ריסט ספּראַין - אַפטערקאַרע

א ספּריינינג איז אַ שאָדן צו די ליגאַמאַנץ אַרום אַ שלאָס. ליגאַמאַנץ זענען שטאַרק, פלעקסאַבאַל פייבערז וואָס האַלטן ביינער צוזאַמען.

ווען איר ספּריינינג דיין האַנטגעלענק, איר האָבן פּולד אָדער טאָרן איינער אָדער מער פון די ליגאַמאַנץ אין דיין האַנטגעלענק. דאָס קען פּאַסירן פון פאַלש ווען איר פאַלן אויף דיין האַנט פאַלש.

זען אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער ווי באַלד ווי מעגלעך נאָך דיין שאָדן.

האַנטגעלענק ספּריינז קענען זיין מילד צו שטרענג. זיי זענען ראַנגקט לויט ווי סאַווירלי די ליגאַמאַנט איז פּולד אָדער טאָרן אַוועק פון די ביין.

• גראַדע 1 - ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט צו ווייַט, אָבער נישט טאָרן. דאָס איז אַ מילד שאָדן.
• גראַדע 2 - ליגאַמאַנץ זענען טייל טאָרן. דאָס איז אַ מעסיק שאָדן און קען דאַרפן ספּלינטינג אָדער קאַסטינג צו סטייבאַלייז די שלאָס.
• גראַדע 3 - ליגאַמאַנץ זענען גאָר טאָרן. דאָס איז אַ שטרענג שאָדן און יוזשאַוואַלי ריקווייערז מעדיציניש אָדער כירורגיש זאָרג.

כראָניש האַנטגעלענק ספּריינז פון שוואַך באהאנדלט ליגאַמאַנט ינדזשעריז אין דער פאַרגאַנגענהייט קענען פירן צו וויקאַנינג פון די ביינער און ליגאַמאַנץ אין דעם האַנטגעלענק. אויב דאָס איז נישט באהאנדלט, דאָס קען פירן צו אַרטריט.

סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק, געשווילעכץ, ברוזינג און אָנווער פון שטאַרקייט אָדער פעסטקייַט זענען פּראָסט מיט מילד (גראַד 1) צו מעסיק (גראַד 2) האַנטגעלענק ספּריינז.

מיט מילד ינדזשעריז, סטיפנאַס איז נאָרמאַל אַמאָל די ליגאַמאַנט הייבט צו היילן. דאָס קען פֿאַרבעסערן מיט ליכט סטרעטשינג.

האַנט האַנט כירורג קען דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר שטרענג (גראַד 3) האַנטגעלענק ספּריינז. רענטגענ-שטראַלן אָדער אַ מרי פון דעם האַנטגעלענק קען זיין דורכגעקאָכט. מער שטרענג ינדזשעריז קען דאַרפן כירורגיע.

כראָניש ספּריינז זאָל זיין באהאנדלט מיט ספּלינטינג, ווייטיק מעדיצין און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין. כראָניש ספּריינז קען דאַרפֿן סטערויד ינדזשעקשאַנז און אָפּעראַציע.

נאָכגיין קיין ספּעציפֿיש ינסטראַקשאַנז פֿאַר סימפּטאָם רעליעף. איר קען זיין אַדווייזד אַז די ערשטע טעג אָדער וואָכן נאָך דיין שאָדן:

• מנוחה. האַלטן קיין אַקטיוויטעטן וואָס זייַנען ווייטיק. איר קען דאַרפֿן אַ שפּענדל. האַנטגעלענק ספּלינץ איר קענען געפֿינען אין דיין היגע אַפּטייק.
• ייַז דיין האַנטגעלענק פֿאַר וועגן 20 מינוט, 2-3 מאל פּער טאָג. צו פאַרמייַדן הויט שאָדן, ייַנוויקלען די ייַז פּאַק אין אַ ריין שטאָף איידער אַפּלייינג.

