אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) שאָדן

אַן אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט שאָדן איז די איבער-סטרעטשינג אָדער טירינג פון די אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) אין די קני. א טרער קען זיין פּאַרטיייש אָדער גאַנץ.

די קני שלאָס איז לאָוקייטאַד ווו די סוף פון די דיך ביין (פימער) טרעפן די שפּיץ פון די שין ביין (טיביאַ).

פיר הויפּט ליגאַמאַנץ פאַרבינדן די צוויי ביינער:

• מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט (MCL) לויפט צוזאמען די ין פון די קני. עס פּריווענץ די קני פון בייגן.
• לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט (LCL) ראַנז צוזאמען די אַרויס פון די קני. עס פּריווענץ די קני פון בייגן.
• אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) איז אין די מיטן פון די קני. עס פּריווענץ די שין ביין פון סלידינג אין פראָנט פון די דיך ביין.
• שפּעטערדיק קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (פּקל) אַרבעט מיט די אַקל. עס פּריווענץ די שין ביין פון סליידינג קאַפּויער אונטער די פימער.

וואָמען זענען מער מסתּמא צו האָבן אַן ACL טרער ווי מענטשן.

אַ אַקל שאָדן קען פּאַסירן אויב איר:

• שלאָגן זייער שווער אויף די זייַט פון דיין קני, אַזאַ ווי בעשאַס אַ פוטבאָל מאַכנ זיך
• אָוווערעקסטענדינג דיין קני שלאָס
• געשווינד האַלטן מאָווינג און טוישן ריכטונג בשעת פליסנדיק, לאַנדינג פון אַ שפּרינגען אָדער טורנינג

קוישבאָל, פוטבאָל, פוסבאָל און סקיינג זענען פּראָסט ספּאָרט לינגקט צו אַקל טרערן.

אַקל ינדזשעריז אָפט פאַלן מיט אנדערע ינדזשעריז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ אַקל טרער אָפט אַקערז צוזאַמען מיט טרערן צו די MCL און די קלאַפּ-אַבזאָרבינג קאַרטאַלאַדזש אין די קני (מעניסקוס).

רובֿ אַקל טרערן פאַלן אין די מיטן פון די ליגאַמאַנט אָדער די ליגאַמאַנט איז פּולד אַוועק די דיך ביין. די ינדזשעריז פאָרעם אַ ריס צווישן די טאָרן עדזשאַז און טאָן ניט היילן זיך.

פרי סימפּטאָמס:

• א "פּאַפּינג" געזונט אין דער צייט פון שאָדן
• קני געשווילעכץ אין 6 שעה פון שאָדן
• ווייטיק, ספּעציעל ווען איר פּרובירן צו לייגן וואָג אויף די ינדזשערד פוס
• שוועריקייט צו פאָרזעצן מיט דיין ספּאָרט
• געפיל פון ינסטאַביליטי

יענע וואס האָבן בלויז אַ מילד שאָדן קען באַמערקן אַז די קני פילז אַנסטייבאַל אָדער מיינט צו "געבן וועג" ווען ניצן עס.

זען דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר טראַכטן איר האָבן אַ אַקל שאָדן. דו זאלסט נישט שפּילן ספּאָרט אָדער אנדערע אַקטיוויטעטן ביז איר האָט געזען אַ שפּייַזער און זענען באהאנדלט.

דיין שפּייַזער קען שיקן איר פֿאַר אַ מרי פון די קני. דאָס קען באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס. עס קען אויך ווייַזן אנדערע קני ינדזשעריז.

ערשטע הילף פֿאַר אַ אַקל שאָדן קען אַרייַננעמען:

• רייזינג דיין פוס אויבן די הייך פון די האַרץ
• פּאַטינג ייַז אויף די קני
• ווייטיק ריליווערז, אַזאַ ווי ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (אַזאַ ווי יבופּראָפען)

איר קען אויך דאַרפֿן:

• קראַטשיז גיין ביז די געשווילעכץ און ווייטיק ווערן בעסער
• בראַסע צו געבן דיין קני עטלעכע פעסטקייַט
• גשמיות טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן שלאָס באַוועגונג און פוס שטאַרקייַט
• כירורגיע צו רעקאָנסטרוירן די אַקל

עטלעכע מענטשן קענען לעבן און פונקציאָנירן נאָרמאַלי מיט אַ טאָרן אַקל. אָבער, רובֿ מענטשן באַקלאָגנ זיך אַז זייער קני איז אַנסטייבאַל און קען "געבן" מיט גשמיות טעטיקייט. אַנסטייבאַל קני נאָך אַקל טרערן קענען פירן צו ווייַטער קני שעדיקן. איר זענט אויך ווייניקער מסתּמא צו צוריקקומען צו די זעלבע מדרגה פון ספּאָרט אָן אַקל.

• צי ניט מאַך דיין קני אויב איר האָט אַ ערנסט שאָדן.
• ניצן אַ שפּענדל צו האַלטן די קני גלייַך ביז איר זען אַ דאָקטער.
• דו זאלסט נישט צוריקקומען צו שפּיל אָדער אנדערע אַקטיוויטעטן ביז איר זענט באהאנדלט.

רופן דיין שפּייַזער גלייך אויב איר האָט אַ ערנסט קני שאָדן.

באַקומען גלייך מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אויב די פֿיס איז קיל און בלוי נאָך אַ קני שאָדן. דעם מיטל אַז די קני שלאָס קען זיין דיסלאָוקייטיד, און בלוט כלים צו די פֿיס קען זיין ינדזשערד. דאָס איז אַ מעדיציניש נויטפאַל.

ניצן געהעריק טעקניקס ווען פּלייינג ספּאָרט אָדער געניטונג. עטלעכע קאָלעגע ספּאָרט מגילה לערנען אַטליץ ווי צו רעדוצירן דרוק אויף די אַקל. דעם ינוואַלווז אַ סעריע פון ​​וואַרעם אַרויף עקסערסייזיז און דזשאַמפּינג דרילז. עס זענען שפּרינגען און לאַנדינג עקסערסייזיז וואָס האָבן געוויזן צו רעדוצירן אַקל ינדזשעריז.

די נוצן פון קני ברייסאַז בעשאַס קראַפטיק אַטלעטיק טעטיקייט (אַזאַ ווי פוטבאָל) איז קאָנטראָווערסיאַל. עס איז נישט געוויזן צו רעדוצירן די נומער פון קני ינדזשעריז, אָבער נישט ספּאַסיפיקלי אַקל ינדזשעריז.

קרוסיאַטע ליגאַמאַנט שאָדן - אַנטיריער; אַקל רייַסן; קני שאָדן - אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל)

• אַקל ריקאַנסטראַקשאַן - אָפּזאָגן

• קני אַרטהראָסקאָפּי
• אַקל דיגריז
• אַקל שאָדן
• נאָרמאַל קני אַנאַטאָמי
• אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) שאָדן
• פאַרריכטן אַנטיריער קראָסיאַטע ליגאַמאַנט - סעריע

Bolgla LA. דזשענדער ישוז אין אַקל שאָדן. אין: Giangarra CE, Manske RC, eds. קליניש אָרטאַפּידיק ריכאַבילאַטיישאַן: א מאַנשאַפֿט אַפּפּראָאַטש. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 49.

בראָצמאַן סב. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז. אין: Giangarra CE, Manske RC, eds. קליניש אָרטאַפּידיק ריכאַבילאַטיישאַן: א מאַנשאַפֿט אַפּפּראָאַטש. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 47.

Cheung EC, McAllister DR, Petrigliano FA. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי, דרעז, & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 98.

Kalawadia JV, Guenther D, Irarrazaval S, Fu FH. אַנאַטאָמי און ביאָמעטשאַניקס פון די אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט. אין: Prodomos CC. די אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט: רעקאָנסטרוקטיאָן און באַסיק וויסנשאַפֿט. 2 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 1.

מיללער רה, Azar FM. קני ינדזשעריז. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 45.

Nyland J, Mattocks A, Kibbe S, Kalloub A, Green JW, Caborn DN. אַנטיריער קראָסיאַטע ליגאַמאַנט ריקאַנסטראַקשאַן, ריכאַבילאַטיישאַן, און צוריקקומען צו שפּילן: 2015 דערהייַנטיקן. עפֿענען אַקסעס J Sports Med. 2016; 7: 21-32. PMID: 26955296 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26955296/.