צי איר האָבן אַ טרינקט פּראָבלעם?

פילע מענטשן מיט אַלקאָהאָל פּראָבלעמס קענען נישט זאָגן ווען טרינקט איז אויס פון קאָנטראָל. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי פיל איר טרינקט. איר זאָל אויך וויסן ווי דיין אַלקאָהאָל נוצן קען ווירקן דיין לעבן און די אַרום איר.

איין טרינקען איז גלייך צו 12 אונס, אָדער 355 מיליליטערז (מל), קענען אָדער פלאַש פון ביר, איין גלאז ווייַן פון 5 אונס (148 מל), 1 ווייַן קולער, 1 קאָקטייל, אָדער 1 שיסער פון שווער מאַשקע. טראכט וועגן:

• ווי אָפט איר האָבן אַ אַלקאָהאָליקער טרינקען
• ווי פילע טרינקען איר האָבן ווען איר טרינקען
• ווי אַזוי איר טרינקט קיין טרינקט אַפעקץ דיין לעבן אָדער אנדערע לעבן

דאָ זענען עטלעכע גיידליינז פֿאַר טרינקט אַלקאָהאָל ריספּאַנסאַבלי, אויב איר טאָן ניט האָבן אַ טרינקט פּראָבלעם.

געזונט מענטשן ביז 65 יאָר זאָל באַגרענעצן זיך צו:

• ניט מער ווי 4 טרינקען אין 1 טאָג
• ניט מער ווי 14 טרינקען אין אַ וואָך

געזונט וואָמען ביז 65 יאָר זאָל באַגרענעצן זיך צו:

• ניט מער ווי 3 טרינקען אין 1 טאָג
• ניט מער ווי 7 טרינקען אין אַ וואָך

געזונט וואָמען פון אַלע אַגעס און געזונט מענטשן העכער 65 יאָר זאָל באַגרענעצן זיך צו:

• ניט מער ווי 3 טרינקען אין 1 טאָג
• ניט מער ווי 7 טרינקען אין אַ וואָך

געזונט זאָרגן פּראַוויידערז באַטראַכטן דיין טרינקט מעדאַקלי אַנסייף ווען איר טרינקען:

• פילע מאָל אַ חודש אָדער אפילו פילע מאָל אַ וואָך
• 3-4 טרינקען (אָדער מער) אין 1 טאָג
• 5 אָדער מער טרינקען אויף איין געלעגנהייט כוידעשלעך, אָדער אפילו וויקלי

איר קען האָבן אַ טרינקט פּראָבלעם אויב איר האָבן ביי מינדסטער 2 פון די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס:

• עס זענען צייטן ווען איר טרינקען מער אָדער מער ווי איר פּלאַננעד צו.
• איר האָט ניט געווען ביכולת צו שנייַדן אָדער האַלטן אַלקאָהאָל טרינקען אַליין, כאָטש איר געפרוווט אָדער איר ווילט.
• איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט טרינקט, זייַנען קראַנק פון טרינקט, אָדער באַקומען די ווירקונג פון טרינקט.
• דיין דרינגלעך צו טרינקען איז אַזוי שטאַרק אַז איר קען נישט טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש.
• ווי אַ רעזולטאַט פון טרינקט, איר טאָן ניט וואָס איר האָט דערוואַרט צו טאָן אין שטוב, אַרבעט אָדער שולע. אָדער איר קעסיידער קראַנק ווייַל פון טרינקט.
• איר פאָרזעצן צו טרינקען, כאָטש אַלקאָהאָל קאָזינג דיין משפּחה אָדער פרענדז.
• איר פאַרברענגען ווייניקער צייט אָדער ניט מער אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס זענען געווען וויכטיק אָדער וואָס איר ינדזשויד. אַנשטאָט, איר נוצן די צייט צו טרינקען.
• דיין טרינקט האט געפֿירט צו סיטואַטיאָנס אַז איר אָדער עמעצער אַנדערש קען האָבן געווען ינדזשערד, אַזאַ ווי דרייווינג בשעת שיקער אָדער אַנסייף געשלעכט.
• דיין טרינקט מאכט איר באַזאָרגט, דערשלאָגן, פאָרגעטפאַל אָדער זייַנען אנדערע געזונט פּראָבלעמס, אָבער איר האַלטן טרינקט.
• איר דאַרפֿן צו טרינקען מער ווי איר האָבן צו באַקומען די זעלבע ווירקונג פון אַלקאָהאָל. אָדער, די נומער פון טרינקען וואָס איר געוויינט צו איצט האָבן ווייניקער ווירקונג ווי פריער.
• ווען די ווירקונג פון אַלקאָהאָל פאַרשווינדן, איר האָבן סימפּטאָמס פון וויטדראָאַל. די אַרייַננעמען טרעמערז, סוועטינג, עקל אָדער ינסאַמניאַ. איר קען אפילו האָבן אַ פאַרכאַפּונג אָדער כאַלוסאַניישאַנז (סענסינג טינגז וואָס זענען נישט דאָרט).

אויב איר אָדער אנדערע זארגן, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער צו רעדן וועגן דיין טרינקט. דיין שפּייַזער קענען העלפן איר פירן צו דער בעסטער באַהאַנדלונג.

אנדערע רעסורסן אַרייַננעמען:

• אַנאָנימע באַנוצערס פון אַלקאָהאָליקס (אַאַ) - aa.org/

אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער - טרינקט פּראָבלעם; אַלקאָהאָל זידלען - טרינקט פּראָבלעם; אַלקאָהאָליסם - טרינקט פּראָבלעם; אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט - טרינקט פּראָבלעם; אַלקאָהאָל אַדיקשאַן - טרינקט פּראָבלעם

צענטער פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן וועבזייטל. פאַקט שיץ: אַלקאָהאָל נוצן און אייער געזונט. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. דערהייַנטיקט 30 דעצעמבער 2019. אַקסעס 23 יאנואר 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. אַלקאָהאָל & געזונט. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. דערגרייכט דעם 23 יאנואר 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. דערגרייכט דעם 23 יאנואר 2020.

O'Connor PG. דיסאָרדערס פון אַלקאָהאָל נוצן. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. דיסאָרדערס פון אַלקאָהאָל נוצן. אין: Rakel RE, Rakel DP, eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 48.

יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס. זיפּונג און ביכייוויעראַל קאַונסלינג ינטערווענטשאַנז צו רעדוצירן אַנכעלטי אַלקאָהאָל נוצן אין אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ: יו. עס. פּרעווענטיווע באַדינונגס טאַסק פאָרס רעקאַמאַנדיישאַן דערקלערונג. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• אַלקאָהאָל