרק.

בעשאַס אָפּזוך פון מאַטעריע נוצן, דיכיידריישאַן איז פּראָסט. עס איז וויכטיק צו באַקומען גענוג פלוידס בעשאַס און צווישן מילז. אַפּעטיט יוזשאַוואַלי קערט בעשאַס אָפּזוך. א מענטש אין אָפּזוך איז אָפט מער מסתּמא צו אָווועריט, דער הויפּט אויב זיי נעמען סטימולאַנץ. עס איז וויכטיק צו עסן געזונט מילז און סנאַקס און ויסמיידן הויך-קאַלאָריע פודז מיט נידעריק דערנערונג, אַזאַ ווי סוויץ.

די פאלגענדע עצות קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די שאַנסן פֿאַר אַ בלייַביק און געזונט אָפּזוך:

• עסן נערעוודיק מילז און סנאַקס.
• באַקומען גשמיות טעטיקייט און גענוג מנוחה.
• רעדוצירן קאַפין און האַלטן סמאָוקינג, אויב מעגלעך.
• קעסיידער זוכן הילף פון קאָונסעלאָרס אָדער שטיצן גרופּעס.
• נעמען וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס אויב רעקאַמענדיד דורך די שפּייַזער.

מאַטעריע נוצן אָפּזוך און דיעטע; נוטרישאַן און מאַטעריע נוצן

Jeynes KD, Gibson EL. די וויכטיקייט פון דערנערונג צו העלפן אָפּזוך דיסאָרדערס פון מאַטעריע נוצן: אַ רעצענזיע. מעדיצין אַלקאָהאָל דעפּענדס. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

קאָוואַלטשוק א, ראָר בק. מאַטעריע דיסאָרדערס. אין: Rakel RE, Rakel DP, eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 50.

Weiss RD. דרוגס פון זידלען. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּיטל 31.