מעניסקוס טרערן - אַפטערקאַרע

די מעניסקוס איז אַ C- שייפּט שטיק פון קאַרטאַלאַדזש אין דיין קני שלאָס. איר האָבן צוויי אין יעדער קני.

• מעניסקוס קאַרטאַלאַדזש איז אַ האַרט אָבער פלעקסאַבאַל געוועב וואָס אַקץ ווי אַ קישן צווישן די ענדס פון ביינער אין אַ שלאָס.
• מעניסקוס טרערן אָפּשיקן צו טרערן אין דעם קלאַפּ-אַבזאָרבינג קאַרטאַלאַדזש פון די קני.

די מעניסקוס פאָרעם אַ קישן צווישן די ביינער אין דיין קני צו באַשיצן די שלאָס. די מעניסקוס:

• אַקץ ווי אַ קלאַפּ-אַבזאָרבער
• העלפּס צו פאַרשפּרייטן די וואָג צו די קאַרטאַלאַדזש
• העלפּס צו סטייבאַלייז דיין קני שלאָס
• איר קענען טרער און באַגרענעצן דיין פיייקייט צו פאַרברייטערן דיין קני

אַ מעניסקוס טרער קענען פּאַסירן אויב איר:

• דריי אָדער קנאַקן דיין קני
• געשווינד האַלטן מאָווינג און טוישן ריכטונג בשעת פליסנדיק, לאַנדינג פון אַ שפּרינגען אָדער טורנינג
• קניען אַראָפּ
• סקוואַט אַראָפּ נידעריק און הייבן עפּעס שווער
• שלאָגן דיין קני, אַזאַ ווי בעשאַס אַ פוטבאָל מאַכנ זיך

ווען איר עלטער, דיין מעניסקוס איז אויך עלטער, און עס קען ווערן גרינגער צו באַשעדיקן.

איר קען פילן אַ "קנאַל" ווען אַ מעניסקוס שאָדן אַקערז. איר קען אויך האָבן:

• קני ווייטיק ין די שלאָס, וואָס ווערט ערגער מיט דרוק אויף די שלאָס
• קני געשווילעכץ וואָס אַקערז דער ווייַטער טאָג נאָך שאָדן אָדער נאָך אַקטיוויטעטן
• קני שלאָס ווייטיק ווען גיין
• לאַקינג אָדער קאַטשינג דיין קני
• שוועריקייט סקוואַטינג

נאָך יגזאַמינינג דיין קני, דער דאָקטער קען סדר די ימאַגינג טעסץ:

• רענטגענ-שטראַלן צו קאָנטראָלירן שעדיקן צו די ביינער און די בייַזייַן פון אַרטריט אין דיין קני.
• אַ מרי פון די קני. א MRI מאַשין נעמט ספּעציעל בילדער פון די געוועבן אין דיין קני. די בילדער וועלן ווייַזן צי די געוועבן זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן.
  

אויב איר האָט אַ מעניסקוס טרער, איר קען דאַרפֿן:

• קראַטשיז גיין ביז די געשווילעכץ און ווייטיק ווערן בעסער
• א בראַסע צו שטיצן און סטייבאַלייז דיין קני
• גשמיות טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן שלאָס באַוועגונג און פוס שטאַרקייַט
• כירורגיע צו פאַרריכטן אָדער באַזייַטיקן די טאָרן מעניסקוס
• צו ויסמיידן סקוואַטינג אָדער טוויסטינג מווומאַנץ

באַהאַנדלונג קען אָפענגען אויף דיין עלטער, אַקטיוויטעט און וווּ די טרער אַקערז. פֿאַר מילד טרערן, איר קען זיין ביכולת צו מייַכל די שאָדן מיט מנוחה און זיך-זאָרג.

פֿאַר אנדערע טייפּס פון טרערן, אָדער אויב איר זענט יינגער אין עלטער, איר קען דאַרפֿן קני אַרטהראָסקאָפּי (כירורגיע) צו פאַרריכטן אָדער טרים די מעניסקוס. אין דעם טיפּ פון כירורגיע, קליין קאַץ איז געמאכט צו די קני. א קליין אַפּאַראַט און קליין כירורגיש מכשירים זענען ינסערטאַד צו פאַרריכטן די טרער.

א מעניסקוס טראַנספּלאַנט קען זיין נידז אויב די מעניסקוס טרער איז אַזוי שטרענג אַז אַלע אָדער קימאַט אַלע די מעניסקאַס קאַרטאַלאַדזש זענען טאָרן אָדער מוזן ווערן אַוועקגענומען. דער נייַ מעניסקוס קענען העלפֿן מיט קני ווייטיק און עפשער פאַרמייַדן צוקונפֿט אַרטריט.

גיי R.I.C.E. צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ:

• מנוחה דיין פוס. ויסמיידן עס.
• אייז דיין קני פֿאַר 20 מינוט אין אַ צייט, 3-4 מאל אַ טאָג.
• קאַמפּרעס די געגנט דורך ראַפּינג עס מיט אַ גומע באַנדאַזש אָדער קאַמפּרעשאַן ייַנוויקלען.
• הייבן דיין פוס דורך רייזינג עס העכער די הייך פון דיין האַרץ.

איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) העלפּס מיט ווייטיק, אָבער נישט מיט געשווילעכץ. איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער דורך דיין דאָקטער.

איר זאָל נישט לייגן אַלע דיין וואָג אויף דיין פוס אויב עס כערץ אָדער אויב דיין דאָקטער דערציילט איר נישט צו. רו און זעלבסט-זאָרגן קען זיין גענוג צו לאָזן די טרער היילן. איר קען דאַרפֿן צו נוצן קראַטשיז.

דערנאָך איר וועט לערנען עקסערסייזיז צו מאַכן די מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און טענדאַנז אַרום דיין קני שטארקער און מער פלעקסאַבאַל.

אויב איר האָט כירורגיע, איר קען דאַרפֿן גשמיות טעראַפּיע צו צוריקקריגן די פול נוצן פון דיין קני. אָפּזוך קענען נעמען אַ ביסל וואָכן צו אַ ביסל חדשים. אונטער דיין דאָקטער ס גיידאַנס, איר זאָל קענען צו טאָן די זעלבע אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט פריער.

רופן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב:

• איר האָט געוואקסן געשווילעכץ אָדער ווייטיק
• זעלבסט-זאָרגן קען נישט העלפֿן
• דיין קני לאַקס און איר קענען נישט ויסגלייַכן עס
• דיין קני ווערט מער אַנסטייבאַל

אויב איר האָט כירורגיע, רופן דיין כירורג אויב איר האָט:

• היץ פון 38 ° C אָדער העכער
• דריינאַדזש פון די ינסיזשאַנז
• בלידינג וואָס וועט נישט האַלטן

קני קאַרטאַלאַדזש טרער - אַפטערקאַרע

Lento P, Marshall B, Akuthota V. מעניסקאַל ינדזשעריז. אין: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן: מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס, ווייטיק און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 72.

מאַכן טג, ראָדעאָ סאַ. מעניסקאַל ינדזשעריז. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע: פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: קאַפּ 96.

פיליפּס BB, Mihalko MJ. אַרטהראָסקאָפּי פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטי. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 51.

• קאַרטאַלאַדזש דיסאָרדערס
• קני ינדזשוריעס און דיסאָרדערס