מאַכט זיכער צו אָפּרוען דיין האַנטגעלענק ווי פיל ווי איר קענען. ניצן אַ קאַמפּרעשאַן ייַנוויקלען אָדער שפּענדל צו האַלטן דעם האַנטגעלענק פון מאָווינג און צו האַלטן די געשווילעכץ אַראָפּ.

פֿאַר ווייטיק איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין), נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל). איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער דורך דיין שפּייַזער.
• צי ניט געבן אַספּירין צו קינדער.

פּרוּווט די פּילקע בויער צו בויען שטאַרקייט אַמאָל דיין האַנטגעלענק סטאַרץ צו פילן בעסער.

• מיט דיין דלאָניע אַרויף, שטעלן אַ גומע פּילקע אין דיין האַנט און כאַפּן עס מיט דיין פינגער.
• האַלטן דיין האַנט און האַנטגעלענק נאָך בשעת איר דזשענטלי קוועטשן די פּילקע.
• קוועטשן פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס, דעמאָלט מעלדונג.
• איבערחזרן דעם 20 מאָל, צוויי מאָל פּער טאָג.

צו פאַרגרעסערן בייגיקייַט און באַוועגונג:

• וואַרעם אַרויף דיין האַנטגעלענק מיט אַ באַהיצונג בלאָק אָדער וואַרעם וואַשקלאָט פֿאַר וועגן 10 מינוט.
• אַמאָל דיין האַנטגעלענק איז וואַרעם, האַלטן דיין האַנט פלאַך און כאַפּן דיין פינגער מיט די אַנינדזשערד האַנט. דזשענטלי ברענגען די פינגער צוריק צו בייגן דעם האַנטגעלענק. האַלטן פּונקט איידער עס הייבט צו פילן ומבאַקוועם. האַלטן די אויסשטרעקן פֿאַר 30 סעקונדעס.
• נעמען אַ מינוט צו לאָזן דיין האַנטגעלענק אָפּרוען. איבערחזרן די אויסשטרעקן 5 מאל.
• בייגן דיין האַנטגעלענק אין די פאַרקערט ריכטונג, סטרעטשינג אַראָפּ און האַלטן פֿאַר 30 סעקונדעס. אָפּרוען דיין האַנטגעלענק פֿאַר אַ מינוט און איבערחזרן דעם אויסשטרעקן 5 מאל.

אויב איר פילן אַ געוואקסן ומבאַקוועמקייַט אין דיין האַנטגעלענק נאָך די עקסערסייזיז, ייַז דעם האַנטגעלענק פֿאַר 20 מינוט.

טאָן די עקסערסייזיז צוויי מאָל אַ טאָג.

נאָכגיין דיין שפּייַזער 1-2 וואָכן נאָך דיין שאָדן.באזירט אויף די שטרענגקייַט פון דיין שאָדן, דיין שפּייַזער זאל וועלן צו זען איר מער ווי איין מאָל.

פֿאַר כראָניש ספּריינז פון האַנטגעלענק, רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן וואָס אַקטיוויטעט קען פאַרשאַפן איר צו שאַטן דיין האַנטגעלענק און וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן ווייַטער שאָדן.

רופן די שפּייַזער אויב איר האָט:

• פּלוצעמדיק נאַמנאַס אָדער טינגגלינג
• א פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין ווייטיק אָדער געשווילעכץ
• פּלוצעמדיק ברוזינג אָדער לאַקינג אין דעם האַנטגעלענק
• אַ שאָדן וואָס קען נישט היילן ווי דערוואַרט

סקאַפאָלונאַטע ליגאַמאַנט ספּראַין - אַפטערקאַרע

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. האַנט און האַנטגעלענק דיאַגנאָסיס און באַשלוס געמאכט. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר. עדס. דעלי, דרעז, & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 67.

ווילליאַמס דט, קים הט. האַנטגעלענק און פאָראַרם. אין: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: קאַנסעפּס און קליניש פּראַקטיס. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 44.

• ספּריינז און סטריינז
• האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס